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美真减脂厨房6年前
游泳，燃脂又瘦身！不会游泳的人，这样泡着也能瘦。#减肥 #轻松瘦 @营养师美真 #轻知识计划
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严Sir运动说4年前
在游泳池里走比游消耗的热量还大是真的吗？#涨知识 #游泳 #我要上热门 #运动
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武体游泳馆1年前
别再跑步了！游泳30分钟燃脂350大卡，武体专业教练带你轻松瘦全身！#游泳健身 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #运动训练 #游泳池
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乾坤乐健PRO-月付健身（龙泉百伦店）10月前
一个视频告诉你，游泳是不是最好的减脂运动 #成都 #龙泉驿 #乾坤乐健百伦店 #减脂 #游泳
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游泳健身-乐心💖1月前
有没有一起的宝宝，一个人怕尴尬
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临汾佳阳游泳王教练1月前
游泳到底能不能减肥？ 游泳能不能减肥？#游泳 #减肥
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微视兰溪3周前
我将在泳池跑一天！！#游泳 #锻炼 #跑步 #减肥
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阿美妹AMEI10月前
运动消耗，很简单的！ #健身 #运动 #减脂 #干货 #运动女孩
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普通人减肥 俯齐4周前
站立消耗多少热量？累不代表消耗就高！！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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乐硕游泳高馆长1周前
为什么泳池水温不能太高 1. 容易缺氧、头晕乏力 水温过高，身体血管扩张、血流加快，心脏负担变大，游一会儿就胸闷、心慌、虚脱。 2. 散热变差，极易中暑 游泳本身产热，水温太高身体散不出热量，容易体温升高、抽筋、晕厥。 3. 水质容易变坏 水温越高，细菌、藻类、尿素滋生越快，消毒氯挥发快、药效下降，更容易有异味、浑浊、皮肤瘙痒。 4. 肌肉太松弛，没锻炼效果 水温过高肌肉过度放松，支撑力下降，发力差、容易拉伤、游不动，减脂和训练效果大打折扣。 5. 增加关节负担、容易犯困 水温太高整个人发软、惰性强，根本达不到运动健身目的。
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放羊去10月前
炎热的夏天，少不了的游泳，可以降温同时又可以消耗热量#学游泳 #夏天 #游泳
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肿瘤科江皓医生2月前
分享一个不花钱的长寿运动#健康科普 #养生 #长寿 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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原来是半夏吖4周前
降低体脂的一些小习惯#真实生活分享计划 #odd #vlog日常 #vlog #减脂vlog
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中年重启实验室|运动康养1周前
不运动也能减肥？ 不用运动也可以不胖 我身边好多朋友、同事问我怎么保持身材的、怎么减肥的。其实很简单，三步： 1. 每一个小时起来走 3 分钟，或是爬楼 20 秒，快速的。 2. 增加自己非运动性消耗，比如抖腿（可能有的人不喜欢）、快走上下班、做家务等。 3. 改变饮食习惯。把吃蛋白质放在第一位，然后增加蔬菜纤维的摄入量。 小结：难度不高，但是也让你不变胖。 #减肥 #健康 #NEAT能量消耗 #热量缺口
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大橙橙本橙🍊2周前
我已经帮你们避雷减肥踩过的坑了！#减肥 #变美逆袭攻略 #减肥干货分享 #瘦身小技巧 #健康减脂指南
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健康知根说2月前
减肥热量公式中的5条错误假设，你要知道。#减肥必看 #体重管理健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂减重
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板栗2周前
减肥额外消耗热量 不可以运动也可以的✅#减肥冷知识 #减肥 #减脂 #就想说点大实话 #抖音 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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欧教瘦3月前
#减脂干货 #体重管理 #减脂避坑 #减脂细节 拖慢你减脂速度的这些小细节你知道吗？
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萨摩多罗健身6天前
#减脂 #健身 没人告诉你的“作弊”小技巧，赶紧操作起来
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西兰花子1周前
减脂小知识#真实生活分享计划 #健身大白话 #健身干货分享 #新手健身知识
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天天要玩一百斤(吃饭教练）1周前
大基数减脂我只说一次！（超详细） #减脂期 #自律
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我是淑敏3周前
#减肥 #减肥干货 #减肥小白必看 #减脂误区
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海坤 Hayden2周前
怎么区分水肿还是真胖？如何快速消肿？ #减脂 #热点 #水肿 #消肿 #减脂日常
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身体升级3周前
一条饮食法则，燃腹脂比有氧更快 #有氧 #燃脂 #腹部脂肪 #核心训练 #腹肌
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你的徐炜医生1月前
给大家分享一个不花钱的长寿运动，每天10分钟，全身受益#健康科普 #长寿 #养生 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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三藏国货真选4周前
不会游泳的人光换泳池是没有用的？ #认知 #涨知识 #三藏真选 #正能量
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中医减脂张艳玲2周前
体重下降的秘密 #减肥 #减重 #身材管理 #减肥逆袭
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小荔在杭州1周前
今日体重92.3（103→92.3） #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #我欲减脂再也无退路 #高碳水和低碳水哪个更适合减脂 #减脂
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橙子耶3月前
1000大卡真的可以吃的很爽！！#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡 #vlog日常
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减重代谢外科贾犇黎医生3周前
医生教你五一来安徽旅游，就这么吃！ #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #安徽减重 #安徽旅游
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减重代谢外科贾犇黎医生3周前
五一去四川，这样吃肯定不会“长胖” #医学科普健康 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #五一旅游
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沙城实验中学游泳馆～王教练4月前
泳池水温为什么不能超过30℃#游泳池 #游泳馆
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硬核玲妹妹2月前
其他减肥博主教你解决饿，我不一样，我教你们解决的是馋#每天冷知识 #废话连篇系列 #减脂小知识 #减肥
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Few游泳1周前
泳池200米，不算真会游泳！ 站在东莞美丽的东江边，聊聊一个很现实的话题： 到底怎样才算真正会游泳？ 很多人以为泳池能游 200 米、踩水 30 秒就达标了，但江河湖海有涨潮退潮、水流湍急，这种标准根本撑不起保命需求。 真正的会游泳，核心就是：落水不淹死。 我建议重新制定标准： 泳池能游 1000 米，户外无借力能自持 20 分钟。 你觉得这个标准合理吗？评论区聊聊～ #东莞东江 #游泳安全 #什么才叫真会游泳 #野外游泳 #防溺水科普
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呵汇宝2周前
老祖宗的减肥方法还是很厉害的！#呵汇宝 #减肥 #减肥餐 #减肥小知识
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方方食养减脂1年前
站着比跑步多消耗3倍热量？40+姐姐秘诀 #减脂 #减肥 #脂肪
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自律的一只椰2周前
入夏前游泳八天⬇️了7斤 仅为个人效果，请线下就医）#夏天#游泳减肥#变瘦变美变好看#健身#逆袭
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一个小呵呵3周前
今日体重80.9｜总摄入1100卡哦 #减肥打卡 #体重管理 #减脂日常 #饮食记录
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林有有6天前
游泳|在泳池里找到了快乐 🎉 最近广东一直下雨，那就去游泳啦 终于找了个合适的时间去 游泳池人不多游起来刚好 40米的池游80趟共3200米 游完心满意足😌 游完拍了一段视频 看看还有哪些地方要改进的! 每次拍视频的好处就是可以发现问题解决问题 也欢迎大家评论区帮忙指正 (期待下一次再进一步游个5000米?🤗） #见人不如游泳#游泳使我快乐#蛙泳#泡在水里的快乐#年轻人有自己的奥运会
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威亚游泳健身1周前
顺德威亚游泳健身，现游泳一对一私教仅80元，免费淋浴。想学游泳的，速点视频左下角体验，记得点赞关注！ #在泳池游泳有什么坏处 #日常撸铁 #健身瑜伽 #健身撸铁 #在游泳池里泡着会消耗热量吗
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撸铁的JoJo5月前
谁说旅游不能减脂啦 #高碳日 #常态化减脂 #跟吃跟练 #薄肌女孩 #旅行vlog
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阿文健身（教学中）5月前
为什么每次减脂都是以失败而告终 个体差异化很大，看完这期视频你就知道了！#减肥知识 #健身小白必看经验 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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哇塞小姐姐2周前
爱咋咋滴#胖子 #减肥 #吃货 #夏天减肥 #放弃
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熙媛的吃吃减减日常3天前
身高173|体重132.6，这是印尼回来第二天的饮食，出去涨的三斤，已经回来1.6斤了，继续好好吃饭减脂#38岁女性减脂#小基数减脂#中年女性减脂 #173高个子女性减脂
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艾特健身 天辉7月前
#知识分享 #健身 #减肥知识 ##科学减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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陈老师讲健身1月前
这就是瘦不下来的原因 NEAT被忽略的减脂大问题 玩命运动 饮食有热量缺口 为什么练的越多越难瘦 运动越多 NEAT越低 这就是瘦不下来的原因 减脂就差这一步#健身 #减脂#薄肌#力量训练 #干货分享
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是小饿鱼3月前
减脂人吃了一年！非常权威的山姆年终总结!#山姆必买#山姆美食 #山姆超市 #山姆年度最爱清单 #山姆会员店
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邹邹每天都在认真肝饭2周前
#三亚旅游 #三亚美食 #蜈支洲岛 #三亚 #打工人特种兵
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乐健体育-包教2周前
避雷！这4种网红健身器材千万别买！ #健身 #健身干货 #健身器材 #减肥 #乐健体育
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友笙听风1周前
别让‘健康’变成‘伤身’！这些运动/饮食坑 “你以为的‘自律跑步’‘网红轻食’，可能是在给身体埋雷： ❌ 错误运动=关节磨损/心脏负担 ❌ 伪健康饮食=隐形热量/肠胃压力 这个号只讲「科学避坑」： 后面会拆透运动的安全逻辑、饮食的真实营养—— 想不踩雷好好生活，点个关注一起更健康~” #健康避坑指南#运动的正确打开方式#饮食误区大揭秘#健康生活小知识
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大胡子问2月前
知识就是热量第058期 知识就是热量 #答题挑战 #成语接龙 #脑筋急转弯 #堡大姐 #石家庄美食 @人民日报
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
掉体重的原因很多，从饮食方面就是不敢吃多，不敢随时吃，能解决这个问题的关键只有一个。
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小何在许昌5天前
6.1赶冲～
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简瘦日常吐槽2月前
不想运动的你能不能瘦下来#减肥#减脂#就想说点大实话 #运动#饮食
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莎掉卡路里3天前
减脂期间没忍住…… 天塌了#减肥 #减脂 #健康减肥 #饮食减肥 #瘦
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阿平分享站1月前
基础代谢才是减肥关键？身体的“隐形消耗”终于被扒懂了～ #内容过于真实 #干货分享 #热门#科普 #科普一下
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沐兮长不胖4天前
降低体脂率的10个黄金习惯，照着做轻松瘦，减脂不走弯路#健康瘦不反弹 #减脂干货 #瘦身小习惯
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稻草人1周前
别被它的简单骗了——站着不动、不跑不跳，每天20分钟，燃脂效率却比跑步和跳绳更高。我亲自试过，腰腹一天天变紧致，比爬楼梯轻松太多。#哑铃#健身#一学就会#运动#养生
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吃吃_孙涵清1周前
爆爽的一天！！4项运动㊙️猜猜消耗多少热量 搞体育就是让人心情舒畅！ 属于你们的夏日运动是什么呢😜 #vlog #我的日常 #运动 #减脂
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锡林浩特康德游泳馆1周前
游泳池中跑步 #跑步 #游泳池
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__ 娜不凑合（已瘦50斤）1周前
稳住食欲，才能维持体重 | 吃多了也不怕 #维持体重吃什么 #瘦了50斤 #佛系减肥 #减脂逆袭
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