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雪鹰展翅4月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽1月前
看毽不是练毽👍，练的要简单有效不累腿🦵！这样，腿强，腰腹有劲，身体协调灵活，练啥会啥💃🕺，潇洒自如！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身 #居家运动
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好汉爱踢毽5月前
看毽不是练毽！练毽要多练“控毽”，不累腿，踢的长久！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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好汉爱踢毽4周前
关键先找“踢”的感觉👌！ 可手脚结合，单次踢接住到连续踢，体会踢毽子“核心”能力👉脚感，发力，协调能力，节奏感，练腿不累腿🦵，有乐趣还“毽”身来💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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好汉爱踢毽6月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
踢毽子要“循序渐进”，练好『脚感』，控好毽很重要！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1年前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
看毽不是练毽，练毽要通过“简单有效”的动作，建立正确的“发力模式”👉不是硬甩腿，而是柔和发力！ 当腰腿有劲了，身体协调性，灵活性，节奏感会越来越好👌！踢毽子是不是舒服还健康👍！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#全民健身
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七一一任重而道袁11月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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冰王子💎冰之飞毽1年前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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好汉爱踢毽11月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽11月前
多动作练习，多进行高抛毽空间感知练习，基本可以掌握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1年前
踢毽子必学，11种踢毽动作 收藏版 #强身健体 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子 #大白毽
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好汉爱踢毽10月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽11月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
交替踢对提升毽技很有效果还不累腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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柒玥养生操7月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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好汉爱踢毽6月前
简单基础重复练，感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉，左右交替练习，锻炼身体协调能力和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
练控毽，核心是脚感➕节奏！ 毽子习惯了踢得高，踢得远！但精髓更在于发力柔☯️，控得稳、准，协调平衡🤸🏻‍♀️，有节奏💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#毽球#踢毽子教学
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好汉爱踢毽10月前
控毽的力度，高度，协调性练好，再玩技巧动作，会简单顺畅很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽5月前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
通过卸力缓冲，缓解总是发力带来的疲劳！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽5月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
多练些基本功，练好协调性，平衡性，下肢力量，再学具体动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）11月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽6月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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好汉爱踢毽7月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）6月前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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好汉爱踢毽11月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽9月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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不如《毽》一面3周前
南派花毽—侧打花式教学 这期视频主要围绕侧打的几个花式教学，其他侧打花式可以在实战中灵活发挥，踢毽主要讲究反应速度。最重要的就是看好点位，不管不乱，动作要慢，即兴发挥。#南派花毽 #推广踢毽子运动 #花毽教学 #踢毽子 #年轻人的休闲方式
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张三疯（功夫毽教学）2周前
四个方位四种动作，你能大大提高#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #推广踢毽子运动 #踢毽子视频 #踢毽子高手视频
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
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一“毽”倾心1年前
🎉 最近很火的踢毽子高难度花样动作～连珠炮的详细教程来了！此动作由连珠炮毽界代表人物舒阳老师，给大家详细讲解此高难度动作的要领和练法！这么详细又难得的好教程，希望大家点赞关注加收藏，以免以后再也找不到了。🙏 #教程分享 #踢毽子教学 #高难度动作 #最近很火的一个问题
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～落燕飞莺#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #落燕飞莺
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好汉爱踢毽7月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽11月前
绕花主要还是会用这个力，不要学成纺车动作，不然，会感觉肢体不协调！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽10月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6天前
后踢毽子技巧分解特好学✨ 后踢毽子真的不难！ 掌握后踢毽子正确的身形和脚行就👌 1⃣️脚步要灵活，盯住毽子线路，踏准落点。 2⃣️后踢的时候，身形姿势要到位！多摆摆🏃🏼‍♂️，仰头收腹挺胸身稍前倾不撅腚😄，后摆腿多练练，不然发力不对容易抻大腿🦵，疼😣。 第三，触毽瞬间，脚趾叩鞋底脚腕绷直，用前脚掌打，不然毽子歪歪！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#全民健身
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好汉爱踢毽11月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子4月前
大白毽太多动作了，还有哪些可以加进去的，学无止境，不进则退！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划
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好汉爱踢毽10月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园8月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学动作～小猫钓鱼#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #张三疯踢毽子训练营 #用功夫踢毽子
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六六踢毽5天前
盘踢入门四组基础动作，新人一起练！ ✅站立压脚腕 ✅下蹲压脚腕 ✅搬脚拉伸 ✅脚弓击打 #踢毽子 #踢毽子技巧 #盘踢 #推广踢毽子运动 #基本功练习
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一“毽”倾心1年前
🎉暗度接龙练起来！暗度陈仓属于高难度花样动作，能做出这个动作的人功夫不浅。三个人要连度接龙上难度更大。看看这三位连度接龙的精彩表演，为他们点赞！👍 #高难度动作展示 #花式踢毽子 #踢毽子
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大白爱踢毽子2月前
各种动作加空绕，哪一个最容易学呢？#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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名师课堂4月前
体育一年级上册67.踢毽子（盘踢） 【视频配套课件+教案+习题 请点击头像获取下载】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【小跳剪刀脚】教学，踢毽中级篇。还要什么动作欢迎留言 #踢毽子教学 #梁老师教踢毽 #踢毽子 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @燕子 @小静儿 @暖暖+
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古韵踢毽子2年前
@LLD 小战神 练好急停应用很广泛，踢大白应该会的动作 #踢毽子 #教学视频 #急停 #因为热爱所以坚持 #教程来了
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
今天基础训练#踢毽子 #大白毽 #每个动作都是用汗水换来的 #运动 #因为热爱所以坚持
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老安6天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#踢毽子藏着中国功夫的巧劲，从盘踢、磕踢这些基本动作练起，看似简单，得下功夫。 坚持踢毽子，每天练上好几遍，每次进步一点点——今天多踢五个，明天把盘踢练稳。别嫌重复，功夫就是在一遍又一遍里磨出来的。 当脚法越来越顺，身体越来越灵，你会懂，坚持下去，平凡的踢毽子也能练出精气神。来，一起踢起来？
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一“毽”倾心1年前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子藏着中国功夫的韵味，从基本动作练起：盘踢稳重心，拐踢练灵活，绷踢显力道。 每天一点点，踢好几遍。早晨踢十组，傍晚再练会儿，汗水浸透衣衫也不停歇。 别嫌重复枯燥，坚持踢毽子，就像功夫里的扎马步，日复一日，腿法会更矫健，身姿也更挺拔。 坚持下去，你会发现，这小小的毽子，能踢出大大的能量。
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