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旺仔藤椒！2周前
每天晚上睡觉前多做这个五指抓握动作，会有意想不到的变化#五指分离袜 #脚趾灵活度 #足弓训练 #袜子的n种打开方式
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茉莉宝子9月前
能同时做出以上三种手势的人，都是狠人呀！ 你们都能做出几种呀？#亲子日常 #亲子互动 #是时候展现真正的技术了 #手指灵活度测试
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牛大玲和王小明6月前
脚比手灵活#惊不惊喜意不意外 #万万没想到 #我服了 #脚艺人 #搞笑夫妻
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可爱又迷人的反派2周前
足球为什么是世界第一运动？F科普#青年创作者成长计划#科普
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旺仔藤椒！2周前
每天晚上睡觉前多做这个五指抓握动作，会有意想不到的变化#五指分离袜 #脚趾灵活度 #足弓训练 #袜子的n种打开方式
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哆戛酱（健康薄肌版）2月前
一分钟髋关节灵活度测试 #运动教学 #居家运动 #居家锻炼 #髋关节灵活性 #哆戛酱
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小蛛分享5天前
AE2体验报告 整体实战表现我觉得对比比一代是进步的。#球鞋 #篮球鞋 #实战篮球鞋 #抖音球鞋测评 #AE2
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全球不知道4年前
盘点那些人类的手和脚可能被隐藏的超能力，很多人都没想到会做到这些。 #手控 #足控 #超能力 #挑战
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赵可1周前
身体年龄大测试，看看你们能到多少岁！#身体年龄 #身体年龄测试 #跑步 #运动
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强竞体能10月前
全掌跑法相对于前掌跑法更加经济、适合大众且更不容易受伤！但好的全掌跑法也不是那么容易掌握的，需要有很好的重心过渡能力、关节灵活度以及力量！ #马拉松 #全掌跑法 #跑姿 #跑姿教学 #科学跑步
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人类游崽🧸9月前
这手脚的灵活度真不错 手脚并用 哈哈哈哈哈哈哈 #宝宝 #人类幼崽 #宝宝玩具 #婴儿玩具 #新技能get
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豆豆科技说2年前
什么是“第六根手指”？用脚就能进行控制，灵活度不输原手 #涨知识 #科普一下
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励志万霖5年前
这脚的灵活度跟手比还是慢了很多！
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足坛新视界6年前
这脚比手要灵活的多啊，这一手操作你能打几分呢#足球 #国足
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燕英爱健康3月前
测测你的手指灵活度#手指锻炼 #凝放 #燕英爱健康
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海博4年前
为什么手比脚灵活
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小懿父子的5000天1年前
小懿父子163/5000天 你的脚踝活动度够用吗？ 小懿左右脚分别是15cm、14cm，我的左右脚分别是14cm、20cm，小懿的活动度基本正常，而我的左右脚差异非常大，左脚其实需要改善，在评论区晒出你们的数据，下期我们聊如何在家改善脚踝活动度 #小懿父子 #少儿体能训练 #脚踝 #运动表现 #体能训练
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LLLL…3天前
30多岁的手，80岁的灵活度 #来跟我一起做手指操 #挑战手指动作 #手指操 天知道叁贰叁肆了多少遍！你别笑，你试试你也不行
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添添向上1月前
手和脚 #手脚协调训练 #现代舞 #即兴 #抖音青年艺术家计划
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采乔4天前
我觉得我又行了 #挑战手指灵活度 #控制不住我的手啦
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小白白白1年前
我当时买了穿着都站不起来。但我先练了欧阳春晓的足弓重建，再去穿的足弓训练器。脚趾灵活度差穿这个就是酷刑，一定要先去松解整个足底筋膜，灵活脚趾，把🦶上的肌肉、筋膜盘活了。脚如果和手得到的训练一样，会和手一样灵巧。我们的脚天天憋在鞋里袜子里，五个脚趾当一个鸭掌用，能不退化吗？#纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷
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过来喝口水（橱窗已开）2天前
看看灵活度 #小脚丫子 #吃我一jio #jio指甲 #脚美甲#小香脚
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《静和足道》5天前
#按摩技术杠杠滴 用脚踩胳膊很舒服。比用手按着舒服。
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生如夏花❤️3天前
#手不太灵活的样子 #挑战手指灵活度 #手出问题了 40岁的反应确实干不过14岁的反应。
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璇儿姐3天前
啥也不是🤣#手比脚笨还不愿承认 #手指操
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康荣医生2天前
偏瘫后 手比脚恢复的慢？ #偏瘫 #康复 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #医学科普 @康荣医生
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慧子爱瑜伽1周前
谁说游戏只能用手？今天解锁新玩法——用脚丫子battle“石头剪刀布”！拇趾肌肉悄悄练起来，灵活度+1，快乐值拉满～你敢来应战吗？评论区晒你的脚趾战绩！👇 #瑜伽 #瑜伽脚趾头训练#亲子瑜伽
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☕️冰咖啡✨3天前
别划走！99%的人脚趾都做不到这个动作 测测你的灵活度 总觉得脚趾僵硬、走路脚累？试试这个勾趾小动作。 不用器械，原地就能练，每天1分钟，唤醒双脚活力。#从脚开始塑形 #脚趾灵活度测试 #奇葩小挑战 #解锁新技能
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游泳阿白JY5天前
游泳动作陆上练习第十一课：脚腕灵活度测试 #自游泳打腿练习 #游泳技巧 #游泳打腿
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陈3天前
#七零后的老阿姨 们对比一下脚和手。好心疼粗糙的手掌
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戴拉的朋友圈2天前
新手滑渣｜训练前后对比 ❌ 常见错误：全程只靠手臂“硬拽”，5分钟后肩部和肱二头肌就会酸痛无力，直接导致后半程崩盘。 【站距】双脚与肩（髋）同宽，看自己脚的间距在多少是站得最稳；膝盖微屈，核心收紧。 膝盖始终对准脚尖方向，别内扣或外八。 【握法】手掌肉最多的地方放在手柄最宽的地方，握住手柄，这里新手不建议像大神一样直接握住绳索，因为会花多余的力气握它，会让小臂提前上酸。 【发力模式】快速小幅度拉三四下做启动，吸气手臂顺势将手柄送回原位，尽可能靠近初始位，因为身体和机器有一定的距离，所以初始位在头顶或额头的斜前方，绝不是正上方。 * 下滑时手臂保持微屈，不要完全伸直（别把肘关节锁死）。 * 如果想增加绳索的行程，回绳时，可以尝试踮起脚尖滑动， 呼气核心发力，用上半身体重带动手臂将手柄向大腿后侧拉，但注意手柄拉到接近大腿的位置就可以停了，等绳索自己转功率，不存在拉到身体后侧，下拉的动作类似将药球用力往下砸的发力模式。但是下砸时，腿部不下蹲，更多感受髋部，也就是臀部向后推的力。 * 很多人以为滑雪机只练手臂，其实它是一个全身运动。掌握正确的发力顺序，可以帮你省力30%以上。 * 发力下压：想象你在完成一个爆发力十足的深蹲跳。微屈膝、髋部后坐，核心收紧，用腿部和臀部的力量启动，顺势带动背部和手臂将手柄拉至大腿两侧。 【力量传导顺序】腿 → 髋 → 核心 → 手臂。 【没有滑雪机怎么练】可以用弹力带高位下拉、药球过顶砸和壶铃摇摆等动作来模拟发力模式、强化后侧链。 * HYROX的滑雪机站是对全身协调性和战术纪律的考验。掌握好“髋部发力、巧用节奏、稳定配速”这12个字，你就已经赢过了大半凭蛮力开局的选手。接下来，去享受从跑步到器械的流畅转换吧。 #真实生活分享计划 #hyrox #停不下来的健身 #hyrox上海 #女性力量
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胡昕昕呐3天前
手和脚都有自己的想法，管不住🤣#四肢不协调系列
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老冉冉3天前
#手指锻炼挑战，你能做到吗？ 1️⃣手指操开始啦！跟着节奏做123456，简单的动作每天坚持，手指灵活度upup～ 2️⃣78的动作虽然重复，但坚持下来会发现手指真的变有力了！ #手指锻炼#日常运动#生活随拍
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哇哦hahahahahaha4天前
我是不是应该提前换个老公，年纪轻轻地就有点老年痴呆了😎@石头儿 #挑战手指灵活度 #手不太灵活的样子 #预防老年痴呆症手势舞
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张斌教授教禅柔4月前
禅柔垫上跟练：提高身体灵活度！ #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
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脑力天赋井老师1月前
一个动作，测出孩子的大脑灵活度 孩子大脑灵活度差？5秒手部小游戏，练出超强脑手协调力#孩子教育 #大脑开发 #教育孩子 #家长必读
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财神爷的小跟班💰1周前
#挑战手指灵活度 果然岁数大了干啥都心酸#手不太灵活的样子
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梅老师讲学习法2月前
测试大脑灵活度，一起来挑战一下 #记忆力 #大脑 #干货分享 #育儿 #知识分享
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林琅满目3天前
到底谁酷? #轮滑 #滑板 #轮滑女孩 #滑板女孩 老胳膊老腿了，陪娃娃运动，找到了一个好像比较感兴趣的运动，手和脚像是散装的😂32了，手和脚好像不属于我自己😂
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婷爱运动3年前
#手脚配合度 #锻炼大脑 #锻炼手和腿的灵活度 #支持抖音传播正能量
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湘随3天前
手和脚的关系
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无敌睿睿老六3周前
「你家宝宝多久能分清“手”和“脚”？快和我一起打卡吧！」 分享超简单的幼儿身体部位启蒙方法！ 用看图卡片+真人互动的方式，宝宝边玩边记，比硬教高效10倍，新手宝妈快收藏学起来✅#抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享官 #亲子互动 #宝妈分享 #萌娃日常
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皮皮艺6年前
据说手和脚一样长？
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灵悟儿9月前
#脚趾抓蚂蚁挑战 #足部灵活度训练#儿童肢体运动 #脚的小知识 简单几个小动作，既能让娃认识身体骨骼，又能活动四肢放电，在家就能玩起来～ 你家宝贝的小脚脚会做哪些可爱动作？评论区聊聊呀～
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智安康zeankon智康专卖店11月前
专为身体协调性差、手脚不便恢复期人群设计，智安康手脚电动康复脚踏车，让行动更稳健自如！#康复 #康复运动 #康复训练 #老人锻炼 #康复脚踏车
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晴心爱瑜伽9月前
下犬式手和脚的距离到底多大最合适？如果你还比较蒙圈，一个小技巧帮你调整 #瑜伽#下犬式#瑜伽体式 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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合肥北城康复作业治疗随老师2月前
手指灵活度差，对指能力差，在家也能锻炼！#偏瘫 #偏瘫康复 #手指灵活性康复训练方法 #手功能训练 #抖出健康新知识
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鑫妈评机器人4月前
一只“手”的速度和灵活度已超越人类，它会给世界带来什么？ 当“中国智造”不仅追赶，还在机器人最精细的“指尖”实现了超越，我们的生活将因此被如何重塑？#机器人 #灵巧手 #中国智造 #具身智能 #LinkerHand
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小儿泌外李宁医生3天前
手脑协调挑战，完了感觉要老年痴呆了！ #武汉同济李宁医生 #小儿泌外 #手指操 #手指游戏 #大脑灵活度测试
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海南艺飞扬3天前
10后挑战预备节手指操 究竟是不听使唤，还是胸有成竹？ 快来同台一比高下 看看你能否赢过孩子们 挑战成功or失败，记得吱一声～ #手指操 #手指操作用大 #大脑灵活度测试 #手指游戏 #预备节
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JaveliNET4月前
測試你的關節靈活度！ 一個簡單測驗，各位也可以試一下。靈活度不足，可以參考影片中介紹的動作，加強胸椎靈活度。增強髖肩分離的幅度。 #靈活度 #髖肩分離 #標槍 #標槍訓練
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G-STEPS跳舞研究所1年前
三分钟反应力训练❗快快收藏起来💡 上次我们学习了运用手花训练节奏切分 这次我们来训练一下脚的灵活度、再结合手和脚训练反应力✌️ 如果有跟不上的同学可以点击下面的系列教学 从第一节课慢慢学起来哦~ @Gsteps小婷婷 #反应力训练 #干货 #干货分享 #G社 #零基础学跳舞
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重生1周前
看我的手和脚还有多久可以相握？上班去了加油#五十五岁#后弯练习
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球球A1月前
家人们谁懂啊？这个康低频复健仪真的太好用了，每天坚持锻炼，手指灵活度明显提高，它是专为中风偏瘫人士设计的，不管你是手抬不起来还是脚抬不起来，都可以用它来训练，它的电流很温和，不会刺激肌肉，非常适合咱们这种需要做康复训练的人。赶紧点击下方链接下单吧！
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玩心运动2周前
前脚掌支撑身体---动作会更灵活 #反应力 #肢体灵活 #手眼协调 #全身运动
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是石榴不是石头4天前
自己穿鞋子 这个手和脚好像不太听话😂😂
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球球A1月前
家人们谁懂啊？这个低频复健仪真的太好用了，每天坚持锻炼，手指灵活度明显提高，它是专为中风偏瘫人士设计的，不管你是手抬不起来还是脚抬不起来，都可以用它来训练，它的电流很温和，不会刺激肌肉，非常适合咱们这种需要做康复训练的人。赶紧点击下方链接下单吧！#手部康复训练器 #手功能康复 #缓解腕管综合症 #康复训练
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）7月前
水准越高的拳手打摆拳越不转脚 这个问题争议很大，原因是一个人处在训练不同阶段，身体关节灵活度不同阶段时，感受到的东西是不一样的。而当你的身体基本开发完毕，也感受到了身体稳定和旋转之间的微妙关系之后，这个话题就不会再被拿出来讨论。并且越是水准高，身体的转幅其实越小，因为稳定的下肢可以带来更强的身体力量，刚性，和应对对手力量冲击的能力。#拳击 #摆拳发力 #摆拳 #转脚 #拳击教学
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汉中视听4年前
这是高手！你能分清手和脚吗？#高手在民间 @旋转的趣多多.🙃
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