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柒十一2月前
175 55御姐薄肌养成vlog 。过来沉浸式健身房锻炼 ，今天练屁屁#好身材需要不断雕刻 #随性chill #减肥哪有不疯的 #身材管理是女人一生的必修课
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175的豚大姬6月前
每天认识一个健身房器械 今天是倒蹬机#新手健身 #女生健身 嘿嘿这个账号主要是女生健身角度更多 男生带自己女朋友可以参考#健身女生穿搭 #倒蹬机 #臀腿训练
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风一野10月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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175的豚大姬6月前
详细吧详细吧老婆们😂我努努力争取关注前一段时间让你们全都又美又瘦#健身新手 #健身女生 #臀腿训练 #健身跟练
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布灵Buling🏀6月前
【粉丝专属】一个人不会练？基本功太差？学生和上班族给你们定制的专属训练计划，请收藏！#篮球基础教学 #训练计划#布灵buling🏀
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豆豆3周前
女生请大胆去做力量训练💪#健身女孩的日常 #健身计划 #175cm女生 #健身穿搭
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蓝色章鱼2月前
175斤女生挑战100种运动之武当剑法 #大基数减肥 #武当功夫 #剑
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居家康体运动李教3周前
8分钟壶铃燃脂塑型跟练，每天4组，不跑不跳，男女通用，一个壶铃高效练全身！新手女生用5-6kg，男生8k起步，身高175+用10kg#壶铃训练#壶铃跟练 #减脂塑形 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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曲珍练体态3天前
远离多巴胺的堕落，享受内啡肽的自律 #女生健身 #女生帅起来 #健身 #肩部训练 #女生核心训练
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柠檬小仙女5天前
在淮南98年身高170普拉提老师vlog#改变自己从普拉提开始 #女生塑形的重要性 #普拉提私教#普拉提团课#改善体态
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蒋顺1月前
高中生减脂的一天，肩部训练，主要针对肩前束。#高中生 #减脂 #肩部训练 #自然健身 #07
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175的于教练运动健身11月前
无绳战绳跟练来了，坚持一段时间，会有惊喜#无绳战绳 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
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jiang酱酱酱1周前
美高女生健身vlog🤎 #175 #健身 #臀腿训练 #vlog #美高
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David刘亚伟4天前
盘点女生必练的健身动作#直角肩 #蜜桃臀养成记 #马甲线养成记 #薄背
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长高小k（身高190）3天前
#长高 #运动长高 #长高方法 #孩子长高 #身高管理
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豆豆3周前
女生请大胆走进健身房#力量训练计划💪 #健身女孩穿搭 #训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感
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小正好儿的童话世界3周前
175/62kg上班族午休健身一天吃什么vlog#健身饮食计划 #健身穿搭 #健身vlog #高个子女生
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是大静吖🏋️4天前
175大骨架135.2斤练背日不控制饮食的一天都吃啥 这几天吃的不少但是体重稳定在掉#减肥日记vlog #健身房撸铁 #生活化减脂 #高食欲减肥 #175cm女生
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芝麻香香油2月前
高个子电线杆女生头肩比养成一日吃练💪高低肩退退退 直角肩来来来#健身 #美背训练 #运动女孩 #小麦色 #175
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小正好儿的童话世界2周前
175高个子女生 | 午休健身+饮食记录vlog  换成了横版记录，是横着好还是竖着的呢～ #健身教学 #健身穿搭 #健身vlog #高个子女生 #生活不会辜负每一个努力的人
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肉卷儿4天前
Day2|新手女生健身房一周四练计划-练背日 #健身小白 #肌肉正在养成中 #青年创作者成长计划 #背部训练 #乎刻酸酶沐浴露
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快乐变辣的知肥5天前
🔥每天5000步有氧3部曲，燃脂效果翻倍～ #居家跟练推荐 #女生塑形训练 #懒人跟练 #减肥跟练 #核心燃脂法
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是大静吖🏋️1周前
身高175 体重137.8高食欲撸铁女生的一日吃练 每次有氧的时候我就在想为什么自己要吃这么多…..#减肥 #撸铁女孩 #高食欲人类 #生活化饮食 #175cm女生
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木兰呀6天前
每日健身🏋️‍♀️|不卷强度 只取悦自己 #健身#健身女生穿搭 #175小个子
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175的豚大姬6月前
臀腿基本功跟练#健身新手训练计划 足弓下肢训练很重要 后期发一个简单锻炼足弓的视频 （帮助改善腿型）#女生健身
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小笛子4天前
适合女生的一周四练——胸肩训练 训练全流程，新手也可以跟练#训练计划分享 #健身计划跟练 #胸肩训练
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高老师的美塑课4天前
女生居家塑形必练 每个动作20次做5组，这几个动作练好了，紧致有型的身材不就来了嘛#健身干货#居家锻炼#开肩美背#力量训练#直角肩
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个子不高的宇儿3天前
新手女生刚开始练背做这几个动作就行啦#女生练背#美背训练#健身教学#背部训练
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王黛玉 1758月前
#健身打卡 #健身 #健身器械教学 #女生健身 #怎么高兴怎么玩 只要你想 什么时候开始都可以
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是大静吖🏋️6天前
175/135.8斤高食欲撸铁女生的一日吃练 一天掉秤俩斤，好好锻炼不节食太爽啦#减肥 #健身房撸铁 #高食欲减肥 #生活化饮食 #175cm女生
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张喜喜4天前
周二练背 气场翻倍 #真实生活分享计划 #背部训练计划 #女生练背动作 #健身我要上热门 #健身穿搭
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木多减脂塑形4天前
30分钟全程站立｜瘦腰细腿 ｜低冲击 #女生减脂运动 #居家塑形 #有氧燃脂 #大体重友好 #瘦腰细腿
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风3天前
龙门架一个器械4种用法🤩练肩 背 拜拜肉 #健身干货#健身房 #健身教学#女生健身#锻炼
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567GO健身教练培训成都校区4天前
女生手臂线条塑性怎么练 #健身教学 #健身打卡 #手臂塑性 #健身减脂 #健身计划
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Leo赵可以（运动蜕变）4天前
女生练腹正确顺序｜详细训练流程 新手必备 #健身干货 #瘦肚子 #减脂 #腹部训练#马甲线
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碳水汪汪5天前
05女大肩部训练vlog ✅完整训练顺序 1. 绳索单边外旋 热身 2. 坐姿推肩 3. 站姿飞鸟 4. 单边飞鸟 5. W型外旋（肩后束） 6. 腹部加练 7. 40分钟楼梯机有氧#健身vlog #新手塑形 #女生塑形的重要性 #女生练肩 #女生练肩全流程
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武清户外上门体育—于教练5天前
初三的学生，175+脚踝稳定性差的这样练 #青少年综合体能 #体育中考 #长高 #立定跳远
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涂涂🐰4天前
175 75kg 日常体能训练|跟练版 1.杠铃翻挺30kg 5 2.杠铃过顶深蹲30kg 5 3.杠铃硬拉50kg 10 4.壶铃摆举24kg10 5.弓步蹲15kg 10 6.波比跳10 #体能训练 #过顶深蹲 #肩关节稳定 #减脂 #力量训练
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知行研习社1周前
为什么你晨练没效果？真相是练错了 #女性成长 #自我提升 #晨起运动 #女性力量 #锻炼身体
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欧阳没有修4周前
女生健身推荐3个动作#女生健身#力量训练
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小恒不是小胖3天前
女生练胸千万不要跟男生一样 四个动作居家练胸 练出绝美胸型 改善外扩下垂 消除副乳 #居家锻炼 #健身 #塑形 #胸部训练 #女生练胸
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极克健身（福利社）3天前
女生想要练出直角肩跟我做这四个动作就够了！ #直角肩 #女生练肩 #健身干货 #健身小白必看 #极克健身
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冰冰带你瘦3天前
哑铃全身塑形超详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#哑铃#开肩美背#女生必看#哑铃健身
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🐯是孟孟吖4月前
#毫无训练痕迹 #佛系健身 #175cm女生 #健身小白成长记 今年最后一次早起上班
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今晚吃什么3周前
#长高 不是梦，练对是关键，二次长高真的很值得，目标175 #分享日常#拉伸#运动
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王教瘦6天前
《女生胸部塑形计划》 四个动作简单易学，坚持练习挺拔上提#哑铃健身#运动塑形#运动女孩#女生练胸 #女生练胸动作
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保定金力豪健身5天前
龙门架4种练法 肩背手臂都练到！#塑型#龙门架 #女生健身#健身干货 #运动型人格指南
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婉婉阿3天前
减脂打卡✅ 运动 每一块肉肉都有脾气，想甩掉它们，真的太不容易了#减脂 #减脂期 #爬坡 #运动 #175
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是大壮老师4天前
哑铃的超级详细教程！#居家锻炼#女生必看#开肩美背#详细教程 #健身干货
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阿洋爱健身5天前
女生无论你是多大都要练胸#胸型改善#居家锻炼#消除副乳#下垂#弹力带健身
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阿李-5天前
#青年创作者成长计划 新手小白刚去健身房，不知道如何练下肢，这期视频教会你✅#健身小白必看经验 #健身教学#女生力量训练
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东东爱健身5天前
女生居家躺着瘦全身4min跟练版，躺着玩手机就瘦了#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 @抖音创作灵感
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冲击100cm弹跳3天前
175摸框到扣篮第一练#弹跳训练 #扣篮 #175
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你的网络电子教练5天前
直角肩训练计划（新手必看！） #直角肩 #女生练肩 #健身干货 #健身教学 #体态 直角肩保姆级教学！新手必看
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田径贾教头（全国田径招生）4天前
预测身高1米63 练篮球还是田径 #打篮球的女生 #打篮球的女生有多酷 #打篮球的女孩子 #田径 #田径训练
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爱健身的阿铭5天前
女生要把胸部练的饱满挺拔需要多久？准备一对哑铃跟我做好这4个动作就够了！#女生胸部饱满计划 #塑形 #哑铃健身 #力量训练的重要性 #好身材练起来
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懂健身的Lin3天前
女生胸部饱满计划！女生怎么锻炼胸部？ 准备一对哑铃（或者两瓶水）跟我做好这4个动作就够了！#居家运动 #改善胸型 #力量训练 #哑铃健身 #好身材练起来
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长安城的三又青年5天前
帅是要踏踏实实打基础的，天赋不够，努力来凑。#练什么不重要练最重要 #每天必练，不负肌肉与野心 #持续练习的力量 #女生帅起来 #女生必看
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张教练居家养康运动4天前
女生哑铃4分钟跟练计划 #女生力量训练的重要性 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看
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DUNK马业宏（训练招生）2周前
175扣篮爱德华兹风 你也想像我一样腿上安炸弹吗？我给大家分享一个威金斯还有众多美高球员都在练的黑科技动作#街霸#锡安#白乔丹
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