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虎皮鹦鹉蛋卷-阿园5月前
怕人鹦鹉亲人度简单训练第一集 怕人怕手训练笼养虎皮室内上手亲人，简单教程，新鸟到家，准备工作，准备好训练鸟笼，小笼子，蛋小米，然后注意保温，天气冷的地方一定要保温，小鸟有出现任何状况，为电解质生菌，然后保温，不要训练，等好了之后才能进行训练。#虎皮鹦鹉 #鹦鹉 #鹦鹉日常 #养鸟 #笼养虎皮
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大寸体育丹丹老师4月前
保暖+灵活+抗风，这才是体育生冬训穿搭的正确打开方式#大寸体育丹丹老师#体育生 #冬训 #田径训练 #体育生日常
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叶先森爱健身5月前
软款护肘，日常训练套肘～非常好用，不影响三头发展 回复 @赣州健身教练陈浩（减脂中）的评论 #健身护具 #护肘 #套肘 #力量训练 #护具
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超继运动5月前
超继运动｜冬季训练怎么穿，认准速干➕保暖2层万能公式～来超继运动，选择你的冬训装备
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王钢蛋儿🥚5天前
身材与功能只不过是一生中所有行为的生理沉淀。#训练知识小分享 #身材 #减肥 #真话难听 #健身先健脑
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黝黑的白教练(招生)1月前
体考遇到大风怎么办 首先必须保温要做好，其次三角摆臂克服顶风，你学会了吗？#体育生 #体考 #日常训练
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非遗里的珠心算5月前
珠心算作业要做吗？5-10分钟“保温”就够了！ #珠星珠心算#吴美玲# 珠心算作业 #课后练习 #高效保温训练
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小贝是只鸡1周前
第一集|虎皮鹦鹉训练 新鸟到家该怎么做 保温静养一定要重视 #虎皮鹦鹉 #虎皮鹦鹉训练 #鹦鹉训练 #鹦鹉 #养鹦鹉
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周木子9月前
军训到底什么有用？什么没用？ #校园 #大学 #军训
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铠旋体育-周教练6月前
#冬训进行时 保温最重要，不是你觉得热不热的问题
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哈哈驴5月前
其实我们也没刻意追求轻量化的结果，这实际上是追求保温能力和箱体强度的副作用。#房车保温#被动方舱#北斗飞云#越野房车 #轻量化房车
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黝黑的白教练(招生)1月前
素质必须知道的三件事 跳远，铅球，百米，都有做充分激活，注意防晒，注意保温#体育生 #体考 #日常训练
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G.G5月前
足球运动员Daily vlog｜有氧+饮食+力量 要找到属于自己的节奏 练起来兄弟们 ✊🏼✊🏼✊🏼 #足球运动员 #足球 #功能性训练 #运动表现 #饮食
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Wilson威尔胜官方旗舰店5月前
Wilson丨 网球保温教学！训练不掉线全靠这件外套~#Wilson网球 #网球穿搭 #运动男孩 #外套
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郑校长说艺考1天前
文综保温训练中该三选一还是全兼顾？ #郑校说艺考 #美术生 #文化课 #新东方 #答疑
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跑得快健身工作室2月前
鞋中前部鞋底不能太软，鞋底中部抗旋转，鞋面要有适当保温功能。除了鞋以外，配合足底调整的还有足底肌肉锻炼，肌贴等措施，否则单纯靠鞋，作用也还是难以维持足踝稳定。 #中考 #中考体育 #沈阳中考体育 #家庭教育
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廊坊维邦保温材料有限公司5月前
铝皮保温施工详解！双重防护 + 环保耐用，精准准备 + 严密包覆 + 铝皮封装，专业团队让保温少走弯路～#铝皮保温施工 #铝皮保温施工队伍 #铝皮保温施工厂家 #铝皮保温施工价格多少一平方 #铝皮保温施工源头工厂
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赵巍（骨外科）7月前
北方气温大跳水，哈尔滨已飘雪！你的膝盖「天气预报」准了吗？#保护膝关节 #膝关节疼痛 #天气冷了注意保暖 #医疗健康创作训练营 #赵主任说健康
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足球⚽️小将（格锐-chen)6月前
别人选择安逸 你们选择努力 因感冒请假人数较多，根据队员数量，身体情况制定训练内容 巩固为主，学新为辅 继续加强基础技术动作，提高队员脚下频率，培养队员决策能力 天气变换，季节变化 ⚠️注意保温 #足球青训 #足球训练 #足球训练系列
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健研科技充电桩源头厂家4月前
充电枪保温是什么意思，如何利用#新能源 #新能源汽车 #充电桩 #充电桩厂家
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冀兴体育-檀教(常年招生)2月前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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暴躁熊评测6年前
什么是保温什么是加热？我来给你上一课
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Tiger的课1周前
雌竞女生-不会正常社交 #情感 #恋爱 #婚姻 #暧昧 #慕强
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三旬讲干货（电子健身教练）1周前
去健身房总听人说“这个动作做8-12RM”，到底啥意思？🤔 今天一条视频讲清楚RM值，搞懂它，你的训练效率翻倍💥 --- 🔍什么是RM？ RM = Repetition Maximum（最大重复次数） 指一个重量你最多能标准完成几次。 举个🌰： 👉 10kg的哑铃，你最多能弯举8次，第9次怎么都起不来 → 这就是你的8RM 👉 5kg的哑铃，你能弯举15次才力竭 → 那就是15RM 同一个动作，重量越大，RM值越小。 --- 📏怎么换算RM？ 不需要精确测出1RM，经验法则是： 重量越重，能做的次数越少。你可以用“试错法”直接找到目标RM——选一个重量，做到力竭，看次数就行。 如果想估算其他RM对应的重量，有计算公式（重量×次数×0.0333＋重量≈1RM），但新手直接试更实用。 --- ❗️为什么RM值这么重要？ ✅ 帮你选对重量 · 想增肌 → 用 6-12RM 的重量（每组6-12次力竭） · 想练力量 → 用 1-5RM 的大重量 · 想练耐力/塑形 → 用 15-20RM 的轻重量 ✅ 追踪进步 上周深蹲50kg能做8RM，这周能10RM了 → 力量涨了！不用瞎猜。 ✅ 避免无效训练 用太轻的重量（能做20次以上却只做10次）→ 刺激不够 用太重的重量（3次就力竭却硬要做8次）→ 动作变形、容易受伤 ✅ 计划更科学 很多专业计划会写“3组×8-10RM”，意思是选一个重量，每组刚好做到8-10次就没劲了。 --- 📌新手常见问题 Q：我不知道1RM怎么办？ A：不需要测！直接“试错法”：选一个重量，做一组到力竭，看能完成几次。比如选了10kg做了12次力竭 → 这就是你当前的12RM。 Q：每组都要做到力竭吗？ A：不一定。保留1-2次的余量（比如12RM的重量只做10-11次）更安全，长期进步更稳。 Q：不同动作的RM一样吗？ A：不一样！你深蹲的10RM和卧推的10RM是两码事，要分别测。 --- 搞懂RM，训练不再盲目🔥 你平时练动作都用多少RM？评论区告诉我👇 #RM值 #力量训练 #健身科普 #增肌 #训练计划
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梁老师（99定制课）6天前
有没有人和我一样？一到实战就心跳加速、反应慢得像蜗牛，画质还糊得像老年机…看完这期视频 这些问题将能彻底解决了！#三角洲行动
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恶鼠变量 Daiki3天前
7个对提升运动表现，转化率极高的动作（不是深蹲、不是卧推），99%的人没有全练过，附完整训练计划。#DaikiPerformance #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #健身干货
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战体1周前
既然要做一件事情，那就要把所有细节拉满，这样成长的才会更快#健身教学#薄肌
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狼哥谈参军升学1天前
孩子准备去参军 需要提前做好哪些体能训练？ #大学生参军 #参军规划 #参军入伍 #体能训练 #五维四型
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胡导训练物资准备2月前
孩子到单位，不发保温杯，这点很多家长都不知道！ 训练强度大，天天摸爬滚打，一身汗， 回到单位第一时间就想喝水，凉水喝多了，胃不舒服、容易闹肚子，影响训练状态。#316食品级保温杯 #训练必备
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萱萱宝贝（29+4早产逆袭记 | 反焦虑3周前
终于熬过保温箱，迎来母子团圆 早产宝宝居家基础训练，简单易操作 不内卷、不焦虑，科学养育慢慢追 愿每一位早到的小天使，平安健康，顺利长大✨ #保温箱出院 #早产儿居家训练 #早产妈妈 #新手爸妈 #育儿不焦虑
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崽儿2天前
健身必备!你该不会还不知道吧？ 很多人不知道三分化训练是什么意思⁉ 三分化训练🈶哪些？今天我根据自己的真实感受录制练练健身软件的三分化视频。健身小白赶紧练起来吧!#练练健身app #健身 #减脂 #增肌#健身AP#健身离不开这些 P
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新泰市正德高级中学2天前
保温考是不是只有高中生知道是什么？#新泰市正德高级中学 #考试
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太原聚氨酯发泡保温-梓鸿1天前
聚氨酯发泡保温到底是什么 #防水工程的力量 #屋顶屋面防水 #带防水板的独立基础技术措施 #彩钢瓦屋面 #创作者扶持计划 @豆包 @抖音小助手 @DOU+小助手
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泓丰体育| 筋膜力线调整-古楠1天前
具体细节我放到评论区 回复 @⫍ ⃢⃢👁 ܫ 👁⃢ ⫎的评论
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XR体能训练（私信约课）1周前
#等长训练 #体能训练#缓解疼痛的训练方法 #运动员式训练 #功能训练
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Halo徐硕2天前
我骄傲我是一名羽毛球运动员#羽毛球 #Halo徐硕 #真心话 #专业 #揭秘
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息县体育馆—官方抖音8月前
秋冬季节怎么维持泳池保温，长期训练！#游泳馆 #冬天加温 #泳池冬季运营成本
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大明说健身2天前
你的肌肉在现实生活中是如何工作的？#健身 #健身干货
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何教练（营口立动）7月前
投40多万进去，只能装个毛坯#营口健身
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🍠薯门4天前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
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小贝是只鸡2月前
新鸟到家保温静养，你们的小帅哥都叫什么名字？#手养鹦鹉 #养鹦鹉的第一课 #养鹦鹉 #鹦鹉训练 #白百玄凤
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李拼命体能表现1天前
最新的青少年长期运动发展模型到底是什么？ #青少年运动计划 #青少年长期运动发展#李拼命#青少年运动员#职业运动员
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大大大力2天前
当你比赛前 终于意识到激活的重要 💪 练了那么久才明白—— 真正决定训练效果的 是"开始之前"做了什么 体考冲刺、赛前备赛、日常训练 这4个激活都是“开练之前的必修课” 今天分享4个我每次训练前必做的激活 👇 #功能性训练 #臀部训练 #运动表现力 #女性力量 #比赛
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海哥哥8月前
#长鲸11#应急训练小课堂#浸水保温服的穿戴 #应急训练小课堂
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温良保温-菲凡适界保温墙板1天前
什么是保温墙板，它能保温能装饰 #室内保温墙板 #保温装饰一体板 #内墙保温装饰一体板 #保温隔热
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平度众合外墙保温（寰彩仿石漆）1周前
农村自建房做保温，这些细节别忽视，众合保温用经验帮客户避坑 #真实生活分享计划 #外墙保温 #农村自建房 #旧房改造 #众合保温
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🐠海上执行长🐠7月前
新上船船员救生保温服常规训练，必须在规定时间内快速完成各项指令，这是我轮的基本要求，希望弟兄们高高兴兴上班来，平平安安回家去，这也是作为船长我希望看到的。。。。#急救技能 #时刻准备着 #坚守一线 #应急救援 #硬核
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Edge3天前
“你先把训练练好？”别再用这句废话恶心新手了！ 替所有普通爱好者说句公道话！新手根本跨越不了多年的“神经台阶”。健身圈傲慢的鄙视链不可取，为什么绝对量化的饮食才是你拿结果的相对捷径。#健身 #健身训练 #增肌 #营养学 #干货分享
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周艺轩1月前
声明：请勿对号入座#练习生顾问#星动营业中 #练习生 #练习生日常 #练习生训练
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DMS·杜+熊（直）4天前
关于运动康复和力量训练的联系和冲突@琦玮 @宇龙 #减脂 #运动康复 #体态调整 #力量训练 #健身教学
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驰躍乒乓-定制体考乒乓球拍/暑假训练4月前
最近很多学生在问的这些问题，今天专门出一期详细视频给各位考生讲解一下。希望能帮助到大家。 1、考试用品。 2、考试当天怎么安排时间。 3、考试流程。 #广东体考 #广东省体育高考 #体育高考 #乒乓球专项 #体考
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台球科学实验室9月前
台球训练逻辑 科学的训练逻辑，能让你训练热情保温。#台球训练方法 #台球教学 #台球基本功 #台球技巧 #台球是一种生活
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一拳健身1天前
主播来盘点一下减脂期常见的有氧运动你们觉得好的有氧运动是什么呢#减脂期 #有氧运动#减肥 #健身科普
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齐德龙讲一消8月前
痛点补强课今晚开始 痛点补强课今晚开始#一级注册消防工程师
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗2月前
役前训练期间家长不要只会傻担心 役前训练期间 家长不要只会傻担心#役前训练 #当兵 #兵爸兵妈 #参军知识 #岳指导参军知识
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大域无疆CAAC无人机执照培训6月前
冬季室外练无人机不怕冷，张教练的第三件事儿，定做恒温训练舱#无人机#无人机户外#无人机培训#无人机行业
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董太太（情绪版）1天前
别剥夺孩子运动的机会，真正的抗挫力，从来不是说教出来的，而是在一次次运动比赛中练出来的。#董太太 #教育 #运动 #培养孩子抗挫力 #家庭教育
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河北程邯建材保温一体板1天前
. 保温一体板的性能，保温隔热：阻隔冷热传导，冬暖夏凉，大幅降低空调、采暖能耗。防火阻燃：多数品类达标准防火等级，提升建筑消防安全防水防潮：板材一体成型，密封性强，有效防渗、防墙面返潮发霉。#保温一体板
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你好.再见(立姣)2天前
强度课就是检验训练成果的时刻。 #立姣训练基地
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中国日报1天前
平时没空锻炼？周末集中一次HIIT特训，效果同样好！《自然·通讯》研究发现：一周一次75分钟的高强度间歇训练，减肥效果和分三次练没什么差别。赶紧尝试起来吧！（记者 王松松 郭研奇）
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冯志强（训练招生中）3天前
#艾力西尔 今日份训练 大家都在讨论艾力是不是要转项了 这个视频给你答案
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