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魔王孫（巢战队）1月前
背部跟练纪实Vlog 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持#自然健身 #传统健美 #健身教学 #vlog #背部训练
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魔王孫（巢战队）4天前
D牌新品混合乳清蛋白粉精细测评，评论区抽三位幸运兄弟直接安排 #D牌 #D牌混合乳清 #混合乳清 #补剂推荐 #强烈推荐
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魔王孫（巢战队）3月前
背部训练深度教学 @砺铁馆-李灿（巢战队） #背部训练 #自然健美 #健身干货 #专项训练 #健身小白必看经验
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魔王孫（巢战队）4月前
背部跟训教学Vlog 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持#自然健身 #传统健美 #健身教学 #vlog #背部训练
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耿辞海hcg2周前
魔王孙四段练背法教学，你的体态对于你的训练究竟有多重要？#人体解剖学 #运动康复
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魔王孫（巢战队）1月前
背阔拯救者计划，全网最全最干半程硬拉动作详解 划船类动作没有办法很好的稳定控制肩胛骨并且找不到背阔发力的兄弟，一定要试试杠铃半程硬拉#健身干货 #健身教学 #背部训练 #半程硬拉练背 #自然健美
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魔王孫（巢战队）1周前
​ 三角肌后束训练焚诀（速补教程） 直接抄作业，试完如果进步的兄弟来评论区展示反馈，模特：@超（巢战队） 下期预告：手臂到底要不要单独练？二三头超级组 #自然健身 #健身教学 #vlog #肩部训练 #后束训练
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魔王孫（巢战队）1月前
「General将军力量轨道划船」深度评测及使用教程 视频结尾有暴力测试，供大家参考#背部训练 #将军力量 #健身器械 #轨道划船 #魔王优选 @General Strength @將軍@Wybex魏百斯（坏胖子）
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魔王孫（巢战队）3月前
背部训练教学Vlog 特邀嘉宾@我就要吃鸡胸肉 感兴趣的兄弟们点点关注点点赞 #健身 #背部训练 #备赛 #健身教学 #自然健身
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灿鈤（被限流版）5天前
手速其实是打烤练出来的 可以算是整理了高难谱吧） #世界计划 #pjsk魔王曲 #高难曲 #pjsk
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魔王孫（巢战队）1月前
「力量炁研剪刀高拉背」深度评测及使用教程 视频内有器械讲解已经训练教学，感兴趣兄弟们点点关注点点赞#背部训练 #力量炁研 #健身器械 #剪刀拉背 #魔王优选 @石霸碎
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魔王孫（巢战队）4周前
手臂之三头超级跟训教学Vlog 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持#自然健身 #传统健美 #健身教学 #vlog #手臂训练
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魔王孫（巢战队）1月前
背部跟练纪实Vlog 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持#自然健身 #传统健美 #健身教学 #vlog #背部训练
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魔王孫（巢战队）2周前
三角肌中束训练焚诀（速补教程） 直接抄作业，试完如果进步的兄弟来评论区展示反馈#自然健身 #健身教学 #vlog #肩部训练 #中束训练
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魔王孫（巢战队）1周前
日常补剂分享 #健身 #健美 #进口补剂
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魔王孫（巢战队）4月前
自由力量第三期 背部训练教学Vlog #健身教学 #自由力量 #自然健身 #力量训练 #背部训练
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魔王孫（巢战队）3周前
​ 小臂超级跟训教学Vlog 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持#自然健身 #健身教学 #vlog #手臂训练 #小臂训练
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拿铁孙同学1周前
助力带背部训练好搭子 练背小臂酸，背部没感觉的！赶紧去试试！#助力带 #助力带怎么用 #背部训练 #健身好物推荐 #在抖音入手的好东西
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魔王孫教学（巢战队日常）2周前
用最接地气的大白话教会你如果做平推胸😏 #自然健美 #健身 #一对一教学 #平推胸 #有趣的灵魂
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魔王孫教学（巢战队日常）4周前
背阔肌训练思路，线下内培内容解析，后续会在大号分享完整的背阔肌跟练教程，希望兄弟们听完都能有所进步#自然健美 #健身 #线下培训教学 #一对一教学 #背部训练
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魔王孫（巢战队）1周前
羊头六重肌酸新口味上线 #羊头 #羊头六重肌酸 #健身@AUXILIFE海外旗舰店
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寰际中国职业赛｜6.6-6.7淄博6天前
健美圈半壁江山强哥@李亚强来了 ，赛前状态，兄弟们13点半-14点左右 李亚强vs魔王孙 ，我们直播间不见不散～#寰际杭州自然资格赛 #米当卡 @米当卡运动营养旗舰店
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拿铁孙同学1周前
多功能拉力绳训练 居家健身有了它，千万别撒手，可平替95%健身房动作，足不出户轻松练全身！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #拉力绳 #健身小白必看经验
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孙瑞芬-国家队教练4天前
你可别再这么去练背了 真的很容易受伤#运动#健康#居家锻炼#养生
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拿铁孙同学4天前
新手居家健身的正确顺序 顺序做对，效果翻倍！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #五分化训练 #哑铃凳
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专注养生健美孙瑞芬6天前
后背肩胛骨缝不舒服的快来看看 #锻炼 #健康 #运动
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魔王孫教学（巢战队日常）3月前
精准打击背阔内侧，背阔的训练应该算是所有动作中技术要点最多的了，很多人背阔缺肉不是练不出来而是因为你不会练，感兴趣的兄弟试试我的四段练背法就知道了#自然健美 #一对一教学 #专项训练 #背部训练@砺铁馆-李灿（巢战队）@魔王孫（巢战队）
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魔王孫（巢战队）6月前
训练纪实vlog第三期（背部 前束 腿后侧） 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持 #自然健身 #传统健美 #自然健美 #健身教学 #vlog
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魔王孫（巢战队）2月前
三角肌中束跟练，兄弟们量力而行 #三角肌中束训练 #自然健美 #南瓜肩 #专项训练 #主打的就是一个真实
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
孙教练分享 居家练背四个动作#练背 #体态 #脸垮 #运动
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
脸垮就去练背跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #背部锻炼 #脸垮
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魔王孫（巢战队）2月前
与凯哥浅谈背部训练观点，干货多多望大家参考，希望可以帮助到大家，感谢凯哥分享#健身 #健身干货 #力量训练 #自然健身
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专注养生健美孙瑞芬1周前
脸垮超害怕的动作 你知道吗？ #脸垮 #练背 #锻炼
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魔王孫（巢战队）1月前
魔法黑钻一水肌酸 #硬核补剂 #魔法黑钻 #一水肌酸 #补剂推荐 #强烈推荐
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魔王孫（巢战队）6月前
训练纪实vlog第五期（背部 腿后侧） 视频中有呈现训练技术及动作器械讲解，干货满满，爱学习的兄弟不要错过，希望大家多多支持 #自然健身 #传统健美 #自然健美 #健身教学 #vlog
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孙瑞芬-国家队教练1周前
脸垮可不是胖 找对方向紧致全身 #运动 #健康#居家锻炼#抗衰#练背
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孙三秋5天前
4 Dots xyzAdjust SuperbA Easy 153分 摄手微调训练 #瞄准 #kovaak #左撇子 #fps #练枪
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拿铁孙同学1周前
臂力器千万别这样练 我怕你越练越强！#居家锻炼 #健身 #臂力器 #一起来锻炼 #好身材练起来
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拿铁孙同学1周前
高位下拉不同握把训练区分 #健身 #健身干货 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验
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魔王羽(小哭包)6天前
超强外设！ #rog #鼠标 #三角洲行动 #rog龙鳞acemini
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魔王孫（巢战队）6月前
拒绝废话系列第四期 背阔训练讲解 感兴趣的兄弟们点点关注点点赞#健身教学 #背部训练 #干货 #自然健身 #自然健美
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孙姐爱分享4天前
姐妹们 我是每天早上 弹力带拉背100下 需要换左右腿各50下 后背改善不少不驼背了肩膀也不内扣了穿衣服好看了#开肩美背 #居家锻炼 #练背不垮脸 #居家健身 #居家低成本运动
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拿铁孙同学2周前
哑铃凳使用全攻略 还不会用它练全身的，赶紧收藏练起来！#居家锻炼 #健身 #力量训练 #哑铃凳 #在抖音入手的好东西
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拿铁孙同学6天前
新手第一次去健身房 一周训练计划安排这样练！#健身 #健身干货 #新手健身计划 #健身小白必看经验 #力量训练
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全国健美健身冠军孙老师1周前
后背肩胛骨缝疼，国家队教练教你怎么练#后背 #肩胛骨缝痛 #锻炼 #健康
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孙瑞芬—（专注中老年健康）4天前
孙老师教你身体超喜欢的金刚蹲#金刚蹲 #健康 #运动 #锻炼
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孙老师讲养身3周前
4分钟壶铃燃脂全身塑形跟练!不跑不跳，一个壶铃塑形全身，每天跟练6-8组，到夏天你想不瘦都难!新手要使用这种软壶铃65kg开始跟练!#壶铃训练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#塑形#瘦肚子
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九儿大魔王（橱窗挂车版）4天前
有了这个负重手环，随时随地都能练！ #负重手环 #健身 #玩个很新的东西
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健身健美孙教练/柏烨科技5月前
别再错误练背了教你四个高效动作 #居家锻炼#一起来锻炼 #形体 #拉力器 #背部训练
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比克大魔王（增肌中）5天前
夏天来了，千万不要有身材焦虑，跟我一样随便练练就可以了。 #健身 #腹肌#练背#自律
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Look_yt(刷脂增肌ing)1月前
女生背部训练（讲解版） 今天邀请了健身房非常优秀的教练@健身大魔王(招收线上，线下学员) 教我们女生打造背部线条，美背薄背，这期一定要看! 包含了热身到结束详细讲解 5个正式动作： ①高位下拉 ②反手下拉 ③对握下拉 ④直臂下压 ⑤山羊挺身 这几个动作都非常适合想要把背练薄 打造视觉沙漏腰的姐妹 新手也可以轻松驾驭 改善含胸驼背 拒绝虎背熊腰 姐妹们动起来吧~ #背部训练 #小基数塑形 #薄背美背 #女生力量训练 #打造完美身材
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专注健身孙教练1周前
背部肩胛骨不舒服的孙老师教您好方法 #锻炼 #中老年 #运动
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国际健美教练孙老师1月前
晚饭后超好行为跟着孙老师练一练#居家运动 #指压板 #居家锻炼 #减肥
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专注健美养生一孙教练1周前
后背肩胛骨不得劲的话，跟着孙老师练这组行为 #中老年#居家锻炼#运动
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孙教练运动课堂6月前
资深教练VS普通教练④⑥ 含胸驼背气质差？90%的人第一步就搞反了！#圆肩驼背 #吊单杠 #体态纠正 #背部训练 #健身干货
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万物臻选5月前
练背超级详细动作讲解 新手小白看完也能学会#练背 #健身 #体态锻炼 #锻炼 #拉力绳
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拿铁孙同学9月前
居家拉力绳全身训练 如果你还不会安排训练计划，赶紧跟着练起来！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #阿斯泰鲜 #阿斯泰鲜拉力绳
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健身健美孙教练5天前
肩颈腰背不得劲#健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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魔王孫（巢战队）1年前
艾特你身边背比我大的兄弟，自不自然无所谓 #自然健身 #减脂 #增肌 #展背 #备赛
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芭蕾大魔王孙榕1年前
孙老师芭蕾背肌线条质感🌸太棒了👏 #芭蕾 #改善含胸驼背的训练动作 #背肌 #美背 #成人芭蕾
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国际冠军健身养生孙教练2月前
后背不舒服的来看看#运动 #锻炼 #健康
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孙瑞芬-国家队教练1月前
可别在这样练背了 孙老师教你正确练法#健康#运动#居家锻炼#养生
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孙老师-专注运动养身7月前
女生脸垮就去练背##弹力带 #锻炼 #居家锻炼
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挖掘肌讲健身2年前
魔王孙的身材是什么水平？#瘦子增肌 #自然健身 #增肌 #力量训练 #健美
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