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particle9月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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哆妈3月前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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中医付瑜医生6月前
女生12点以后睡觉后果很严重#熬夜 #睡眠 #医学科普
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李论科学3天前
每天3点睡，能活多久？ #科普
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精神心理科薛医生2月前
#医学知识科普 #睡眠压力 #睡眠生物钟 #睡眠卫生习惯
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市井民生小丑瓜1天前
悲剧还是发生了！5月26日报道，山西太原，一女子边工作边考研，经常熬到凌晨2点才睡觉，早在去年考场中，她就出现了头晕不适，最终确诊为脑出血，虽然经过康复训练能够行走，却仍然口齿不清，反应迟缓！网友：年轻不是透支健康的资本！#山西太原
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主播红姐3天前
好好吃饭 好好睡觉 比什么都重要 #养生 #健康 #熬夜 #好好吃饭 #好好睡觉
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治未病主任吴节3天前
昼夜颠倒生物钟乱了，晚上不睡白天睡到下午 #中医#多囊 #抖出健康知识宝藏#失眠 #睡觉
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夏烨医生1月前
最晚熬到几点睡觉才安全？ #男性健康 #涨知识 #健康科普 #熬夜 #女性健康
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老炮科普1周前
熬夜的危害究竟有多可怕 长期熬夜正在悄悄拖垮你的身体，别拿健康赌明天，好好睡觉才是养生根本！#身体科普 #健康冷知识 #身体常识 #熬夜 #涨知识
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简易心理10月前
熬到很晚才睡的真相...... #心理 #心理学 #晚睡的人熬的是什么 #情感共鸣 #熬夜
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行者道荣2周前
如果每天都熬夜到12点之后再睡觉会怎样？ #科普 #亚朵星球 #亚朵星球深睡枕Pro3
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武当煮语2天前
熬夜是小孩子健康成长的拦路虎 #道家养生 #武当武术
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无可2天前
不要再熬夜了 #健身
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孤芳不自赏2天前
为什么一再劝女生，一定要早点睡？#人生感悟 #认知觉醒 #女性成长 #经验分享 #正能量
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任小麦清醒日记1天前
晚睡会让的孩子成绩变差 充足的睡眠是孩子提分的关键！ #育儿 #家庭教育 #教育 #中考 #学习
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法理情课代表1周前
习惯性熬夜、必须刷手机到很累才睡得着，不是不自律，而是情绪在自救。#情感 #自我提升 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理学 #上热门
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老喵醉书3周前
熬夜到什么程度会猝死？你侥幸了么 好好睡觉，才是成年人最划算的养生。#好好睡觉才是正经事
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驻马店睡眠科医生马彦利5月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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周先生新睿信息1天前
珍爱生命，拒绝熬夜#人生感悟 #传递正能量 #认知 #健康 #涨知识
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金樱子2天前
如果一个女生天天不上班， 宅家躺着，熬到凌晨三点 才睡，一觉直接睡到下午， 睡醒就吃、吃了就睡，手 机刷到麻木，越来越不想 社交，连出门取快递都觉 得累，最后会变成什么样 啊?你们身边有这样的人 吗? 🤔
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西安养老李姐【大明宫锦园新世纪店】20小时前
我知道很多家属都在熬这种傍晚的崩溃时刻，如果你也被老人的‘日落综合症’折腾过，欢迎在评论区聊聊你的经历和小妙招，关注我，咱们一起陪着老人慢慢走，互相取暖。#照顾老人 #养老#银发经济#养老 #上热门话题🔥🔥🔥
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三博江陵脑科王薇2天前
神经内科医生眼中的熬夜等级 #熬夜 #失眠 #睡觉 #神经内科 #健康科普
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小静姐爱分享1天前
原来午觉这么睡，才最养身体
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安心省流3天前
张雪峰要是把跑步时间拿去睡觉 还会猝死么 #省流 #拒绝废话 #科普 #冷知识 #张雪峰
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丽姐聊通透1周前
大家现在每天几点睡觉？是否有睡眠障碍呢？ #熬夜的人一定要看完 #认知觉醒 #熬夜党 #正能量分享给大家 #熬夜讨论#熬夜讨论
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醒醒别睡啦2月前
当我以为熬到5点才睡对我没有什么影响时#抽象 #过于真实 #我的精神状态 #当代年轻人
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记录米乐的成长1天前
妹妹呀，你可比哥哥小时候难带太多太多了，夜晚你熬也要熬到12:00过后再睡，还没睡一会你就该吃了，吃完了又哄半天才睡，也就上午你有时候还能睡个，个把小时，到了下午那是抱着睡，隔个几分钟你都得动动，睁开眼睛看看，时不时的还得哭一哭，别说放床上，一放你就哭，一哭我就得抱起来哄，就这样反复重复着，一下午也就过去了，我一天的睡眠顶多四个小时，在你不睡的时候还不能躺着，还得抱着，抱的时候你得哄着，在你吃饱，心情好，最多躺10分钟，唉，真怕我有一天会猝死，还好我内心够强大，不然我真得抑郁，哪有什么感同身受，只有做母亲的煎熬，熬到我倒要看看，你什么时候能好好睡觉#解决宝妈的小烦恼
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悦妈要努力1天前
熬夜会没命的 从现在开始早睡吧，再不睡觉，名就没啦😂 #熬夜 #血压低 #自律改变生活 #好好爱自己
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能量守恒1天前
睡够8小时还累？问题可能不在睡眠时长 #睡觉的最高境界 #越睡越累 #清晨疲惫的脸 #睡眠节律 #能量守恒定律
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妙涵1月前
找准入睡时间，才能真正睡个安稳好觉。 #好睡眠 #熬夜危害 #失眠自救 #生活小常识
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心灵灯塔说3天前
熬夜心理解读 熬夜不仅伤身，更会摧毁你的自信！#心理疏导 #心理状态改善 #心理健康提升
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消化内科潘杰医生3周前
有医说医288 | 年纪越大，觉越少？ 熬夜还有不同分类？#熬夜危害科普 #健康养生干货 #医学科普 #健康科普 #硬核健康科普行动
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认知管理橘1周前
熬夜后第二天，这8个方法帮你快速补救 #认知提升 #人生感悟 #底层逻辑#涨知识 #本质
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趣闻探索侠4月前
南方朋友都是熬到晚上10点多才睡觉吗？不睡觉干什么呢？
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认知升维社1周前
熬夜已成常态，秒睡才是底牌。#女性智慧 #自我提升 #睡觉 #熬夜
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忠仁堂小张3周前
一到下午就犯困怎么办 #知识分享 #科普 #养生 #健康
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中国中医药报1天前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡。 #熬夜 #入睡困难#失眠#冷知识科普 #健康养生
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做饰品的吕厂长1天前
你熬过夜去拼好电吗？来聊聊为什么换电车后就变抠了！#洗能源车#拼好电
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万物冷知识1周前
日常睡眠冷知识，解决你80%的睡眠困扰#冷知识#冷知识科普
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何秀丽2月前
午睡超过半小时，越睡越累是真的。 20分钟刚刚好，降血压、护视力、修复皮肤，还能赶走烦躁。 不是Doctor ，只是一个学会正确午睡后下午不困了的普通妈妈。 关注我，一起睡对午觉。 #午睡 #20分钟午休 #读书分享 #中年妈妈的日常
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心雨🦋1天前
宝宝昼夜完全睡反了，天天熬到凌晨两三点，放下就醒、抱着才肯睡，夜里还哭闹不停，可把宝妈累坏了。白天又睡得沉，怎么叫都叫不醒。 今天开始帮娃调整作息，下午三点准时叫醒，醒了就带下楼多溜达、多活动，多看新鲜事物；回家后我和儿媳轮流陪着逗玩，不让她多睡。八点多洗完澡、喂完奶慢慢哄睡，不到十点总算睡着了，可才二十分钟就惊醒大哭，赶紧抱起来安抚，费了好大劲才哄安稳。之后让她趴着睡了一个多小时，翻身过来也没醒。 倒时差第一天效果就很好，总算能让宝妈少熬点夜，太值了～ #新生儿作息调整 #宝宝睡反觉 #奶奶带娃
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神厨小富贵1周前
慢慢沉淀自己，早睡读书戒掉浮躁 今早硬生生熬到凌晨六七点钟才睡着，都熬到这个点了，索性简单煮了点水煮牛肉当早餐垫肚子，吃完倒头大睡，一觉直接睡到中午才醒。 下午朋友托我帮忙找辆电动车代步，刚好明芳这阵子在家坐小月子，整整一个月都用不上车子，我干脆直接把电动车借给朋友骑。这年头年轻人挣钱实在太难，女孩子在外打拼更是不容易，能帮一把是一把。借车时我把自家自行车一并放车上，送走车子后，自己骑着自行车慢慢回家，顺便活动活动身子。 回到家立马动手全屋大扫除，忙活一整天累得浑身发软、整个人都虚脱了，就当是居家轻运动了。眼下正处在减脂过渡期，不敢贸然做剧烈运动，凡事都得循序渐进慢慢来。我打算从22号正式开启系统化健身训练，先让身体慢慢适应状态，再逐步加大强度。今天把家里桌椅沙发、各个房间卧室全都打扫得一尘不染，累是真累，看着干净屋子心里也舒坦。 收拾完家里简单吃了点东西就出门了，想着正式减脂前最后放纵一顿，直奔泸州警校旁那家超正宗的越南河粉解馋，没想到赶到店里已经关门停业，满心期待落空，实在太遗憾了。 没吃到想吃的，就去看了会儿朋友直播，不由得心生感慨，真是江山代有才人出。回想年轻时候在水井沟闯荡，天不怕地不怕，性格开朗十足社牛，如今褪去年少锐气，再也找不回当初那份洒脱意气了。 慢悠悠回到家中，静下心翻看一会儿书籍，准备准时休息。如今也规划好了日常作息，每晚八点安心看书，一直读到十一点准时睡觉，慢慢改掉熬夜陋习，调整好身心状态，踏实安稳过好每一天。#家是放松休闲的地方 #纪录美好生活 #我的日常生活 #家是放松休闲的地方 #一个让你放松的家
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早睡早起的星河1天前
熬夜之后，这8个方法第二天快速补救，让你满血复活#认知觉醒#经验分享 #熬夜补救#涨知识#早睡早起的星河
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燊燊养生日记2月前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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70后平哥带娃记2天前
小学生9点睡觉是底线，晚睡的3个危害，家长一定要重视 我家孩子常熬到十点十一点睡，渐渐出现精神差、上课走神的问题。调整作息后明显好转，把经验分享给各位家长。 #小学生睡眠 #儿童作息 #育儿经验 #家庭教育 #孩子健康
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认知觉醒的布衣罗2天前
气血不足的人，表面是在熬夜，实际上是在慢慢透支自己的命。当一个人睡眠充足、气血稳定的时候，连情绪、状态和运气都会开始变好。#自律改变身体 #利用碎片化时间锻炼 #百日炼体
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Langlang1天前
精力旺盛的小调皮 从早玩到下午四五点才会睡，你老母亲快熬不住了🫣
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正德孔子书院正能量5天前
夜里十点半往后阳气慢慢往下落，大家可别总熬夜，熬得浑身没力气，白天起不来，身子早早熬虚了，好好睡觉才是养精气神#熬夜 #国学文化 #中华传统文化 #传统文化 @我要上热门 @抖音作者助手
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莉丽1月前
过午不食会让你的胃部长期处于空置的状态，引起胃问题，还容易在下一顿暴饮暴食#科学减脂#好好吃饭#吃瘦不饿瘦
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玉米粒不加糖1周前
我总抱着侥幸心理以为自己会是幸运的那一个 到头来 付出的代价是我承担不起的…#一点五型糖尿病 #高血糖 #抑郁症 #关注青少年心理健康 #真实生活分享计划
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小刘的生活日记3天前
看看这个疲劳驾驶的小朋友，熬的多难受。以前洗漱好，讲个故事就能睡着，现在不是渴了，就是饿了，要不还要玩。天天晚上12点多才睡，今天下午就不让你午睡，看你晚上哪来精力折腾#晚上不愿意睡觉的娃
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Beyond 超1周前
#创作人计划 #睡觉#早睡#需求#个人成长
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乔小姐要变好1天前
熬了多年夜，分享一个心甘情愿早睡的方法 #少熬夜早点睡 我以前一直以为戒不掉熬夜是意志力不行，后来才搞明白，是身体那个“想睡的信号”被我自己掐断了。白天神经绷太紧，晚上你以为在放松，其实身体还在站岗。后来靠一个心法改了：不是强迫自己睡，是通知身体“安全了，收工了”。配三个小动作：①吃完饭就刷牙，给胃发打烊信号；②睡前一小时关大灯，让褪黑素自己长出来；③写一个明天的期待，带着盼头去睡。自从这么干，挨枕头十几分钟就困了。早睡不熬夜，真的可以练出来。今晚试试，评论区打个“早睡改命”。 #早睡早起 #不熬夜 #不熬夜挑战 #自律生活
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茫茫人海的芒2周前
#真人真实经历分享 #人体使用手册#吴清忠 #陈玉琴#一招三式#早睡
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做自己想做的事3周前
熬过夜班的人，才懂这种凌晨黄昏的疲惫😮‍💨 下午6点多头晕乎乎被迫起床上班 连着两天头昏脑涨，也只能咬牙硬扛 人间上班苦，夜班占一半 雨天湿漉漉的路，独自吃饭、独自赶路、独自熬车间长夜 为了碎银几两，背井离乡倒班谋生 生活平凡又普通，三餐四季，简单填饱肚子就很满足 永远不知道明天和意外哪个先来 所以好好记录生活，认真过好每一天✨ 如果你也在倒班、在熬夜、在为生活奔波 点个赞，我们互相打气加油💪#工厂打工人 #夜班生活 #比亚迪打工人 #倒班的日子 #记录真实生活
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知识打补丁2周前
熬夜后的疲惫，90%的人不懂原因 别跟生物钟吵架，顺着来才是聪明人。 #熬夜 #生物钟 #生活智慧 #成年人真相 #健康科普
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生活拆穿师1天前
人为什么要睡觉？#生活科普 #生活日常科普 #人为什么要睡觉
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内经养己｜沐桐2周前
#女生养生 #熬夜的危害 #早睡才是最好的养生 #黄帝内经智慧 #女性作息保养
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睡着的李修斯2周前
为什么不要早睡？#减肥 #早睡早起 #轻断食 #睡眠 #熬夜
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