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ACE宋教练9月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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李阳新-自律版1年前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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海波爱健身2周前
不同姿势的俯卧撑锻炼不同的部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货#居家锻炼 #健身动作示范 #健身小白必看经验
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黑咖啡10月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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杨建平1月前
要改变命运，首先要改变自己。不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#徒手健身 #自律遇见更好的自己 #杨建平
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拿铁孙同学4周前
不同俯卧撑训练的部位 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #一起来锻炼
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自律的阿硕1周前
要改变命运，首先要改变自己。不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#俯卧撑板 #自律遇见更好的自己 #长期做大量俯卧撑的效果 #健身干货
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深圳私教陈林1月前
马上到夏天露肉的季节，朋友们居家健身课来了，不同俯卧撑锻炼不同部位，赶快练起来#俯卧撑#居家锻炼#好身材练起来#健身#深圳私教
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自律的敏3周前
新手不同姿势俯卧撑，可锻炼到身体不同的部位，你学会了吗？#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #俯卧撑
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薄肌蔡菜3月前
#分享真实生活计划 不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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小海（健身教学版）1月前
徒手不会练的兄弟认真看，俯卧撑不同做法，练的部位也完全不一样！#徒手健身 #俯卧撑 #居家健身
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父子组合1月前
俯卧撑不同姿势，锻炼不同部位，你学会了吗#俯卧撑变式 #居家训练 #徒手健身#健身干货 #健身小白必看经验
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阿豪（爱吃土豆版）11月前
不同俯卧撑 对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼 #徒手健身
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自律阿繁（励志版）5月前
哥们你还不知道不同俯卧撑练哪里的吗，一个视频告诉你，学会的哥们赶紧练起来吧#健身小白必看经验 #居家锻炼 #居家训练 #健身教学 #俯卧撑
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健身马业壮1月前
不同俯卧撑锻炼不同的部位 要改变命运，首先要改变自己。不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#徒手健身 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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han你健身1周前
俯卧撑的4个变式，不同的手臂位置刺激的部位也不同。方便高效，随处可练。 宽距练的面积大，胸部参与多，三头参与少 窄距肌肉收缩更充分，动作轨迹长，更倾向于胸的厚度 #居家健身 #无器械健身 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学
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零界限动力6天前
锻炼有方法，护好手腕，俯卧撑就做得更得劲！ #俯卧撑 #练胸 #练手臂 #好物推荐🔥
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小卡爱健身8月前
一次说清楚标准俯卧撑究竟练哪部分肌肉？ 这一条视频说清楚标准俯卧撑究竟练哪部分肌肉 #俯卧撑训练 #上班族健身 #徒手健身 #40岁健身
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ACE宋教练1月前
健身新手必看：俯卧撑全面教学与8种变式 俯卧撑应该是你最应该练的上肢健身动作，因为有研究表明能连续做40个俯卧撑的人，患心血管疾病的风险，竟然比只能做10个的人低96%！并且它还可以让你的胸部变得更加挺拔、肩部更加立体有型、手臂线条更加好看，以及核心的整体稳定性都可以得到提高，更重要的是它随时随地都可以进行训练，所以，不论你是为了健康还是为了好看，俯卧撑都会是最具性价比的健身动作，也是你必须掌握的动作没有之一。 #俯卧撑 #健身 #增肌我就这样练 #肌肉#胸肌
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倔强华叔6月前
俯卧撑，动作不同，侧重的肌肉也不同#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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虎兹Huz8月前
俯卧撑手位对照表，练胸肩臂选对姿势，效率翻倍 #俯卧撑 #健身 #锻炼
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徒手老孟3天前
不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#徒手健身 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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小奇爱健身8月前
俯卧撑训练 俯卧撑这个动作可以练到胸肌手臂等肌肉，随时随地都能练#俯卧撑 #胸肌训练 #手臂训练
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自律的狐尼克3天前
俯卧撑的正确顺序 #薄肌 #徒手训练 #居家健身#健身#真实生活分享计划
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王智闲｜自律版6月前
不同俯卧撑练的主要部位你都知道吗？#居家锻炼 #健身 #自律 #俯卧撑
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爱健身的潘同学1周前
#俯卧撑#薄肌#健身干货#薄肌训练#健身干货 薄肌怎么练？以下动作坚持练 、这个夏天你也能拥有同款薄肌
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倔强华叔5月前
俯卧撑，动作不同，侧重的肌肉也不同#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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王智闲｜自律版1年前
不同俯卧撑练的主要部位也不同，你学会了吗？#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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爱健身的航9月前
俯卧撑练胸肌是有顺序的#健身 #自律#励志 #俯卧撑
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菜鸟爱运动4月前
#肌肉男 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身 #宽肩窄腰
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徒手老孟5月前
俯卧撑的不同训练方法，可以锻炼不同部位的肌肉！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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阿强2月前
不同姿势的俯卧撑锻炼的肌肉部位不同，你学会了吗？#健身小技巧#好身材需要不断雕刻 #俯卧撑
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自律@大兄弟2周前
不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺#大学生
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逗号晓新2月前
#真实生活分享计划 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腹肌 不同姿势的俯卧撑都锻炼了哪里的肌肉？不清楚的和我一起扫盲吧！
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爱财爱己2月前
同样是俯卧撑，宽距和窄距差别居然这么大！ 同样是俯卧撑，姿势不一样，练的部位完全不同。 宽距侧重胸肌，窄距侧重手臂和 动作标准比数量更重要，慢慢练，你会越来越强。#宽距俯卧撑教学#窄距俯卧撑#新手健身#女性健身#居家健身
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李高健8月前
不同做法的俯卧撑对应的训练部位也不同 推荐新手打基础的训练动作#健身 #日常健身 #健身日常打卡
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陈铁2周前
#实用信息分享计划 #俯卧撑的几种做法与训练部位@热点宝🔥 #把春天装进pocket4里
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海波爱健身1月前
不同姿势的俯卧撑锻炼不同的部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货#健身动作示范 #居家训练 #健身小白必看经验
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Zeal真燃人6月前
不同俯卧撑训练的部位差别竟然这么大？#居家锻炼#健身 #自律 #俯卧撑 #持续更新
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倔强华叔1周前
九个俯卧撑，打造上半身肌肉#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身 #增肌
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伍先生1周前
徒手健身练胸肌最好的动作就是俯卧撑，不同俯卧撑可以练习到不同的部位。看看你做对了吗？#胸肌 #俯卧撑 #徒手健身 #居家运动
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黑咖啡8月前
练俯卧撑记住这个口诀，不怕练不出好看的身材#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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懒羊羊大王（教学版）2周前
只要动作选得对，你也能练出好看的肌肉线条！#居家健身 #健身干货 #健身教学 #自律
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仰望星空•宇5天前
练薄肌的一点小经验#薄肌 #俯卧撑 #健身知识 #徒手健身 #健身
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小何（增肌自律）6月前
几个简单的动作，每天花一个小时，足够你塑造肩宽窄腰的好身材。#训练计划 #俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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自律@大兄弟1周前
不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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老兵（小李）2周前
#部队身材 #肌肉不会长在懦夫身上 #每日一练腹肌训练 #练腹的重要性 #腹肌核心力量训练 夏天马上到了，不要等了，抓紧练起来
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楼梯爱健身1周前
只要动作选对，你也能练出好看的肌肉线条 #健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #徒手健身
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自律的阿硕5天前
新手健身动作选对，效果翻倍，帮你快速练出肩宽腰细身材 #居家健身 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #俯卧撑板
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爱健身8月前
每个俯卧撑练的每个部位不同，所以你也尝试一下。#徒手健身 #俯卧撑 #自律打卡 #居家训练 #vlog十亿流量扶持计划
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倔强华叔5月前
各种俯卧撑练起来，打造上半身肌肉#俯卧撑 #宽距俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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自律的小蟹6天前
你们要的新手薄肌训练方法来了，赶紧找你的小伙伴练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #薄肌 #健身干货
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逗号晓新1周前
俯卧撑塑形健身 俯卧撑跟练，30天快速塑形，雕刻硬汉体型！答应我，不要放弃治疗！#真实生活分享计划 #俯卧撑#塑形训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #囤肌肉
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小黄爱锻炼1周前
“为什么你天天做俯卧撑，肩膀却还是又窄又平？今天小黄三个动作带你解锁3D大宽肩”#自律 #健身 #肩部训练 #三角肌 #俯卧撑
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叫啥呢(打造薄肌版)2月前
💪 4分钟解锁8种俯卧撑变式！新手也能练出肌肉线条～ 🔥 跪姿/冲肩/宽窄距全涵盖，每天15次暴汗燃脂！ 👇 跟着练两周，手臂线条超明显！#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹#居家锻炼
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薄肌教官5天前
居家一块板子就可以在今年夏天拿下满分薄肌，你确定不练?#健身#俯卧撑#俯卧撑板
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杰瑞健身4天前
肩部训练干货，让你练出直角肩 #热门话题 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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薄肌教官4天前
居家一块板子就可以在今年夏天拿下满分薄肌，你确定不练?#健身#俯卧撑#俯卧撑板
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卡卡健身（居家版）4天前
想改变自己练俯卧撑就够了#新手健身 #俯卧撑板
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群歌健身日记4天前
一条视频详细讲解俯卧撑的要领及容易踩的九个错误动作的坑#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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木 子👊也很自律1周前
新手锻炼先要线条明显薄肌身材! 做俯卧撑够了！ #俯卧撑 #居家锻炼 #薄肌 #俯卧撑板 #新手健身
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佑迦家居用品旗舰店1周前
新手健身无需花里胡哨，一块板子从现在开始按区打卡到夏天！耐用好几年，练出好身材#新手锻炼#居家健身#薄肌
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艾伦带你健身4天前
俯卧撑这样去做的，才能是胸部发力！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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逗号晓新1周前
俯卧撑塑形 每天跟练5分钟，还你一个充满力量的夏天！不要放弃治疗，下一个靓仔就是你！#真实生活分享计划 #俯卧撑 #塑形 #肌肉养成中 #坚持锻炼就会收获健康
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自律小帅4天前
一块板子在这个夏天轻松练出薄肌，兄弟们确定不练吗#自律 #健身 #俯卧撑板
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