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中国体育报6年前
第九套广播体操示范教学片
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阿木木1年前
镜背面示范，做的不好的地方多担待🙏🏻#第九套广播体操#广播体操
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中医风湿医生侯丰枝1年前
强直性脊柱炎患者勤锻炼，第九套广播体操练起来。功能锻炼要根据个人身体情况进行#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #锻炼 #第九套广播体操 #一起来锻炼
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江欣健身广播体操8月前
早起做燃指版广播体操，享健康人生#瘦身操 #第九套广播体操 你今天跟练了没？
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💞幸运相随✨5月前
#一起来锻炼 养生
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操，每天1-2组，放松肩颈腰背、缓解久坐僵硬，提升协调性、平衡感、心肺耐力，适合工间、课间、日常热身#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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阿度度10月前
#第九套广播体操#全民健身#校园生活#阿度度
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老李lyc4月前
第九套广播体操分解动作教学#广播体操
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家有二宝@5月前
#每天坚持锻炼 从早操开始
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阿度度1年前
#第九套广播体操#完整版
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阿度度3月前
第九套广播体操#90后 #居家锻炼 #全民健身 #阿度度
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阿光爱运动2月前
全套做完是不是超舒展？肩颈腰腹都活动开了！ 这套第九套广播体操，每天练一遍，提神又健身，点赞+收藏，下次想练直接找，不迷路！关注我，每天带你科学健身，我们下期再见～#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #上热门 @抖音创作灵感
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贵港嘉佳炫舞鼓乐团～佳佳团长（团队招人）1月前
舒络筋骨，简单易学#第九套广播体操 #镜背面完整版
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兰有秀兮1年前
第九套广播体操解说版
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阿光爱运动4周前
夏季运动套装 适配第九套广播体操运动服 柔软亲肤｜弹力不勒｜透气排汗 男女同款多色可选，整齐统一超精神 团体团购价更优，品质靠谱性价比拉满#春夏才是明媚穿搭的主场 @巨量引擎小助手
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阿度度1年前
#第九套广播体操#阿度度
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阿光爱运动4周前
经典重现！第九套广播体操跟练版来啦 第九套广播体操，国民健身的经典记忆！从伸展运动到整理运动，8节动作科学编排，既能舒展僵硬筋骨，又能激活身体能量。无论你是伏案工作的上班族，还是想日常锻炼的学生党，每天10分钟，跟着节奏伸展、踢腿、跳跃，让汗水带走疲惫，用活力开启新一天！现在就跟练起来，感受“国操”带来的健康与快乐～#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音健康使用计划 @巨量引擎小助手 @DOU+小助手
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一架在mian机场的KC400（开学）8月前
第9套广播体操
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155小团子爱跳操1月前
#第九套广播体操 第九套广播体操，标准跟练来啦！ 动作规范、节奏清晰，老少皆宜， 舒展筋骨、活动关节，随时随地都能练。 跟着音乐一起动起来， 简单高效，唤醒身体活力一整天！广播体操 #七彩阳光广播体操#随时随地广播操#居家锻炼 #健身 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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阿光爱运动3月前
第九套广播体操完整版｜全程标准跟练 分节发力要点：扩胸运动开肩背，体转运动活腰腹，跳跃运动提心率 一套下来拉伸+锻炼双结合，改善久坐驼背、四肢僵硬 新手友好，动作缓慢易跟上，日常健身、课间活动都适用 建议收藏反复练，每天5分钟，养成健康好习惯#居家锻炼 #为每一种未来 #跳的不好开心就好 #健身运动 #居家健身有新招
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小满拍 练妙音2周前
第九套广播体操跟练版#广播体操#全民健身#全民运动#锻炼#八段锦
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骨科李乾明7月前
#强直 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #第九套广播体操 #强直性脊柱炎患者
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阿光爱运动3月前
第九套广播体操，标准跟练版。完整版口令，跟着就能做。每天一遍，体态轻盈，精神百倍 #锻炼身体增强体质 #抖音健身房 #卡路里
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爱吃不胖3周前
健身广播体操直播回放 #健身 #广播体操 #运动 #锻炼 #瘦
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阿光爱运动2月前
第九套广播体操，现代标准版，健身超有效！学生党、打工人都能练，每天5分钟，精神一整天！#抖音健身房 #抖音健康使用计划 #健身打卡 #抖加小助手
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弋乐Go1年前
第九套广播体操:时代在召唤！ 注意身体健康 各位 #广播体操 #时代在召唤
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阿光爱运动1月前
零基础自学体操🤸 别再说没时间！每天4分钟，缓解颈肩腰疲劳，男女老少都能练💪#健康中国 #居家锻炼#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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茉莉小姐妹10月前
第九套广播体操跟跳版（小学生）修正版 #第九套广播体操 #广播体操 #长高操 #增高操 #儿童增高
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阿度度4月前
第九套广播体操#全民健身#美好回忆#90后#课间操#阿度度
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用户94411891119302周前
《第九套广播体操》
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操 第九套广播体操，正式开练！ 舒展筋骨，提振精神 坚持自律，拒绝躺平 以运动之名，赴热爱之约 点赞收藏，每天打卡，越练越精神！#一张图证明你在健身 #创作者中心 #创作灵感 #行动决定一切 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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阿光爱运动2月前
熟悉的旋律，标准的动作，第九套广播体操承载了多少人的校园回忆～ 现在还能完整做下来一整套的扣1，让我看看有多少怀旧党！#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #居家健身有新招 @抖音创作灵感
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阿厉厉1年前
#第九套广播体操#完整版
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体育与健康的4月前
第九套广播体操完整版#广播体操#体育老师
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操·侧面示范 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感
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山村困境儿童的点灯人6月前
第九套广播体操是由国家体育总局发布的全民健身项目，总时长4分15秒，包含预备节和8节徒手动作，旨在提升关节灵敏性、增强肌肉力量，并具有规范性、科学性和普适性等特点。#山村困境儿童的点灯人#巴东阳光教育
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阿度度1月前
第九套广播体操完整版#汉中市#阿度度
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阿光爱运动4周前
还记得学生时代课间响起的广播体操音乐吗？第九套广播体操，承载着几代人的青春回忆，更是全民健身的“老朋友”。它简单易学、不受场地限制，却能带来中等强度的运动刺激——提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性。今天，让我们重拾这份熟悉的节奏，在伸展与跳跃中，找回少年时的活力，也践行“快乐工作、健康生活”的理念。一起动起来，让经典永不褪色！#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #我运动我健康我快乐 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
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阿光爱运动2月前
第九套广播体操，5分钟搞定全身锻炼！不管你是学生、上班族还是长辈，这套操都能练！点赞收藏，随时随地开启健康生活！#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #抖音健康使用计划
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阿光爱运动1月前
不偷懒、不敷衍，第九套广播体操认真做一遍！舒展筋骨，提振精气神，平凡日常也能练出健康底气，为生活加满正能量！#全民健身重在参与 #创作者中心 #创作灵感 #我运动我健康我快乐 @DOU+小助手
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阿光爱运动1月前
每天一套第九套广播体操，简单易学、老少皆宜，随时随地都能练。 从伸展、扩胸到踢腿转体，活动全身关节，拉伸僵硬肌肉。 跳跃提升心肺，整理平复气息，一套下来舒缓疲劳、提振精神。 跟着标准口令规范跟练，坚持打卡，强身健体、活力满满。#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #运动健身 @DOU+小助手
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操 放下犹豫，迈开脚步 第九套广播体操，简单却有力量 每一节舒展，都是对生活的热爱 每一次坚持，都在成就更好的自己 #健身光速成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #抖音健身房 @DOU+小助手
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阿光爱运动1月前
打工人的健身方式 久坐职场别透支身体，跟着第九套广播体操动起来，舒展筋骨，蓄力奔赴更好的生活！#打工人的精神状态 #创作者中心 #创作灵感
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阳光妈妈1周前
#完整版广播体操#宅家运动打卡 #全民健身你我同行 #
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阿度度2周前
第九套广播体操#汉中市#拜将坛#阿度度
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牡丹江市育华中学3天前
#大课间的快乐 #大课间广播体操
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阿光爱运动2周前
青春节拍，活力全开：用“青春”关联第九套的现代风格，“全开”强化运动激情，适合全民健身。#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
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没有花香，没有树高，我是一棵忘忧草2周前
第八套和第九套广播体操，共38分钟，江欣老师直播间
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阿光爱运动2周前
第九套广播体操背面示范#短视频变现
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胖姐健身日记4周前
警告！颈椎僵硬、腰酸背痛？这套广播体操救了我的老腰！#真实生活分享计划 #运动 #健身 #居家锻炼 #养生操 @DOU+小助手
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阿光爱运动1周前
第九套广播体操跟练 跟随第九套广播体操，解锁元气生活！不用高强度训练，无需特殊场地，跟着节奏舒展肢体、激活全身。坚持每日一练，沉淀自律，强身健体，以饱满状态奔赴生活每一场热爱！#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #健身打卡 @DOU+小助手
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全民健身广播体操1月前
第九套广播体操是国家体育局2011年推广发行的，具有动作规范简单易学轻松锻炼全身的优点，大家随时可以做起来#广播体操 #抖音健康使用计划 #健身 #全民健身
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全民健身广播体操3月前
第九套广播体操节奏欢快，动作温和，锻炼全身#居家锻炼 #每天锻炼给自己一个好身体 #天天锻炼身体好 #广播体操
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阿光爱运动2月前
广播体操 伴我健康每一天 #居家健身有新招 #每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操 一套广播体操，唤醒全身力量！第九套标准动作，坚持每天练，自律藏在每一次伸展里，越运动越精神，越坚持越优秀！💪#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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第九套广播体操，坚持锻炼，强身健体，活力满满 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感
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阿光爱运动4周前
第九套广播体操跟练 不用刻意高强度，不用刻意挤时间，一套第九套广播体操，晨起舒展身心，午后缓解疲惫，日复一日的坚持，就是最好的自律。#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
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第九套广播体操 第九套广播体操，正式开练！ 舒展筋骨，提振精神 坚持自律，拒绝躺平 以运动之名，赴热爱之约 点赞收藏，每天打卡，越练越精神！#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 #我运动我健康我快乐 #改善身体亚健康 @DOU+小助手
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阿光爱运动1周前
第九套广播体操侧面展示 不要小看这短短几分钟的律动，它是平凡日子里的英雄主义，是我们在琐碎生活中为自己加冕的仪式。让我们带着这份由内而外的自信与力量，昂首阔步，去迎接生活中的每一个挑战。因为，拥有健康，就拥有了未来；坚持运动，就拥有了超越梦想的可能！#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手 @抖音体育
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第九套广播体操 第九套广播体操，不只是动作，更是自律的开始。 每一次伸展，都在舒展生活；每一次坚持，都在靠近更好的自己。 不必光芒万丈，但始终温暖有光。 今天的你，比昨天更挺拔、更坚定。#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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全民健身 从我做起 #居家健身有新招 #抖音健康使用计划 #抖音健身房
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阿光爱运动1月前
第九套广播体操 动起来，就有希望 第九套广播体操 舒展·向上·坚持 不负时光，不负热爱 用最标准的动作，过最积极的人生#对的人才会迎光而来 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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阿光爱运动2月前
家人们，第九套广播体操一响，我直接梦回学生时代！ 小时候觉得土，现在再做一遍，我才发现—— 不是体操变潮了，是我老了。 预备节：假装很会运动。 伸展运动：假装我很舒展。 扩胸运动：其实我只是想把驼背掰回来。 踢腿运动：小时候能踢到头，现在能踢到膝盖都算胜利。 最可怕的是体转运动，一转我就担心腰闪了。 跳跃运动？以前蹦得比谁都高，现在跳两下，喘得像跑完八百米。 做完一套第九套，我悟了： 这哪是广播体操，这是青春体检卡。 哪儿疼，就说明哪儿已经开始中年危机了。#健身运动大挑战 #健身运动 #抖音健身房
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