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谈心说药 侯正华主任11月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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治郁失眠 曾伟主任3月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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胸外科谭强主任1周前
你每天睡得健康吗 #抖出健康知识宝藏
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗？ #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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心理科谌彪医生1月前
不同睡眠时长，对身体影响有多大？ #睡眠时长 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心理科谌彪医生 #睡眠质量
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听我说血糖3月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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儿科主任医师罗雅萍2月前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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儿科张璐医生2月前
家长一定要学会纠正孩子晚睡，对孩子发育特别重要 #抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #儿童发育 #父母必看系列
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董彦博1周前
这条视频长期晚睡的人一定要看！很多病都是"熬"出来的！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡觉 #心血管
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控糖营养锋瑞2月前
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体 #睡眠 #生物钟 #改善睡眠
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戏精科普社1月前
睡得早和睡得晚，哪个对身体的危害更大？#睡眠 #健康科普 #科普 #健身
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杏林丹语2月前
每天熬夜和每天只睡三小时，哪个更伤身体？ #熬夜 #晚睡 #少睡 #women的健康我们帮
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哪哪都懂点2月前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）5天前
近50万人的权威数据，最佳睡眠不是8小时，睡多睡少都加速衰老 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普健康
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MicroCTC-CELL CLOUD6月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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尹德海医生1月前
肾友每天睡多久？低于这个数危害明确 #肾病 #睡眠时间 #熬夜 #健康科普在抖音 #尹德海医生
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运动医学李劼若医生2月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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孙大白白2月前
每天只睡两三个小时到底会不会猝死？#年轻人#猝死#生病#健康 #人生建议
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Kai生命使用手册5月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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哇喔1周前
最新科学研究发现 睡少睡多都容易早死 每天6-8小时最佳
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天下网商3年前
#张朝阳称睡四小时完美 睡多了是一种伤害，所以要少睡觉 #张朝阳 #大佬
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王腾Thomas(今日宜休版)1周前
睡得晚和睡得少，哪个对身体伤害更大？#科普 #睡眠 #熬夜 #王腾 #今日宜休
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YezAge科学抗衰3月前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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杨阳羊医生1年前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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环球网1周前
睡多睡少都催人老，6-8小时最适宜 #媒体精选计划 #精选主播说
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生物脑洞观1月前
睡得晚和睡得少哪一个对身体危害更大？ #睡觉 #熬夜 #涨知识 #科普
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悟空知识4周前
睡得少和睡得晚哪个更致命？#熬夜 #睡眠 #科普知识 #抖音精选
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大罗福西2周前
晚睡和少睡，究竟哪个更伤身体你知道吗？习惯晚睡怎么科学调回来 #大罗有话说 #熬夜 #缺觉 #晚睡 #睡眠
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766923475443月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
睡不够和睡太多，哪个更要命 #睡不够 #睡太多 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中正的心理健身房4月前
睡得晚和睡得少哪个危害更大？ #睡眠#熬夜#健康#认知#科普
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安贞晓川大夫11月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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儿科许艳艳医生10月前
熬夜会比早睡的孩子少长5公分。 #儿科许艳艳医生 #郏县妇幼保健院 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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宣武医院脑血管病专家李静伟1周前
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？ #涨知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #宣武医院脑血管病专家李静伟
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时光研究所 lab4天前
最佳睡眠非 8 小时，6-8 小时更适配健康抗衰 Nature 刊发华人学者睡眠抗衰重磅研究，50 万人群数据证实睡多睡少都会加速衰老，6-8 小时是大众最优睡眠区间，短睡长睡危害各不同，睡眠竟是全身抗衰的关键杠杆～#睡眠抗衰 #科学睡眠 #健康老龄化 #生物衰老 #睡眠时长
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E拳超仁2周前
睡1/4/8小时，身体会经历什么？ 如果每天只睡1小时-12小时，不同的睡眠时长，会有什么危害，一条视频告诉你#熬夜 #失眠 #科普新锐扶持计划 #抖音二创激励计划
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崔明武急救说3月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #跟着小崔老师学急救 #睡得晚与睡得少
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治未病科玉玺医生1月前
睡得少和睡得晚哪个伤害大？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡得少 #睡得晚 #危害
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伊术仁心Cardiac-Surgeon5月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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39健康网3月前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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医生孙国钧7月前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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心内科曲哲医生3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #熬夜
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王威教授1周前
各年龄段睡多久？别再瞎睡了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我在抖音轻养生 #新中式养生 #睡眠
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大白牛Tech1月前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤肾、更折寿？答案颠覆认知！ #肾脏 #晚睡 #熬夜 #健康 #真相
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大安爱跑步1月前
长胖可能不是因为吃的多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大！每天睡够8.5小时，三年或瘦24斤！#睡眠#肥胖#运动#跑步
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睡眠医学科马医生4天前
合理睡眠时长因人而异 #健康科普 #健康 #失眠
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陈贝健医生3月前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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大老郭医生1年前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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李刚说苏1月前
每天睡多久最好
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医生孙运祥1月前
睡得少和睡得晚 哪个伤害更大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #睡觉
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杭州综合频道4天前
平均每天睡够7小时，#杭州 45岁男子却3年#脑梗 2次！医生：“周末#补觉 ” 比“睡得少”更伤身（来源：杭州市红十字会医院）
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隐学独行客2周前
早睡改命，睡的晚和睡的少，到底哪个危害更大..#早睡 #健康 #改命
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老梁要瘦到752周前
睡不够7小时=激素乱、代谢降、食欲炸、脂肪囤、肌肉掉、反弹快。睡够8小时，减脂效率直接翻倍，比少吃一顿管用得多。#年轻人有自己的奥运会要备战 #肌肉正在养成中 #干货知识分享 #减脂专业知识 #减肥信息差
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老马戒烟1周前
睡觉的学问，都是干货，一定要看完 #自律 #感悟 #养生 #老马戒烟 #戒烟
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缙云县人民医院生长发育科赵莉莉5天前
孩子每天要睡多久才够呢? 睡对觉 个头才能窜一窜#医学科普育儿 #生长发育知识科普 #睡眠影响身高 #生长发育专家
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蒙恬健康研究室2周前
睡眠不足远不止导致疲惫，它严重损害身体的代谢系统，尤其是#胰岛素 敏感性。即使是短期的睡眠限制，也会显著降低胰岛素敏感性，增加患代谢疾病的风险，其影响通过多种生理路径发生。理解这些机制有助于我们认识到充足、#高质量睡眠 的重要性，而非将其视为可随意牺牲的环节。
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人间识局1周前
睡得晚和睡得少，真正毁掉身体的不是少睡，而是长期作息失控 #睡眠规律比睡眠时长更重要 #长期熬夜的危害有多大 #作息混乱正在拖垮年轻人 #周末补觉真的有用吗 #成年人最划算的养生
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中医世家崔医生3月前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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开心的韵冰1月前
熬夜有多伤？近9万人研究，结果很吓人#熬夜猝死#健康科普
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服务众人4天前
睡得少能补救，睡得晚很难恢复#早睡#健康#改命
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