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汪兄陪你变强4周前
健身的人为什么能量很强？ #健身 #抗衰老 #自律 #肌肉 @抖音小助手
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1天前
坚持做俯卧撑的好处，看完赶紧动起来👇 增强手臂、胸背力量，提升核心稳定性，改善含胸驼背。随时随地都可以练，新手也能轻松上手 #健身知识 #徒手训练 #标准俯卧撑 #日常训练 #俯卧撑的好处
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文同学爱运动3月前
每天30个深蹲，一个让机能、体型、抗衰全面提升的钻石动作 每天只需30个深蹲，坚持一年，从代谢、骨骼到整体机能，身体会发生怎样的“逆生长”？这是40岁后最高效的“冻龄投资”。 #深蹲 #抗衰老 #40岁健身 #功能性训练
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从前有座山（腰突恢复中）1月前
核心训练到底是练什么？#健身 #健身干货 #健身知识分享 #核心训练 #腹肌
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科普记2月前
认识一下扳肌点以及它的作用#健身 #科普#科普一下 #每日分享
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健身笔记1月前
练平板支撑究竟有什么作用？大部分人其实并没有搞清楚 #健身 #徒手健身 #平板支撑 #健身干货 #健身小白必看经验
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谭成义1周前
增肌力量训练的组数安排，组间休息的时长参考，肌酸对于力量训练的作用，用法和休息事项，希望对大家有所帮助！！#增肌 #肌酸 #训练怪兽一水肌酸
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小曲健身1周前
力量训练的重要性#健身 #力量训练#抗衰
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Dean身体算法3月前
《减脂篇4:力量与有氧的关系》力量训练的意义，力量与有氧要不要分开做，选择什么有氧，新手可能踩的坑。（录完视频才发现发型没打理，天塌了..）#减脂 #力量训练 #有氧运动 #健身
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小白（鸡蛋刺客）1周前
最被低估的肌肉“斜方肌”没有谁斜方有我兄弟大吧#健身小白必看经验 #健身 #到底谁说狗生没有观众的 #吉娃娃 #斜方肌的作用和功能
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叫我Summer程1月前
健身增肌，肌酸到底起什么作用？ 很多人练了很久没效果，其实不是不够努力，而是没搞懂补剂的底层逻辑。肌酸不直接长肌肉，但它能提升力量、增加训练容量、让肌肉细胞更饱满。看懂这条视频，你就知道为什么健身老手都离不开它。#肌酸 #健身补剂 #增肌干货 #力量训练 #新手健身
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淮医肝胆李泽信2月前
经常跑步 会给你的身体带来多大的好处？#跑步 #健身 #肝胆胰腺 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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姚健身1周前
中年后为啥必须练肌肉？ 本视频解释了肌肉和生命的关系。 生命的终极是代谢终结， 肌肉对代谢起到了其他器官无法替代的作用。 肌肉是质量生命的保证。#中老年人健身#健身谜团 #肌肉型男
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文同学爱运动3月前
健身还不敢吃坚果？你错过了最牛的“天然补给”！ 健身还不敢吃坚果？3分钟讲透坚果对力量训练的神奇作用！优质脂肪护关节、稳激素，每天一小把，增肌减脂两不误。 #坚果 #优质脂肪 #运动营养 #增肌减脂
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@黑妹3周前
健身的真正目的是什麼#健身 #你有多自律就有多美 #自律 #人生领悟道理 #撸铁
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不吃荷包蛋🍳（5月7号中午直播练背）1周前
增肌的原理，简单易懂#健身干货 #真实生活分享计划 #涨知识 #猛男必看 #健身营养知识
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中年老教练（专注中老年健身）2天前
健身的本质是功能#功能性训练 #健身 #长春最具性价比的健身工作室
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阿砚没腹肌4天前
力量训练减脂的底层逻辑 #减重 #减脂#健身减脂#生活化减脂#力量训练的重要性
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清远熊先生1月前
#真实生活分享计划 #讨论 #这是个真实的事情 #关注自身健康 健身最大的作用是什么
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老肥哥2天前
当年跟着刘畊宏跳本草纲目减肥的朋友，你们都瘦了吗？运动到底在减肥中起了多大作用，保持力量训练，减少肌肉流失，维持基础代谢水平，应该是最大的功效。#减肥#运动 #运动减肥 #健身操#健身#大疆首款礼盒
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董勇兵1周前
#健身干货 为什么要练腿#健身教学
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Hhhh1天前
力量训练一定要做，肌肉很重要#力量训练的重要性 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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龙大聊商业2月前
健身和养生有什么区别 #养生就是养健康 #大健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
减脂需不需要做力量训练？ 你需要先了解力量训练的5大作用，力量训练≠增肌#减脂#力量训练 #知识避坑
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闫教练的减脂课堂5月前
健身的好处那么多，为什么还有那么多人不去练呢，你们知道答案吗#每日分享 #一分钟干货教学 #力量训练#健身 #vlog十亿流量扶持计划
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分享美好2天前
#健身增强体质#健身增强体质
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易教练爱吐槽1天前
增肌一定是对减脂有帮助的#真实训练记录 #减脂
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大朋友爱健身1月前
#抗阻力力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #健身科普 #力量训练减肥 你的减肥方式是通过什么途径！
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我去找时间了2天前
肌肉的作用 诸位的父母长辈 一定要让他们保持锻炼的习惯#健身#薄肌#父母#哲学#文学
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兰普拉提健身馆官方号1周前
练臀的好处 #瑞昌 #瑞昌女子塑形#瑞昌普拉提
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小黄爱锻炼2天前
“核心燃脂法，才是减肚子的天花板”#健身 #减脂 #运动 #健身干货 #健身教学
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木易要自律吖6天前
早上最好的运动是什么，每天锻炼十分钟可以轻松一整天，快跟我一起练起来！#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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业余治疗师1周前
健身第一课！掌握硬拉的艺术 硬拉中背部核心作用是保持刚性平直、传力，而非主动拉杠铃；发力靠膝髋伸展，背部、腹肌维持脊柱稳定，保障杠铃沿脚中心正上方竖直路径运动。 #干货训练分享 #健美教学 #硬拉#体态纠正 #健身
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BOX私教肖磊3天前
无论你是想练出翘臀蜜桃臀，还是想练出倒三角的背都要好好做硬拉，对我们整个后侧链肌肉，体型体态都有很大的作用效果，快来学习健身干货来了#撸铁 #力量训练 #健身 #健身干货 #健身教学
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⁸⁶拍拍虎🏸2天前
俯卧撑的作用有多大？做起来就知道了。俯卧撑打卡日常。 #俯卧撑 #力量训练 #徒手健身 #我要上热门 #好身材练起来
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野草健身说2周前
力量训练＝抗衰老#抗衰老#减脂 #知识 @DOU+小助手
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我有一匹马2天前
古法健身 当我开始接触古法健身，发现真的是牛！#古法健身 #道家文化 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生
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下巴1天前
#健身#身体素质#功能性训练 正确认识训练，成绩自然提高
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知慧运动人生（朵木体育）7月前
肌肉是怎么合成的，蛋白质对我们的肌肉到底起什么作用，一个视频讲完#蛋白质 #蛋白质的重要性 #肌肉 #锻炼健身运动
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康特健身～（生活号）5天前
为什么我们一直强烈建议大家，一定要多练力量，多练肌肉？因为它的好处真的太多了！#康特健身#康特游泳健身#力量训练#练肌肉#健身干货
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治未病曹主任1月前
经常运动有什么好处呢？哪些人不适合呢#运动 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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赵十月健身（线上+线下）2周前
力量训练到底起什么作用#健身#运动#减肥#减脂#精神氮泵
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道艺健身馆1周前
运动对人的真实益处 运动不是简单的改变外在形体，更大的内在作用是对人的判断力、情绪、抗压能力、焦虑都是直接的调节作用。 #感谢抖音官方正能量传播 #正确的理解生理
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王哥的快乐生活1周前
核心的作用远不止好看的腹肌，更重要的是在对抗中提供躯干钢性，抗旋转稳定性以及爆发力传导。训练的时候注意腰椎不要代偿，负重循序渐进，建议每周进行1—2次，给深层核心集群留足恢复时间。#核心力量训练 #功能性训练 #运动表现 #抗旋转核心训练
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大明说健身2天前
上斜方肌练的好才是一个人看起来就强壮的强大气场#健身科普 #人体训练 #上斜方肌 #健身干货
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十年陈爱健身1月前
晚上饭后在椅子上适合的运动，不用跑不用跳轻松超越同龄人 #居家锻炼 #一起来锻炼#中老年运动#小动作大作用#腰部锻炼
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200斤的肉松松🥩🥩🥩2周前
健身房也有副作用，副作用也是作用#健身 #健身房 #减肥
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不上岸就带练的柒豪5天前
训练必须知道的身体四大系统，运用得当让训练效率更上一步台阶！#健身干货 #训练计划 #训练方法调整 #健身私教 #晋城私教
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甜粽要带钱。3天前
健身补剂有哪些必要的？ #健身干货 #健身补剂 #健身教学 #男大学生 #健身
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不能没有肌肉💪2天前
练胸有哪些好处 不要小瞧俯卧撑的作用#健身是一场与自己的较量 #力量训练才是王道
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保山南域健身・老 K4天前
夏天运动可以适当补偿电解质提高运动表现 减少水分流失。#云南保山 #保山 #保山健身房 #保山健身房那就好 #健身
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禁忌学长3天前
甘氨酸镁对健身、健美人群的作用 #健身增肌减脂塑型 #创作者中心 #创作灵感 #科技健身#健身健美
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马小帅健身4天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关节问题！平时因久坐导致的腰酸背痛，肩颈酸痛，圆肩驼背都能得到改善！#吊单杠的好处 #腰腿疼痛 #体态改善 #肩颈酸痛
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小鱼古法运动3月前
早起十分钟，练这五个动作 跟练版 #居家锻炼 #古法运动 #小动作大作用 #养生操 #晨练
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熙哥爱跑步1天前
跑步出汗有哪些好处呢？ #跑步#运动#健身#户外 #上热门
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鹏哥谈健康3月前
做平板支撑的4个好处 #运动科普 #健身科普 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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沵木3月前
少走弯路，健身小知识。#拉伸 #拉伸的作用及好处 #柔韧性 #健身知识
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WildFieldHealth-荒野健康1周前
什么？健身我就非得喝肌酸吗？肌酸作为a类补剂，在健身中的作用有这么多~#一水肌酸 #荒野健康肌酸 #健身 #健身运动
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杰森要自律*1天前
男人必练，每天做20个，会有意想不到的惊喜#古法健身 #锻炼 #男人的快乐就是这么简单 #小动作大作用 #贵在坚持
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不善言辞的小郭4天前
#健身 #减肥 #补剂 肌酸是健身圈公认的宝藏补剂，具有多种实用好处，如帮助肌肉锁住水分、增强肌肉耐力与爆发力等。按规范剂量服用正规产品基本不会产生副作用，普通人也可适量服用提升专注力和反应能力。正确的服用方式是连续不间断服用20天，每天5克。选购时应选择纯度达到99.9%以上的肌酸产品。
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powerrrrr1231天前
为什么健身时第一组动作总觉得使不上劲？ #健身科普 #肌肉与脂肪 #肌肉对人体的重要性 #人体肌肉 #肌肉对人体的作用和功能
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有点困2天前
每天十分钟，练出好身体好身材。#古法健身 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享计划
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北铮老师2天前
锌镁元素对增肌的作用，健身补锌镁的正确时间 #锌镁的作用 #锌镁元素 #增肌 #中老年健身
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马小帅健身6天前
每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关节问题，圆肩驼背也得到了改善，腰椎颈椎也不难受了！#吊单杠的好处 #腰突 #圆肩驼背 #体态改善
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LiN.霖（减脂中）1月前
减脂到底需不需要有氧，有氧的目的是什么？ #减脂 #有氧运动 #减肥 #健身 #体重管理
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