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甜老板7月前
#焦虑 #胡思乱想 #干货
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的朋友，你的大脑里总是冒出各种不好的想法，让你感到很焦虑害怕，又控制不住，该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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Wanwan8月前
这个城市让我感觉到的很多情绪，信息量很大#内容过于真实
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调解员1周前
居然可以这样活着吗…刷新我世界观…… 感觉信息量太大太震撼了一瞬间脑子里有太多东西情绪变得很激动所以心跳一直加速 本来看到博主视频已经很震撼了，没想到问了对象之后更震撼，居然他本人就这样我真的无法想象这样的生活 以前看过一本书《当下的力量》说脑子不要活在过去和未来要活在当下，脑子只在需要思考的时候思考，我一直觉得好困难，因为我脑子里时时刻刻都有声音还有很多，有时候还要分前后台，前台在思考一个当下的问题，后台像毛线一样缠绕一堆问题，然后思绪就会随着飘走，反正就是无论如何没停过！！ 而且就算我主动的想停下来一秒都会觉得心跳加速，需要深呼吸平复，而且必须注意力集中观察什么东西，才能停下来几秒钟，看到别的东西又开始秒思考，可以说我脑子从我有记忆起就没停过，所以这是我感觉自己活的很累的原因吗但是我以为每个人都这样啊，而且我的思维也会一直不停的跳跃，小时候自我感觉还好，但是最近不知道为什么说话总是非常随机的跳跃，想法太多了，还以为自己是不是脑子萎缩了，所以这种症状算 ADHD 吗？我还有好多想说的要不要再出一个视频啊啊啊 比如我做一件事情很难专注除非是比较上瘾，回馈性比较强的事情，比如王者荣耀看小说什么的，工作的话就只能做那种任务式的工作，没办法做创造性的工作，比如画画需要创作的我屁股就跟针扎一样，十五分钟我都没办法坐稳 然后我平时情绪波动还极大，跟坐过山车一样，哭着能秒好，好的时候能秒哭，然后秒好 …… 感觉已经跑题十万八千里了🫪#ADHD #高敏感人群 #胡思乱想 #震撼 #啊啊啊啊啊啊啊
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Lion强势文化2月前
信息爆炸的时代，我们的大脑已经过载。未经筛选的信息一律是垃圾#认知 ＃思维＃强者思维＃强势文化＃信息爆炸
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大叔不油腻1周前
我脑子有点转不动了 这一集是适合反复听的日常英语输入播客。 不是语法课，也不是单词课。 话题是 My brain feels fried：屏幕看太久、消息太多、信息太多之后，脑子像卡住了一样，暂时想不清楚。 这不是心理课，也不是效率课，而是很真实的日常状态：I can’t think clearly right now. / I need a break. / I’ve been staring at this screen too long. / I need to clear my head. 整体保持 A2 到 low B1 难度，优先使用母语者日常真实会说的高频表达。 #英语输入 #英语听力 #英语口语 #初学者英语
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星爷的进化笔记2月前
信息过载，焦虑的一大来源 #独立思考 #读书分享 #认知升级 #个人成长
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梅晚的治愈空间4周前
网络信息多负面情绪 #心理 #治愈 #真实生活分享计划 #智慧 #人生领悟道理
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我是铁头功🌞🌙（退圈无战不回版）9月前
「动机」——面对庞大的信息量我的思维方式
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北大艾力老师3天前
总觉得自己被信息淹没却毫无收获？或许我们该重新定义「学习」。那些屏幕里流动的不是知识，是别人给的答案… #信息茧房 #深度思考 #认知提升 #反碎片化学习 #独立思考
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杨臣懂强迫7月前
周围的世界变得不真实了，好像自己在梦中，和别人聊天时候仿佛是NPC一这种感受在心理学上叫叫人格解体。#强迫症 #焦虑 #焦虑症 #失真
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刘丹呀3天前
#真实生活分享计划#睡眠 #信息量有点大 #专注力 #个人成长
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崇语思2月前
信息太多，如何给大脑别太累 #工作 #职场 #赚钱 #收入 #独立思考
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言平说1周前
你的专注力正在被“数字垃圾”吞噬 你是否感觉自己正被海量信息淹没？🧠 数据显示，现代人的专注力已下降至8秒，甚至不如一条金鱼。我们一边刷着手机，一边感到前所未有的焦虑和孤独。 本期视频带你深度拆解“数字垃圾”是如何一步步侵蚀我们的大脑、睡眠和社交的，并分享3个亲测有效的小习惯： 1️⃣ 数字极简主义：清理无用群聊，夺回主动权。 2️⃣ 环境重塑：拉开与手机的距离，重建专注力。 3️⃣ 行为替代：用深蹲或阅读代替无意识刷屏。 别再让算法左右你的情绪，今晚就把手机请出卧室，一起拥抱真实生活，把时间和精力重新掌握在自己手里！🌿 ⏱️ 时间轴 00:00 为什么我们的专注力不如金鱼？ 01:30 数字垃圾对大脑和睡眠的真实危害 03:15 越热闹越孤独？社交方式的异化 05:00 摆脱数字裹挟的三个小习惯 08:00 告别屏幕，拥抱真实的生命力 数字极简 #专注力 #拒绝焦虑 #生活方式 #自我提升
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姚老师谈道德经1周前
为什么会焦虑 #知识分享 #姚老师谈道德经
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Dilnur在北京2年前
在信息量如此大的今日，如何应对信息过载，拯救大脑？#girlstalk #认知 #干货分享
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螃蟹横着走4月前
信息暴食时代：为什么我得到的信息越多，我反而更加迷茫？
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Shawn3周前
现代人最大的认知陷阱：把"信息量"当成"理解力" #认知陷阱 #信息过载 #深度学习 #理解力 #批判性思维
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💙汀兰莉影💜（4+2+4）1周前
第四十章～信息量好大
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陈小汐-屿6月前
原来大脑也会虚不受补 信息爆炸也不是一两天了 但AI带来的高质量信息 如果原本知识不够丰富又不会及时学习梳理 那么会撑爆脑子的 得适时的停下来整理归纳优化一下 #70后 #AI时代 #日常唠嗑 #deepseek #信息爆炸
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一棵白菜9月前
人类大脑在处理信息的时候，有如下两个特点。 第一，不能一次处理太多信息，太多信息会让我们的大脑觉得负荷过大。乔治·米勒在他的论文《奇妙的数字7±2》中提出，人类大脑短期记忆无法一次容纳7个以上的记忆项目，比较容易记住的是3个项目，当然最容易的是1个。 第二，喜欢有规律的信息。有规律的信息能降低复杂度，米歇尔·沃尔德罗普在《复杂》一书中提出了一种用信息熵来度量复杂性的方法。所谓信息熵，就是一条信息包含信息量的大小。举个例子，假设一条消息由符号A、C、G和T组成，如果序列高度有序，那么很容易描述，例如“AAAAAAA…A”，则熵为零；而完全随机的序列则有最大熵值。
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YOga礼拜八2月前
正念冥想 焦虑，疲劳，失眠，注意力差。。。。。。你是否有精神内耗的现象？现代人每天的信息量等于古人一辈子的信息量，我们的大脑每天有大量的信息狂轰乱炸，精神内耗已经成为普遍问题#瑜伽冥想
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华大营养益生菌旗舰店3月前
一天接受信息量比皇帝还大，你大脑能不失眠吗？ #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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“心路劲航”船员心理服务1年前
《大脑“内存”告急！你也被碎片化信息压垮了吗？》#大脑过载 #心理健康 #心理
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梓宁3天前
时代变化实在太快了，近期信息量有点大，已经跟不上节奏了，又想外出了
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今晚不吃了5天前
是因为“想的太多” #个人成长#碎碎念#唠嗑#内容过于真实 #想的太多
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野声社会2周前
你不是脆弱，只是大脑多接收了30%信息(高敏感自救指南)#青年创作者成长计划 #心理学 #高敏感人群 #人际交往 #认知觉醒
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土豆女侠聊科技3天前
5个tips让“脑雾”消失 #创作者中心 #创作灵感 #冷知识 #干货分享 #快速进入学习状态
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认知觉醒2天前
[认知排毒07]越刷手机越觉得世界要完？你被算法下毒了！ #认知排毒计划 #可得性偏差 #拒绝焦虑 #信息茧房 #人间清醒
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刘刘在追风🌙5天前
🔥3招杀死脑腐，疯狂救自己‼️（实操版🧠） 如果你总感觉脑子转不动，记忆力差，工作老走神，明明很多事没做却只想刷手机。 这不是你懒，而是陷入了一种脑腐状态。是身体在提醒你：该注意用脑卫生了！ 分享3个方法，帮你快速重启大脑！ 当你决心改变，不再为琐事消耗自己，大脑才有空间去思考、去创造、去真正地活着！ #脑雾 #自我提升 #职场技能 #高能量#大脑健康
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傻子老彭4天前
想法太多，身体已经跟不上大脑节奏 失败经历多了，人好像会慢慢变得矛盾又麻木。明明脑子里有一堆计划，身体却提不起劲去执行，这种感觉真的挺无力的。 #真实日常生活录 #新人如何做抖音 #负债前行 #创业日记 #如何翻身上岸
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李小猫在成长11月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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小党在努力4天前
最近总觉得思绪飘来飘去，没法沉下心做事。后来发现，拆解成瘾的底层逻辑，居然能帮我慢慢找回专注的生活节奏✨ #知识分享内容太过真实 #拒绝数据内耗 #知识分享小技巧 #干货知识分享博主 #只讲干货不讲废话
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多彩翠花🌺3天前
没人说过皮质醇高原来这么难受#皮质醇高#皮质醇高的表现 #焦虑失眠
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忽然知己5月前
脑雾 #清华学霸 #脑雾 #每天跟我涨知识 #创作人计划 #抖音年终知识大赏
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硬汉社1周前
科普不藏私，内容满满当当，值得耐心看 #科普一下 #涨知识啦 #硬核知识局
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老段说婚姻1月前
反复去想他们的细节，痛苦的来源其实是你的大脑在救你 #亲密关系 #婚姻 #情感 #夫妻 #婚姻危机
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李逍遥是也3月前
“为什么你总感觉又忙又累？可能是脑子‘内存’满了。” 感觉脑子乱成一团，啥也干不进去？不是你的问题，是“心智带宽”不够了。教你三招，快速给大脑“清内存”。 #个人成长 #效率提升 #心理学 #情绪管理 #认知思维
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veggieg的第二大脑1周前
手机里存了50个g的资料收藏夹里躺着一堆好文章，可你还是没法做好一件事#多巴胺代偿 #结构性无能 #能力错觉 #沉没成本 #伪行动陷阱
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强大自己4天前
怎么样？这样的干货喜欢嘛 #大脑神经系统 #科普知识 #拒绝废话
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血管外科杨盛家1周前
女子总感觉脑子发懵不是熬夜累的原来是这个原因 #脑子发懵 #血管外科杨盛家 #反应变慢 #抖出健康知识宝藏 #颈动脉
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热爱生活的刘长亭1月前
随时随地的记录是大脑的复健操 #个人成长 #焦虑 #内耗 #频繁记录
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璐先生笔记3天前
脑子一紧张就空白？10天给大脑装上“说话框架”，从此对答如流。
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舒然心理疗愈5天前
担忧的念头不停的换，大脑停不下来 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维 #躯体化症状 #焦虑抑郁
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崔冬冬4天前
29岁深夜，一句话让他从抑郁中彻底解脱 你已经有了，只是感觉不到。因为你的思维，产生了太多的噪声~#读书#好书推荐#书单#当下的力量
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社交恐惧知识官2天前
答辩紧张到说不出话 大脑一片空白咋办 #论文答辩 #毕业答辩 #克服紧张 #社交恐惧症 #社交焦虑
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无限可能1周前
身心状态总是稳不住？这期科普将为你揭秘这背后的真相！ #冷知识科普 #禁止废话 #内容仅供参考
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顿悟即彼岸2月前
想太多过度思维内耗严重之后迅速恢复的法门！ #内耗 #内耗型人格
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敏敏的日记2天前
我的焦虑找到根源了🥲 #真实生活分享计划 2026年5月27日 第69篇视频日记📓 明明事情一件件做，却总被焦虑罩着、喘不过气？ 今天终于读懂：蔡格尼克效应 原来不是你不够好，是大脑天生对“未完成”耿耿于怀🌫️ 学会给大脑关开关，焦虑真的会轻很多💡 #自我成长 #焦虑缓解 #心理疗愈 #视频日记
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安叔认知笔记2周前
多巴胺戒断法 让大脑快速恢复专注力 想专注工作学习却总是走神？问题不在意志力，在于你的多巴胺系统被短视频劫持了。今天分享一套有神经科学依据的方法，只需要几个简单的步骤，就能让你的大脑恢复对正常奖励的敏感度，重新掌控自己的注意力。文案原创，AI辅助配图 #多巴胺 #专注力 #工作效率 #青年创作者扶持计划 #自我提升
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反骨艾校长8月前
是不是总觉得脑子像蒙了层雾？记不住事、注意力飘走、想事还费劲？其实这是大脑四重系统在“报警”！5个超实用方案，帮你一点点驱散脑w.u.，找回思路清晰、反应在线的自己。 #干货分享 #知识科普 #健康科普 #脑科学 #让自己变得更好
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心之灵·紫星1周前
如何避免大脑记忆混乱 ，为什么你老是背不住东西，说话混乱，吞吞吐吐的，老是说错话。#正确方法学起来 #修心修行 #社会实践 #觉醒开悟 #搞钱
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黄老师说心理3月前
高敏感，是天赋还是负担 有些人从小就这样。别人随口一句评价，你会想很久。聚会结束以后，脑子还在回放自己哪句话说得不够好。
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散人老莫1周前
这眼神信息量太大了 #知识分享内容太过真实 #真实谈话
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日常里鸡毛蒜皮的哲学3天前
#焦虑 #治愈焦虑
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杨鹏163英语思维训练营-用结构理解英语1月前
读英语会乱， 不是词汇量问题 英语信息量一大， 如果不能用结构来理解英语， 那么大脑一定会过载， 无法有效储存信息， 会快速遗忘， 从而无法达成有效输入 #英语学习 #英语思维 #英语长难句分析 #英语外刊精读 #英语语法学习
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@橙子3天前
#生活百态#情感
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如尘 | 职场认知与修心2天前
庄子养生智慧：职场犯困，根源是身体缺氧 下午三点陷入状态低谷，屏幕文字飘忽、大脑昏沉如浆糊，越硬撑越低效。 这从来不是意志力不足，而是身体发出的缺氧预警。《庄子》提及吐故纳新，顺应身体规律休息调息，才是高效之道。 分享三个简单动作，原地深呼吸补氧、热敷后颈提神、起身远眺放松双眼。不用长时间休息，就地完成充电，轻松突破午后效率瓶颈。 懂得顺应生理节奏，不盲目死扛，才能把状态拉满。 #国学智慧 #认知觉醒 #个人成长 #职场状态 #文脉里的中国
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柿柿如意🍅🍅3天前
很久没有体会过“大脑放松”的感觉了。长期抑郁带来的麻木、混沌、紧绷，像一层厚厚的雾裹着我，窒息又无力。做完斯坦福疗法最大的感触：原来我的大脑不是废了，只是累坏了。没有神奇的逆袭，只有一点点松动、一点点清醒，这便是黑暗日子里最好的救赎。#天津精神科 #焦虑抑郁 #天津心理 #天津圣安医院 #斯坦福神经导航
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靡津6月前
3个宝藏APP分享，睡个好觉💤消除内耗💨重启大脑🧠 #app推荐 #潮汐APP #冥想 #靠谱讲书
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张小华7月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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婉婉说疗愈3月前
别再被碎片化信息收割了你的时间很宝贵#个人成长 #信息量有点大 #就想说点大实话🙃 #信息爆炸
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