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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！谁跳谁瘦！ 20分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，刷脂必备！快速掉秤！动作简单，全程站立，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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卢骁的急诊日记10月前
想掉秤，就跟我一起来做这几个动作#减肥#抖出健康知识宝藏
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李壮士的减肥日记1月前
跳瘦33斤的宝藏燃脂操！掉秤太快了！急性子瘦全身就跳她！ 30分钟全身燃脂训练，高效燃脂瘦全身！全程站立无跑跳，不伤膝盖！每天半小时，七天瘦一圈！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂
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快乐变辣的知肥2天前
🔥每天5000步有氧3部曲，燃脂效果翻倍～ #居家跟练推荐 #女生塑形训练 #懒人跟练 #减肥跟练 #核心燃脂法
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黛黛(已瘦20斤)2天前
，跳它瘦肚子瘦大腿，每天5分钟#减肥逆袭 #居家有氧运动 #高效燃脂 #在家也能瘦 #瘦腰
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振的 瘦了1周前
#100天减肥挑战 你们看我瘦了没😄！跳操漏尿或者大体重的就跳这个，来个三五遍，简单轻松还爆汗，一起瘦吧！#跳操
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李壮士的减肥日记4周前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 15分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#无跑跳有氧 #大基数有氧操 #大基数运动 #新手有氧 #全身燃脂
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醉卧沙场（自律号）1周前
豆豆减肥日记第138集 4分钟#tabata 燃脂训练，每天4-8组，无论大 小基数，都能跳，都能练！每天坚持，跟我们一 起#暴汗燃脂瘦全身#家庭健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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振的 瘦了3天前
4分钟tabata燃脂训练 #100天减肥挑战 每天10分钟健康瘦肚子,每天4-8组,冲起来吧！#跳操 #居家减肥 #瘦40斤
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敏敏爱做各种美食（减肥中）1周前
#真实生活分享计划 谁能拒绝一首经典的火花#燃脂操一首歌的时间等于慢跑半小时，每天跳五遍，暴汗一整天#瘦全身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩
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四喜居家健身（已减15斤）2周前
居家无跑跳燃脂操~每天3到5遍巨掉秤！ 暴汗燃脂瘦全身！快快练起来吧~👩‍🏫跟练视频：健身塑形常教练 🎶音乐:《如果你真的要离开》#全身燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操跟练 #跳操减肥
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燕子减肥日记1周前
#真实生活分享计划 每天只有晚上能跳，我也一直都是靠着晚上跳绳减下来的！#坚持运动的重要性 #我的运动数据记录 #今天的你坚持运动了吗
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李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 20分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#空腹有氧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #节后甩肉大作战
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小杨同学（减重版）2天前
每天跳绳4000+，坚持一个月，我就不信瘦不下来！今天已打卡 #跳绳减肥
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灵子姐跳操记4天前
《刮油操》完整版 ，14个动作循环练✨ 每天10分钟，肚子平了腰细了 运动简单，一学就会一做就对 久坐党 宝妈 上班族都能轻松练 #居家锻炼 #瘦腰瘦肚子瘦全身 #好身材练起来 #动作简单易学
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阿牛先生侃健身1周前
如果你每天做100个波比跳，30天就能脱胎换骨，你相信吗？ #健身 #健身打卡 #波比跳 #健身减肥 #健身干货
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浩哲不爱练腿2天前
居家减肥跟练 每天七分钟，甩掉赘肉！#今天也在好好运动 #减肥 #瘦肚子 #瘦身 #减脂
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知安｜居家健身（已瘦20斤）2天前
巨简单、无跑跳《一定要爱你》燃脂操✨动作超简单 节奏轻快，0基础轻松跟练，🔥每天坚持跳两遍，背薄了，胳膊腿儿细了，大肚腩也慢慢不见了～姐妹们，冲鸭～🔥🔥🔥 ✅新手友好 ✅无跑跳不伤膝 ✅3分钟暴汗燃脂 大基数/宝妈直接冲！#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动瘦身 #练出好身材
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小凯吖（30+坚持减肥运动）1周前
#今天你运动了吗 #创作者中心 #创作灵感 #跟练不能停 每天五遍 练出小蛮腰
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李壮士的减肥日记1月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟有氧燃脂走，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#有氧运动 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #减脂训练
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小小兰爱运动2周前
一遍暴汗💦三遍超级燃脂，每天坚持跳5到10遍！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #见人不如健身 #居家锻炼 #减肥 大家一起动起来吧！跟练视频➡️禅韵健身
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小鱼游呀游3天前
掉秤难的姐妹❗️每天五遍，跳他不伤膝盖还能燃脂全身🔥 #跟练 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #抖音健身房 #减脂塑形
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速跑斯克@黄伟康3天前
一月快速爆瘦20斤！#走路和跑步哪个更减肥 #跳绳燃脂教程 #高效燃脂运动 #开合跳教学
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减肥达人翡翠3周前
“开合跳”越跳越瘦，每天在家跳30个，我只练了20天，打通堵塞，全身都瘦了#在家也要运动 #在家运动 #居家锻炼有新招 #在家也能瘦 #变美变瘦变好看
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！无痛掉秤！30分钟有氧燃脂走，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子
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灵子姐跳操记1月前
每天跳5遍暴汗燃脂操瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #浅跳一下 #瘦肚子 #减肥
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阿婷减肥记（目标100斤）1周前
34岁三胎宝妈跳绳半年多，每天坚持跳绳5000下，瘦了40斤！大肚腩变小蛮腰，大象腿变大长腿，体态轻盈！#高效燃脂 #大肚子 #全身燃脂 #跳绳#跳绳减肥
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君君减肥中💪3周前
饭后燃脂舞 大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！每天2-3遍效果杠杠的哦！宝子们记得打卡哦！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
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三亚运动菜鸟｜小钟哥5天前
燃脂跳绳操4分钟 这个4分钟的燃脂跳绳操真的绝了，我现在每天都循环跳8组～ #跳绳#燃脂#减肥#三亚#有氧
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柚妈古法健身（已瘦25斤）3天前
老祖宗的古法内脏脂肪操太牛了‼️ 简单几个动作，每天10mim相当于跑步一小时，让我们一起#变瘦变美变好看 #古法健身 #居家锻炼 #内脏脂肪 #瘦背瘦手臂
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王小美的减肥日记1周前
超级适合宝妈锻炼的《子宫操》来啦！ 大基数，零基础都能冲！每天跳5遍，坚持一个月，再大的肚子也能跳平。有跟我一样产后腰酸背痛，小肚突出的姐妹，快来一起跟练起来吧！#在家轻轻松松，打造好身材 #宝妈运动逆袭好身材 #变瘦变美变好看#瘦肚子 #爆汗燃脂全身
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我是晓慧呀3天前
每天5组这个动作，坚持一周腰围真的会细！ 跟练：小岛大瑀 #在家运动减肥 #创作者中心 #创作灵感 #练起来才会瘦才会健康 #足不出户瘦全身
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舒心运动跟练3天前
跟着《哑巴新娘》摆胯，不知不觉腰就瘦了谁懂！ ✅一首歌的时间，腰腹练出紧致线条 ✅不跑不跳，新手友好，站立瘦腰 ✅每天连跳5遍，告别松垮腰腹 #瘦腰 #瘦肚子 #燃脂跟练 #高效燃脂有效全身燃脂塑形 #减脂操
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灵子姐跳操记3周前
能请你跳一支朋友的酒吗 每天跳5遍暴汗燃脂瘦全身#朋友的酒 #燃脂操#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 6分钟简易波比跳全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，减脂塑形，短时高效！降低体脂提高代谢！每天半小时，一周见效！#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 #玩觅避震爽跑
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一个达不溜5月前
每天300个开合跳，小肚子赘肉和你说拜拜 我一定会受瘦下来的#减肥 #运动 #100天挑战 #开合跳
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减肥达人翡翠1月前
每天早上“剪刀✂️跳”10分钟，暴汗燃脂1小时，打通堵塞全身瘦，适合懒人在家减肥#在家运动一下 #运动减肥 #居家训练 #居家健身抖出花样 #在家运动
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刃牙讲健身3周前
没时间 没场地？ 每天10分钟波比跳 坚持一个月 让你告别腹部游泳圈#波比跳 #燃脂 #减肥 #健身 #居家运动
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三迪2天前
简单趣味的孕妇操，每天跳一跳，涨胎不长肉！欢乐不腻，控糖控体重助顺产#孕期 #孕期控制体重的减肥操 #孕期运动 #孕妇操 #涨胎不长肉
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！谁跳谁瘦！ 24分钟tabata 暴汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata #高效燃脂 #瘦全身
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#减脂 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操
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减脂合伙人1月前
普通人每天100个波比跳，连续跳30天，身材会有什么变化？ 第十五天#减肥 #波比跳 #逆袭
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减肥达人翡翠4月前
每天早上空腹“开合跳”，4周后，都说变瘦了，上秤果然少8斤，特减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #居家运动 #开合跳减肥 #每日一练
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤的脂肪杀手！tabata 暴汗燃脂训练！刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼
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老童真54年🐴4天前
跳绳是有氧之王，每天坚持跳。减肥瘦身，瘦肚子，越挑腿有劲，身体强壮，远离三高。#户外锻炼#方便实用#男女通用
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硬核科普4天前
每天50个波比跳，会有什么变化？ #热点 #科普 #波比跳
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胖会儿 减肥中5天前
5分20秒暴瘦全身操来了 一遍暴汗💦💦每天3遍想不瘦都难 动作简单 容易跟练 大小基数 生理期都可以跳 跟练：@攀攀Best 健身塑型 #每日减肥训练 #每日运动打卡 #居家锻炼#大基数减肥 #真实生活分享
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君君减肥中💪5天前
饭后燃脂舞来啦 全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝子们都可以跳！每天2-3遍亲测效果杠杠的！！🫰🏻 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 大基数小基数的宝子们都可以跳哦！每天2-3遍亲测效果杠杠的！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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小老头爱跳健身操3天前
女人的青春操，每天10分钟，肤白貌美身体好! 不用出门不用跑，一样可以高效燃脂! #居家锻炼 #运动 #减肥 #健康减脂 #自律 @DOU+小助手
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Lemon628🍋3天前
坚持了55天控制饮食，每天2200ml温水，加上每天下班后就跳操（周一至周五30分钟，周六日70分钟）16.2斤肥肉就是这样跳掉的哦！#宇彤有氧运动 #在家运动就是这么简单 #自律减脂
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小呆不自律-2周前
魔性燃脂舞完整版！ 每天三遍瘦疯 姐妹们快来跳‼️#创作者中心 #燃脂舞 #高效燃脂 #减肥
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星星爱舞蹈4天前
每天十分钟，再也不怕胖，#好身材练起来 #自律 #减肥 #健康小动作大作用 #燃脂暴汗
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第28天5月13日早上体重60.35kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #减肥打卡记录 #居家锻炼 #居家健身 #称体重 #减脂餐
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想要变瘦的干饭喵2周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第27天5月12日早上体重60.85kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #减肥打卡记录 #居家锻炼 #居家健身 #称体重 #减脂餐
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跳绳郝开心5天前
不用羡慕别人的状态，你也可以从今天开始，哪怕每天只跳100个，也是改变的开始。早上5:20-8:30陪你一起打卡跳绳，解答新手问题，教你怎么轻松坚持下来～不见不散！#身材练起来 #练出好身材自信满满 #好身材靠练 #跳绳 #跳绳减肥
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红叶深秋1周前
有想要减肥的亲们收藏好了，每天跳上20分钟肉肉天天往下掉……💃💃💃
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陌离^0^3天前
每天晚上跳一遍，锻炼身体，又减肥
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君君减肥中💪5月前
饭后燃脂舞 每天3-5遍！怕你瘦太快哦😏 大基数小基数的宝子们都可以跳，大基数宝子跟着左边的小姐姐跳！我跳了5遍那汗水把衣服都打湿了💦但跳完真的会感觉轻松很多！ #真实生活分享计划 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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老爷爷跳舞@申深轩（首播筹备中）1周前
快乐崇拜燃脂舞｜每天跳跳轻松瘦全身 经典老歌快乐崇拜健身舞来啦💃 节奏欢快超好跟上，零基础也能轻松练 全程暴汗发力，高效燃脂甩掉多余赘肉 居家随时随地锻炼，瘦腰瘦腿瘦肚子 越跳体态越好，坚持打卡悄悄变苗条 #居家锻炼 #广场舞 #健身 #上热门🔥 #抖音二创激励计划
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汤圆（健身版）6天前
越简单越有用🔥不跑不跳瘦肚子！每天4个动作各200次！空腹练，燃脂翻倍💦#瘦肚子 #居家健身 #不跑不跳瘦肚子 #减脂 #瘦腿瘦肚子
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