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糖心兔11月前
厨房小白，米饭也不会做的，快来！这里是一份超简单米饭合集，简简单单做出健康米饭，一周不重样～#我的厨房日记 #抖音美食创作人 #在家做美食 #厨房小白 #米饭
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棱棱的下班了4月前
懒人必备！30s轻松学会免浸泡黑米饭秘诀 #黑米饭 #做饭小技巧 #减脂主食 #厨房小白
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来福兒1年前
黑米饭#五谷杂粮 #好吃又营养
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周周在控糖1年前
控糖人的杂粮饭教程来了～超级简单～吃起来口感跟吃白米饭差不多～如果消化不好，可适当增加大米比例～黑米有花青素，燕麦米有β-葡聚糖，都对控糖有帮助～我一开始黑米燕麦米白米的比例是1:1:1，后来血糖稳定后慢慢增加白米的比例～#控糖#记录真实生活 #控糖饮食
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孕期抗糖阿宁3月前
杂粮饭怎么做#控糖饮食 #杂粮饭 #粗粮细作
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香小香10月前
家庭版.电饭煲紫米饭教程分享给大家#紫米饭团教程 #vlog日常 #在家做美食
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舒妈懒厨房7月前
10分钟小学生早餐，真的太方便了#小学生早餐 #黑米饭团 #早餐吃什么 #电饭煲美食
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胖鹅阿1年前
很多朋友好奇我平时吃的紫米饭怎么做的，这个视频跟大家分享一下我的做法，黑米跟大米一起煮不影响米饭的口感，而且黑米属于粗粮，营养价值也很高
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阿狸yh6月前
做菜之后少不了米饭主食！马上安排！来试试微波炉蒸米饭！#美的微波炉 #微波炉米饭 #微波炉蒸米饭 #黑米 #微波炉美食
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东东在郑州｜宝妈减脂餐1月前
今天午餐长这样： ▪️杂粮饭（大米+小米+黑米） ▪️清淡青菜鸡蛋羹 ▪️少量腊肠提味 有主食、有蛋白、有蔬菜 一口饭一口菜，吃得香还不暴食 慢慢吃、好好吃，体重才会慢慢往下走 健康减脂，不极端、不断食、不伤身 坚持好好吃饭，比啥都强～ #减肥餐 #减脂午餐 #杂粮饭 #减肥日常 #低脂餐
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一世宜家4月前
🔥紫米饭🔥营养健康，软糯香甜🔥 #紫米饭#杂粮饭#晚饭吃什么
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新哥五常大米 爱润农业4年前
正宗五常黑香米，营养价值高，好吃还还健康，新米风味儿更加十足#黑香米#黑香米怎么做好吃 #黑米饭地道做法
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赵超飞3月前
甜米饭，在家你就像我这样做软糯香甜 ，快过年了跟着视频做起来 大人小孩都带夸你手艺好#美食 #美食教程
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韩国媳妇tiffany5年前
韩餐馆里的"紫米饭"，韩国主妇教你～ #米饭
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美好食光💓2月前
别老吃白米饭了，听我的做成黑米养生餐吧，好吃又健康营养更全面 #美食分享#健康饮食 #健康#养生#手工美食
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初心-4月前
超详细的紫米饭团教程之黑米水完整版#紫米饭团#紫米饭团教程 #台湾饭团教程 #糯米饭 #美食教程
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郑州管城区私厨(全城包送）1月前
轻食店杂粮米饭的蒸法，好吃软糯 #减脂冷知识 #轻食培训 #轻食教程 #杂粮米饭 #轻食简餐
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巧儿厨房4月前
把黑米，白糯米，红豆花生米用温水浸泡一下出锅就是一道营养美食 #美食 #美食教程
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慧慧在上海11月前
紫米饭团摆摊木桶蒸米详细教程来喽 希望可以帮助到有需要的姐妹们 ，也可以和我一样赚到零花钱#紫米饭团教程 #摆摊 #宝妈 #努力的人运气都不会差
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极度0感2月前
#有没有见过这种吃法 #同城#黑米#早餐 黑米➕糯米➕大米多用于做饭团，寿司，但是这样的做法也真的巨好吃！
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好物惠好2月前
#健康饮食生活小技巧 #黑白二米饭更健康
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金枝|私房馄饨 轻食10月前
喜欢吃碳水的有福了！这碗黑米饭香到跺脚，好吃还养人～ 谁说碳水只能图个饱？这碗加了白米和糯米的黑米饭，提前泡一晚上更软糯，滴点油、放点蜜，煮出来自带甜香，嚼着超有满足感！低负担还营养满满，配沙拉、当主食都绝，碳水脑袋快冲～#黑米饭教程#营养碳水#软糯香甜#轻食教学 #团餐配送
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山山在陪伴5月前
孩子们都爱吃，提前预制，不用早起，简简单单#早餐吃什么 #营养早餐 #紫米饭团 #抖音生活观察计划 #在家做美食
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爱吃松子1月前
黑米饭团 没有买到紫米，就用黑米➕大米煮的，黑米不用泡，和大米一起煮能熟，也能煮得软糯的。 爱吃肉松的还可以加点肉松。 不想切开的可以整个吃，我为了好看就切开😆 五一要去野餐的也能做这个饭团出游吃。#记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #饭团新做法 #紫米饭团好好吃
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小暖饭团3周前
电饭锅做紫米饭的教程来啦，拿捏🤏🏻
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饭团煮你人8月前
#美食 #美食制作分享 #手工美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官
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钦米优选店4年前
#好吃的大米饭 黑米饭
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叁拾叁柒4周前
懒人一周主食备餐|一个养脾胃 一个养气色 #懒人养生#减脂 #好气色
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蓝色星雨5年前
白米+黑米+燕麦，试试这样蒸米，营养又香喷喷😊#电饭煲 #自制美食
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新哥五常大米 爱润农业4年前
中老人年人群这么吃太适合啦，白加黑组合搭配，好吃营养还健康#黑香米#黑米饭#五常特产#农家种植
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我是小书吖1年前
黑米营养价值高升糖指数低，蒸之前凉水泡2个小时左右 ，和白米1:1 #黑香米 #黑米饭
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娟姐健康生活4天前
杂粮饭好吃又营养 半杯白米，小米，藜麦，黑米，好吃又营养，快来试试吧#电饭煲焖饭 #用电饭锅做焖饭有多香 #干净卫生的饭菜 #电饭锅美食焖饭 #懒人蒸饭
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家常便饭1年前
#创作灵感 #抖音美食推荐官 简单健康的糯米饭团🍙简单好吃，喜欢糯叽叽的，春天来点糯米饭团，一起去踏春吧#五色糯米饭 #踏春赏花
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❤️羽语宸2周前
#做黑米饭 #华墨香黑米 做一锅喷香软糯的黑白米混煮黑米饭，原料为华中农业大学张启发院士团队培育的“华墨香”品种。好吃，爱吃！❤️#如是心
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晴儿不偷懒💤💤4月前
电饭锅做紫米饭团的蒸米方法，分享教程来了#紫米饭团 #摆摊创业
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烟火书声1年前
【电饭锅煮红枣黑米粥】 白米、黑米、红枣，三色食材丢进电饭锅，一键煮出红润好气色！ #红枣黑米粥 #五谷养生 #养生粥#电饭锅#懒人做饭
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简简单单7月前
#新鲜出炉 #手工美食 #低脂低卡 #海苔三角包饭#孩子爱吃的营养早餐 黑糯米和白糯米泡2个小时，电饭煲放少量水煮熟把自己喜欢吃的配料加进去，放入模具里，再包上海苔片就可以啊
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雨梦2周前
真实材料制作美食 ，黑米+白米
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赵姐的饮食日记9月前
想吃什么加什么，和子饭，营养丰富又好吃#食疗小妙招 #升白食谱 #抗癌日记
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Nana33（减肥版）3周前
减肥期可以吃的杂粮主食！ #减肥 #跟着抖音做美食 #电饭煲美食
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浪的职先生（三胎宝爸）1年前
每天直播都问爆了的黑米，正常蒸白米的方法，放一把黑米即可，嘎嘎香#黑米饭做法 #粗粮 #黑米饭 #吃货必备 #快来一起尝个鲜
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超级辣妈6月前
#美的花瓣lH电饭煲@雷月元 Luke @许平平Xupp
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是洋妈呀3年前
家有二年级小学生，早餐不马虎，全职妈妈提前准备好，做了馅料十足的黑米饭团，早餐吃的营养又健康#紫米饭团#跟着抖音学做菜 @DOU+小助手 #早餐
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志俊4年前
有时做饭会犯懒，这种电饭锅焖饭简单至极，好吃好看又营养
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缺心眼儿的阿姨和两位小棉袄1年前
今天用黑米和东北大米做的饭团，很好吃#职场妈妈早餐日记#记录真实生活#早餐#黑暗料理
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孕期抗糖阿宁6天前
做杂粮饭，杂粮白米比例多少好？ #控糖饮食 #杂粮饭 #控糖孕妇 #粗粮主食
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彤彤大3周前
简易版的紫米教学视频来啦～#摆摊 #创业
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yuyuuu🐟5年前
最近一直在吃杂粮饭，不过我做的比视频里的简单，煮白米的时候里面加上黑米，热量低还饱腹。#杂粮饭
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健康仙生4周前
#创作者中心 #创作灵感
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大小宝和弟弟2周前
#紫米饭团的做法 #电饭煲紫米饭团 #紫米饭 怎么吃也吃不腻#紫米饭团教程
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冯姐的生活日记11月前
健康餐分享154期:#健康餐 #饮食搭配 #减脂餐
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渔💦6月前
这次放了黑糯米，一个字听劝，黑米先蒸，再放白糯米，完美
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初九控米糖1年前
#干货分享 #健康养生
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印象画室4年前
低糖杂粮米饭，营养健康又好吃！颜值超高软糯可口饱腹感强
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小暖饭团2周前
再来一期电饭锅做紫米饭的教程#我要上热门 #不添加高科技的美食
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