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善文欧尼讲开肩3月前
有效练习鸽王转肩 #瑜伽 #鸽王 #后弯 #开肩美背 #美梵朵瑜伽服
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暄朗瑜伽～Niko1年前
后弯开肩注意这个小细节！否则变成无效开肩 #壮壮老师 #开肩开胸 #后弯#超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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雨汐瑜伽🧘‍♀️3月前
后弯轮式推不起来｜7步从0到1解锁🔥新手友好 #瑜伽 #后弯 #轮式 #开肩 #居家瑜伽
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善文欧尼讲开肩4月前
有效俯卧舞王式 深度后弯不腰疼 #后弯 #瑜伽#开肩美背 #俯卧舞王式 #卷背
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善文欧尼讲开肩7月前
如何练习全骆驼 #瑜伽练习 #后弯#开肩#开肩美背#卷背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效跪立舞王转肩 #瑜伽#后弯#跪立舞王 #开肩美背 #卷背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效练习全蝗虫 #瑜伽#全蝗虫#后弯#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩5月前
深度后弯 有效卷背 #瑜伽#全蝗虫 #卷背#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩4月前
有效舞王式 #瑜伽#后弯#舞王式 #开肩美背 #卷背
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善文欧尼讲开肩3月前
有效练习全蝗虫 卷背开肩美背 #瑜伽 #后弯 #全蝗虫 #开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩1月前
有效一字马舞王式 瑜伽#舞王式 #舞王式转肩 #后弯 #开肩美背
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院校派健身瑜伽Jason2月前
鸽王转肩失败的同学，快试试这个动作#瑜伽开肩#瑜伽教学 #瑜伽后弯 #瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍
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善文欧尼讲开肩4周前
深度后弯的秘密 #瑜伽#后弯#全蝗虫#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩2月前
有效练习全蝗虫 #瑜伽#后弯#开肩#全蝗虫#开肩
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善文欧尼讲开肩1周前
有效蛇王练习 #瑜伽#后弯 #卷背 #蛇王 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩7月前
深度后弯不腰疼 #瑜伽 #蛇王#后弯#开肩#开肩美背
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雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
轮式初学者推不起来｜6步练习解锁舒适后弯🔥#瑜伽 #轮式 #后弯 #瑜伽初学者 #后弯轮式
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Aimee瑜伽9月前
瑜伽轮式四步攻克手腕疼&推不起来#瑜伽 #轮式 #后弯 #开肩开胸 #改善含胸驼背 @韦德伍斯健身
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善文欧尼讲开肩7月前
鸽王有效转肩 #瑜珈 #鸽王 #后弯 #转肩#开肩美背
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善文欧尼讲开肩1年前
全蝗虫细节讲解 #瑜伽 #后弯 #开肩开胸腔
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崔小班yoga7月前
站立下轮/卡在落不下起不来/教程来了 #崔小班yoga #瑜伽线上课 #站立上下轮#后弯#开肩
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阿冰🖤2周前
#开肩后弯 震惊朋友们
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善文欧尼讲开肩5天前
有效一字马卷背练习 #瑜伽#一字马#后弯 #卷背#开肩美背
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吉吉老师线上瑜伽课1年前
你的后弯打不开？ 看过来！#后弯练习 #开肩开胸腔 #瑜伽教学 #瑜伽 #轮式
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WPP瑜伽6月前
循序渐进 开肩开胸后弯练习 #线上瑜伽 #瑜伽后弯 #开肩开胸 #dou➕上热门 #瑜伽老师 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音伙伴创作者计划
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可可教瑜伽11月前
轮式起不来别开肩了，五步轻松解锁轮式轮式的重点在腿，在髋。所以我们要找到髋腿的觉知。坚持练坚持打卡，你的轮式也可以轻松解锁。#瑜伽#后弯#轮式
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WPP瑜伽5月前
轮式手臂推不直#后弯 #线上瑜伽 #轮式#开肩开胸腔 #dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
新月后弯，腰痛打不开 新月后弯腰痛打不开#瑜伽 #后弯 #开肩 #开髋 #居家锻炼
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可可教瑜伽11月前
练瑜伽必学❗轮式底层逻辑和起不来原因🔥想要完成轮式，这五个细节一定要注意。 1.双脚 2.双手 3.大腿力量建立 4.腹股沟空间 5.卷胸的能力 #瑜伽#轮式#后弯#瑜伽体式
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沐言yoga1月前
后弯找不到感觉，练这些动作就对了 每天10分钟 开肩开胸 改善圆肩驼背 #在家练瑜伽 #瑜伽#后弯 #线上瑜伽#女性成长
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善文欧尼讲开肩8月前
如何练习全蝗虫 深度后弯不腰疼 你属于哪一个阶段❓ #瑜珈 #后弯 #全蝗虫#开肩 #开肩美背
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善文欧尼讲开肩4月前
有效全蝗虫 8块背肌深度后弯不腰疼 #瑜伽 #后弯#全蝗虫#后弯卷背 #开肩美背
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舞旋律1天前
舞蹈生必入！孩子拉筋劈叉有它超轻松？ 后弯不好你就这样练，增加背部肌肉力量，开肩开胸腰~ #基本功 #舞蹈生 #芭蕾 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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xiao雨3月前
亲测有用#居家线上瑜伽 #瑜伽教学 #狂野式转肩 #开肩开胸腔 #后弯体式
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雨汐瑜伽🧘‍♀️2周前
轮式推不起来｜原来是因为这样✅新手友好 #瑜伽#轮式#后弯练习 #开肩 #开肩开胸腔
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善文欧尼讲开肩2周前
有效练习全蝗虫 #瑜伽#后弯#线上瑜伽 #开肩 #卷背
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SOSO瑜伽Lily2天前
站姿随时可以练的开肩后弯#瑜伽#开肩方法
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金子子7月前
由于我不停的练后弯❗️一年后…… 一个后弯困难户 经过不断的练习也可以有美美的后弯啦 #见人不如健身 #后弯#蜕变 #零基础学瑜伽
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浦城县桂桂瑜伽馆3月前
后弯起不来，用一根弹力带这样练#开肩美背#后弯#弹力带
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@星辰大海1月前
后弯基本功，全程开肩胸开腋窝30分钟无剪辑，0基础也可以跟，希望能帮助到姐妹们✊练习过程循序渐进，做到自己承受范围即可…#后弯基本功 #瑜伽 #分享干货视频 #开肩美背
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
轮式肩太紧推不起来咋办| 拯救千年老肩 五招教你快速开肩推肘轮#开肩开胸腔 #开肩美背 #后弯 #瑜伽硕士蓉蓉 #意珈合线上瑜伽
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张宁儿💞🌈涨粉第一4天前
睡不着也来试试开肩后弯 #开肩美背 #瑜伽
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大吖瑜伽1年前
后背僵硬，肩膀打不开，后弯下不去，利用#瑜伽轮 辅助让你练习事半功倍#开肩美背 #改善含胸驼背
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薄荷 | 体态矫正1月前
后弯总是卡肩卡胸？❓ 2块瑜伽砖，躺平1分钟肩胸全打开！ #开肩开胸腔 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #体态矫正 #圆肩驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
新月式后弯，腰挤压？打不开？ 新月式后弯，腰挤压？打不开？#瑜伽 #后弯 #开肩美背 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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十四（减脂版）2天前
开肩开胸腔 睡不着的试试嘎巴一下就“睡着了”#开肩后弯 #睡觉姿势哪家强 😂
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晓君见山1年前
一个技巧开肩｜轻松后弯#开肩美背 #瑜伽 #
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崔小班yoga7月前
后弯代表体式，骆驼式，先开肩胸再谈后弯 每周二四9:30 后弯提升课#开肩开胸腔#后弯提升#瑜伽线上课#拉伸 #崔小班yoga
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爱笑的琴琴-爱玩健身花样1月前
后弯练习，不会后弯和后弯起不来，都可以这样练习，这样可以开肩，灵活腰部，增强腰部力量。增强大腿前侧力量。#后弯练习
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四孩宝妈练瑜伽1月前
后弯，总是那么迷人，又那么磨人。 爱它打开胸腔那一刻的舒展， 恨它明明那么美，自己却卡在原地动不了。 其实后弯不只是体式，更是一场情绪的释放。 当你慢慢向后打开，那些藏了很久的压力、委屈、疲惫，好像也跟着一点点被卸掉了。这也是为什么，练完后弯的人，眼神都更亮了。 但刚开始，起不来真的太正常了！ 不是你不努力，可能是肩膀和胸口还没准备好。 👉 这几个开肩开胸的小技巧，亲测有效， 每天花几分钟练一练，慢慢你就会发现： 后弯，没有那么远。 希望我们都能在每一次后弯里， 一点点打开，一点点变轻盈。 #瑜伽 #后弯练习 #开肩开胸 #瑜伽干货 #情绪释放
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大万瑜伽1月前
后弯核心技巧，重心前移推胸告别腰酸#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽#瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
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玄子瑜伽好身材官方号6月前
肩紧 肩痛 做后弯肩胸打不开，分享一个超级开肩法#后弯转肩 #瑜伽后弯#开肩开胸腔
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崔小班yoga6月前
动作不难，但每一下都戳中卡肩的‘堵点’#开肩#崔小班yoga #瑜伽线上课 #后弯 #出汗的感觉真好
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静心3周前
肩背紧、后弯下不去？床+墙4步打开后弯，这套组合谁练谁香！#后弯 #开肩美背 #开髋 #瑜伽 #居家锻炼
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桃源Eden4月前
第147集｜ 鸽王手抓脚，别再硬掰肩膀了！你以为的“肩不开”，其实是这几个细节丢了！#鸽王 #鸽王转肩 #后弯 #开肩美背 #瑜伽体式分享
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WPP瑜伽1周前
分享100个无痛后弯干货/NO.1开肩开胸 #线上瑜伽#无痛后弯#开肩开胸#创作者中心 #创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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鹤曦瑜伽老师2年前
初学者肩胸打开了，还是不敢推后弯？教你一个方法，会更快更踏实！#瑜伽 #后弯 #椅子瑜伽
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summer 的倒立课（拆解成你可以的）11月前
5个动作深度开见解锁后弯体式 专治后弯卡肩膀的5个动作，轻松简单安全有效，在家就可以自己完成整套动作哦！快来一起练习！#后弯#深度开肩#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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简介:

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