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大脸2年前
学会正确站姿！养成一个直腿习惯❗️每天这么站腿不仅直了还瘦了!! 很绝的动作!没有比这个直腿再快的了! #小腿外翻 #纠正腿型#直腿 #站姿 #上热门
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HuHu（直腿 瘦腿）9月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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元气杜杜5月前
膝超伸/腿外翻必学‼️站对1️⃣秒get直腿😌 【站不对怎么直腿‼️小腿外翻/膝超伸的姐妹必看】 来看看你真的会正确的站姿吗❓ #直腿   #膝超伸 #小腿外翻  #扁平足 #直腿
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是知知老师🌷2年前
站不对怎么直腿！！！站姿对直腿太重要了 站不对直腿白费！！大部分人注意不到的站姿细节#直腿 #正确站姿#足弓矫正#纠正腿型
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蹦蹦财5月前
站姿是如何影响腿型的？站着发力对了腿就会直 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿
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文文练直腿2月前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
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北大运动医学Garry博士5月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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健身刘教兽1年前
站着就能直腿的动作 #纠正腿型 站着针对#膝超伸 #膝盖内侧凸起 的动作 仔细看细节#o型腿 #xo型腿
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Sunny4月前
直腿金句：大腿内旋、小腿外旋。两个工具帮你搞定#直腿#腿型调整#瑜伽#站立#站姿
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文文练直腿3月前
想要把腿练制一定要练习跟骨承重的能力#腿 #腿长一米八 #腿精 #直腿#一起野个好身材
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翁翁教直腿5月前
直腿必练足弓！一个动作练爆足弓！单腿站立-足弓提起来了，腿也就直了！#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #足弓塌陷 #足弓练习
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蹦蹦财3月前
三种常见的弯腿类型 一个小技巧改变肌肉发力方式，腿慢慢变直#直腿 #体态纠正 #瘦腿 #臀腿训练 #居家锻炼
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吾来舞往小艺考8月前
孩子站姿垮？小艺考这招立显挺拔！ #舞蹈生 #舞蹈小艺考 #站姿 #舞蹈附中 #舞蹈附中艺考
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健身马先生2月前
你的足弓塌陷，腿不直很可能跟站姿有关！跟我做这些调整，日常调整很重要。#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #居家锻炼 #足外翻
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刘总教头2月前
刘总教头开课啦！以军人的姿态教你站正站直#军人 #军姿 #姿态 #站姿
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阿远教练1年前
关于直腿训练的一些细节站姿#直腿 #足弓塌陷 #矫正腿型
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🐱大肚喵1年前
站着就把小腿外翻给矫正了🤣 要直腿先练足弓！ 道理都懂，但是很多姐妹被一套一套的矫正动作难住了，难坚持不说，总没时间练习 没时间训练的姐妹可以直接把视频拉到2分26秒，让你站着就把小腿外翻给矫正了 当然，有时间的话，还是更建议结合足弓力量训练一起，这样见效更快 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿 #直腿训练 #足弓
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鱼余@Mary教直腿1月前
##直腿练习 #零基础学瑜伽 #鱼余直腿#腿不直#站姿
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保定形体模特老师丹丹9月前
小腿粗壮 腿不直都是因为你的站姿发力不对#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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蹦蹦财3月前
针对膝超伸 小腿外翻 XO腿的直腿技巧 膝超伸只要翘起脚趾就能改善，其他两种弯腿也用一招改善#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #塑型
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不正经的小何（模特老师版）8月前
靠墙蹲起！轻松练出模特大直腿~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线 #形体#靠墙站姿 #腿型 #直腿
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爱健身的周周8月前
2分钟搞定直腿的关键！注意事项码住⚠️#体态矫正 #纠正腿型
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鱼余@Mary教直腿6月前
站对了腿就直了 #直腿训练#日常站姿分享#鱼余直腿
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健身马先生2月前
足踝歪足弓塌，腿不直小腿外扩，跟我练这个动作，帮你改善腿型#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿
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方昕宇FXY5月前
好的站姿承重需要合适关节排列与肌肉发力。作为重力环境下的双足直立动物，从足向上传递的力会先经过足踝和胫骨再向上传递。#站姿 #足踝 #膝关节疼痛
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身体罗盘7月前
可以随时随地的站立练习方法#站姿 #体态 #体态纠正 #体态管理 #身材
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保定形体模特老师丹丹10月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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恺恺馆长（一对一调脚）9月前
怎么站才正确 足底的三点支撑，身体力线的5点一线#体态纠正 #体态调整 #拇外翻 #涨知识 #居家锻炼
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4月前
建足弓、直腿型，全面对正下肢力线！真实反馈！
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鱼余@Mary教直腿9月前
#直腿#小腿外翻#线上瑜伽课#零基础学瑜伽 懒散站姿会加重小腿外翻，下肢力线不正，造成腿部诸多问题。 直腿第一步，就是能够建立正确的站姿。
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彤院长教形体8月前
站姿视频来啦~学会正确站姿 上课事半功倍~#站姿 #形体 #形体运动 #形体矫正
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蹦蹦财6月前
整条腿肌肉这样配合足弓站立 腿就能直 #直腿 #体态纠正 #塑型 #腿 #站姿
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爱健身的风仔🍳5月前
来来来！站姿站姿站姿！说100遍了！ #梨形身材瘦腿的有效方法 #风仔 #直腿习惯
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司诺5月前
你的腿不直，是因为没有站对 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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翁翁教直腿6月前
直腿!先找到足弓发力的感觉。两个要点站着练足弓#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #见人不如健身 #创作者中心
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鱼余@Mary教直腿2月前
#鱼余直腿#鱼余瑜伽 #站姿
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152久久（瘦腿直腿）1年前
调整站姿 也能直腿 直腿的根基在足底 快看下自己的足弓塌了没 #直腿 #足弓塌陷 #足弓垫 #足弓支撑 #直腿神器
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健身马先生2月前
足弓塌陷腿不直，试试这个动作！每天几分钟，帮你调整腿型#腿型矫正 #足弓塌陷 #足外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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武师山锐5月前
O型腿来集合！站桩一键纠正亲测有效！ #O型腿 #腿形矫正 #直腿训练 #体态改善 #站桩
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小白教练1月前
一个小细节可以帮你更快直腿 正确练腿型不是单纯的练足弓，关键在于站立和走路找到足底三点支撑，以及让膝盖和脚踝在一条直线上#腿型 #改善腿型
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奶糖yoga4月前
学会跟骨承重 小腿外翻直腿真的超简单🤏🏻 #小腿外翻 #腿不直#跟骨#直腿#瑜伽
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形体模特Cristina老师5月前
学会正确的站姿和走姿#形体模特#站姿#走姿#自信#气质
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达不刘5月前
直腿（超详细教程4分钟） #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型 #O形腿
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郑州形体模特香香老师4月前
体态比长相更重要！一分钟教你正确的走姿和站姿#郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #女性气质提升#正确走姿#正确站姿
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甜甜yoga（线上课）1月前
5个动作，拥有长直腿，很多女生的腿是弯的，这5个动作经常练，你也能拥有长直腿！#瑜伽 #瘦腿 #直腿 #大长腿
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妍妍体态美学1周前
#真实生活分享计划 #体态调整#足弓拖鞋#腿型矫正 每天5分钟站姿 直腿收胯细腰
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GM形体模特(直播号）1周前
所有人都应该了解的正确体态！ #儿童体态矫正 #少儿形体训练 #形体模特培训 #走姿训练 #重庆
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翁翁教直腿2月前
直腿瘦腿！站砖屈髋是一个非常有效的动作，细讲这个动作，快速找到发力点！#直腿 #腿不直 #腿型矫正
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刘芳芳3周前
想直腿，就得练习脚后跟 #纠正腿型 #矫正腿型不直 #居家锻炼 #体态调整 #零基础入门学瑜伽
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元气杜杜3月前
腿型｜‼️正确站姿才能有细腿直腿 练直腿之前，必须要把错误习惯先纠正了‼️ 错误站姿：膝盖内扣❌膝盖打直❌双脚并拢❌ 正确站姿：双脚打开与骨盆同宽，膝盖对准2-3脚趾，脚趾正指朝前，髋膝踝在一条直线 #足弓 #膝盖内扣 #直腿 #直腿训练 #腿弯
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国济之家3天前
走路膝盖往后顶、腿站不直，试试这几个动作 #居家锻炼 #运动训练 #无锡国济康复医院
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翼行体能➡️刘教练1周前
发育期体态差，一定要练这个！ 泡沫轴站姿，懒人无痛矫正✅ ✔ 改善含胸驼背、头前伸 ✔ 矫正X/O腿、小腿外翻 ✔ 激活核心，改善扁平足 ✔ 低冲击，不伤骨骼 每天站3分钟 体态正、腿更直、人显高 孩子越练越挺拔💪 #儿童体能 #体态改善 #青少年长高 #腿型矫正 #生命在于运动
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@毛毛5天前
踩砖直腿法 很多女生的腿不直，都是因为平时站姿、走路的力线错了，导致肌肉代偿变形。 与其盲目拉伸、减脂，不如先把根基调对。 每天5分钟，坚持下去，你会发现腿型真的会有惊喜变化。 #直腿训练 #体态调整 #宝妈日常 #瑜伽教学#直腿
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动作研究员阿威2月前
蹬踩砖，让你站得更直更稳。#筋骨开发 #强身健体 #锻炼身体增强体质 #腿弯 #站姿训练
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司诺1月前
腿不直 是站的不对 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #一起野个好身材
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翁翁教直腿4月前
这样的腿能练直！直腿打卡第一天，足弓激活。 如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。这样的腿型在站立时，膝盖蹬伸向后，骨盆向前顶，力量都落在膝盖，髋这些关节上，而不是用腿在站。看着就好像整个人都摊在下肢上。而正确的站立人是挺拔的，下肢支撑起了骨盆。所以这样的腿想要练直，一定要找到双腿支撑起骨盆的力量。#直腿 #腿不直 #小腿外翻 #腿型矫正
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练瑜伽的静静呐10月前
千万别做这5个动作，怕你腿太直！ 足弓越有力，腿型越好看 #腿型 #足弓训练 #直腿 #足弓塌陷 #漫画腿养成记
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Apple的瑜伽屋1月前
把腿练直真的不难 腿不直的姐妹，都有一个共同的问题，就是重心前移 踩砖可以帮助根骨承重，让力线回正 脚趾、足弓、小腿的练习之后，就可以练踩砖啦~ #腿型矫正 #直腿 #腿粗 #居家训练 #力线调整
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时光机碎碎念3天前
直腿分享 除了之前的开髋锻炼，这一期的提踵也是直腿非常重要的，大家可以一起学习一起交流#小腿外翻 #o型腿 #o型腿矫正 #直腿 #瘦腿
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半夏yoga6天前
站砖，腿真的变直了🔥 正确让跟骨稳稳受力承重，足底力线瞬间归位。身体自然顺着力线向上延展，骨盆摆正、躯干顺势回正，歪斜体态慢慢调直。下肢受力均匀不再代偿，小腿外翻、腿部弯曲问题逐步改善，双腿慢慢变得笔直匀称，体态舒展轻盈，身形气质也悄悄变好。#瑜伽 #小腿外翻 #提臀瘦腿 #纠正腿型 #腿型
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@毛毛4天前
告别“歪脚站”｜内侧踩不实的姐妹，一定要看这篇！ 🧡🧡🧡“如果你平时喜欢这样站，小腿必弯，内侧踩不实的，这条视频别划走！ 你以为是小腿肌肉外翻？其实你的问题，从脚底就开始歪了！ 你看，当你的脚内侧踩不实，大脚趾发不上力，整个足弓就会塌下去，小腿为了稳住身体，只能被迫向外拧、向外弯，久而久之，腿不直、小腿粗、甚至膝盖疼，全来了！#线上瑜伽居家锻炼 #直腿 #直腿训练 #体态 #下肢力线
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蹦蹦财1月前
保持正确发力习惯 腿慢慢变直 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #体态纠正
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FU付付瑜伽🎀🧘‍♀️2天前
第6集/单脚站立10秒，自测足弓稳不稳，腿不直不要再使劲掰扯腿了，看看你的足弓先#真实生活分享计划 #纠正腿型 #直腿#足弓
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