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SarahTan2月前
蜕变召集｜105天减脂、塑形、练出马甲线！ 召集1000位想要通过运动减脂塑形的女性 参与105天蜕变燃脂计划 我们一起完成身心蜕变💪 105天可以得到什么❓ 1-21天，激活身体，掉秤3-5斤 22-42天，主动运动，代谢加快，瘦得更多 43-63天，享受运动，肌肉线条出来了 64-84天，焕然一新，练出马甲线 85-105天，巩固好身材，完成第一轮蜕变🦋 #燃脂蜕变计划 #蜕变计划 #燃脂 #塑形 #掉秤
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脊然有序程老师（运动康复)2月前
120斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #女生减脂 #瘦肚子 #120斤女生的样子 #120斤减到110斤需要多久
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小李老师3月前
速成马甲线沙漏腰跟练🔥7天2cm 居家可练 #马甲线 #沙漏腰 #居家锻炼 #干货分享 #瘦肚子 注：内容仅为个人案例展示 不代表群众 无不良引导无低俗无医疗
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165斤的肥莎5天前
28天减肚子，短期瘦 #瘦身打卡 #极速瘦身 #运动无处不在 #在家运动一下 #减肥减脂
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爱锻炼的小海鸥1周前
快速瘦腰腹，练马甲线，只需要一两个礼拜！ 小基数四肢纤细就肚子上肉多的姐妹，日常饮食注意控糖，（奶茶、甜品、果糖等）每个动作15个循环4～5组，训练两周就能看到明显效果，体脂高到小伙伴需要配合有氧减脂，夏天了，每天安排15分钟训练妥妥当辣妹，腹部属于耐受肌群，可以天天练！#腹部训练 #马甲线 #瘦腰 #瘦肚子 #腹肌
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美少女麻麻3周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从94斤摇到现在82斤，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#当妈后 #身材管理 #身材逆袭
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杨老师讲康复3周前
110斤的女生减到90需要多久？#居家锻炼 #减脂 #瘦腿 #瘦肚子
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变身日记1月前
普通练出腹肌马甲线要多久，我帮大家试试 #健身 #练腹肌 #变身计划
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小田一米六4月前
三天…马甲线真能三天练成?（内附马甲线速成攻略📒） #挑战 #马甲线#健身vlog #干货分享 #平凡的日子里热爱生活
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养生运动大李子3月前
120斤的女生减到90要多久 具体应该怎么练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #励志 #我的电子健身教练
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美少女麻麻3周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从94斤摇到现在82斤，不跑不跳，刷刷手机，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#身材管理
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坚持运动霜霜姊3天前
带娃空隙23分钟疯狂瘦肚子✅肚子有肉的都来练！ 👭今天是我练肚子的55 天，从最开始的大肚腩、悬浮肚。练得今天有马甲线，看着每天的打卡记录~，成就感满满。🥣饮食不控制第2天。 👭小美体重14 天前 62kg，现在是60kg，在一点点记录变美的自己，今天开始让姐妹规范了动作，你们在做的时候也要把核心收紧，这是最基本的，然后再来做下一个动作。🥣今天还是控制了饮食。 💪接下来就是你在评论区晒图打卡今天的运动。 #真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #产后减肥#瘦肚子#马甲线
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布丁麻麻塑形记（已瘦15斤）2周前
死虫式+呼吸口令100个完整版跟练来了！不会配和呼吸的姐妹快点收藏打卡！每天5组，一周练出马甲线！ #死虫式 #核心锻炼 #瘦腰训练 #居家锻炼 #练出马甲线练成小蛮腰
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坚持运动霜霜姊4天前
带娃间隙23分钟疯狂瘦肚子✅夏天一起拥有马甲线啊！ 👭今天是我练肚子的54天，马甲线清晰可见。中途停了 5天，它也没有跑路，而且我开始恢复正常饮食。先给姐妹们试一下效果怎么样 👭小美今天体重 121打卡第三天，动作虽然不规范，但她很努力L多做几次她会感谢今天的自己，开始控制饮食，从以前的饭量减半。晚上7点不进食。 姐妹们，赶快和我们一起动起来！评论区等你晒图打卡今天的运动🔖 #真实生活分享计划 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#产后减肥
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橙子老师（运动康复）2月前
120的女生瘦到100需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼#变美变瘦变好看#瘦肚子
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栀6天前
一个壶铃练全身，不用跑不用跳，不伤膝盖不伤腰，我从138斤到105斤，每天空腹20分钟，坚持一个月，会有你意想不到的惊喜#居家锻炼 #壶铃#逆袭之路变美变好看 #甩掉大肚腩#全身燃脂
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兰妹儿3天前
马甲线等着我，朋友们期待我的蜕变吧#好身材练起来 #兰妹健身 #健康 #养生就是养健康
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昌雨哥爱健身4月前
120的女生减到100要多久？快试试下面这套动作，然后瘦下来更有曲线美#居家锻炼 #瘦肚子 #120斤 #瘦身
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小雯少吃点1月前
这几个动作瘦肚子太牛了！7天见效！全程躺练！ 每天2次每次连续2遍#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #逆袭 #马甲线
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坚持运动霜霜姊1周前
疯狂11分钟瘦肚子跟练✅有肚子的姐妹都来练！ 停练了 5天，马甲线没有跑路，依然还在。✌️ 拉来了姐妹一起瘦肚子，姐妹的体重是122斤。还没有行动的姑娘们，一起打卡吧！耶耶耶耶！👭 然后我开始给腹部上精油，看看紧致度怎么样。 #产后减肥#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #居家运动
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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冉老师运动养生4周前
120女生瘦到100需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战＃居家锻炼
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橘子女士🍊4天前
夏天爬坡15天shou出骨感教程#爬坡 #健身 #健身干货 #马甲线 #瘦了
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运动养生王老师1周前
120的女生瘦到100要多久，几个动作让你瘦掉小肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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图图老师运动养生2月前
120斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼#女生减脂 #瘦肚子 #120斤女生的样子 #120斤减到110斤需要多久
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丹毛毛的少女腹2月前
120的女生瘦到100需要多久？#一起野个好身材 #健身动作挑战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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心宁（哑铃塑形）2周前
130的女生瘦到100需要多久？ 如果你有动力，这几个动作坚持下去一定会见效果的！#马甲线 #瘦肚子 #居家健身 #哑铃
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晓漾喊你运动了2周前
只需掌握方法，两周就能肉眼变细。每天就练十几分钟，原地就能做，不伤膝盖不伤腰！#瘦腰 #马甲线 #居家瘦肚子 #女生塑形 #女生必看
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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小艺教练4天前
坚持打卡一个月，腰腹明显细了一大圈#居家健身 #腹肌马甲线训练 #居家练腹教程 #自律 #健身女孩
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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刘老师爱运动养生3天前
120 女生瘦到 98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼
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卷卷儿3天前
亲测超慢跑四个半月变化！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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健身女魔头@倩倩5天前
一周速成马甲线跟练 7天瘦3厘米 亲测有效 居家可练 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌
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挖宝妮king1周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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小苏要自律（2胎宝妈）4天前
姐妹们，亲测一个月打卡有效果哦，继续坚持加油#马甲线呼啦圈 #呼啦圈大肚腩变小蛮腰 #大腹婆逆袭 #瘦肚子前后对比
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洪雅兰妹3天前
励志两个月拿下马甲线，一起来见证朋友们#兰妹健身 #兰妹带你健康 #养生就是养健康 #正能量 #健康减脂
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小卷儿4天前
邪修没谁了！亲测四个半月变化！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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Jinn3天前
2个月腰围缩7cm，没马甲线也照样发光✨ 3月16日-5月26日 腰围从81cm到74cm 体重从112斤到105斤 挥了无数次拍，流了无数场汗 衣服松了，状态好了，就是没练出所谓的“训练痕迹” 后来才懂，运动的意义从不止马甲线 是越来越稳的呼吸，越来越轻松的身体 和越来越爱自己的底气💪 继续打，继续瘦，继续发光✨#大汗淋漓后的舒畅 #练完不发等于没练 #过完年第一批减脂的人出现了 #抖音运动班 #网球
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张小卷儿6天前
邪修没谁了！亲测四个半月变化！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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绾绾爱喝茶🍵呀～4天前
3个月可以发生什么改变？ 请看vcr 120斤俗称地狱级难度的体重 减到110斤 #健身打卡❤️ #健身是多巴胺的制造者
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蒋老师讲康养2周前
120斤女生瘦到98斤需要多久？ #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #微胖女生锻炼 #高效燃脂
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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吴老师运动康复2月前
110的女生想要减到90斤需要多久，到底该怎么练？不着急，一个视频就能教会你 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #女生必看 #养生操
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李李（野生雾眉进修中）5天前
此视频一发，15天目标体重100斤，请监督我朋友们#运动重塑自己 #练起来才会瘦才会健康 #离马甲线更近一步
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达了个崩🥤1周前
105斤瘦到90斤需要多久？Day12#减肥 #我是不会放弃当辣妹的 #我的减肥日记 #女生减肥 #老实人
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小卷儿1周前
邪修没谁了！亲测四个半月变化！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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瘦肉金健身5天前
生想减到100斤 这几个动作助你成功 #居家锻炼 ＃大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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陪你自律的lay4周前
120的女生减到100大概要多久？#居家锻炼 #变瘦变美变好看
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江江195斤（已瘦40斤）1周前
跟练版来啦，我从195斤摇到现在154斤，不跑不跳，刷刷手机，每天空腹摇45分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来了，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟，第三天15分钟，一个星期以后适应了，可以摇45分到一个小时，夏天马上来了，刷到的姐妹练起来吧#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦腰腹 @抖音小助手
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爱运动养生的翟老师1周前
120斤的女生减到100需要多久?#居家锻炼#女生减脂#瘦肚子#120斤女生的样子#120斤减到110斤需要多久
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175的月老师教康养1周前
120女生瘦到98月需要多久？#一起野个好身材 #女生减脂 #健身动作挑战#居家锻炼
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stare2周前
坚持打卡48天，感受自律的杀伤力！ #Keep #马甲线 #健身 #塑形 #蜕变过程
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林昭运动康复2月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰腹 #瘦腿 #减肥
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刘老师爱运动养生1周前
120女生瘦到 98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼
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小黄油1周前
“从160瘦到120需要多久？这套高效燃脂动作可以帮到你！”#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身 #腹肌 #马甲线
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卷卷儿5天前
姐妹们速速整起来！亲测超慢跑四个半月变化！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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瑛动时光4天前
姐妹，你们的马甲线练多久出来？发出来让我羡慕羡慕！#练核心练力量练出马甲线 #好身材练起来哑铃健身
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小庞聊健身2月前
110斤的女生减到90需要多久？#居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼有新招
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挖宝妮king2周前
#呼啦圈瘦身 跟练版来啦 我从106斤摇到现在82斤，不跑不跳，每天空腹摇30分钟，2周～4周有明显效果，大肚子没有了，腰细了，马甲线出来，新手第一天摇5分钟，第二天10分钟.第三天15.一个星期以后造应了，可以摇30~60分钟，夏天要来了，刷到就开练#健身塑形 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
00:00 / 30:21
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刘老师爱运动养生1月前
120女生瘦到100需要多久？ #一起野个好身材#健身动作挑战＃居家锻炼
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爱运动养生的小凡老师2周前
120斤的女生减到100需要多久?#居家锻炼#女生减脂#瘦肚子#120斤女生的样子#120斤减到110斤需要多久
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