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刘脑师脑体优化练专注2月前
很多孩子一有动静就转头，很难控制自己。 其实和大脑的“自制力”有关。 今天分享一个特别简单的小游戏，在家就能玩。 在玩的过程中，观察孩子的反应和专注状态。#专注力练习 #自制力 #注意力训练 #家庭教育 #孩子教育
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阿楠古法运动1月前
晨起跟着老师练这几个动作，简单易学，零成本养生！ #养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身 #阿楠古法运动
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圆晓晓5月前
古典舞身韵居家自练第15集｜四肢僵硬的姐妹一起练练看👀#一学就会系列 #简单易学 #古典舞 #居家锻炼身体 #一起学跳舞
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小熊要变辣啊3天前
想要快速改善圆肩驼背就去练它 每天十几分钟 包有用💪#练背#少女背 #练背不垮脸 #居家锻炼
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*东东2月前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #健身
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楠哥爱健身8月前
解锁引体✅在家就能练起来！亲测有效 最初在家锻炼的1、2年离不开这跟杆！健身房锻炼的时间毕竟有限。在家没事练练，力量就上来了。#引体向上 #居家锻炼 #练背 #美背训练 #好身材练起来
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安养康复2月前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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混子2月前
早上起床不想出去，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #健身 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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虹姐叨叨叨2月前
没空学新舞时，就练练这个，训练下手脚协调能力#十分钟 #在家自学舞蹈 #简单易学
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谢彭宇3月前
软开不能停，寒假在家练起来吧。#舞蹈基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #小艺考#软开度训练
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圈圈不想上班7月前
国庆在家练习了适合硬人练的胸腰动作~胸腰是成年人很难练得地方。 网上自练的教程上的动作大多做不到， 只能自己根据有没有压到的感觉改简单~ 穿手组合则是个脚底捣蒜组合， 永远站不稳~ 100遍居然还丑的不行，只能加练~ 虽然还是不大满意~ 原创老师@甚么冬梅 #古典舞 #穿手 #日常练功
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阿勇健身运动1月前
每天在家就这样去锻炼#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#腿部锻炼#臀部锻炼
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邢傲伟4月前
周五/懒得出门居家锻炼 我自己是做踮脚100下或者五到十分钟左右，踮脚是一个简单的锻炼，久坐族可多练练#居家锻炼身体 #邢傲伟健身分享 #老邢教你练 #功能性训练
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海萍运动养生2周前
早上最好的运动绝对不是跑步散步遛弯，跟着我来做这组简单的运动，就能把肩颈背腰臀腿都练到#睡醒了运动运动 #居家运动小技巧 #中老年运动健身 #居家健身有新招
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琪琪 yoga1周前
36岁全职宝妈日常✨ 带娃之余，抽空十分钟居家锻炼 简单练臀腿、肩背，拉伸舒展身体 利用碎片时间坚持运动 好好生活，慢慢蜕变，取悦自己💪 #宝妈日常 #居家锻炼 #碎片时间健身#线上瑜伽居家锻炼
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小瑞在家练瑜伽6月前
4 步速成一字马！0 基础，保姆级，无痛跟练✅#线上瑜伽#零基础瑜伽#见人不如健身#一字马#居家瑜伽
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L1月前
晚饭后最好的运动是什么，跟我在客厅坚持练这套，到老不求人#运动 #居家锻炼 #古法健身 #健康
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寿光中考体育杨教练(优动体育)1月前
中考体育跳远不行，三个简单动作在家练，练就有效！#体育培训 #中考体育 #优动少儿体能 #立定跳远
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陈教练助力中老年锻炼3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#坚持锻炼#中老年#一起来锻炼
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国际健身健美-孙教练2天前
大肚腩最怕的4个动作，简单好上手，可以在家练练#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用
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小峰说健身运动2月前
晚上吃完饭后，这才是最佳方式。简单4个动作活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法健身#居家锻炼
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马大全（好宝儿）3月前
自己在家就这么练 #东方舞基本功 #课堂随拍
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不给阳光也灿烂1月前
早上起床，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #居家锻炼 #健身 #古法健身 #健康
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生活化健身钟sir6天前
用弹力带轻松在家练后背 用弹力带轻松在家练后背#居家锻炼 #背部训练 #健身 #弹力带健身
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小撒聊运动养生4天前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#女性减肥
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阿言说运动健身2周前
足不出户，简单四个动作在家练一练，活力满满一整天 #锻炼#运动#居家锻炼#女性减肥
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康复小李老师3月前
偏瘫患者手部康复的实用毛巾训练，简单有效在家就能锻炼。#偏瘫康复训练 #康复运动 #居家锻炼 #偏瘫#偏瘫手部训练
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混子2月前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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小峰说健身运动3周前
简单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#一起来锻炼
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辣辣爱有氧3天前
完整版《火花》横屏版可投屏🔥🔥 一首音乐＝慢跑半小时 不跑不跳，简单易学 每天5组，快乐燃脂💦💦 坚持一个星期告诉我你的变化👀👀 跟练：健身塑形常教练 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #在家也能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门
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晶晶古法养生1月前
早晨起床，在卧室客厅就可以练习，活力满满一整天#居家锻炼#养生 #养生操#古法养生#居家运动
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萱萱~好物优选4天前
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #壶铃#好物推荐🔥
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张教练居家健身1周前
大肚腩最怕的4个动作 简单好上手，可以在家练练#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用
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居家健身的吕教练3周前
在家简单4个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸型，改善盆底肌妈妈臀，开肩美背，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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京燕 花开又一程4天前
一招瘦全身 头颈肩臂胸腰椎腹都轻松练到啦😎#在家里也能练出好身材 #居家健身有新招 #在家打造好身材 #宅家也能练出马甲线 #健身塑形
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远逝之风YUKI2天前
零基础小白，如何无痛在家蹦迪。最近身体状态不佳，给大家出一个娱乐的教学。工作累了可以放一首自己喜欢的歌跳跳，既锻炼了身体，又能缓解压力。#在家练舞打卡 #一起打卡练舞蹈 #在家蹦迪 #运动跟练 #hiphop基础
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铭哥爱健身3周前
在家你就睡前躺在床上练练这几个动作 你会回来谢我的 非常适合新手小白#瘦腿#居家锻炼#一起来锻炼
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大咩2周前
陆冲新手 居家如何提升板感(跟练版) 2分钟跟练版来啦~每天在家练练，可以很好提升板感，如果时间充裕可以多练几个循环🔁效果会更好哦#居家滑板 #客厅运动 #牛匠陆地冲浪板 #牛匠陆冲狂欢节 #居家陆冲 @牛匠陆地冲浪板 @抖音作者助手
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陈教练教锻炼3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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黄老师 (运动康复)5天前
早上起床最好的运动是什么？在家跟我练这套动作，活力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家锻炼#古法健身
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乐其运动塑形2周前
很多姐妹私信问我小腿怎么练，我平时在家就这么练，最常做的就是这套动作，简单又好坚持，你们可以参考～#瘦小腿 #自律 #居家锻炼
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小短腿儿💃🏻（冲1W粉）3天前
人到四十多，没事在家练练摆胯，正面背面都演示清楚，十几秒就找到感觉，简单又自在，你们跟着试试能学会不～ #摆胯 #摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #抖音玩法合伙人计划 @抖音小助手
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强哥的元气工坊1周前
不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家锻炼
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锦熙妈瘦了42个1月前
在家也可以练的普拉提运动，真的超简单，但却超高效有用，每天100个练起来#改善体态 #居家健身 #普拉提 #美背训练 #背薄一寸年轻十岁
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居家健身乔老师🌞2周前
在家简单4个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸型，改善盆底肌妈妈臀，开肩美背，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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徒手健身教学1周前
壶铃 居家锻炼一个壶铃就能练全身肌肉力量，简单方便实用，新手也能在家轻松锻炼#壶铃#居家锻炼#力量训练
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居家免打孔单杠5天前
1. 不打孔安装简单，在家就能练！！！#加强核心力量 #新手力量锻炼 #力量减脂塑型 #塑身力量训练 #健身塑形训练器材
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轻途健身工作室官方号1周前
#创作者中心 #创作灵感 #核心腹肌训练 #分享训练视频 没事在家或者办公室练练，坚持下去，你真的会很不错的
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纪小小小续2天前
零基础的人适合在家自学艾扬格瑜伽吗？ 印度最早练习瑜伽是跟随着老师练习，一边指导一边练～#艾扬格瑜伽#居家锻炼
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青禾养身记1周前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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ARGAL爱戈尔运动旗舰店1周前
晚年的幸福感很简单，腿脚利落不用求人，在家闲时就能练一练#爱戈尔 #爱戈尔健身车 #适老化产品 #复健运动 #居家锻炼
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dani用户38644173301706天前
哈佛大学:最佳抗衰动作！ 5 个动作教会你抗衰运动#线上瑜伽居家锻炼 #居家线上瑜伽 #线上瑜伽改变自己 #提高身体控制能力 #躺平呼吸法 个动作教会你抗衰运动
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乐哥陪你自律1周前
晚饭后最好运动 每天坚持晚饭后做这四个动作#家庭减脂运动 #安心在家踏实锻炼 #中老年跟练 #居家段练 #我要上热门
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陈教练教锻炼2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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大力姚说健身2周前
一些简单的居家肩颈体态小训练，在家没事练练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身干货 #面部提升 #变美小技巧
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陈教练教锻炼3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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贾老师运动养生1月前
早上起来，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼
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邴老师谈运动养生5天前
一些简单的居家肩颈小训练，在家没事练练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身干货#面部提升 #变美小技巧
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筱雨运动养生1周前
早上起床，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家健身
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辉哥聊健身3周前
女生早上起床最好的运动是什么？不是你去公园散步遛弯儿剧烈的运动，只要在家客厅里坚持15分钟，简单几个动作活力满满一整天#居家锻炼#古法操#健身#女生必看#瘦全身减肥操
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在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年#一起来锻炼
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简介:

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