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乐享四季邓叔7月前
一定要注意！人老脚先老！ 特别是现在降温了，每天都要泡泡脚，散散步。 #盲人推拿 #泡脚 #散步 #按摩推拿
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予台-9月前
您真的会泡脚吗 #智慧人生 #认知 #泡脚 #小知识大作用
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汤汤酱8月前
100天内调外护计划——内调篇 第一步：去湿气（为“补”扫清阻碍） 饮食：多吃祛湿食材，如赤豆、茯苓、炒薏米（生薏米性寒，炒后更温和）生活：睡前用40℃左右温水泡脚15分钟（水位过脚踝）。 第二步：养脾胃（气血生化的“源头”） 饮食：遵循“定时定量、细嚼慢咽”原则，每餐吃7-8分饱生活：保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气（中医“思虑伤脾”），可通过听音乐、散步🚶‍♀️缓解压力。第三步：养肝（调畅气血的“通道”） 饮食：多吃“疏肝食材”，如菠菜、芹菜、茼蒿、枸杞、菊花🌼。生活：保证充足睡眠，晚上11点前入睡（熬夜最伤肝），每天睡7-8小时。 第四步：补气血（直接补充身体“能量”）饮食：多吃“补血食材”，如红枣、桂圆、当归、黑芝麻、黑豆、瘦肉、动物肝脏。（做个醪糟鸡蛋 图片来源于食养少女Danica）生活：每天中午可午休15-30分钟，帮助气血恢复；注意保暖，尤其是腹部、脚部。 第五步：补肾气（气血的“根本”支撑）饮食：多吃“补肾食材”，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山药。生活：每天按摩腰部（双手搓热后，顺时针揉腰眼100次。 第六步：养卵巢（依托气血与脏腑的“协同养护”）饮食、生活延续补气血、补肾的饮食原则 #变美逆袭 #内调外修 #补气血 #补脾胃 #补肾气
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辛夷师兄本草8月前
先洗澡还是先泡脚 ？ 是洗澡前泡脚还是澡后泡？一个视频给你讲清楚。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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天天健康养生3周前
老祖宗智慧养生 第一，右侧卧睡觉 第二，早起喝温开水 第三，晨起伸懒腰 第四，睡前泡泡脚 第五，饭后散步半小时 第六，常做深呼吸 第七，每天晒太阳15分钟 第八，勤叩齿轻吞津 第九，早晚梳头百余下 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识 #养生之道
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国家队孙教练3周前
晚上比泡脚更重要的事情#运动 #锻炼 #日常行为 #养护
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杏林苏茜1周前
气血两虚，如何运动和泡脚#健康科普
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国家队健美孙教练5天前
晚上超好运动99%人都不知道 #睡前运动 #居家锻炼 #拖鞋 #减肥 #运动健身
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孙瑞芬国际健美健身3周前
国家队教练教你晚上超好的养生行为 #中老年运动#塑形#养生#健康#锻炼
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云间拾光客2天前
晚饭后散步20分钟 睡前泡脚10分钟 每天多喝两杯温水 把这健康生活的黄金组合送给你！ 散步消食助眠，泡脚放松解乏， 温水滋养全身， 坚持下来身体会给你大大的惊喜！ 每一步都在为更好的自己铺路呢 #治愈系雨夜 #镜头里藏着的雨天 #淋一场雨 #夜光打卡地
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苗姐爱分享1周前
有朋友问我，晚上睡前是泡热水脚好呢，还是按摩脚底好 #每日分享#居家养生 #脚底按摩 #缓解腿脚疲劳 #睡前养生小妙招
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孙瑞芬—（专注中老年健康）5天前
孙老师教你晚上比泡脚还重要的事情#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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女性成长1周前
少与别人拉扯养好身体照顾自己#女性成长
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健身养生国家队孙教练5天前
晚上超好运动比泡脚还重要 #居家锻炼 #睡前运动 #拖鞋 #减肥 #运动健身
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孙教练-动养理念分享1周前
睡前好行为每天坚持做 睡前好行为每天坚持做#睡前 #运动 #锻炼 #腿脚 #养护
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安康予你2天前
#古代名医养生智慧#睡前泡脚小知识#传统草本养生 家人们，我们老祖宗的理念都相通，下焦的寒湿堆积淤堵，通过热水温通，可使全身自然舒展安稳，老祖宗药王之称的孙思邈不是主导用药调理养护，而是热水温通泡脚，再想想现代的所谓老中医，除了药还是药……
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专注健美养生一孙教练1周前
晚上千万不要泡脚去了 #中老年#居家锻炼#运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
晚上好行为 养护你的双脚 晚上好行为 养护你的双脚#运动 #锻炼 #居家锻炼
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国家队健美孙教练3天前
晚上做这个行为比泡脚还重要 #睡前运动 #居家锻炼 #拖鞋 #减肥 #瘦肚子
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孙瑞芬老师-柏烨科技5天前
孙老师教您晚饭后好的行为 #拖鞋#引动#居家锻炼#减肥#瘦肚子
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跳跳加糖6天前
睡前我就先洗澡再泡脚了！#每天跟我涨知识 #人类对豆包的开发不足百分之一 #泡脚 #豆包 #知识分享
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养生记86月前
#涨知识 #养生 #传统文化
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养生记6月前
#涨知识 #养生 #传统文化
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我是coco呀（试管🧪中）3天前
备孕怎么调理，跳绳，运动，八段锦，泡脚，早睡先做起来，姐妹们动起来啊#备孕运动 #备孕 #养生 #泡脚 #妈妈健康经验接力
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牛小酱6天前
跟腱炎恢复是个长期的过程 跟腱炎恢复第11天，继续热水泡脚涂药保鲜膜包裹睡觉，早上忍不住去跑了10公里，又跑快了，很多朋友说只是涂扶他林不会好，跟腱炎只是小腿紧张导致的结果，要先去放松小腿，所以开始上了筋膜刀，我会持续更新后面的恢复状况。给跟腱炎受伤的朋友一些参考#跟腱炎 #跟腱炎康复 #扶他林 #筋膜刀 #跑步伤痛
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草本柯的未病课1周前
睡前这样泡脚，把全身湿气寒气全逼出去 #泡脚养生 #驱寒祛湿 #手脚冰凉 #中医调理 #中医
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同润堂102店小卢1月前
掌握水温、时长与时间，记住“微汗缓睡”原则，正确泡脚才能有效放松身心。#泡脚小常识 #养生日常 #健康习惯#健康养生#同润堂
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ipar 实体店3月前
泡脚是低成本保养，但前提是泡对。水温、时长、时机、人群都要注意，别让好习惯伤了身。#每日保养 #正确泡脚#大健康观念正能量#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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ipar 实体店3月前
想要冬天睡得香、身体暖，先把脚泡热。睡前泡脚，简单、省钱、效果好，全家都适用。#脚暖全身暖 #健康健康生活 #睡前必做 #生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1月前
晚上别在泡脚了，超好的养护行为#养护 #脚底按摩#锻炼
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张晓雨·问岐黄8月前
树老根先枯，人老脚先衰！睡前足浴的千年智慧 #科普健康知识 #张晓雨 #关爱健康 #足浴养生 #睡眠
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小丛要成长（备孕版）👧🏻2月前
备孕期，养生度拉满！ 这是上集#备孕养生 #试管备孕 #试管 #中医养生 #备孕期
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粮棵老师聊养生2天前
30岁后坚持做！身体慢慢变轻松
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兰姐爱养生3天前
#涨知识 #泡脚 #健康
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郭石石2天前
泡脚别再乱泡了！9成人都踩坑，难怪越泡越没精神#泡脚养生 #家用泡脚桶 #养生小知识 #居家好物 #泡脚正确方法
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麦田～2周前
好好养自己#女性智慧 #奴隶 #强烈推荐 #把自己好好养一遍 #个人成长
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桃心淳养生滋补2天前
如果你夏天总是懒洋洋、一动就累，不一定是懒！可能是你的“气血”在偷偷“离家出走”。 #养生日常 #中医养生 #气血不足#夏日保养 #调理身体
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王脑大的碎碎念2天前
睡前泡脚+拍脸，全身暖透，皮肤也亮了#拍打脸部#紧致提升#促进血液循环#美容养颜#中医养生
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李雨涵8月前
正确养生先洗澡还是先泡脚，其实完全不用纠结这个问题，现在的居住条件和古人不一样，完全不用担心受寒的问题，所以先进性哪一项都没问题的。#知识分享 #涨知识 #养生
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孙瑞芬老师-柏烨科技6天前
孙老师告诉您比泡脚还重要的行为 #拖鞋#居家锻炼#运动#健身#锻炼
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同润堂92店小王1月前
掌握水温、时长与时间，记住“微汗缓睡”原则，正确泡脚才能有效放松身心。#泡脚小常识 #养生日常 #健康习惯#健康养生#同润堂
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云沐·影院足道·轻奢SPA（北京路店）3天前
89 块能干啥？云沐影院足道走起！先泡脚，再热敷，后推拿，师傅一上手酸胀全溜走。打工人花小钱买大舒服，边看电影边揉肌肉，爽！ #五一必去足疗店推荐 #采耳洗眼 #美容店 #周末时光 #支持本地
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罗铮2天前
坚持泡脚有好处 #硬核健康科普 #泡脚日常
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肥兔医生3天前
失眠的人注意了，睡前做这3件事，堪比安眠药#失眠 #睡眠 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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九5天前
小满湿气重！夏季养生从今天开始，健脾祛湿少生病，全家都适用的养生小知识，收藏起来慢慢看🌿 #小满 #夏季养生 #祛湿养生 #健脾养胃 #中医养生
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唯艾推拿动态筋骨舒2天前
#腿脚冰凉#健康小妙招
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谢天天养生4天前
#涨知识#知识科普
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阳阳 （🧪等三移）1周前
#备孕#试管 的姐妹，每天晚上坚持泡脚，每次泡到微微出汗就可以，全身轻松#泡脚的好处 #泡脚 #泡脚包
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向阳红2天前
人体的真正休息时间#养生 #创作者扶持计划 #知识播种 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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梨花香3天前
养生其实三句话 #真实生活分享计划 #养什么都不如养身体 #养生
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牟牟妈妈2月前
哇哄睡后，养生妈妈的黄金半小时。由于睡前坚持做这三件事，老公都夸我像变了个人。#养生#宝妈养生#女性保养#泡脚#疏通经络
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吉样如意幸福安康1周前
#健康养生禅意生活 ##养生先养心 #
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秀阿姨养生厨房2月前
树老根先枯，人老脚先衰，经常泡脚，年轻，健康，有活力，我每天雷打不动睡前泡脚，你也试试吧！#秀阿姨的养生厨房 #视频日记 #养生就是养健康 #小妙招大作用 #养生小知识
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百子轩顾千会3月前
到底是先泡澡还是先泡脚？ #小儿推拿 #小儿推拿培训 #小儿推拿学习 #顾千会小儿推拿 #百子轩小儿推拿
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以惠腰腿训练5月前
腰不好的人睡前多泡脚#居家锻炼 #保养#护腰#泡脚
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山居养生笔记6月前
#传统文化 #知识 #泡脚包
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医药之路3天前
#真实生活分享计划 #健康知识科普 @抖音小助手
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红姐爱养生6月前
立冬后泡脚怎么才能泡得好，泡脚的时间、水温、水量和时长有讲究吗？#泡脚养生#中医文化 #健康科普
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钱小娱2天前
终于有人把这种微妙的感觉说出来了d #情感 #万万没想到 #情侣 #共鸣
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疼痛医生安小亮3月前
晚睡晚期≠规律睡眠 #调理身体 #健康养生 #医疗健康 #健康知识科普
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