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灵枢针尚斌1年前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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杨保林4月前
中医理论上最佳的睡眠时段 #医学科普 #中医
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乳腺肿瘤科医生王聪2年前
早睡觉 到底几点睡比较好 #乳腺癌 #乳腺 #女性健康
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新苗学林托管中心（双语校区）7月前
初三孩了晚上几点睡觉最合适?成绩能快速得到提升[加油]#九江同城 #家长必读 #中考加油 #升学规划 #学霸养成
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妇产科王医生👩‍⚕️6月前
今晚请22点前入睡！快来看看你睡觉睡对了吗？#睡觉 #熬夜 #早点睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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梁老师体质管理4月前
千万不要卡着11点再睡觉，7点-11点睡觉才是身体排毒的黄金时间#睡眠 #养生 #养生就是养健康
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小宁、测评6天前
你们平时几点睡觉？ #生活常识#作息时间 #生活习惯#几点睡算熬夜
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脾胃科肖医生8月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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神经科医生张璐5天前
晚上必须11点睡？张医生大实话告诉你 #睡眠 #睡眠时长 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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老人朋友3天前
最好的养生，就在一日早中晚不知不觉的行动中。老伙计们，都要记得养生啊！#养生 #养老 #一日三餐 #老人 #退休
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特瑞老师睡的早1月前
睡眠的黄金时长 7-9 小时 #早睡早起
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请叫我星哥2周前
在教室你喜欢怎么睡？ #教室睡姿 #校园生活 #睡觉姿势 #叫不醒的人就不要叫了 你们喜欢在什么课上睡觉呢？ 什么课的老师催眠最专业？ 早中晚哪个时间段最好睡呢？
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偷吃火龙果5天前
早睡早起 晚安
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路漫皆安4天前
小学生睡觉💤的最佳时间，豆包告诉你 #豆包知道 #学生睡眠时间 #豆包app #充足睡眠的重要性 #人类对豆包的开发不足百分之一
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妙义老师讲控糖2月前
控糖 4 个黄金时段 #早中晚 #一日三餐 #知识科普 #控糖 #健康
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莉姐育儿日记4天前
孩子睡够 8–9 小时最健康，晚上睡得早，早上自然不用催 #孩子教育和成长 #教育孩子的正确方法#家庭教育#睡够八小时 #教育
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康美养生7985天前
陈玉琴老师一式三招养生法，早睡觉。#健康养生#修心，修性#真实生活#情感疗愈。
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荣老师聊升学3周前
5月进入中考关键冲刺期，初三同学千万别再盲目乱熬夜了！ 早中晚这样做： 早晨黄金时间，专门用来背诵记知识点； 中午一定要午休，养足下午听课精神； 晚上重点攻克错题，专攻自己的薄弱科目，晚上11点之前必须准时睡觉。 真正的中考冲刺，从来不是比谁熬得更晚， 而是比谁效率更高、状态更稳。 家有初三孩子的家长，一定要注意了！#安徽中考#中考倒计时 #中考升学规划 #中考
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青少年睡眠前哥5天前
孩子长不高？90%的家长搞错了重点！比补钙更重要的是”睡对时间“。#孩子长高 #科学育儿 #青少年睡眠 #孩子睡眠 #家长必看
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青姐和大李5天前
搬家来江苏都快两个月了，闺女的作息时间都规律起来，晚上9点多准时睡觉，早睡早起，应妈的也省心#日常生活 #婆媳
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李想生活3周前
天黑请睡觉 上个视频给下了 希望这次能让更多的朋友看见睡觉早睡觉的重要性
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张盼龙(跑友互)3天前
9岁就长到147cm!林心如女儿的长高秘诀，原来这么简单。每晚9点准时入睡，不少育儿博主都在提醒:高质量睡眠，对孩子长高格外关键。春季黄金发育期，搭配跳绳摸高，别错过身高逆袭时机 #睡眠 #儿童作息 #长高#涨知识 #科普传播的重要性
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尚程辛1周前
血糖监测早中晚怎么测 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #浙江大学医学院附属邵逸夫医院 #血糖监测 #糖尿病管理
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传统医学博士．黄朝明3天前
清晨的微风、清爽的状态，都源于一夜好眠。坚持早睡早起，不折腾身体，不辜负时光。摒弃熬夜的坏习惯，让身心得到充分休息。当作息变得规律，你会远离疲惫与浮躁，以饱满的热情面对每一天，简单的作息，便是最温柔的养生。 #中医 #中医养生 #养生 #健康 #黄朝明医生
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小娅悟道餐饮（十七）4天前
流量密码，黄金四段时间表 #十七悟道流量 #餐饮人 #餐饮人加油 #餐饮创业 #实体店引流
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楠姐生命智慧8月前
顶级自律不是卷，而是尽量早睡觉#早睡 #自律 #女性智慧
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风君子 翰林观火3天前
天气异常多变，才刚刚开始 多变的天气会影响情绪，情绪又和免疫力相关， 时刻调整自己的情绪，早休息多睡觉。
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王振兴2周前
喝中药不是死搬规矩，频次、时间、饭前饭后都能灵活调整。 脾胃弱可以早中晚分三次喝，千万不要睡前吃药，容易扰动气血整宿睡不着。 病在上饭后服，病在下饭前服，胃口差就统一饭后喝，以身体舒服为准才是正道。#中医养生#中药正确喝法#经方养生#中医科普
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♏️ Hawaii11月前
日本终于公布：人到晚年，休息睡觉的最佳时长！
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猫猫要爆爆5天前
#真实生活分享计划每日最佳教语时间（每天3次）每次时长：20-30分钟 早上6:30-8:00（空腹精神好，效果最好） 下午14:30-16:00（环境安静，巩固记忆） 傍晚17:30-19:00（记忆力强，加深印象） #创作灵感#八哥学语教程#教鸟学语录音#宠物训练皆
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慢跑姑娘4天前
别再瞎补营养了！孩子长高，这点才是重中之重#孩子长高#科学育儿#儿童作息#育儿干货#家长必看
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神贴探秘集4天前
早睡改命… #早睡 #健康 #改命
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齐德龙讲一消2周前
一消学习早中、晚时间分配 一消学习早中、晚时间分配#消防工程师 #消防
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猫猫要爆爆2周前
每日最佳教语时间（每天3次）每次时长：20-30分钟 早上6:30-8:00（空腹精神好，效果最好） 下午14:30-16:00（环境安静，巩固记忆） 傍晚17:30-19:00（记忆力强，加深印象） #创作灵感#八哥学语教程#教鸟学语录音#宠物训练皆#万物皆有灵性
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猫猫要爆爆1周前
#真实生活分享计划每日最佳教语时间（每天3次）每次时长：20-30分钟 早上6:30-8:00（空腹精神好，效果最好） 下午14:30-16:00（环境安静，巩固记忆） 傍晚17:30-19:00（记忆力强，加深印象） #创作灵感#八哥学语教程#教鸟学语录音#万物皆有灵性
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张教练Coach Zhang2周前
早、中、晚，什么时候运动最好？ #健康 #运动 #科学运动 #运动时间
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鸿紫本草传承3天前
11点前一定要睡觉 这不是建议是命令#升笙莲
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光光5.30早10点618功效护肤大促8月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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桃十七1周前
孕晚期如何数胎动 首先记住最佳时间，每天早中晚各数一小时，固定时间数最准。 数胎动姿势很重要，尽量左侧卧，放松身体，别躺着玩手机分心。 重点记标准：一小时胎动不少于3次就正常。 连续动算一次胎动，间隔两三秒再动才算第二次，千万别数错啦。 把早中晚三次胎动次数加起来，乘以4，就是12小时总胎动。 12小时大于30次最健康，20次左右也正常，少于10次一定要立刻去医院。 胎动突然变多、突然变少、剧烈躁动后不动，都是异常情况，别犹豫马上就医。 #孕晚期 #孕晚期倒计时 #孕晚期胎动 #孕期 #孕期记录
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新民晚报7月前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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儿科张璐医生3天前
两岁半孩子 家庭带养 注意事项 2岁多的孩子 每天该怎么吃 怎么睡 家里该教他什么 儿保专家推荐，赶快收藏起来#育儿 #儿保专家推荐 #抖出健康知识宝藏 #2岁宝宝
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中广教育服务中心2周前
高三早中晚高效学习法:晨背诵夯基础，午轻复盘养专注，晚刷题攻弱项清错题，合理作息高效提分，无需熬夜。#中广教育 #智能中高考 #高三 #高效学习
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中医冷主任8月前
早中晚哪个时间吃人参最好 #冷主任的中医小课堂 #人参
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财富系统·小喆1月前
普通人最顶级的复利：带着赚钱思维去早睡 看完这条视频，请你今晚早点睡。 生活中，唯一不能被资本转化的，就是睡眠。 早睡 = 自动关掉消费开关 = 免费财富保护机制。 我曾经月薪8k，靠早睡一年多存上万。 给你一个最简单“邪修早睡法”： 手机不放床头，断刷手机=断消费。 早睡不是浪费时间， 是普通人能拿到的最低成本复利。 #财商 #存钱 #消费陷阱 #早睡 #邪修是怎样养成的
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西阳1月前
五个反人类睡觉时间 #睡觉#睡觉时间#晚上不睡白天不起#年轻人#抖音商城
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程老师聊英语1周前
保证睡眠，才能高效学习 珠海很多初中生都熬到十一二点才睡，上课打瞌睡、走神发呆、背书吃力、脾气还急躁，根源就是睡眠严重不足！#珠海小升初 #珠海中考 #珠海家长 #珠海教育 #真实生活分享计划
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儿科张丽雅医生1月前
#真实生活分享计划 #育儿冷知识 #知识科普 #每天跟我涨知识 #家长必读知识分享
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浙大奥数白老师-无忧前途5天前
小学生9点睡觉是最后的底线 #小学数学 #数学思维 #家长必读 #学霸秘籍
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暮云【生活小常识】4天前
睡觉有讲究，可以早知道～ #老祖宗的智慧 #老一辈留下的话 #全是干货冷知识 #涨知识 #生活小常识 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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常德军创体检中心3天前
#dou上热门 晚上尽可能让孩子早些睡吧#晚睡觉对身体的危害 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #常德军创体检中心
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@小羊🐑（孕中期）4天前
数胎动不难🤗 早中晚各选一小时、每小时胎动大于等于3次宝宝说明宝宝很安全哦#孕妈妈 #数胎动 #孕期 #孕晚期胎动 #怀孕
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春风（十二经）3天前
关于睡~ #中医养生 #自学中医 #睡觉 #失眠
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马林思维5天前
10点睡觉 深度睡眠#睡觉 #人生感悟 #心理学 #内耗
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