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赵嘉宁2月前
要想核心练的好，还得找普拉提教练带 简简单单一分钟，就给我练不行了#普拉提 #核心力量
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别往嘴里旋了，姐妹2周前
普拉提好！下次不去了！
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不爱健身的lulu4月前
平时不运动身材不好的小白可以练普拉提吗？#健身 #健身小白必看经验 #女性健身 #普拉提 #女生健身
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YJ女子塑形木木2月前
震惊！一周3次普拉提居然有这个效果？！#普拉提 #女子塑形 #产后恢复 #绍兴 #YJ普拉提
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玉琦2月前
关于普拉提，你还想知道什么？告诉我#普拉提大器械 #实话实说 #运动健康#女子塑形
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三毛Hana3周前
你们身边也有人练普拉提吗？你们知道吗？把普拉提练好后，做任何一项其他运动都是加分项 #真实生活分享计划 #普拉提#打工人的日常 #上热门🔥 ps.视频中搬运的韩国博主请见视频@
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张灵玉1周前
两百斤普拉提男教练上课的vlog #打造完美蜜桃臀
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叫我大侠。1周前
女生都去给我练普拉提
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方方带女生练普拉提5月前
普拉提一周练几次？ 能练出什么效果？ #内容太过真实 #普拉提#杭州富阳#
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苗教练运动表现（6月12-14福建石狮）1月前
训练 | 挑战普拉提，拿捏🤏🏻😂😂 #普拉提 #功能性训练 #AFS健身 @抖音小助手
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Nancy普拉提健身2月前
普拉提真有这么厉害吗？？减脂吗？什么好处？ 1.调整体态原理 2.为什么缓解疼痛 3.有助于噗噗提升气血 #普拉提 #锻炼的好处 #体态调整 #普拉提教练培训
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Nancy普拉提健身1月前
练了普拉提没效果？？？这五个方面来解释。普拉提不是万能Y，谁练谁有用，而是谁配合谁有用#普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提核心床 #锻炼的好处 #运动的好处
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练普拉提的Dolly ⁴¹³³1周前
普拉提为啥这么累？ #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提训练 #运动新手
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东哥的普拉提工作室2月前
练普拉提到底减不减肥？ #普拉提 #减肥 #塑形 #私教一对一
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鹿鸣薇（软装中）3月前
31岁vlog｜162 85斤找回生活秩序普拉提初体验 #瑜伽普拉提 #dou有好身材 #大胆健身走向更好的自己
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沈阳瑜伽普拉提教练培训基地—海菲3月前
瑜伽普拉提—越练对身体越差的动作。 #沈阳瑜伽普拉提教练培训 #沈阳瑜伽普拉提 #沈阳瑜伽普拉提教练培训 #瑜伽普拉提 #沈阳瑜伽普拉提教练培训
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小锤四十1周前
我要每周练一次普拉提☺️好治愈 😂又又又感冒了，来套低冲击新手友好普拉提 💫唤醒身体，恢复运动 ✨新手友好，温和暴汗 🖤E姐30min居家普拉提 ✨难度:中等偏低 节奏慢，全身训练，含热身拉伸 有较多单腿站立动作，锻炼平衡性 ‼️支撑腿减脂紧紧扣地，做动作之前，有意识的收紧核心，更能保持平衡 唤醒深层肌肉，同时锻炼足弓，改善体态 💓心率:131-160，温和暴汗 💦33min消耗154千卡 #上抖音分享我的运动生活 #宝妈健身 #居家运动 #居家普拉提 #健身打卡
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若怡瑜伽普拉提塑形1周前
10分钟普拉提，经典死虫式跟练，自己做完也累够了哈哈哈，这组适合有一点点基础的同学跟练，如果腰疼，大家在尾骨的位置垫个抱枕，让腰能够放松#普拉提#居家锻炼#瑜伽#核心#长沙普拉提
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艾娜Aimee1周前
体验中式普拉提vlog 坚持练普拉提的第21天，今天来体验一下中式普拉提，感觉不一样的地方就是，开场不是松解，而且热身，有点像健身房的那种蹦跳有氧，很酸爽，但不适合我 我练了10分钟已经虚到不行了～ ps：姐妹们觉得怎么样？#普拉提 #普拉提私教 #体态纠正 #健身 #塑形 @抖音小助手
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小鹤老师5天前
不是所有普拉提 都适合芭蕾生！ 越来越多的人 意识到 芭蕾普拉提的好处～ 但是很多人反馈学习了普拉提为什么效果不好？ 首先小朋友理解能力就有限，他没法自己了解了普拉提再自己融入到芭蕾当中，他们不像成熟的舞者！所以在课程设置上必须普拉提➕芭蕾 一加一大于二的效果，才能事半功倍！ 而且 Pilates from Dancer 所以这个课程自古以来都是舞者来设计的。 只有舞者才了解舞者的训练过程～ #芭蕾普拉提 #筱鹤身体训练体系 #Balletbodysystem #芭蕾基训
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瑜伽普拉提考证强哥1月前
一周练几次普拉提比较好#普拉提
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安安Pilates2周前
给退休老妈练普拉提 小时候有很多宏大愿望 长大后却觉得陪伴是唯一的幸福❤️ 从刚开始哪哪都不会正确发力 到现在老妈说腰不痛了 手臂可以举高了 走路久了也觉得没那么容易累了👍 甚至缓解了更年期很多疼痛和症状 这样的反馈真的让我觉得非常开心和值得 功能性运动帮助我们收获更高的生活质量 更有她的支持和配合 给予我 在转行这条路上多了许多坚定和勇气❤️ 今年继续保持学习和精进 #普拉提锻炼日常 #核心床挑战 #普拉提 #惠州 #好身材练起来
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粒粒瑜伽➕普拉提1周前
瑜伽➕普拉提#运动减脂误区 #瑜伽#普拉提 看你个人喜好！就跟你喜欢的衣服风格一样！可以多方位喜欢😘
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AAaaa1周前
超绝普拉提内外100次瘦腿 无跳不累，专攻大腿内外赘肉 矫正腿型，紧致线条 居家宿舍都能练 坚持练出直细漫画腿 #普拉提内外100次 #瘦腿 #瘦大腿#腿型矫正 #居家健身
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球球大口吃🍊1周前
给青秀区的姐妹找到一个练普拉提的好地方！#普拉提 #健身日常
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老张的普拉提馆6天前
普拉提一周练几次好 #普拉提#瑜伽 #女子塑形
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金金来了2周前
200多6节普拉提小班课真的太合适了#提雅普拉提 #普拉提大器械 #普拉提 #好身材练起来 #普拉提打卡
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Cyan陈炎4天前
没运动基础？肉松松垮垮？体态还不好？ 普拉提真的太适合你啦！ 不用跑不用跳，照样能练出紧致线条、改善体态～ #湛江#瑜伽普拉提#体态#女生必练#塑形
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贾汪深度瑜伽官方号3月前
平时不运动身材不好的小白可以练普拉提吗？ #贾汪 #瑜伽 #贾汪深度瑜伽 #瑜伽馆 #贾汪瑜伽
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熠间·普拉提生活馆官方号5天前
总被驼背、臃肿体态困扰？ 坚持练习普拉提，打开胸腔收紧核心 告别疲惫松弛，身姿慢慢变得挺拔轻盈 外在体态变好，内在状态也愈发从容 爱自己，就从塑造体态开始#圆肩驼背矫正 #女生塑形的重要性 #想要好身材练起来
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GLM瑶瑶&普拉提5天前
不管是日常体态调整，还是身材塑形，核心训练都是必修课，稳步练出紧致好体态#普拉提 #核心训练 #高效燃脂普拉提 #普拉提大器械全身燃脂
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宜城悦瑜伽普拉提1周前
#普拉提 #宜城同城推荐 新手小白适合练习普拉提嘛
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阿幸两年生俩1周前
一个动作直接练到崩溃😮‍💨 普拉提的痛，只有练过才懂 肩核心持续暴击，坚持住就赢了✨ #今天你普拉提了吗？
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HER+赫珈专业女子健身官方号1周前
停止无效普拉提！频率错了，再练都是白费 ❌半月一练：效果清零，白遭罪 ❌一周一练：仅仅放松，不塑形 ✅一周三次：高效蜕变，打造高级气场 来赫珈吧～就在德国小镇 精准激活核心，重塑身体线条，改善不良习惯 选对方式，轻松自带气场✨ #常德普拉提 #常德私教 #女性健身 #普拉提团购附近 #普拉提
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益瑜伽普拉提生活馆官方号4天前
普拉提新手必看❗避开误区不伤身 小白初学普拉提千万别瞎练 记住这几个小要点，轻松入门 ✅穿紧身衣+防滑袜，饭后1小时再练 ✅动作配合呼吸，全程收紧核心 ✅放慢节奏控制发力，不盲目追求幅度 ✅摆正骨盆，膝盖别锁死，脖子放松 身体不适立刻停下，循序渐进练体态 #普拉提 #新手普拉提 #居家锻炼 #体态改善 #健身小白
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吕较瘦3周前
普拉提更适合中老年人，您觉得呢？#湛江普拉提 #老年人#妈妈也能练出好身材
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🐼小师妹自学瑜伽塑形4天前
#普拉提 #练臀 #跟练 #每日分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 老师说这个动作可以练到臀，我跟了快一年了，感觉效果还是挺明显的🫶雷打不动每天跟练，除了生理期
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瑟怡普拉提官方号5天前
普拉提打破你的幻想@火哥健身 #普拉提#女子塑形#轻铁#体态#普拉提私教
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小良良5天前
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#体态改善#羿刻互动#普拉提塑型
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暖暖团购5天前
#瑜你型动普拉提#瑜你型动真有型#改善体态#一起野个好身材#好身材练起来
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陈七七～4天前
相对辛苦 但绝对优秀#减脂塑形#好身材练起来#马甲线#每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提
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广饶｜灿刻女子运动2周前
适不适合只有尝过了才知道。#普拉提#广饶普拉提#附近普拉提团购#广饶同城#塑型瘦身
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冀相思1周前
练核心的痛苦，只有练过的人才知道 #真实生活分享计划 #普拉提激活 #普拉提运动模式 #和姐妹一起练普拉提 #pulati普拉提
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梦到梦梦了4天前
谁懂啊！这家普拉提馆的性价比真的绝了！#普拉提#银川#木曦普拉提运动馆 #锻炼#好身材练起来
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厦门真真瑜伽·普拉提官方号1周前
普拉提瘦腿❗️❗️❗️ 精准雕刻腿型，不练肌肉，只练线条，改善小腿外翻、膝盖内扣、各种腿型问题#普拉提瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #变瘦变美变好看 #真瑜伽普拉提
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合肥方165天前
国购广场一楼这家超模具普拉提的活动非常适合我们想体验的女生， 大家都去试试， 环境好老师好场地大 器械多#普拉提 #超模季普拉提 #超模季 #国购广场 #瑜伽
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中牟印象瑜伽普拉提（印象敦悦）4周前
没有基础可以练普拉提吗？ 一条视频给你啰嗦清楚。#中牟印象瑜伽#中牟普拉提 #中牟印象瑜伽
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老张的普拉提馆4天前
为什么很多人练普拉提不出汗 #瑜伽 #普拉提 #女子塑形
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每日爆汗·瑜伽普拉提1周前
用呼吸对话核心，用控制拥抱身体 #好身材练起来 #每日爆汗瑜伽 #变美变瘦好看 #改善体态 #每日爆汗普拉提
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LuLu普拉提运动美学馆官方号4天前
零基础也不怕！LuLu普拉提运动美学馆60分钟器械普拉提小班课单次体验，快来开启健身之旅！#瑜伽 #普拉提小班课 #普拉提运动 #器械普拉提 #普拉提体验
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杨杨得亿✨5天前
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#体态改善#普拉提塑型 #瑜你型动普拉提
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木子普拉提.梧桐🍁5天前
普拉提腰腹核心训练 练出小蛮腰 马甲线 #普拉提核心床 #减脂塑形#体态改善 #产后修复腹直肌 #同城好店推荐
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锦然瑜伽普拉提1周前
重庆两江新区的姐妹们都去练普拉提，越练越自信#流量扶持计划 #同城热点#普拉提女孩 #两江新区 #好身材练起来
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扬州Yedda普拉提&婵柔馆5天前
普拉提从不制造身材焦虑 它让普通女生，慢慢拥有干净、挺拔、松弛的高级状态 #普拉提 #体态管理 #拒绝身材焦虑 #普拉提的好处 #扬州yedda女性普拉提生活馆
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桃子啊5天前
夏天露肉藏不住了怎么办 来一起练普拉提啊！ #普拉提#瑜伽 #练瑜伽 #夏天变美#体态管理
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象瑜伽普拉提CC老师（教学主管）5天前
普拉提Vlog：太好了，我的大平背有救了！ 看完谁不想急头白脸的来练一场普拉提🤣#普拉提锻炼日常 #胸廓压缩改善 #淮北#同城好店推荐
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一口吃掉大静静4天前
想要小蛮腰好身材的宝子们！普拉提练起来！ 马甲线向你招手！#普拉提 #柳州普拉提 #普拉提女子塑形 #健身 #好身材练起来
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中山己美刻轻体运动馆5天前
中山普拉提小白放心、大胆练的普拉提馆 #中山普拉提 #普拉提大器械私教 #中山健身房 #普拉提私教
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新化县小米瑜伽普拉提健身馆4天前
美女，来看看普拉提课，现在活动超划算！科苑路小米瑜伽普拉提，原价 320 的器械课，现 99 拿下。老师手把手教，练马甲线不难。行，这就去！ #练习普拉提的好处有哪些 #练习普拉提的好处和坏处 #普拉提的功效和好处 #维密 #发现好地
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趙趙🕊️6天前
什么样的人群适合练普拉提 1、久坐上班族、低头族（改善体态/颈肩腰问题） 2、产后妈妈（安全修复） 3、想塑形但怕受伤、不爱剧烈运动的人 4、舞蹈/瑜伽/健身爱好者（提升核心与控制） 5、康复人群（术后/慢性疼痛，需教练指导）#体态改善前后对比 #女生塑形的重要性
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