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糖豆豆2周前
理安大君 倒立俯卧撑 #大力女子姜南顺#21世纪大君夫人#IU#边佑锡#倒立俯卧撑
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小糖糖6天前
边佑锡这核心力量太强了吧，这一段直接看爽了#21世纪大君夫人#这谁能顶得住啊 #边佑锡#韩剧推荐
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C-Pure🐑⋆͛ᵞᵐ1周前
我就想知道！是不是真有人能做到！ #21世纪大君夫人 #边佑锡 从「双脚悬浮俯卧撑」直接「倒立」然后就「倒立俯卧撑」🫢🫢
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MuscleUp街头健身5月前
倒立不难，居家倒立练习教学 12周解锁自由倒立！#倒立教学#徒手健身#居家健身#手倒立#街头健身
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大君3月前
#核心腰腹训练 3个龙门架练腹动作 激活上、中、下腹部➕侧腹 极速燃脂 全方位轰炸
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王飞越5月前
速成慢起倒立 十个俯卧撑就能学 超高性价比 #倒立 #慢起倒立 #徒手健身 #俯卧撑 #街头健身
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叶子Vivi（诚信互）5天前
今日甜度超标520 今日甜度超标520 谁能拒绝边佑锡帅气倒立俯卧撑 祝所有人爱意长存，喜乐常伴 #创作者中心 #创作灵感 #二十一世纪大君夫人 #边佑锡#这腰腹力量绝了
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🌺逍宝儿妈💋💖2周前
这什么实力呀？双脚悬浮俯卧撑#21世纪大君夫人 #边佑锡
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大君1月前
#背部专项训练 还不知道背部怎么练，5个高效背部训练动作，赶快练起来吧💪#你学废了吗#健身#倒三角
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G G1周前
倒立俯卧撑 #高颜值帅哥 #氛围感大片 #大君夫人 #边佑锡壁纸 #IU 内娱能找到这样的嘛。这都可以啊
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vvan2周前
#创作者中心 #创作灵感 #向全世界安利这部剧 #21世纪大君夫人 长腿欧巴这部剧的男主是不是偷偷去健身了？长腿欧巴上线，感觉他每一步都在秀腿长！女主呢，是不是偷偷喝了“聪明水”，智商全程在线。剧情反转比过山车还刺激，看得我心脏砰砰跳。这剧，不追亏大了！#21世纪大君夫人
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元潞的雅集2周前
大君是隐藏的健身暴徒，导演还是保守了，身材就应该这样更多的展现出来嘛，稀粥和我们，绝对～绝对爱看！😍🤩🧐😎#力与美的结合 #暴击你的心脏 #鬼知道我看了多少遍 #21世纪大君夫人 #边佑锡
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大wang健身啦4天前
#瑜伽#健身#健身训练教学
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枫掌门4天前
180斤胖子教你练慢起倒立 #健身 #倒立 #徒手健身
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大君1周前
空腹 腹肌专项训练💪#核心强化#健身
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青瓷5天前
#倒立 #倒立教学 #健身教学
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大君2周前
#空腹燃脂训练 悬挂类VS地面类训练动作 由难到简 腹肌专项训练动作 你能做到第几个💪#健身 #核心力量训练
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大君6天前
高容量训练 拉动作训练日#健身
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大君1月前
#肩后束专项训练 7个后束训练动作 增加肩宽 极大提升倒三角体型的美观度#健身#倒三角训练
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包子脸5天前
屈臂团身之后提手倒立 唯二值得骄傲的就是肩背和核心了！ 弱点是主动髋屈和髂腰肌的力！还有僵硬无比的髋！ 如果没有弱点还练什么呢！每一个弱点都是前行动力了！ #徒手健身 #核心力量 #团身 #屈臂撑 #手倒立
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大君5天前
#每日训练计划 高容量肩部训练 #健身 -#动作分解教学
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大君2周前
还不知道怎么练 5个高容量肩部训练动作 直接跟练起来吧💪打造3D立体铠甲肩#健身#专项训练
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大君1月前
6和高效背部训练动作 快来一场完整的背部训练吧💪#健身干货 #背部训练 #健身
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Brunson could1周前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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大君3周前
#强化训练 6个腹肌进阶训练动作 高阶训练计划#核心腰腹#健身 1.脚触杠2.悬垂大风车3.悬垂举腿4.邪修腹肌大法5.两头起6.瑜伽球上跪姿俄罗斯转体
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哈喽百货4天前
家用倒立神器王鸥同款倒立椅健身拉伸器 #倒立神器 #瑜伽拉伸器 #倒立神器器材 #瑜伽辅助器 #倒立凳辅助拉伸
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健身达人4天前
每天空腹倒立五分钟 好处多多初学者可以用倒立凳来轻松完成#倒立#居家锻炼
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家团圆（东莞）食品有限公司2周前
倒立15分钟｜每天坚持，全身都舒服 每天坚持倒立15分钟 反转身体，放松脊柱 促进血液循环，缓解久坐疲惫 舒缓肩颈腰酸，改善睡眠气色 拉伸经络，解压放松 慢下来养护自己，健康才是顶配 不用剧烈运动，简单倒立 坚持下去，体态、精神、气色越来越好 #看店健身两不误 #守店锻炼身体 #店铺锻炼 #健身新姿势，你敢挑战吗？ #守店训练
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孙大圣5天前
#在哪健身不是健身 #徒手健身 #强身健体正能量 #抖音推广 #倒立练习
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小海（健身教学版）1周前
邪修练倒立，照着练新手也能安全学会标准倒立#倒立 #徒手健身
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summer 的倒立课（拆解成你可以的）4月前
手倒立捷径动作L支撑5个动作一个月就能学会 手倒立真正的捷径动作就是L支撑，这里总结了我10年课程经验，大家用这5个方法天天练习一个月基本就可以学会L支撑手倒立，如果还有不懂得，记得跟我沟通。#手倒立#自由手倒立#线上瑜伽#居家锻炼#健身动作挑战
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Dima 季玛3天前
三步学会自由倒立 👇 第1步：膝盖跪盒子，找对齐 — 髋在肩正上方，肩在腕正上方，核心收紧腰不塌。 第2步：伸直一条腿，保持核心。轻松了就单腿弯、单腿直，找平衡感。 第3步：双腿伸直，自由倒立 ✅ 收藏，每天练。 #Kino运动表现 #手倒立 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 @MOVER运动&KINO运动表现运动 @小懿🐬
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王哥健身1周前
还不会倒立的朋友一起练啊，超好玩的哦。#王哥健身#屈臂慢起倒立
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时光机健身馆4天前
倒立走几步解锁 极简4步倒立走 1. 靠墙倒立，身体绷直 2. 腰收紧，别塌腰 3. 双脚慢慢往前挪 4. 稳了再慢慢离墙走#户外核心训练挑战 #户外训练挑战 #户外自然健身
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器械种草机3天前
每天倒立五分钟，拥有健康身体，拉伸全身，血液循环脸色红润有光泽。#倒立神器#倒立机#家庭健身#拉伸#居家锻炼
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风意10月前
自由倒立详细教学，让新手从0到1学会这样的自由倒立#倒立 #倒立教学 #倒立练习 #徒手健身 #健身
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海棠健身4天前
倒立双手支撑都会吧？练起来吧 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭
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暖阳健身舞1周前
#居家倒立🤸🏻 #居家锻炼也能活力满满 #倒立 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 好多天没有练习倒立了，感觉手臂的力量减弱了，今天鼓起勇气继续练习倒立，其实倒立的好处有很多：促进血液循环、增强肌肉力量、缓解脊柱压力、提高平衡能力、缓解压力焦虑……但也要注意安全呦⚠️
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啊宽4天前
#每天必练，不负肌肉与野心 #健身倒立训练 #练出硬核力量 #自重训练 🌚🌚
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Yoga fo🐆🐸4天前
能上能下的倒立 #瑜伽 #健身 #倒立 #日常vlog #核心力量
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大君1周前
还不知道怎么练胸 直接抄答案 5个高效胸部训练动作 赶紧练起来💪打造3D立体胸部铠甲#健身#专项训练
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运动也疯狂4天前
每天倒立五分钟，拥有健康身体，拉伸全身，血液循环脸色红润有光泽。#倒立神器#倒立机#家庭健身#拉伸#居家锻炼
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sw小毅4天前
练倒立记得一定要先练手腕，不然容易tfcc#自律核心训练 #健身#倒立
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Brunson could4天前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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枫掌门1周前
180斤胖子教你练慢起倒立，6步进阶法 #健身 #倒立 #徒手健身
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匪gie（艺术家穿搭）6天前
倒立邪修，你学会了没！#倒立 #van #徒手健身
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十年功1周前
长时间久坐，腰部颈部僵硬酸痛，记得每天倒立五分钟，缓解疲劳不适！ #倒立练习 #倒立锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #倒立辅助凳
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Brunson could6天前
每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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希望的春天2周前
平卧曲臂慢起倒立讲解和演示 #健身无处不在 #创作者中心 #创作灵感
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烂木头（猛练中…）5月前
四步速成自由倒立，看完学不会你打我#徒手健身 #倒立 #健身干货
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又新健身1周前
不对称倒立训练 苦练不对称倒立，突破平衡桎梏，打磨肢体控制力。稳住身形凝心聚力，在失衡与掌控间进阶修炼，沉淀力量，解锁别样健身姿态。#不对称倒立 #力量修炼#倒立进阶#自律打卡 #原创作品
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Tony(bboy Frost)2月前
倒立是很多训练的基础动作，这期讲解如何正确发力和保持平衡，新手也能快速上手！ #倒立 #体能训练 #核心力量 #健身教学 #训练日常
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器械种草机4天前
每天倒立五分钟，拥有健康身体，拉伸全身，血液循环脸色红润有光泽。#倒立神器#倒立机#家庭健身#拉伸#居家锻炼
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大君1月前
久坐的上班族、学生党通常存在圆肩驼背、头前伸的姿态。若不训练，易引发肩峰撞击或滑囊炎#肩部力量训练#调整体态#健身
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行走南湖2周前
重新开始分享我的倒立练习#身材管理#慢起倒立
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健身搞肌（身材管理）7月前
从零开始，5分钟学会倒立 #倒立 #倒立练习 #倒立教学
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健身搞肌（身材管理）1周前
从零开始学会自由倒立，只需搞懂这三点 #倒立练习 #倒立教学 #双手倒立怎么练 #倒立撑
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健身马业壮2周前
倒立的正确练法 “为什么你倒立总摔？找不到平衡？ 保姆级分步教学，从靠墙倒立到自由倒立，新手也能看懂。 每天10分钟，练出稳如泰山的核心，解锁你的力量天花板。” #倒立教程 #零基础学倒立 #核心训练 #居家健身 #健身教学
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Young.Zhou5天前
解锁一手倒立俯卧撑 #健身日常 #雕刻身体线条
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枫掌门1周前
20秒偷学慢起倒立，一看就会 #健身 #倒立
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天津·美鸣普拉提健身工作室5天前
普拉提倒立体式 顺势而为的倒立，从不费力强求。 在普拉提中接纳身体，慢慢修炼，悄悄逆龄生长🌿#普拉提#倒立#抗衰#调整#体态
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周日4天前
晕晕的是正常的 #倒立 #锻炼 #健身 #运动
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腹肌大叔会康复6月前
倒立有哪些好处你知道吗？#倒立#倒立机#拉伸#倒立的好处#居家锻炼
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