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77教主5月前
学会去骚扰你闺蜜吧！#正太扭腰 #77教主 #教程
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大武🎱（姿势调整）5月前
不用硬撑，身体会为你兜底。#台球 @小武🎱
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陈缘～济世6月前
你们扭腰了都怎么做的#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学#陈缘老师
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bookk8月前
诡秘这是我给你找的网课#扭胯 #教程 #抖舞 #浅跳一下
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cn:辣椒油.9月前
……谁要的到底是……#正太扭腰 #教程 #正太 #猎奇 #2018
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病娇小正太8月前
我出教程了#正太扭腰#教程
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陈缘老师～妙术6月前
只要是急性腰不舒服，千万不要一次按腰#非遗传承 #手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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台球内参—金牌私教4月前
#台球姿势#台球私教#台球速成教学#台球移动教学
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芝加昌菲菲子5月前
最近有好几个同学问我这个问题 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列 #爵士舞基本功
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任教练专注中老年锻炼1月前
腰不好，每天练习这个动作#中老年运动#健身#居家锻炼
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凤舞师资班-（咨询）晓敏老师11月前
后跨要这样练习👆 #舞蹈老师#凤舞师资班花絮 #花絮 #凤舞基本功 #初中级班
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会跳舞（正在加强中）1月前
剪这个正太扭腰，尤其是那个字体，剪了大概20分钟。值了值了
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华翎舞蹈艾莉团队小洒老师6月前
一步一步教会你学舞蹈 #零基础学舞 #舞蹈教学 #适合零基础的舞蹈 #扭腰摆胯教程 #舞蹈教学视频 一起来看看咱们的妮妮老师一步一步教会咱们的学员宝宝学舞蹈常用基本功
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华翎舞蹈艾莉团队小洒老师6月前
一步一步教会你学舞蹈 #舞蹈视频 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #扭腰摆胯教程 零基础小白学舞蹈就练这个舞蹈常用基本功
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爱跳舞的淇淇妈妈9月前
好洗脑的一首歌，满脑子都是微微辣 姐妹们，快来跳 #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #夹心摇3 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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小硕硕塑身1月前
又来偷师学艺了！即刻缓解腰酸的动作！只有腰酸的人才懂的含金量 #缓解腰痛 #产后恢复
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燕姐助力中老年运动3月前
腰部放松好动作#居家锻炼#中老年锻炼 #腰部锻炼
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月姐说健身2月前
中老年如何正确锻炼腰部#腰部锻炼 #腰部
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吾（舞）好简单（ 直播教学）11月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #扭腰摆胯教程 #协调性训练
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YUMMY-轩轩🍯4月前
0基础同学跳舞的通病❗3个细节，赶快调整起来！#爵士基本功 #基本功教程 #0基础学舞蹈
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春妮🌻3月前
手上两个腰痛穴一边揉一边压，同时要扭腰。腰痛就缓解了#分享小妙招#传承中医文化#传播正能量从我做起 #宁可架上药生尘但愿人间无疾苦
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蔷苒1周前
这是你们想要的正太扭腰教学吗 #正太扭腰 #正太扭腰教学 #热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骨正元～创新6月前
#骨正元陈掌门 #手把手教学 #中医养生
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兰兰教练爱运动2月前
#锻炼身体#中老年
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暴躁绮🌺5月前
海英摇旁推胯西米跟练·注意别用后腰使劲。用核心和胯发力 第1下是往旁边推胯，不是扭腰#胯西米 #海英摇 #瘦肚子 #马甲线 #小蛮腰
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小草（扭腰）2月前
#零基础扭腰摆胯 #扭腰摆胯教程
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小徐爱运动（减脂版）1月前
在家锻炼腰部，三个动作坚持练#腰部锻炼 #康复运动 #养生操#居家锻炼
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枫叶飘6月前
#上热门 #日常锻炼 #动起来
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慧算账会计邱姐2月前
只腰基础打牢了，其它都不是问题#扭腰 #简单易学 #基础 #学摆胯 #活动一下筋骨
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诩小侠养生锻炼4天前
想要一个好的腰，来试一试这一组动作 #太极#养生#腰腿锻炼 #健康#运动
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千寻11月前
万能胯部基本功，练会这些可以随便扭哟#扭腰摆胯 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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李氏开关康复绝技-健源堂商学院4天前
弯腰、转腰、扭腰的居家放松手法，零基础也能快速上手，更多使用技巧持续更新~#腰部#居家放松#手法#手法教学
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通捷1周前
总是不小心扭腰？按这个地方很管用
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米来加油呀5天前
古法健身跟练版！每天15分钟，瘦的太快了，一周见效！#古法健身#dou上热门#居家锻炼 #养生操 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑老师运动康养1月前
#腰部锻炼#居家锻炼
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红姐5天前
咱们扭腰摆胯只要方法用对轻松不累 #零基础扭腰摆胯 贵在坚持哟！。
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小草（扭腰）6天前
#零基础扭腰教学 #零基础学舞蹈 #户外自由舞蹈 #饭后运动打卡 #扭腰摆胯教学
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杨啊！！3周前
am扭腰教程来啦 #am教程 #抖音小助手 #需有一点点基础 #致歉一切
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吉林市大特乒乓球馆2周前
正手攻球常见错误之一“扭腰”，看看说的是不是就是你#精益求精艺无止境@大特乒乓球馆 @大特乒乓球馆
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杰哥（扭腰摆胯）4天前
#真实生活分享计划#扭腰摆胯
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小草（扭腰）4天前
#扭腰摆胯背面 #零基础扭腰摆胯练习#背面跟练
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糖果舞步1周前
练着练着就会了#扭腰摆胯 #零基础练舞基础教学 #一步一步教会你跳舞 #广场舞教学
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芋泥夹心糖（基本功版）1周前
脖子甩痛头发还是糊脸？试试加上这个发力方法！ #零基础练舞基础教学 #零基础线上学舞蹈 #零基础镜面舞蹈教学 #爵士基本功 #零基础爵士舞
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省推拿学校杜老师1周前
五个实用的按摩核心经验 五个推拿按摩核心经验，超级实用，第一 腹部推拿的核心是透热；第二 冻肩推拿的核心是拨天宗、提腋前大筋；第三 扭腰按摩的重点是远端取委中；第四 腰腿有放射感的灵魂手法是压环跳；第五 受寒或劳累按摩的王牌是拿肩井#推拿手法 #腿部按摩
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燕儿健身舞2周前
#想瘦全身就这样练 #扭腰摆胯 #学摆胯
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梅姐爱建身5天前
#梅姐爱健身 注意事项（非常重要、避免受伤） ～✘不要猛扭腰，快速甩胯 （一定要慢、小幅度、柔和，不容易，不然容易闪腰） ～✘膝盖不要锁死，不要内扣 （始终微弯，减轻膝盖压力） ～✘手臂上推，不要耸肩 （肩膀放松下沉，不然越练肩越酸） ～✘不要塌腰，挺肚子（肚子微微收紧，保护腰椎） ～✔腰间盘突出、腰痛严重的人扭胯幅度一定要小，感觉不舒服就停。 ～✔高血压头晕的人，手臂不要举太高，动作要慢，不要憋气。 ～✔呼吸自然：扭胯上推时呼气；还原时吸气，不要憋气（资料来自网络）
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小草（扭腰）1周前
#零基础扭腰摆胯 #扭腰摆胯教程 #每日打卡运动 #简单易学 #瘦腰
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向日葵🍁🍁🍁5天前
#居家运动实拍 #在家运动也有趣 扭腰摆胯，轻松甩掉大肚腩。
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米米～起动2周前
#无需高难度动作 #扭腰摆胯教程
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小可爱4天前
#扭腰摆胯 #甩掉大肚腩让你变美变瘦变好看
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五月的燕子（扭腰摆胯）4天前
扭腰摆胯练起来
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小草（扭腰）2周前
#扭腰摆胯 #舞蹈基本功 #每天坚持锻炼身体 #简单易学 #零基础跳舞
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刘教练教运动（中老年）3月前
#中老年锻炼
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言言吖1年前
十个舞蹈九个胯，想要跳舞好看多练练胯。#零基础跳舞 #爵士基本功 #扭腰摆胯 #摆胯 #基本功
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小强教练运动健身3月前
久坐久站久卧，腰部压力大，居家养护腰部运动来了#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动 #锻炼
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红姐健身5天前
扭腰扭胯！肚子平了腰细了颈椎腰椎也舒展开了 ## 靠墙扭扭挑战 扭腰扭胯动起来～肚子悄悄变平，腰也慢慢细了，连颈椎和腰椎都跟着疏通放松了！ #靠墙挑战 #扭腰扭胯 #@抖音热点 #扭一扭
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Dz.2周前
回复 @用户0219.的评论 OK啊教程来了好吧🥴#正太扭腰教程 #正太扭腰
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