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抄手1周8练6天前
海到无边天作岸 山登绝顶我为峰#健身#健身前后的变化 #以前vs现在
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POWER DRAGON运动健身旗舰店1年前
以前健身VS现在健身#力量举 #健身 #力量训练
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泽奇真人𒌐2周前
以前的世界纪录vs现在的世界纪录#健身#街健#精神氮泵
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adrien1周前
居家健身｜家是我的健身房 🏋️ 以前我一直觉得， 运动是一件需要“坚持”的事情。 但后来发现， 我其实很不擅长坚持。 如果每天都做同样的训练， 我很快就会开始厌倦。 所以后来我开始给自己找很多不同的运动方式。 有时候打网球， 有时候去健身房， 有时候就在家踩椭圆机， 甚至连浇花壶都能拿来训练。 慢慢发现， 比起逼自己自律， 保持新鲜感对我来说反而更重要。 运动不一定非得痛苦。 只要你还能从里面找到一点乐趣， 它就更容易变成长久的习惯。 #居家锻炼 #网球 #椭圆机 #健身
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Damai1月前
80后 以前健身vs现在健身
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饭饭饭樊振西1周前
以前的自己VS现在的自己 #乒乓球 #运动 #健身 #樊振东
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子贝（自律版）4周前
你知道的，我做什么都会成功的 #健身逆袭 #自律 #蜕变 #变帅 #以前的我vs现在的我
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花胖（健身）1周前
#百日彭于晏 以前的健身和现在健身，耶巴雷！#花胖
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张小妖1周前
坚持居家力量训练，我的前后变化太明显#居家健身前后对比 #女生力量训练 #体态逆袭 #居家锻炼 #女人变好看的秘诀
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刘千磊陪你自律4天前
我见识到自己的厉害了 #以前vs现在 #减肥前后对比图 #健身蜕变之路 #健身塑造自己 #减肥逆袭
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东北蕉太狼1周前
一年100斤 想太多没用，坚持才有用 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #以前vs现在 #健身
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Ms 任4天前
平板支撑一个月变化 #运动打卡日常“家人们！平板支撑一个月，我来交作业了！ 你们看这对比，我自己都惊了！ 以前撑3分钟，感觉下一秒就要原地去世。 现在撑4分钟，还能顺便刷个短视频（不是）。 这一个月的汗，真的没白流！ 你们平板支撑最久能撑多久？ 评论区报个到，我们一起卷起来！”#平板支撑打卡#自律坚持 #运动一个月后的变化
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两简4天前
时间会给你答案#以前vs现在 #减肥#吃练平衡才长久#不靠建模靠健身
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向杨1周前
自律减脂就是在重塑自己 #减脂#健身#反差#以前vs现在
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核芯健身工作室官方号5天前
女子塑形训练计划 #塑形前vs塑形后对比 #减脂塑型案例 #塑形效果对比 #体态重塑计划 #塑形对比效果
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小叶•重建中1周前
健身40天，我变成这样了？ 以前：好痛苦，不想练 现在：练完还能蹦跶两圈，顺便做个饭 这大概就是传说中的练到位了吧 #健身#减肥#健身日常#volg日常
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小菜鹅1周前
感谢两年前前第一次进健身房的自己，也感谢我的朋友hhh #健身 #健身记录 #记录真实生活 #肌肉 #减脂
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湖南长沙黑靴训练营罗老师4天前
没关系，意志力会带我杀出重围！#长沙训练营#身材管理 #运动健身#对比以前和现在
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是老胡呀1周前
反差吗？这我太熟了｜以前VS现在｜ #减肥 #健身前后的变化 #健身 #减肥逆袭
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丸子君4天前
停练一年，重启计划Day1！ #停练一年重启计划 #双人健身 #健身段子 #健身干货 #薄肌身材
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LIN MENG.1周前
以前都是你顶我 现在换我来 顶飞你 轻轻松松拿下你#健身是一场持久战 #健身的正确打开方式 #情侣健身挑战
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攀眉拉3周前
还有时间 我必须出现在结束之前。#健身#以前vs现在 #自然健身#精神氮泵
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小狼狗3天前
#健身前后的变化 #健身蜕变 #健身逆袭 #腹肌 #逆袭之路 对自己狠一点，把自己当成一个废物去折磨，以前的自己200斤到现在130，健身，才能生我们男孩子，该有的样，努力搞钱
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Mokuben5天前
姐妹们，原来大基数正确有氧方式是跑步机爬坡啊‼️ 家里附近健身房到期了，最近被迫买了台跑步机🏃 才发现是真的比跳操，爬楼梯好坚持 我以前过的都是什么日子啊… 运动了十来天，后悔没早买！ ✅爬坡的实用小干货： 日常坡度12-15º、速度4-5匀速走 轻轻松松30分钟，再也不是有氧困难户～ ps:真的很好用。 #好物分享#佑美U4跑步机#居家健身 #女性健身计划 #健身穿搭
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邵晶爱健身5天前
不必迎合世俗眼光，人到中年坚守本心好好爱自己，中年油腻大叔奔赴美好，何时出发都恰逢其时!婚后迫于生活工作压力，忽视了身材管理，腰腹赘肉缠身，体态油腻松弛走样，整个人气色憔悴萎靡。不必奔波健身房，居家利用零碎时间练爬楼机，简单易操作，新手上手就能练。搭配清淡饮食，控油控糖，日复一日，坚持自律雕琢身形，慢慢收紧松弛赘肉，告别发福憔悴状态，重拾耀眼自信，活成自己理想的样子!#中年油腻大叔#逆袭#懒人运动方式#居家锻炼#爬楼机
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小田教练Huguan5天前
过去的我爱笑，现在的我已经黑化了，现在的你咋样？ #健身前后的变化 #青春的样子
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＄老少爷2周前
分享我的训练方式（每组动作间隔10秒），162-122的逆袭之路#真实生活分享计划 #居家健身 #好身材练起来 #我要上热门🔥 #零基础健身
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阿佳吃不胖5天前
谁懂？以前不懂那些健身的人为什么照镜子，健身三四年现在我真的深有体会#真实生活分享计划 #女生家庭健身 #居家健身计划🏋 #客厅就是运动场
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教练学姐阿呆呆4天前
以前外界的声音是噪音现在外界的声音是垃圾#解锁健身新姿势 #力量训练的正确打开方式
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柠檬4天前
健身一年的对比效果 #减肥成功前后 #减fei前后对比图 坚持就有效果，我在铁馆2店等你
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Kiki4天前
用时间换天赋 用努力换结果 你得亲手干掉那个懦弱的自己#健身 #逆袭 #以前vs现在 #反差 #爆改
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郑州大王（W健身）2月前
传统健身vs现在健身，你喜欢哪种健身方式？#郑州健身房推荐 #郑州大王健身 #w私教工作室 #产后恢复 #三月不减肥四月徒伤悲
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高冷荷包蛋5天前
教你端午前20天爬坡+邪修瘦出骨感 #跑步机爬坡#家用跑步机#新手健身#飞利浦小黑侠pro#有氧@抖音小助手 @DOU+小助手
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阿福野3天前
健身，是为身材还是热爱？  那如果是你，日常居家健身vs健身房训练，更偏爱哪一种方式？#健身日常 #下班后的日常#vlog十亿流量扶持计划
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🦄小马哒哒哒（连赞拉黑）3天前
好像能够治愈自己的只有自己，而能够治愈自己的方式，可能只有健身吧，也放任了一段时间，今天开始慢慢改变，恢复到从前那个自律的自己！#健身是一种生活方式 #健身能治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独 #改变自己从现在开始
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73岁蒋姐爰健身4天前
50岁后最好的运动方式 #中老年健身#居家锻炼#增肌#70岁也够young#TRX训练
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涛涛卜诀5天前
以前叫人家大叔；现在被人家叫大叔👨🏻‍🦱#居家锻炼 #养生#经络拍#按摩#徒手健身
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快慢碳4天前
健身意义此刻具象化 #我试着抄袭以前的自己 #谁都无法复刻当年的自己 #健身 #创作者扶持计划 #健身氮泵
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做健身的蒋老师4天前
健身真相：正确的训练方式，一年能抵别人苦练十年 新手卧推停滞、练胸没进步的根本原因：动作练太杂、容量堆太少！ 没破100kg之前，不用练夹胸 一周两次死磕平板杠铃卧推，单次8–10组，前期疯狂堆容量。 健身不是堆时长、凑打卡次数，找对科学思路，进步速度直接翻倍！ 收藏这条视频，告别无效瞎练，踏踏实实突破重量瓶颈！#健身感悟分享 #健身真相 #卧推
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健身大川4天前
本色不变，自律不止 以前🪖薄肌，现在💪壮汉#top #退伍军人 #自律健身 #男生荷尔蒙 #硬汉穿搭
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寸草成原（自律版）3天前
放弃健身房后，我找到了普通人最靠谱的减脂方式 #健身逆袭 #居家运动 #居家健身计划🏋 #自律 #减肥
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Mia养生很忙（健身）5天前
古法健身太牛了🔥10min加强版，不跑不跳瘦全身❗️。#古法健身#瘦腿细腰瘦全身 #居家锻炼#燃脂的一百种方式 #足不出户瘦全身
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爆酱QQ糖4天前
我才不会胖回去，那段熬过来的路有多难，真的只有经历过的人才知道 #以前vs现在 #自律 #前后对比#反差
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承饭饭4天前
以前总觉得健身就是要瘦 要完美，后来才发现根本不是 #健身ootd #女生健身房穿搭 #小美健身日常 #体态管理 #新手健身
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香菜不加糖🍬4天前
以前你总推开我 现在我健身了 你推不动了 #健身穿搭 #漫画身材 #健身拍照两不误
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老黄健身6天前
各种运动从夯到拉排名#减肥#运动减肥
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是老胡呀3周前
他们当时的嘲讽声好大 差点盖过了我的意志｜以前VS现在｜ #减肥 #健身 #健身前后的变化 #减肥逆袭
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六桃4天前
不要想太多，去做 #健身#大学生#未来#选择#试错
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泉少方寸4天前
#传统文化新魅力 #健身#中式健身#运动#原理，消耗还是调养，透支还是恢复，目标不同，就会造就差别。
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威猛先生（100斤）3周前
他们当时的嘲讽声好大 差点就盖过了我的意志 #以前vs现在 #逆袭反差对比 #健身前后的变化 #健身
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健身邓普西5天前
健身房三个级别的练腹方式，小白，正派，邪修你都知道吗？#全网最燃肌力训练 #健身博主反向安利 #邪修健身#腹部训练 #新手健身
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橙味随心流2周前
健身真的是最低成本变美方式，看着以前90斤的身材，今年夏天一定要瘦到九十多，有没有一起变美的姐妹，快来一起进群打卡练习吧！#健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活 #瑜伽#音乐流#内观流
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道道要自律4天前
二胎宝妈宝爸，终于找到能长期坚持的懒人塑形方法！不用高强度暴汗，不用刻意节食挨饿，在家就能练，利用碎片时间随手爬楼，日常正常吃饭，只要少吃重油重糖就行。坚持一段时间，身上肉肉慢慢收紧，体态线条越来越好看，穿衣服都更有版型，全家老小都能跟着一起练，老公甩掉了油腻体态，找回清爽状态！我也重拾自信，瘦的不仅是身材，更是摆脱焦虑，好好爱自己，奔赴属于自己的美好未来～#居家懒人塑形 #爬楼机 #燃脂的一百种方式 #全家运动
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居家健身（子乔）3天前
以前练这个壶铃感觉就是强度高点的有氧，现在再练感觉能当做力量训练了.体能下降太多了.#壶铃的锻炼方法#减脂塑形#力量训练#居家锻炼#好身材练起来
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小路上班养胃5天前
和 @小路上班养胃 一起 #合拍 以前和现在看起来区别很大，以前是面黄肌瘦，现在是气血有力#胃病 #养胃#脾虚 #肌肉 #健身展示
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大拿.1周前
做设计VS健身，哪个更消耗人？ 以前觉得健身累， 后来才发现，真正消耗人的很多时候不是身体。 #ui设计 #设计师转行 #经验分享 #记录真实生活 #成年人的解压方式
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椂晴（健身版）4天前
最爱举铁 #普通人的健身方式 #运动 #健身 #减肥 #上热门🔥 @创作者百亿流量扶持 @
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龙哥‖演讲+健康教练4天前
跟着小孩学运动 以前总想着教孩子成长 没想到反倒被小家伙治愈 跟着小朋友健身才懂 简单动一动，浑身都轻松 别总觉得大人教小孩 跟着娃运动才开窍 无忧无虑挥洒汗水 这才是最解压的健身方式 放下成年人的疲惫 跟着小朋友一起锻炼 简简单单舒展身体 活力瞬间就拉满#宝宝趴着的样子好可爱 #学爬行的小宝宝 #宝爸带娃 #匍匐前进 #哥哥太爱我了怎么办
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小杨立正5天前
突变 发现以前我抱着外甥女的照片，怎么辣么肥煤😂#健身塑形记录 #撸铁跟练计划 #健身的正确打开方式
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小雷爱健身4天前
还有什么动作让你们感到害羞#意想不到的健身方式 #毫无训练痕迹
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严小严日常3天前
治愈自己原来流汗就够了，健身不是一时兴起 而是一种生活方式#健身 #备赛
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缘源（跑互）4天前
以前总觉得赢了才是厉害 #健康生活方式 #运动健身日常 #快乐运动打卡
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九九大王3周前
有很多爱自己的方式 健身也是一种💪 #健身 #练肩 #vlog日常 #健身打卡 #今天也在好好运动
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