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八大处整形范金财10月前
缩胸能改善胸下垂吗？ #八大处范金财#缩胸#北京缩胸#胸下垂#缩胸手术
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这种体态千万不要挺胸 错误挺胸会导致更严重#体态矫正 #改善含胸驼背 #青少年 @抖音小助手
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体态大师1年前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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深圳大鹏健身1月前
恒胸驼背头牵引的看过来了，这套动作在家就能练#圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #自律
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体德健身教练培训3天前
你不是圆肩驼背，也没有肱骨前移；而是中招了最难发现的胸曲变直 #胸曲变直 #体德智训 #体德健身教练培训 #体态纠正 #体态管理
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
前胸再挺，后背也驼！ 这个体态是复杂的体态 #体态矫正 #体态美学架构师
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保定形体模特老师丹丹3周前
如果你的背也是这样，含胸驼背，没有气质，还显年龄大 那么接下来分享的三个动作反复练习，坚持下来好气质说来就来#形体#气质提升#含胸驼背#形体训练#模特培训
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教倒立的菲菲5天前
肩内扣|一定要松解胸小肌✨ 很多人含胸驼背，肩内扣，拼命练背都没有办法改善，是因为胸小肌太紧了，胸小肌太紧会把肩胛骨往前拽，导致肩胛胸廓不稳定，所以练背效果不好，今天教大家深度松解胸小肌#圆肩驼背 #胸小肌 #美背 #体态改善 #线上瑜伽
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李快乐5天前
简单，才会坚持 改善含胸驼背 #改善体态 #日常分享 #健身
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呆呆/禾桢1月前
想让背又直又挺？ 不用器械、不用大运动量， 一个简单转身动作，拉伸腰背、打开胸腔， 坚持三天，体态肉眼可见变挺拔、有气质。 适合久坐、含胸驼背、想提升仪态的姐妹。 #仪态管理 #背直挺拔 #改善驼背 #体态训练 #日常拉伸
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塑形老黄的体态美学3月前
只能侧睡、圆肩驼背、胸阔缺气、下颌变宽，练这个动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李老师筋膜松解手法（收徒）1周前
含胸驼背有包包 斜方肌又硬又厚最怕的一个手法#斜方肌#含胸驼背#筋膜松解#拉伸#手法教学
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美美体态瑜伽3天前
1个动作打开胸廓空间，改善胸廓压缩|驼背 1个动作打开胸廓空间，改善胸廓压缩|驼背#圆肩驼背 #胸廓压缩改善#零基础瑜伽#体态矫正#打开胸廓空间
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教舞蹈的大吴1月前
@不只教舞蹈的大吴 #不驼背 #胸腰 #舞蹈基本功 #舞蹈 如何改善驼背～
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广州私教海海2周前
第2集｜胸廓塌陷#每天分享健身小常识 #圆肩驼背 #体态改善#健身干货教学
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小颖爱瑜伽2月前
体态比长相更重要‼️7天改善圆肩驼背强化版 肩膀胸腔舒展开了，背直了薄了气质也就提上来了✨#瑜伽#体态改善#圆肩驼背#拉伸#提升气质
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川行4天前
挑战100天纠正体态 改善体态天花板 挺拔身形 提升气质 #练背 #体态纠正 #提升气质 #练出好身材
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愈健体态矫正6月前
大人小孩含胸驼背，宝妈产后副乳胸下垂，四个动作给你改善#含胸驼背 #居家健身有新招 #产后恢复 #胸下垂怎么练 #运城私教
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景腾讲睡眠77261周前
有富贵包，又含胸驼背的，坚持这个动作#含胸驼背 #富贵包 #改善体态 #景腾筋膜 #塑形
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美美体态瑜伽1月前
21天改善胸廓压缩Day5,圆肩驼 背胸廓压缩‼️要先打开后纵 隔||长期久坐，含胸扣肩，会造 成胸廓压缩！ 这时候吸气无法到后背、上胸 口！ 想要改善首先要做后背式呼 吸，打开后纵隔 #圆肩驼背 #呼吸训练 #胸廓压缩改善 #肋骨外翻 #体态改善
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qiao臀大爷肖恩2周前
含胸脖子前伸解法 有些动作就是小善大恶！ #圆肩驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #头前引 #驼背矫正
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Cui你健身5月前
喜欢侧睡 勾肩缩脖，含胸驼背，想要改善气质，快去试一下！ #邪修体态#侧睡 #含胸驼背 #体态纠正 #健身
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孙新志骨科郑大一附院1月前
每天写作业、玩手机，孩子背越来越驼？ 没关系！三甲医生分享3个改善含胸驼背的动作！#肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南
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乳房医生梁宝宝11月前
27岁女士乳头肥大想缩小，圆溜溜像个大葡萄.. #胸型改善 #完美身材 #变美 #女性健康 #梁宝宝缩胸
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老铁讲健身1周前
全球公认五大S级改善体态动作，帮你彻底告别圆肩驼！ #健身干货教学 #健身干货 #健身教学#体态纠正 #圆肩驼背
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培高-徐教练4天前
告别驼背！简单几招练出挺拔体态 #居家运动指南 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 不用器械，不用忍痛硬掰，零基础也能学会的驼背纠正动作！@抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感
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王博-潮州运动康复3天前
改善驼背不是去靠硬挺 #驼背 #潮州 #819运动康复 #潮州王博体态 #潮州体态矫正
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甘蔗节节高1周前
孩子因学习姿势不当，压力大 习惯性含胸驼背，每天坚持做这个动作，告别不当体态，让身姿更挺拔，气质更佳#体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #身高管理
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伊伊运动日记1周前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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爱运动的路路3周前
不管背多厚多驼 还是头前伸 一面墙每天几分钟轻松矫正 #靠墙开肩 #开肩美背 #居家锻炼#含胸驼背 #改善头前倾
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伊伊运动日记5天前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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伊伊运动日记2周前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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阿林普拉提（体态塑型）4月前
3个动作体态调整，改善含胸驼背头前伸❗️气质提升#背部训练 #运动型人格指南 #瘦背#好身材练起来 #居家锻炼
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七七成长记1周前
这个动作改善含胸驼背很有效！简单实用，小成本大作用，大人小孩都可以练习#居家锻炼#体态纠正#改善含胸驼背#身高管理#长个
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高老师的美塑课3周前
斜方肌高 含胸驼背记得练❗长期伏案工作 或者低头耍手机总是扣肩驼背每天这样拉伸和松解你的斜方肌背阔肌 以及胸大肌 练完整个人神清气爽#居家塑型#含胸驼背#斜方肌怎么瘦 开肩美背
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柚柚练体态（减脂）3天前
这种体态先别急着练背，打开胸廓才是正解 恢复胸椎曲度变直，打开胸廓压缩，跟我一样体态的姐妹快练起来#体态纠正 #胸廓压缩改善 #直背美背#呼吸改善体态 #圆肩驼背脖子前倾
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伊伊运动日记1周前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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鲍氏徒手技术8月前
两招改善含匈驼.背#手法教学 #体态纠正 #含胸驼背 #背部塑形
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伊伊运动日记1周前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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七七成长记1周前
这两个动作改善含胸驼背很有效！简单实用，小成本大作用，大人小孩都可以练习#居家锻炼#体态纠正#改善含胸驼背#长个#拉筋
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我是华姐啊& Monica3月前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背就做这四个动作！#练胸#居家锻炼 #改善圆肩驼背#好身材练起来#自律
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大地无氧塑形4天前
3个靠墙动作，精准改善圆肩驼背 为什么天天练背还是猥琐体态？ 真正的问题出在胸部紧张和胸椎不灵活！ 本期教你用三个靠墙动作，精准拉伸胸大肌、拧开胸椎，重新激活后背弱势肌群。 ⚠️【注意事项】 动作二 下肢骨盆锁死不要随之晃动； 动作三务必保证后脑勺、背、臀、肘、手背“五点贴墙”，切勿过度塌腰借力。 ⚖️【声明】本内容为健身经验分享，非医疗方#灵活性训练 案。特殊身体状况或有既往损伤者，请在专业人员指导下评估后练习。#改善圆肩驼背 #体态管理 #健身干货
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林妹妹懂康养4天前
每天跟练这4个动作，专治富贵包+含胸驼背！坚持一周，脖子舒展 整个人气质都往上提✨ #富贵包 #含胸驼背 #体态矫正 #居家运动 #改善圆肩驼背
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云儿爱健康4天前
居家练肩背 #我要上热门 练出直角肩，改善含胸体态，消除副乳#消除副乳 #改善含胸驼背 #直角肩 #纠正体态@抖音小助手
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）6天前
3个靠墙动作，精准改善圆肩驼背 为什么天天练背还是猥琐体态？ 真正的问题出在胸部紧张和胸椎不灵活！ 本期教你用三个靠墙动作，精准拉伸胸大肌、拧开胸椎，重新激活后背弱势肌群。 ⚠️ 【注意事项】 动作二半跪时下肢骨盆锁死，不要随之晃动； 动作三务必保证后脑勺、背、臀、肘、手背“五点贴墙”，切勿过度塌腰借力。 ⚖️ 【声明】 本内容为健身经验分享，非医疗方案。特殊身体状况或有既往损伤者，请在专业人员指导下评估后练习。 #改善圆肩驼背 #体态管理 #灵活性训练 #肩袖肌群 #健身干货
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静仔老师 瑜伽普拉提4天前
一个动作开肩开胸，可以改善圆肩驼背哦 #真实生活分享计划#懒人躺练 #体态纠正 #开肩美背 #瑜伽
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伊伊运动日记2周前
不管孩子的背多扣多驼，就让她每天睡前做这个拉伸 2分钟，练出挺拔身姿#体态纠正#含胸驼背#体态改善
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Yannie•舞蹈塑身1月前
🔥懒人体态调整法 拒绝含胸驼背头前引 注意:最后一个动作有些难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰压胸，保持臀部往后拉，胸腔向前拉，找到延展舒适的位置停留💗 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #改善体态
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小颖4天前
圆肩驼背跟练|胸紧背弱肩内扣必练 长期久坐低头，胸肌越来越紧、 背部越来越驼 导致含胸拱背、肩内扣、气质显垮 每天一遍：放松胸肌+强化背部 快来评论区打卡，看你几次练出挺拔体态 #圆肩驼背也得练 #居家跟练推荐 #体态调整圆肩驼背 #重庆健身 #背薄一寸年轻十岁
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轻禾普拉提官方号3天前
三个动作改善含胸驼背 挺拔体态#体态改善前后对比 #减脂塑形，科学打理理想体态 #塑形效果对比
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晓玥爱瑜伽1周前
零基础🔥骆驼式的正确进入方式，不腰痛，不卡呼吸，改善含胸驼背，身姿变挺拔！#骆驼式 #改善含胸驼背 #瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感
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琪琪居家塑形1周前
斜方肌高 含胸驼背记得练❗长期伏案工作 或者低头耍手机总是扣肩驼背每天这样拉伸和松解你的斜方肌背阔肌 以及胸大肌 练完整个人神清气爽#居家塑型#含胸驼背#斜方肌怎么瘦 开肩美背
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上海九院徐华4月前
在读大学生留学国外D杯想缩胸,胸太DA了碍事 从发育就驼背 #缩胸 #松弛下垂 #胸型改善 #变美 #上海九院徐华
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谈脊论筋杨主任2月前
驼背不只是难看，危害全身！今天告诉你怎么办！ #驼背 #含胸驼背 #驼背危害 #体态矫正 #抖出健康知识宝藏
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阿盼体态健身1月前
圆肩不一定驼背 千万不要练错了 这种体态其实是圆肩平背 #体态纠正 #改善体态 #圆肩驼背 #胸曲变直 #翼状肩胛
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冬哥讲运动康复1周前
含胸驼背，斜方肌高记得练，长期伏案工作，低头刷手机，总是含胸扣肩，每天这样拉伸一下。#开肩美背 #含胸驼背#斜方肌放松技巧 #健身干货
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运动进阶康复师—安老师2周前
喜欢侧睡导致肩内扣，圆肩驼背，别担心，试试这个动作#运动#康复运动
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曹十斤1周前
一面墙开肩美背🔥初级开肩详细方法 详细讲解 改善含胸驼背 矫正不良体态 居家打造挺拔上半身#居家锻炼#塑形#体态#开肩#含胸驼背
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卡路里老师健身直播1月前
别再熬夜刷手机了！睡前 10 分钟，练出挺拔好体态！ #女生必看 #圆肩驼背 #提升气质 #居家锻炼 #体态纠正
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冬哥爱健身2周前
含胸驼背，斜方肌高记得练，长期伏案工作，低头刷手机，总是含胸扣肩，每天这样拉伸一下。#开肩美背 #含胸驼背#斜方肌放松技巧 #健身干货
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世清欢2周前
只需要一面墙，一个动作改善你的含胸驼背体态问题#居家锻炼 #改善体态 #体态纠正 #驼背纠正
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久坐党必看！圆肩驼改善指南#圆肩驼背 #体态矫正 #告别圆肩驼背 #体态大师 #改善体态
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