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不止标枪1年前
可以把胳膊鞭打比喻成1，没有这个1其他234做的再好也没用，因为标枪说到底还是靠胳膊投出去的，胸带只是会让你的鞭打更轻松有劲，所有的做功发力都要让胳膊打的更好为主要目的#标枪#投掷#田径
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野子 l 运动笔记2月前
标枪扔到我的嘴角了😄 #田径 #标枪 #不玻璃心随便评论 #分享知识
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不止标枪5月前
标枪是靠胳膊投的，建立良好的胳膊发力是新手首要做的，只有胳膊能打上力，才能舒服的将技术进行下去#田径#投掷#标枪
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航娃子3天前
标枪流能玩，和巴弓比差距明显 #骑马与砍杀2 #骑马与砍杀 #steam游戏 #骑马与砍杀2攻略 #战帆
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星期天追剧1天前
为什么现代标枪无法突破100米 #这才是真正的体育精神 #标枪运动员 #田径比赛运动员
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JaveliNET7月前
插槍的技術，標槍基礎系列。 有小夥伴私訊問，投擲標槍時，標槍飛行軌跡不是直線 - 「拐彎」 錄製一集，基礎技術教學。希望可以幫助大家掌握投擲重點。 希望各位進步！ #標槍 #投擲技術 #田徑訓練
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不止标枪3周前
所有的动作都建立在稳定的基础上，下肢跑动基本功是标枪发力重要的一部分，它关乎着你的技术上限，也是你最容易获取的动力来源#标枪#标枪技术#田径
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小阳体育2天前
刚十八岁零一天，就站上了世界之巅，现役标枪第一人严子怡！ #田径 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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不止标枪1年前
投掷标枪分为两个大框架（未出手动作和出手动作）未出手动作：正面持枪跑衔接交叉步最后到跳步落地。未出手动作目的很简单就是为了最后发力提供动能和帮助，所以要建立在正确稳定的基础上。反之，不仅会影响到技术动作还会起到反作用。#标枪#投掷#田径
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娱乐凌凌柒3天前
18岁01天严子怡就给自己干到现役世界第一去了 #严子怡 #女子标枪 #破纪录 #女性力量 #世界田联钻石联赛厦门站
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体育勇者2天前
16 岁超奥运冠军！苦等两年，18 岁登顶世界第一 16岁成绩超越奥运冠军，18岁生日第二天就打破亚洲纪录，成现役标枪第一人！#严子怡 #标枪 #女子标枪 #体育 #亚洲纪录
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不止标枪1年前
一个正确的持枪姿势能让你的出枪更加舒服和顺畅，如果你的出枪总是找不到胸带臂或者出枪别扭，尝试着找一下合适的姿势然后把它固定下来。一个正确的持枪姿势能让你的发力更加简单有效#田径#投掷#标枪
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雅致科普1周前
看似普通运动，标枪实则堪比致命利器！ #标枪 #涨知识 #体育运动 #体育精神
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全网最猛教练🌸3年前
标枪教学#田径训练 #标枪训练#投掷 @抖音小助手
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不止标枪1月前
新手的最后发力总是不顺畅不协调不舒服，出手时机很模糊，没有支撑的感觉，这都是没找到正确的发力点#标枪#标枪技术 #投掷#田径
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火花体育3天前
16岁成绩超越奥运冠军的宁波小孩姐，因年龄太小被封印两年。 如今18岁生日第二天就打破亚洲纪录，成现役标枪第一人！#严子怡 #女子标枪 #破纪录 #震惊 #天才少女
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JT时代～投掷…田径4周前
跪姿投掷标枪、原地投掷标枪、三步投掷标枪...... 占全程投掷标枪成绩的%占比。#标枪 #跪姿投掷标枪 #原地投掷标枪 #三步投掷标枪 #标枪运动员
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了不起的体坛人物5月前
一根木棍捅穿巴黎，纳迪姆的不屈战歌！ #纳迪姆 #标枪 #田径 #体育精神 #青年创作者成长计划
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不止标枪1年前
标枪衔接就像从走路到跑步的过程，你要先学会走路才能更好的跑起来，衔接起来的前提是你能够分别熟练的掌握上肢发力和下肢跑动，用肌肉记忆慢慢融合到一起找身心合一的感觉#标枪 #田径训练 #投掷
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不止标枪6月前
全程助跑目的是加速度为最后出手提供帮助，不好的助跑节奏和技术，一定会影响到最后出手，这也是新手短程助跑比全程助跑投的更舒服成绩也会更好一点的原因#田径训练 #标枪技术#标枪
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不止标枪1年前
培养枪感的目的是为了更好的控枪，因为枪是有轴线的，它对新手来说像扔棍子一样难以控制，只有顺着枪身所指方向进行做功发力才能让枪“飞”#标枪#投掷#田径
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不止标枪1年前
标枪全程步点测量（正面持枪跑8步或6步+投掷步6步）全部采用左脚踏步点，最后跳步落地以左脚为准前方预留2.5米。跑全程步点的前提是未出手前动作熟练了稳定住之后再做，不然零零散散依然起反作用#标枪#投掷#田径
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𝑹𝑨𝑰𝑵体育🅥4天前
18岁严子怡一投定乾坤，破世界青年纪录＋历史第2人，开启女子标枪新时代#严子怡 #体育 #田径 #竞技体育 #天才
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The morning sun2月前
轻器械投掷转髋技巧 #投弹 #投弹训练 #标枪 #军迷
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行远田径（训练招生中）4月前
科学训练，要循序渐进，先从插枪练起吧！#田径 #标枪 #冬训
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JaveliNET5月前
標槍的握槍方法，你知道有哪幾種嗎？ 握槍方法，有美式，芬蘭式，最後是鉗式。各有不同，各有特點。世界一流高手都有各自的喜好。那一種最適合你呢？ #標槍 #標槍訓練 #標槍基礎
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吕会会Lyu3年前
扎枪练习之原地正面扎的视频来喽，想要的小伙伴过来取吧！#吕会会 #田径 #标枪运动员 #每一个瞬间都值得被记录 #保持热爱
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SNAKE Anatomy2天前
18岁标枪小将，用一记猛投打破亚洲标枪记录，标枪界即将迎接它的新王#严子怡 #标枪 #体育 #人物故事
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JaveliNET2月前
縱軸用力！ 投擲標槍的絕對基礎能力，初學者必須掌握。看一看教練如何指導。 #标枪训练 #投掷标枪 #標槍基礎 #縱軸用力
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橙C体育2天前
一枪定乾坤，刚满十八岁就站上了世界之巅，新晋标枪大魔王#严子怡 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #标枪 #严子怡刷新女子标枪亚洲纪录
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最体育1天前
可怕的不是严子怡投出71米74 可怕的是天才的另一面 #严子怡 #标枪 #钻石联赛厦门站 #田径
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赛博洞察司徒风1天前
真正的天才，是在无人看见的地方把每一次投掷练到极致 #严子怡 #女子标枪 #体育 #内容启发搜索
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JaveliNET2月前
奧運冠軍，也有技術問題 剛剛在德國拍完他們的技術課。奧運冠軍托马斯罗勒，也有技術問題。大家不要放棄！ #奥运冠军 #标枪 #托马斯罗勒
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JaveliNET2月前
魚躍投擲 未必跟大家想像的一樣，資深教練的結論是無法判斷這種投擲方法，可以有效增加成績。這是中文版本，希望幫助大家更加了解這種技術。 #标枪 #标枪技术 #标枪训练 #标枪运动员
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XS人物志2天前
她是钻石联赛一枪封神的天才少女，也是四刷世界青年记录的18岁老将，71 米 74 更不是终点，而是严子怡标枪传奇的起点#严子怡 #标枪 #钻石联赛 #田径 #体育生 @DOU+小助手
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唐山铅球/标枪培训(招生中)1年前
标枪小课堂，三种握枪的方法！#标枪#投掷
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JaveliNET2月前
提升制動用力 | 黃士峰 有效制動，除了水平速度，更重要的是「身體下跌速度」。合併兩個速度，才能使左腳制動。更有效。 #标枪训练 #标枪 #田径 #黄士峰
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弋年体育2天前
18岁首战71.74米，改写亚洲纪录，距世界纪录仅54厘米，让世界见证中国力量。#严子怡 #标枪 #田径 #体育
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小红科普2天前
这一投30年来无人能及，就连如今的顶尖运动员也望尘莫及。 #标枪 #标枪比赛 #标枪王者 #体育 #奥运会
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海淀寄读学校张旭1年前
"最强的对手，永远是教会你所有招数的人👨🏻‍🦱 传承不熄，亦师亦敌亦知己 ❤️🔥" 38岁800克标枪还能投40米😎 #田径#比赛现场 #狗都不干#因为热爱所以坚持 #言传身教 @DOU+小助手 @抖音小助手
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JaveliNET2月前
再討論一下魚躍技術的好處，好處是，可以增加用力距離。同時也增加了鞭打時機的掌握。 #标枪 #标枪技术
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小新体育1天前
可惜你不看标枪，不懂71.74米的含金量#体育解说#标枪#严子怡
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梅姐科普1周前
标枪禁术：旋转投掷险伤观众被禁 #田径 #标枪 #竞技体育
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JaveliNET3月前
標槍運動員必須知道的藥球訓練！ 這是訓練必備的環節，訓練時的重點在哪？什麼時候練？為什麼要練？我們帶着這些問題去請教奧運選手吧！ #奧運選手 #標槍 #標槍訓練 #標槍技術
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体坛ABN2天前
一枪定乾坤！18岁严子怡生日第二天，用标枪划破厦门夜空！#严子怡 #体育 #标枪 #抖音精选
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瓜林盟主锅芙蓉2天前
所有的期待只有一个，让中国站上第一的位置 #严子怡 #女子标枪 #破纪录 #女性力量 #世界田联钻石联赛厦门站
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炎炎体育1天前
严子怡：世面竟是我自己，惊天一掷，打破三项记录。 十八岁成为标枪现役第一人！#严子怡 #严子怡夺冠 #田径 #体育
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JaveliNET8月前
這一集只是簡介，硬核內容會在之後陸續上架。敬請留意。 JaveliNET 製作，遠赴北京體育大學拍攝。 @标枪☀️小胡 胡浩然講解標槍技術訓練細節。教練劉彥紅，講解標槍技術演變。 這一集只是簡介，硬核內容會在之後陸續上架。敬請留意。 同時歡迎其他標槍頻道，隨意搬運。以更好推廣標槍，提高整體水平。 各位教練運動員，加油！ #標槍 #標槍訓練 #國家隊
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小北体坛1天前
18岁首战71.74米，严子怡改写亚洲记录，距世界纪录仅54厘米，让世界见证中国力量#严子怡 #标枪 #田径 #体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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常宁径驰田径—周宏宇（招生中）1周前
鞭打 鞭打动作是决定标枪最后出手速度与远度的关键！！！#田径 #标枪 #投掷 #教学 #技术分享
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The morning sun5天前
用泽莱兹尼妻子训练视频讲解助跑转化率 #标枪 #泽莱兹尼
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不止标枪1年前
保证会鞭打的同时可以尝试胸带，反之不仅做无用功还会拖累胳膊鞭打，胸带更多的是感觉，不要追求动作的完美度或者所谓的超越器械，用胸带能更轻松的将枪投的更好才是主要目的#标枪 #投掷#田径
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JT时代～投掷…田径3周前
“弹力带标枪训练，肩部+核心力量”助你提升标枪投掷成绩。 标枪运动员使用弹力带进行训练具有多方面的显着优势。无论是针对特定部位的加强，还是整体投掷动作的连贯性，弹力带都是一种极为有效的辅助工具。以下是弹力带标枪训练的重要意义： 一、模拟特定投掷动作 弹力带可以精准模拟标枪投掷过程中的关键动作。运动员通过这种方式在非投掷日练习技术细节： 【满弓动作练习】：加强身体躯干在投掷前的拉伸与蓄力，提高身体的灵活性和力量储备。 【出手动作模拟】：在较低阻力下重复出手瞬间的动作逻辑，有助于形成正确的肌肉记忆。 二、肩部稳定性与核心力量强化 标枪是一项对肩关节压力巨大的运动，弹力带在力量训练和预防受伤方面作用明显： 【肩袖肌群加强】：针对肩关节周围细微肌群的强化训练，能够提高关节在高速投掷时的稳定性。 【躯干爆发力】：利用弹力带的阻力进行旋转练习，增强核心肌群的爆发力，确保力量能够高效从下肢传导至上肢。 三、热身与激活 在正式训练或比赛前，弹力带是理想的全身激活工具： 【关节灵活性激活】：通过多角度的拉伸动作，激活肩、胸、背部肌肉，减少训练中的受伤风险。 【肌肉预热】：帮助血液快速流向目标肌群，让身体更快进入竞技状态。 四、灵活的渐进性阻力 与传统哑铃等固定负荷不同，弹力带的阻力随拉伸长度增加而增大： 【符合生物力学特点】：这与标枪投掷中爆发力输出的特性相吻合，能有效提升肌肉在动作末端的力量表现。 建议在日常训练中加入更多针对 标枪技术的弹力带专项模拟，尤其是加强爆发力传导的连贯性练习。
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叢.1天前
我很佩服我自己的勇气 我很满意#标枪#山东省锦标赛
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标枪☀️小胡（招生中）2月前
对于初学者大家要牢记“大道至简”，初学选手应更加注意技术的大框架，待技术成熟后，再修改细节！#标枪胡浩然 #标枪 #标枪训练
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JaveliNET5月前
黃士峰，來了香港指導標槍訓練！ 去年舉辦的標槍訓練交流活動，士峰指導了如何使用藥物球類進行專項投擲訓練。希望有助大家對專項訓練有更深入了解。 #標槍訓練 #專項訓練 #標槍
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广州交通电台3天前
18岁小将标枪直插安全区 打破亚洲记录。
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JaveliNET5月前
亞洲最強標槍技術公開！紀錄保持者親自分析決賽精華！ 今集特別邀請前亞洲紀錄保持者，逐一分析決賽精華片段，講解每位選手的技術要點、助跑節奏、發力時機與出手角度，讓你真正「睇得明」世界級標槍比賽的精髓！ 場邊觀察與評論 #亞洲田徑錦標賽2025 #標槍 #標槍運動員 #亞洲紀錄
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小飞娱来了3天前
严子怡：见识到十八岁的我的厉害了吧 #田径#女子标枪#体育#震撼
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不止标枪4月前
胸带的底层逻辑是帮助胳膊发力，在胳膊能单独发力的基础上加上胸带才是上肢的完整动作，对于新手来说更应该找的是胸带的感觉，而不是一味的动作#田径#投掷#标枪#标枪技术
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标枪☀️小胡（招生中）2月前
投掷过程当中，牢记左肩不要打开太早以及上扬太多！如果左臂提前打开那么投掷力量会泄掉，左臂最重要的阶段之一，当左脚即将落地时，左臂动作：主动向前上方伸出，主动向下后方拉收！#标枪胡浩然 #标枪 #标枪训练
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JaveliNET3天前
標槍助跑需要跑多快呢？ 奥运冠军托马斯罗勒也犯过的错误，就是助跑速度太快。导致最后失去投掷感觉。他建议大家要在可控速度内进行训练，要知道自己最后在做什么。新手训练时，盲目增加速度。导致最后感觉模糊。是个常见的问题。 #标枪 #奥运冠军系列 #托马斯罗勒 #标枪技术 #助跑
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零点体坛1天前
18岁零一天，她把标枪扔到了世界纪录的门口 #严子怡 #中国田径 #体育人物 #运动励志
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体坛梦想家3天前
一枪定乾坤！18岁严子怡用标枪划破厦门夜空，亚洲纪录在她18岁生日第二天轰然倒塌#标枪#体育精神#严子怡#体育生#田径
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