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三甲药师黄渭3天前
焦虑失眠？这三种你该知道的实用药 #睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普
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赵彦鹏医生7月前
长期失眠睡不着，别再乱用一堆药#失眠 #安眠药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #达利雷生
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颜伊娃5月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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中医失眠关庆亚4天前
失眠不想吃💊？试试这招“动静调理”法！#中医失眠关庆亚 #入睡困难 #失眠 #半夜易醒 #武汉关庆亚
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专注食疗的丽姐1周前
一个小动作，快速入睡 #失眠#睡不着#睡不好#半夜醒来睡不着 #早醒
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医路科普6天前
改善睡眠的方法#医学科普健康 #睡眠 #睡眠质量
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成都好孕张奶奶2周前
晚上睡不着白天睡不醒，你可能是“阴虚”了 #失眠 #焦虑失眠 #热点 #中医养生
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Nutri母子说1月前
有多少人因为晚上睡不好而焦虑，白天没精神，晚上睡不着 #失眠 #多梦 #焦虑抑郁
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中医妇科张园曼1周前
失眠多梦睡不好 三种安神食疗方#医学科普 #中医 #失眠
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姚军在北京5天前
半夜睡不着？试试这个土方法#传承中医文化 #北京中医 #正能量 #失眠 #姚军
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10225371962周前
整夜翻来覆去睡不着｜多梦易醒｜浅眠，试试这个古法安神方 #失眠 #安神 #中医养生 #睡不着怎么办 #老方子助眠
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中医侯珺大夫1月前
入睡难要疏肝，容易醒要健脾，记好一个实用方 #失眠 #多梦 #抖出健康知识宝藏 #肝郁
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大智爷爷5天前
整夜辗转难以入眠？千万别盲目进补，此物才是安眠根本 #中医 #中药 #中视频伙伴计划 #中华传统文化故事 #酸枣仁
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中医王旭鹏5天前
女性夜里睡不着 记好一杯水 #女性 #健康 #抖出健康知识宝藏 #中医科普#失眠
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老蟹聊睡眠5天前
失眠不是坏事，是警示，3句话就能改善 #失眠 #睡不着 #失眠怎么办 #睡不着怎么办 #睡眠方法
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医生张李娜3月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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名医曾昭雄主任3天前
女性夜里睡不着，记好一杯水，一分钱都不用多花#头晕 #眩晕 #中医 #健康科普 #涨知识
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岐黄文化寻访1周前
焦虑睡不着怎么办，黄老师一招教你解决。 #西安看心理 #西安心理黄金贤 #焦虑失眠抑郁 #西安同城 #失眠怎么调理
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一一吖5天前
晚上翻来覆去睡不着，白天又困得不行，这究竟是怎么回事？如果你经常半夜醒来，可以试试这个晚安贴，它就像一个贴合皮肤的小药片，能让你不知不觉就进入梦乡。它的配方很温和，只有褪黑素和维生素，没有其它乱七八糟的东西，而且用起来很方便，贴上就行，不会影响日常活动。#好产品一起分享给喜欢的人 #热门 #好物推荐 #眠由#眠由褪黑素微晶贴
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道简生活4天前
整夜翻来覆去睡不着？试试道家睡仙古法，安稳睡到大天亮✨ 整夜翻来覆去睡不着的朋友看过来～试试道家传下来的睡仙古法，亲测能安稳睡到大天亮！ #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #国学智慧
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魏姐3天前
长期失眠、多梦易醒、入睡困难、半夜早醒？分享三个中医安神特效穴位，不用吃药、居家就能做。每天睡前按一按，静心安神、疏通气血，慢慢睡个安稳好觉✨ #失眠多梦 #中医养生 #睡眠调理#同城养生 #开发区银泰街
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清颐文汇寻访5天前
#河南dou知道 #失眠 #睡不着 #中医 #科普
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倪师养生4天前
倪海厦讲中医:失眠最怕这3个穴位！不吃药不喝汤，每天5分钟“揉”通它，困意自然来！#失眠 #穴位 #倪海厦 #中医 #养生
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古法温灸.艾先生2周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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失眠专家徐建主任1月前
半夜两三天睡不着？ #失眠焦虑 #抑郁 #入睡困难 #上海老中医
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中医郭树繁3天前
失眠了别硬抗 抓住睡眠 黄金90分钟 #失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #健康科普
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西虹市文库1周前
#总睡不着？几招帮你一觉睡到天亮
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弘缘优品1周前
翻来覆去睡不着？按这个位置，躺着就能睡！ #养生 #自我调节
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静眠健康-杨老师3天前
总是半夜两三点醒，睡不着，怎么解决？#半夜醒来睡不着 #睡眠质量 #解决睡眠问题
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李荣华1周前
总是睡不着、半夜醒？神经内科医生不推荐你吃安眠药，试试这招 长期入睡困难、半夜总醒、睡眠浅易多梦，越熬越焦虑。作为神经内科医生，真心不建议盲目依赖安眠药，治标不治本还容易产生依赖。分享安全实用的助眠方法，不用吃药，帮你安稳睡整觉，找回优质睡眠！#失眠 #半夜睡不着 #改善睡眠 #神经内科知识科普 #远离失眠
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心血管杨教授5月前
明明很累但睡不着，记好这个方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #失眠
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老蟹睡好觉3周前
半夜醒来睡不着，1个小技巧轻松入睡 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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鸣氏养生1月前
失眠睡不着怎么办#失眠#睡不着#养肝#养生就是养健康 #食疗小妙招
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陈老说眠4天前
#失眠 #睡不着
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艳子谈睡眠1月前
今天分别针对几种睡眠，教你怎么缓解#失眠#睡不着#入睡困难#睡眠健康#睡眠习惯
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爱养生1周前
#睡眠#睡不着#食疗小妙招#喝出好气色 #涨知识
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爱养生3天前
#睡眠#睡不着#食疗小妙招#喝出好气色 #涨知识
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凌凌漆95275天前
半夜惊醒睡不着？几招快速重回睡眠 职场顶级牛马白天工作忙碌，压力大，到晚上半夜突然醒来再也睡不着。简直想死，想睡又睡不着，还担心许多事。脑子满是内耗。有没有办法能让自己别这么害怕失眠，能少些内耗，睡个回笼觉？ #半夜睡不着 #职场干货
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中老年人迪西4天前
睡不着、半夜醒？教你两招助眠，不用吃安眠药！ #失眠 #中老年人失眠 #中老年人养生 #放松解压 #助眠
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麻醉睡眠熊医生3周前
半夜醒来睡不着别硬熬，4招帮你更容易重新入睡#失眠#睡眠障碍#半夜醒来#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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凡音智睡1月前
夜醒三步法 告别失眠焦虑 #睡眠 #睡觉 #失眠 #睡眠管理 #焦虑
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中医吴健瑜教授1周前
#中医 #汕尾 #失眠 #睡不着 #熬夜
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张锦博～中医睡眠1周前
睡眠问题的人越来越多，中医教您日常调养方法！ #中医科张锦博医生 #睡眠医学中心 #失眠 #睡眠问题 #中医科普
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强哥居家养1周前
夜里早醒失眠睡不踏实，睡前三分钟疏通方法 #生活服务热点中心 #养生健康 #健康知识科普 #养生
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杏林中医王树凡5月前
失眠半夜醒 醒后睡不着 一个家常方 安睡到天明 #失眠 #睡不着 #中医王树凡 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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女神加冕之路5天前
五个史上最爽入睡法，让你一觉睡到天亮。#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #认知觉醒
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自律的张张~5天前
晚上睡不好就整这里❗ #睡不好 #多梦易醒 #肝经 #养生 #腿部经络疏通
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鸣氏养生6天前
#睡眠#睡不着#食疗小妙招#喝出来的健康 #涨知识
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楠哥百姓养生4天前
长期失眠睡不好，一杯家常食疗水安稳入睡 躺在床上久久无法入睡、多梦易醒，长期睡不好身心都遭罪。红枣18克、百合5克、桂圆12克睡前煮水喝，静心安神舒缓情绪，改善失眠困扰，躺下轻松入眠，一觉睡踏实，白天精神饱满。#失眠食疗#安神助眠#日常养生#楠哥百姓养生
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清松疗愈5天前
如何让自己在一周时间内睡得更好 #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #睡不着怎么办 #半夜容易醒
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乐草元邦娜造型1周前
#创作灵感 #失眠 #睡眠不好 #改善失眠 #睡不着怎么办长期熬夜失眠、入睡困难、半夜易醒，调和阴阳安稳入睡
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佩兰谈养生1周前
很多人到半夜两三点都睡不着 怎么办#涨知识 #传承文化 #睡眠
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眼科郁大夫3周前
半夜睡不着？来学学这套方法！#医学知识科普#医学科普#健康科普#眼科科普
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刘一招3天前
越想睡越睡不着？按揉郄门穴，放松大脑好入睡 #越想睡越睡不着 #入睡困难 #郄门穴 #心包经 #中老年失眠 #
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鸣鸣2月前
#脑科学 #神经科学 #睡不着根本睡不着 #睡不着 睡不着的朋友看看，脑科学告诉你这是咋回事儿，三个小窍门让你能睡好觉！
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陈勇主任聊失眠1月前
熬夜引发的失眠，越补觉越睡不着？医生教你正确补救，避免拖成慢 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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医生王昕阿姨4月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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姜幺郎3月前
半夜醒来睡不着，原因竟然是这个 #失眠 #早醒 #dou出新知
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大玉儿睡眠自愈日记2周前
半夜醒来睡不着怎么办？#失眠#睡眠 #失眠
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御君方食医杜丁1周前
是不是越想睡越睡不着？😖 躺下脑子停不下来、半夜两三点准时醒、多梦翻来覆去、情绪烦躁爱发火… 千万别盲目吃助眠东西！！ 中医说：失眠大多不是困，是心火旺➕肝气堵➕气血虚 心火盛 → 多梦烦躁 肝气郁 → 入睡困难 气血不足 → 半夜易醒 不用折腾复杂调理，睡前一杯酸枣仁百合茶🍵 ✅酸枣仁：宁心安神、敛汗助眠 ✅百合：清心降火、舒缓烦躁 温和食疗，没有负担，把躁动的身体慢慢安抚下来 坚持喝一段时间： 入睡变快、半夜不容易醒，睡醒不头昏沉重 白天情绪平稳，不心慌不烦躁✨ 好好睡觉，才是最便宜的养生！#御君方 #中医知识分享 #养生知识分享 #养生饮食科普 #养生知识科普
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郑博隆医生1周前
失眠了，别硬扛！抓住睡眠黄金90分钟 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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星野心理独白3天前
熬夜熬兴奋了如何快速入睡 #每天跟着抖音涨知识 #熬夜 #报复性补偿
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明哥带你睡个好觉1月前
想要睡个好觉，学会这简单的三招#睡眠#睡眠#熬夜#失眠#焦虑
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