您是不是在找：

多多万物10月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体游泳刘老师11月前
第五种泳姿你知道该怎么使用吗？ 第五种泳姿你知道该怎么使用吗？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #水下海豚腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
wzfcat1年前
想快速学会海豚踢和破水？看这里！ #游泳 #海豚踢腿 #游泳出发破水技巧 #踢海豚腿技巧 大家好！今天我们来学习各个泳姿中海豚腿的踢法以及出水时机。 首先说说海豚腿。各个泳姿出发后并非立即开始个自的泳式，而是在水中保持流线型姿势并进行海豚踢腿。自由泳和蝶泳是以俯卧流线型姿势踢的海豚腿；仰泳是以仰卧流线型姿势踢海豚腿；蛙泳则包含一次海豚腿一次手臂动作的下水动作，每个泳姿的海豚腿形式各不相同。
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3117
张恒君-游泳功能体能训练1年前
解锁蝶泳秘技！每天10分钟“俯卧两头起”，轻松get海豚般流畅泳姿！ 蝶泳不是“力量比拼”，而是“核心艺术”！这两个动作帮你： ✅ 减少70%划水费力感 ✅ 提升波浪推进效率 ✅ 塑造“人鱼线+蝴蝶背”完美体型 #游泳 #游泳体能 #青少年体能 #体能训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
君君老师🏊5月前
三步让你快速入门蝶泳 一起学海豚泳姿#海豚泳 #蝶泳入门基础教学 #蝶泳教学 #蝶泳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
游泳教练张勇2年前
揭秘世界冠军玛吉·麦克尼尔的水下仰卧海豚腿的一些细微技术特征 #水下海豚腿 #游泳数据 #竞技游泳
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
游泳冠军郭玮5月前
蛙泳进阶第七步，像海豚蛙进化#游泳 #游泳技巧 #强烈推荐 #学游泳 #体育精神
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
𝒎𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕10月前
科普分享12种游泳姿态，看看都会哪几种 科普分享12种游泳姿态，看看都会哪几种#科普 #万物皆可种草 #游泳
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
河北泰华锦业游泳俱乐部5月前
蝶泳知识分享--蝶泳身体姿势的腿部动作#蝶泳 #蝶泳科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
小豚豚💖游泳1月前
蝶泳波浪练习1️⃣ 身体波浪练习🐬🐬#蝶泳 #蝶泳波浪 #蝶泳陆地练习 #蝶泳训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2655
阿拉留神2月前
波蛙，也叫“蛙式蝶泳”，它的核心在于利用腰腹力量，让身体像海豚一样在水中起伏，从而大幅减少阻力，借助核心力量向前。通过收腹、挺腰，让重心有节奏地上下起伏，将势能转化为前进的动能。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身#蛙泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
wzfcat3月前
蝶泳一年没进步？看这3点核心逻辑，带你找回如丝般顺滑的波动感 蝶泳进阶核心：告别挣扎，像海豚一样轻盈滑翔 许多人在练习蝶泳时，常因拼命划水却止步不前而感到挫败，甚至游出“挣扎呼救”的既视感。这并非体力不足，而是缺乏对“波浪逻辑”的底层认知。本视频将带你拆解蝶泳的丝滑秘籍，助你实现从蛮力到零阻力的蜕变。 低效蝶泳的根源在于节奏破碎：头部过早出水、腰部塌陷、盲目踢腿。要想像海豚般游动，必须掌握三大干货要领： 1. 压胸技巧： 蝶泳的动力并非来自双臂摆动，而应由胸部引导波浪带动躯干。调动核心力量让臀部随节奏自然浮起，切忌强行撅屁股，以免伤腰并增加阻力。 2. “压”水而非“踢”水： 避免大幅度屈膝蹬踢。顺应水流波动，通过轻微的下压动作完成踢腿，能有效减少水阻，保持身体流线型。 3. 精准时机： 抓水后，待双臂划至胸前位置时蓄力下压踢腿。这一时机能让身体顺势向斜上方跃出，使呼吸更顺畅，划水更省力。 动作练习可遵循“入水、波浪、抓水、踢腿”四步法。最后提醒：游泳进阶的关键在于“识错”。理论懂了不代表动作对了，建议通过水下录像观察自身姿态，找准差距进行纠正，才能真正实现蝶泳技术的质变。 #蝶泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蝶泳波浪 #海豚踢 #游泳进阶 #水中水感 #运动干货 #零阻力游泳 #游泳姿势纠正
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
POOLTIME7月前
四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 1️⃣ 自由泳 保持“流线型”是游泳的基本！ 做海豚踢，当臀部接近水面时，开始自由泳划水#！ 2️⃣ 仰泳 保持流线型，翻转身体后进行反蛙踢（仰泳腿）！ 3️⃣ 蛙泳 是四种泳姿中最复杂的一种！ 保持流线型后做一次海豚踢， 接着做一次完整的蛙泳划水动作， 双手贴近身体向上拉起的同时，做一次蛙泳腿！ 4️⃣ 蝶泳 保持流线型，持续做海豚踢！ 上半身尽量保持不动， 当接近水面时，最后一次海豚踢与蝶泳划水动作同步完成！ 看视频，一起练习每种泳姿入水后的突破技巧吧！🏊‍♀️ 视频中的泳衣可以购买。 如果有任何疑问，请在评论区留言🫶 #pooltime #泳衣 #搭配泳衣 #室内泳衣
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
wzfcat10月前
蝶泳难在哪？5步分解教学，让你告别溺水感，游出完美波浪！ 蝶泳，源于二十世纪初对蛙泳规则的创新，因其双臂出水前移配合海豚式踢腿带来的惊人速度，最终被独立为一种全新泳姿。然而，其“一次划臂、两次踢腿、一次呼吸”的复杂时机协调，也让无数爱好者望而却步。本文将蝶泳学习分解为循序渐进的五个步骤，帮助初学者克服难关。 第一步：掌握踢腿要领——七下三上。 蝶泳腿并非蛮力上下踢水，正确发力应像甩鞭子，力量由胸部下压，经核心传导至脚尖。关键在于“七下三上”：用七分力向下压水推进，仅用三分力放松向上回收，避免向上勾脚产生巨大阻力。练习时不应使用浮板，以便充分感受胸部下压带动的身体波浪感。 第二步与第三步：从海豚跳到跳跃划水。 首先在浅水区练习“海豚跳”，即下蹲后借力跃起，头肩出水换气，再弯曲身体下潜。此练习是掌握胸部下压感的关键。熟练后，在此基础上加入划臂动作，先从单手开始，再进阶到双手，将身体跃起的势能转化为划水的动能。重点在于手臂放松前伸、轻柔入水，并立刻低头以减小阻力。 第四步：建立初步的手脚配合。 对初学者而言，最难的是时机。建议先用“蛙泳划臂配合三次蝶泳腿”的方式练习。划水时踢一次，双臂前伸时踢一次，滑行时再踢一次，这能提供更长的滑行和调整时间，帮助找到初步协调感。 第五步：整合与分解练习。 这是最后的整合阶段。标准的蝶泳是在“划水至中段”和“手臂入水前”各踢一次腿。为掌握此节奏，可先从交替单手划臂（配合两次蝶腿）开始。当单手熟练后，转为双手练习时，切记先用憋气游，暂时去掉抬头换气这一干扰项，专注于保持腿部节奏不变，让手臂去跟上。随着练习量的增加，逐步加入换气，最终便能流畅地游起蝶泳。 总结五大步骤：①踢腿七下三上；②海豚跳练胸压；③跳跃划水；④蛙手蝶腿找时机；⑤分解练习终整合。建议在具备良好水性后再挑战蝶泳，以获得更好的学习体验。 #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #学游泳 #海豚腿 #蝶泳分解 #游泳 #游泳新手 #蝶泳呼吸 #健身
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9641
花裤衩—爱游泳1年前
游泳视觉艺术 第五种泳姿-水下海豚腿 集力量、柔韧、节奏为一体的“运动美学” 你学会了吗？ #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蝶泳 #海豚腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
💎倾城变装俱乐部💎9月前
游泳基础-海豚腿教学 #游泳 #我要上热们 #运动 #海豚腿 #CD
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
深圳游泳艾教练🏊1年前
解锁灵活的海豚泳姿🐬感受一下丝滑的游泳瞬间！ #海豚腿 #海豚游泳 #游泳 #游泳训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
阿拉留神3月前
海豚式波浪： 这是蝶泳的灵魂。发力点始于胸部，传导至髋部、大腿、小腿，最终由脚踝像鞭子一样抽打出去。不是简单的膝盖上下打腿，而是整个躯干参与的波浪运动。 身体位置： 身体在水面上下起伏，形成“波谷”（吸气时肩部略出水面）和“波峰”（臀部最高点）。要追求流畅、连贯的波浪，避免起伏过大或过平。#公开水域游泳#户外游泳#冬泳提高免疫力#蝶泳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
Happy仔1周前
陆训日记第522集：游泳陆上蝶泳核心训练。蝶泳不是“力量比拼”，而是“核心传导”！3个动作强化肩背力量和身体控制力，轻松get海豚般流畅泳姿！#游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #儿童游泳 #改善圆肩驼背
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
Buyie爱蝶泳1月前
斯蒂芬妮·赖斯的翻滚转身教学。她是澳大利亚女子混合泳传奇，拥有教科书级的四式泳姿。 #游泳 #游泳健身 #翻滚转身 #游泳技巧 #游泳教学
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞881
迎园游泳馆10月前
跟着教练学蝶泳!视频超详细,海豚踢+波浪划手拆解,练会浪里飞 暑期泳池高峰来啦！想趁假期练出超酷蝶泳？教练示范视频已上线，从海豚踢到波浪划手，每个动作都拆解到极致，新手也能轻松跟上～ 现在美团下单可享立减 ，还有专属蝶泳训练计划！ 这个夏天，让水花为你鼓掌，快来解锁 “浪里飞” 技能吧！ #迎园游泳馆 #嘉定 #学游泳 #嘉定游泳 #儿童游泳
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
金海豚（海城馆）4月前
蝶泳之所以被称为“泳姿之王”， 是因为它把力量、节奏与优雅完美融合。 当运动员在水中前行时，身体像一条跃动的海豚， 每一次波浪都流畅而富有力量#游泳教练 #恒温泳池 #金海豚游泳馆 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李捷爱游泳分享健康6月前
感受一下游泳运动员“全出”游泳，整个身体都在水面之上，伸抱推 感受一下游泳运动员“全出”游泳，整个身体都在水面之上，伸抱推，动作充分。鞭腿升力巨高。（不过小潘水下海豚腿还需努力提高第五泳姿）。上肢要充分转肩伸肩转身，以便于真正的拉开背阔肌做到高肘抱水推水。下肢尽量稳定，持续在鞭腿提高升力减阻力更高平直。也就是转肩转身同时稳髋。正确的鞭腿提供足够向上的升力，让身体都在水面之上，这样才能真正减小阻力。身体尖紧平滑，像一个梭子一样，在水面最高的位置。成人更多要关注减阻力，大部分人是在水里面七扭八歪扭来扭去，拖着个几十斤的屁股腿，那个阻力巨大无比。
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
老戚7月前
蝶泳，公认最难的泳姿，可一旦掌握，身姿矫健，帅气无比，宛如海豚逐浪前行。蝶泳的精髓在于波浪般的身体律动，全身协调起伏，时机稍有差池，便只能在水中徒劳挣扎。要掌握蝶泳的节奏，关键在于呼吸与划水的配合。双臂强力划水之际，头部顺势抬起，万不可迟疑。就在双臂迅猛后划的刹那，头部迅速出水换气。蝶泳的踢腿分为两次，第一次踢腿发生在双臂前伸之时，为身体提供轻微的浮力；第二次则在划水与前伸的交接瞬间，给予身体强劲的推进力。第二次踢腿的时机是否精准，直接决定了蝶泳动作的连贯与持久。头部姿势同样不容忽视。切忌过度抬头，只需微抬下颚，视线与水面齐平即可。头部过高会导致下半身下沉，破坏身体的波浪律动。蝶泳的魅力，不在于蛮力，而在于流畅。手臂、胸、臀、腿，环环相扣，形成一道连贯的波浪，方能成就优雅的蝶泳。想游得更远，节奏感是重中之重。不必追求速度，保持稳定的节奏才是关键。做波浪动作时，以肚脐为中心，感受身体的屈伸，动作会更加舒展自然。
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
爱潜水的健身男生-Lyn10月前
#dou上热门 #神奇动物在抖音 #动物科普 #奇趣自然 #海洋生物 米勒多角和背鳃海兔，手法专业拍摄，@环游世界的魔术师🐬 @超萌潜水 二哥 视频拍摄背后都有着耐心和细心以及自然带来的危险。欢迎观赏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
游泳教练周拓4年前
最接近海豚的泳姿，就算没有蹼，如果规则允许的话应该也是世界上最快的泳姿了吧，暂时就以我的名字命名它为拓泳吧。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
康康动物频道1年前
水中熊猫花斑喙头海豚 它们的皮肤像被橡皮擦擦去一块一样，就叫它太极海豚吧#春日盛放 #自然奇境科普季 #动物科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9592
沙坪坝教游泳的刘教练10月前
🏊‍♂️ 四大泳姿超全解析｜找到你的本命泳姿，游出完美身材！#游泳#游泳技巧 #游泳教学 #骐鸣健身游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
海城蔡帅游泳培训🥇🥈🥉8月前
不要问需要练习多久 今天你练习了吗？#热门#游泳#同城#海城#蔡帅游泳培训
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
华兴体育游泳（华宇理想国阎良店）1周前
阎良区游泳课代表来啦！华兴体育 39.9 解锁四泳姿，自由如海豚，蛙泳似蹦迪，仰泳如沙发，蝶泳超美，价优，冲！ #毅力 #泳池拍摄 #自由泳专业教学 #自由泳曲臂教学 #蝶泳腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
纳xin2周前
一河碧水 百态泳姿 谁最惊艳？蝶泳展翅 海豚逐浪 清晨大光明桥上实拍游泳盛宴#天津海河 #天津打卡#大光明桥 #不负热爱#游泳健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
萧县嘉泰综合运动馆1年前
蝶泳是四种泳姿中要求最高的，对于腰腹力量要求极高的泳姿，属于游泳中的高级课程。蝶泳最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳””，很费力气，速度也很快，但是不如自由泳，因为自由泳是左右用力，而蝶泳是上下用力，体力消耗很大。 蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，容易对腰和肩膀等造成负担。而且蝶泳对力量的要求非常的高，减脂效果明显，肌肉训练强度大。暴力美学#儿童蝶泳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
奇趣知世界1周前
实力过于强悍，赛场被迫为他更改比赛规则 #比赛现场 #名场面 #体育 #游泳 #铁人三项
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
毒说体育1周前
菲尔普斯革新泳姿，水下踢水改写泳坛#体育 #游泳 #体育精神
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
POOLTIME5月前
👉 做海豚踢的时候，上半身一定要保持稳定。 👉 做海豚踢的时候，上半身一定要保持稳定。 👉 游泳是一项与水的阻力对抗的运动！ 1️⃣ 海豚踢中“上半身固定”的真正含义 海豚踢是身体整体像波浪一样运动的动作。 但动作的起点不是上半身，而是核心（腹部·腰部）。 ✔ 正确的上半身状态 肩膀、胸部 稳定不晃动 视线向下（头不要上下点动） 手臂和肩膀 放松 身体不左右摇摆 ❌ 错误的上半身使用方式 踢腿时肩膀上下耸动 刻意让胸部上下晃动 头部过度前后点动 → 水阻力增加，推进力下降 2️⃣ 海豚踢的力量来自哪里？ 这是很多人容易误解的地方： ❌ 只用膝盖踢 ❌ 晃动胸部 ⭕ 腹部 → 腰部 → 臀部 → 大腿 → 小腿 → 脚尖 也就是说： 上半身是轴心， 下半身像鞭子一样顺着力量甩出去 所以一旦上半身晃动： ➡ 力量被分散 ➡ 踢水会变得又重又慢 3️⃣ 上半身无法固定的常见原因 把海豚踢当成“只用腿踢”的动作 核心力量不足 在水中紧张，肩膀不自觉用力 憋气过度，身体变得僵硬 👉 解决重点：放松 + 认识并使用核心 4️⃣ 提升上半身固定感觉的练习方法 ✅ ① 流线型海豚踢（Streamline） 手臂夹紧耳朵 腹部用力，腰部保持柔软 想象“胸部不动，肚脐在动” ✅ ② 穿脚蹼进行海豚踢 能立刻感觉到上半身是否晃动 借助脚蹼，更专注下半身节奏 ✅ ③ 扶墙做垂直海豚踢 肩膀和头部固定 只使用腰部以下 尽量减少水花 有意购买POOLTIME泳装的客户，欢迎随时联系咨询。 #Pooltime #泳衣 #搭配泳衣 #推荐泳衣
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小糕说万物3天前
这几种泳姿你会吗？#游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
郝义-爱尚健身游泳(东联店)1周前
#学游泳#创作者扶持计划 点击定位即可购买9.9游泳体验课 科学游泳强体能，舒展体态正身形，舒缓压力养身心，专业教学，守护孩子健康成长
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小欢喜娟9月前
游好蝶泳真的没那么简单。 蝶泳的关键点： 波浪发力——用胸腹带动身体做波浪运动，像海豚一样自然起伏。 双臂同步——划水时双臂同时向外推水，高肘抱水，出水干脆。 踢腿节奏——两次打腿配合划手。 核心收紧——腰腹发力贯穿动作，避免松散下沉。 #学游泳我是认真的#希望每天进步一点点#蝶泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
全红妹妹2周前
婵宝跳水就像海豚一样优美#全红婵 #跳水冠军全红婵 #抖音话题热榜 #热门
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
璐姗小姐4天前
先去蝶 蝶不起来也要蝶 总有一天能蝶起来的🐬 #海豚腿 #蝶泳 #挑战最难泳姿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
CC开心果仁DD3月前
在快节奏的时代里，仍愿意沉下心来，把一件事做到极致。这种专注与坚持，本身自带踏实的力量。除了“正常的泳姿”游泳，水感练习是侧面提升泳技的“利器”。😜跳出发和海豚跳跃，既美观又实用，🈶还出片。除了难，没毛病～～#游泳 #跳水 #海豚跳跃 #游泳技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
刘笑非1周前
像海豚🐬般游蝶泳
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
宜丰耀阳教育鲸鱼堡游泳馆6天前
进了水里，谁还不是条美人鱼了？🧜‍♀️ 听说这是最接近“海豚”的泳姿。 #蝶泳 #水下摄影 #游泳打卡 #人鱼 #变美
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北体刘教练6天前
蝶泳腿（海豚腿）最难，核心在于：发力逻辑反本能！ #儿童蝶泳腿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
豪派斯体育 郑教练1周前
为什么要学习蝶泳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
畅游的鱼4天前
蝶泳理想vs现实：我与优雅的距离。 你是不是也梦想着像海豚一样水中自由翱翔？评论区告诉我你的故事，一起早日实现优雅蝶泳梦！#蝶泳 #蝶泳练习#蝶泳腿 #蝶泳练习技巧 #游泳健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
灵芝姐15天前
泳姿像海豚，实际在扑腾🏊🏻‍♀️ #庐山西海#游泳🏊🏻‍♀️#花知民宿主理人
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
内蒙古龙蓝旗亲子游泳馆5天前
新华东街龙蓝旗亲子游泳放大招，58 元解锁专业泳姿课，全家清凉，速约小伙伴冲！ #潜泳 #亲子陪伴 #水下拍摄 #游泳圈 #钓虾馆
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
飞渡恒温游泳馆（东坡雅郡店）1周前
景贤街飞渡恒温泳池放大招！原价两百的专业泳姿课，现 99 拿下。教练指导，狗刨变海豚。恒温不怕冷，游完肤滑。快约姐妹打卡，冲！ #自由泳划手和打腿的配合 #游泳打卡 #蛙泳 #体育高考 #游泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蓝鲸国际水育中心官方号5天前
老公，柳叶大道蓝鲸国际水育中心搞活动！6 - 12 岁宝宝专属泳姿启蒙课，39.9 元，安全有趣，娃能像海豚般扑腾，快抢！ （注意，叠加秒杀后的价格是39.9元，团购价是68元；）#玩水 #亲子早教 #水育早教 #下水 #玩水乐趣
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姿儿哇乱叫2月前
“布氏鲸”—优雅的具像化 跟海豚的灵动不一样的是 布氏鲸优雅得像是高贵的代名词 是海洋里的王后与王的样子 为了这几眼鲸鱼特意安排了北海涠洲岛的旅行 出发之前刷到网上的视频 我信誓旦旦的说“如果我能亲眼看见 我一定会哭” 可在海上那几十分钟 我没哭 我一直沉浸在希望天气好点、夕阳美点、鲸鱼们能离我近点、它们能张嘴吃饭的情绪里 甚至于看完觉得不够近 还盘算着要不要再看一遍 但剪视频的时候一整个爆哭 地球的70%是海洋 可能它们才是这个星球的主人 希望它们能在海洋里好好的生活 快乐的终老 谢谢来陪我看鲸鱼的长公主和小公主 甚至于其中一个还得到了痛风及晒伤的勋章 实现梦想的路上需要付出很多 如果是自己 会很爽会很有成就感 但能有人能陪伴你 也会很满足也会很幸福💕 大前天跟海豚许了愿 为公平起见 再跟鲸鱼们许一个……
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
万泓水上运动中心3天前
于都的朋友看过来！万泓水上运动中心福利来袭，海豚脚踏船原价60，现39.9元！免排队取票，性价比超高。脚踩海豚超欢乐，快喊兄弟来打卡！ #充电时间 #玩乐计划 #发现好地 #打卡旅行地 #旅行
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小艾爱科普9月前
又到了游泳的季节，你学会了哪种泳姿？ #游泳 #泳姿 #游泳正常穿搭无不良引导 #仰泳 #蝶泳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2185
雪原3年前
最快最美的泳姿，海豚泳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
华兴体育游泳健身（灞桥洪庆店）3天前
哇！华兴体育游泳馆太会玩！自由、蛙、仰、蝶四种泳姿超带感，39.9 解锁全场。西安老铁别错过，好评如潮，游就赚！约伙伴清凉一夏，冲！ #游泳健身了解一下 #瑜伽舞蹈 #水温低游泳对关节是否有害 #游泳去 #游泳圈
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李捷爱游泳分享健康9月前
Body dolphin kick 身体躯干海豚波浪发力，是蝶泳，水下海豚腿，游泳出发，转身的核心技术。我在小学看电视剧《大西洋底来的人》就喜欢上迈克哈里斯的泳姿，并且在水中模仿，也是打了几十年的海豚腿吧。所以后来学蝶泳就比较容易了。
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李捷爱游泳分享健康5月前
海豚本豚来啦，海豚腿，海豚腰蝶泳。躯干海豚波浪是四种泳姿的基 海豚本豚来啦，海豚腿，海豚腰蝶泳。躯干海豚波浪是四种泳姿的基础，鞭腿也是波浪的一部分。这些陆地相关的运动只有拉丁舞钢管舞霹雳舞肚皮舞有wave的舞蹈。配乐大西洋底来的人，我的蝶泳启蒙教练。我从一年级就会这个海豚腿一直打了几十年。
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
顺势而游9月前
跟世界冠军海曼一起学蝶泳～08 像海豚一样思考。
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿拉留神2月前
蝶泳应避免哪些错误的动作？ 入水点过近：手臂一入水就急于划水。应有意识地送肩前伸，感觉像要去够远处的物体。 没有压胸：身体平直无起伏。要主动低头压胸，利用胸椎灵活性让身体像海豚一样钻入水中。 手腿脱节：前扑时腿没打或打晚了。可默念“入水，打腿”，建立前扑与第二次打腿的同步感。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身#蝶泳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
李捷爱游泳分享健康6月前
波浪核心海豚腰发力，海豚本豚豚来了。各种海豚腿正向侧脚俯卧仰 波浪核心海豚腰发力，海豚本豚豚来了。各种海豚腿正向侧脚俯卧仰卧独腿鞭，这些一定要用心练。躯干海豚波浪掌握了所有的泳姿都可以提高，因为游泳都是躯干海豚波浪发力。
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
ikoi9月前
这种泳姿叫＂蛄泳"#游泳 #学游泳 #蝶泳 #海豚腿
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
十年一剑（中体力源游泳培训西城店）1年前
蝶泳是竞技游泳中技术难度较高的泳姿，其特点是以躯干和双腿形成连贯的波浪式摆动（俗称"海豚式踢腿"），配合双臂同时划水及出水移臂动作。游进时身体呈现流畅的S形曲线，双臂像蝴蝶振翅般#对称前伸入水，划水至大腿外侧后借助腰部发力提臂出水；腿部需保持并拢完成两次鞭状打腿，并与呼吸节奏协调——通常在双臂推水阶段抬头快速换气。蝶泳对核心力量、肢体协调性和节奏感要求极高，因耗能较大而多用于短距离竞速，其充满力量感的波浪形推进和极具观赏性的动作组合，使其被誉为"水中芭蕾"。#蝶泳怎么游
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
合金弹头游泳9月前
海豚腿《蝶泳练习合集》#蝶泳#合金弹头游泳#海豚腿#蝶泳腿#学游泳@DOU+小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞859

简介:

您在查找“像海豚一样的泳姿叫啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: