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宇铜2月前
小学生应该几点睡觉呢？
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睿哥成长日记1月前
第120集｜孩子几点睡更好呢？#家长必看 #孩子习惯 #儿童教育 #晚睡觉对身体的危害
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马源医生2月前
你知道长期10点睡和11睡，差别有多大吗？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康科普
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复旦儿科章淼滢医生5月前
十点还是十一点，几点睡最好？ #儿童睡眠 #几点睡觉最健康 #生长发育 #生长激素 #向阳花开健康科普
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沐楚一家学英语2月前
每天开口说一句英语 When do you sleep ？你几点睡觉？#散装英语 #日常口语 #英语口语 #沐楚一家学英语
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认知突围4月前
状态好会赚钱，外在形象和睡眠质量对状态有很大影响。外在形象包括头发、皮肤、身材和眼神，睡眠质量的标准是深度睡眠120分钟，无汗、无梦、不累。睡觉时间因人而异，应在舒服的时间段睡觉，避免心理压力。#女性认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #状态好#赚钱
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脾胃科肖医生8月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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罗一一罗11月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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永红主任1年前
各类安眠药的最佳服用时间点 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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刘明勇医生1年前
几点睡觉算熬夜？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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深耕食养💤西1年前
晚上睡的不是一整觉是由4-6个小觉组成的，每个大概90-120分钟，也叫做睡眠单位，每个单位可以分成三个部分，浅睡眠，深睡眠，快速动眼睡眠
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纪医生聊健康4月前
#安眠药 #健康科普 #失眠
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百度健康1周前
天天说不要熬夜，到底几点睡才算熬夜？ 每天凌晨2点睡、10点醒，还真不一定算熬夜🤔 而真正的“熬夜凶手”有三种—— 1️⃣睡得不够2️⃣睡得不规律3️⃣被迫强行倒时差 快看看你属于哪种吧#熬夜 #熬夜党 #健康科普 #养生知识的分享 #创作者中心
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Q妹伪记录3天前
一口气120分钟看完高分泰恐【凌晨三点之曼谷鬼故事】超长全集 #了不起的精讲团 #抖音午夜放映厅 #凌晨三点之曼谷鬼故事 #惊悚悬疑 #恐怖
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流⑥6月前
抖音极速版打卡，120分钟，睡后播放 #抖音极速版 #打卡签到365天 #打卡180分钟
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疼痛与睡眠医生刘明5月前
各类安眠药的最佳服用时间点详细解答#健康科普 #星状神经节阻滞 #麻醉失眠调控刘明
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中山阿庄聊睡眠5月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #中山阿庄聊睡眠 用工程师思维拆给你听： 睡觉=工厂夜班！ 90-120分钟一轮， 非REM修身体，REM整大脑。 深睡修细胞，做梦固记忆。 循环4-6次，才算保养完成。 今晚起，别只躺平，要躺赢！ 关注，下期揭打呼噜如何拉闸断电。#关注我 #健康 @i运动 i健康
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季夏4天前
就让睡眠成心电图的我们 #睡眠数据监测 #睡眠质量分析 #睡眠时长 #小米10#不可思议
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芮伊伊5天前
再也不怕失眠了#抖音精选#解锁精选云假期#精选神剧情 DR-S02-E913-326
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宸恺说健康3天前
午时睡的觉才叫午觉#热门#健康#养生#正能量#涨知识
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状元同学专营店2月前
抓阅读就选它！把课本拓展成大百科的常识书！ #大百科#课外阅读#儿童阅读
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催眠师Mark睡前催眠4天前
看完这个视频你就会睡着 催眠视频、催眠培训、催眠睡觉、助眠、减压、失眠、催眠助眠、催眠曲、术教程、催眠术培训班
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陈勇主任聊失眠8月前
不同安眠药服用时间一样吗？#失眠 #安眠药 #医学科普 #科学用药
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龙容城6月前
#健身饮食 #健体徐霞客 彩蛋在最后，结果也在最后，并且加入的山西陈醋！
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小欣怡5天前
#煲汤 #美食趣胃计划 #食疗小妙招
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澄心致远3天前
96% 成功率！军方“两分钟入睡法”，拯救熬夜党！ #失眠 #睡觉 #创作者扶持计划
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陈雯医生1月前
当你出现睡眠障碍 #健康科普 #心理学 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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北大国际温辉1周前
各类安眠药 最佳服用时间#失眠 #安眠药
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尹哥科普64天前
尹烨：8小时睡眠怎么来的？ #尹烨#失眠#熬夜必备#益生菌#华大益生菌
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萧哥疆嫂日常2周前
夫人今晚这操作，我属实有点懵 有个这么可爱的媳妇，你们几点钟回家～#睡觉前真实的我 #野到尽兴 #几点睡觉 #睡觉是不可能的
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短剧王王2天前
《离婚后，薄太太狂掉N个大神马甲》 #《离婚后薄太太狂掉N个大神马甲》 #热播短剧 #短剧 #因为一个片段看了整部剧
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中医耳鼻喉科李洵6月前
孩子冬季9点前要睡觉春季才能长得高#医学科普 #睡觉 #春季 #孩子成长
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胡建医生健康讲堂3月前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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赵赵中式养生计划2月前
11点前睡，就是我人生最大的事 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #早睡
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文文夜话2天前
哄睡神器|全文27分钟悬疑惊悚睡前故事一口气看完#悬疑动画 #一口气看完系列 #完结文 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #恐怖故事
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曾曾讲康养2天前
中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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清远妇幼4天前
助产士揭秘：新生儿出生第一小时 #科普#原创
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曼陀罗曼罗1月前
你是几点睡觉？ #老飘讲故事 #老飘讲故事直播回放 #抖音二创激励计划 #真实生活分享 #灵异故事
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辣个小吴5月前
九年级的孩子，现阶段几点睡觉？ #中考倒计时
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中医徐博士1周前
#心梗 #心绞痛 #抖出健康知识宝藏
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德沃康科技集团有限公司1周前
手表和智能床都在记录睡眠 📊 但报告里的曲线到底说明了什么？🤔 这期 OKIN 睡眠科普，一起看懂 🫡 #睡眠监测 #OKIN #智能床 #德沃康科技集团有限公司 #睡眠质量
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丁大帅4天前
入睡小妙招 入睡小妙招，睡前冥想#快速入睡法则 #睡前唠嗑系列 #冥想
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美缝哥讲急救3天前
心肺复苏#心肺复苏 #心肺复苏操作 #心肺复苏急救法
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凯歌新手驾道1周前
开100和120用时差多少你知道吗？ #进攻型驾驶#高速开车#过年开车回家#高速实拍高德地图怎么看历史最高时速#1000公里高速一个人要开多久@DOU+小助手 @DOU+上热门
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重塑自我3天前
变态！ 但能一分钟入睡的方法#熬夜 #快速入睡 #心理作用 #睡不着怎么办 #认知
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布凡小刘4月前
占不占 又是当老板的一天😅
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公职类考试咨询3天前
行测120分钟125道题？提速小技巧#行测 #考公 #行测做题技巧 #行测提速 #公务员笔试
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小愈智家3天前
#熬夜 10点睡觉就是天大的事#早睡 #睡觉 #美女
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临床运动员3天前
怎么睡眠最高效？为什么人不能像马一样睡觉？#科学睡眠 #科普 #马 #骑马 #马术
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
五天时间彻底的把作息调整到早睡模式！ #失眠 #睡眠 #睡觉
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老南说事1月前
#青年创作者成长计划 女子等红灯时昏睡30分钟，民警，120都叫不醒#成年人的崩溃 #口播短视频 #自媒体创业
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九宫主-玲姐1月前
#女性智慧 #女性健康 #女性成长
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科普助眠号2天前
41分钟助眠催眠科普长视频，带你探索极亮与不稳定超新星 晚安朋友们#助眠 #科普 #探索宇宙 #asmr #哄睡
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助眠音库 Pro2天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠深度睡眠音乐，永远告别失眠 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#提高睡眠质量#睡觉需要仪式感#催眠#治愈系#放松解压
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姜饼儿3周前
6:20起床通勤120公里的一天#远距离通勤
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橘子酱cc5月前
跑马拉松当天如何多睡30分钟？ #南宁马拉松 #2025南宁马拉松 #水果马拉松 #马拉松配速员 #放大招
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儿科教授董秀兰2天前
女孩什么时候长得最快？这段时期需要注意什么？#儿科教授董秀兰 #父母必看系列 #身高体重不达标 #性早熟 #身高管理
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陈陈聊养娃3天前
女孩什么时候长得最快？ #儿童成长#身高管理#儿童身高管理 #女孩什么时候长得最快
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夢裡見.⁷4天前
就让把觉睡成心电图的我们…#这个年纪才是真的权威 #小米手环10 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠数据监测
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