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殷晓雨1周前
总想偷袭超越我的老妹，猜猜经过这个夏训，晓冰的半马能跑到多少？@殷晓冰 #运动帮帮团 #殷晓雨 #殷晓雨和妹妹殷晓冰 #夏训 #马拉松
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殷晓冰7月前
东营马拉松 点关注大家可以在评论区预测我的东营半马完赛成绩，我的半马pb 是132.50，大家可以参考一下#东营马拉松#跑步结算#轻装上阵#跑步#运动女孩
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sky.芒迹💫2周前
5月28号复刻先祖预测 5月28号复刻先祖预测 #光遇 #光遇追光计划 #光遇复刻
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殷晓冰2周前
长春马拉松 今天被长马的坡虐了，感觉刚跑完一个坡没到一公里又来一个，上下起伏，被拿捏了，上半年最后一场结束，调整一下准备夏训啦#长春马拉松 #跑步 #运动女孩 #城野两栖 #跑步治愈一切
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殷晓冰2年前
恭喜自己，获得了2024惠州马拉松女子半程第一名🥇，路还长，仍需努力💪#惠州马拉松 #马拉松 #跑步 #殷晓雨 #比赛现场
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殷晓冰2月前
湃原力激能泵 装备已准备就位，明天见#湃原力激能泵 #孝感马拉松 #运动帮帮团 #因为热爱所以坚持 #运动女孩
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殷晓冰4月前
半马149到128 有跟我配速差不多想要循序渐进提高的可以参考一下哦#马拉松 #暖系跑#暖冬运动场 #因为热爱所以坚持 #运动女孩
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殷晓冰4月前
2026武汉空港半马 报名即将开启，我在武汉空港半马等你来，我们一起跑出新风潮#木兰·2026武汉空港国际商务新城半程马拉松 #跑空港半马·品黄陂文脉·寻城市之根#马拉松 #武汉空港半马
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中悦运动2年前
2024.6.2锦州马拉松 半马冠军收割机来了 殷晓雨殷晓冰姐妹花 看看今天冠军能不能到手，预祝晓雨站台成功 #马拉松 #运动女孩 #锦州马拉松 #殷晓雨 #殷晓冰
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孙悦96天前
CBA冠军预测！来看看72变队内有多少“懂球”的#孙悦 #cba总决赛 #上抖音免费看cba #上海vs广厦
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殷晓冰2月前
湃原力电解质能量胶 科学的补给比硬撑更重要💪#湃原力能量胶 #运动帮帮团 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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殷晓冰2月前
练己髌骨带 稳的住膝盖才能稳住配速💪#练己髌骨带 #膝盖保护 #运动帮帮团#武汉空港半马 #因为热爱所以坚持
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殷晓冰3月前
木兰·2026武汉空港半马 3.15在武汉空港新城不见不散，冬训继续加油#木兰2026武汉空港国际商务新城半程马拉松#武汉空港十八弯挑战 #马拉松 #先跑再说 #运动女孩
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中悦运动1年前
#锦州马拉松 殷晓雨姐妹花 殷晓冰 首马149 完赛 殷晓雨 1:20:24 第三 恭喜受伤的晓雨成功站台半马第三名 ，晓冰首马149安全完赛 #马拉松 #运动女孩 #2024锦州马拉松 #半程马拉松
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殷晓冰7月前
孝感马拉松 每次比赛前都会进行充分的准备，不打无准备之仗💪#湃原力小黑瓶 #跑步为了什么 #孝感马拉松#轻装上阵#因为热爱所以坚持
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殷晓冰2月前
16公里完成 四月份超级期待的一场赛事，4.25跟我姐@殷晓雨 一起去参加耐克上海女子10公里夜跑，大家也在问我10公里可以跑多少，日常没测过，正好可以趁着这场比赛测试一下～#耐克女子夜跑 #运动帮帮团 #运动女孩 #跑步 #马拉松
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小宋同学(火影忍者)3周前
5月绝密宝匣终极预测！都会返场哪些忍者？看完少亏几万金币！！ #火影手游漂泊团藏 #火影忍者手游 #自选a招生办 #绝密宝匣 #火影手游攻略
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殷晓冰11月前
沈阳和河半马 138.53安全完赛，又是全力以赴的一场比赛，夏训之前给自己来一堂高质量训练课，沉淀一个夏天，9月份以后赛道见#马拉松#沈阳和河半程马拉松 #因为热爱所以坚持#中长跑#运动女孩
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殷晓冰1年前
专业好穿又不贵的运动袜子～确定不试一下吗#跑步 #扬州鉴真国际半程马拉松 #抖音开跑计划 #运动袜#肌动
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殷晓冰2年前
2023梅州马拉松，在母校所在地，冲击我的第100个半马冠军，希望能成功，明天加油#马拉松 #跑步 #梅州 #梅州马拉松 #传递奔跑的力量
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殷晓冰2年前
赛季即将来临，如何提高半马成绩？#跑步 #keep #城市K马 #半马训练 #oppo
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殷晓冰1年前
扬州鉴真半马 烟花三月下扬州，扬州鉴真半马我来啦#扬州鉴真国际半程马拉松 #烟花三月跑扬马 #跑步#抖音送你去跑马#抖音开跑计划
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殷晓冰1年前
第二场半马安全完赛，时隔3个月，成功pb 6分钟，5公里以后就开始岔气，再加上正好遇到生理期，明显感觉到后半程很吃力，不过很幸运有姐姐跟跑友一路上的陪跑，老姐全程的鸡汤一直给我喂到终点哈哈哈，下场比赛继续加油，期待跟更多的跑友在赛道上一起奔跑🏃#马拉松 #运动女孩 #中长跑 #万峰林马拉松 #汗水不会辜负你
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篮球漫游2周前
总决赛预演！西部分区的回顾与预测 #nba #nba季后赛 #篮球#马刺 #雷霆
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殷晓冰3年前
2023汶川马拉松开赛啦，希望我们都能安全完赛#马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #汶川 #汶川马拉松
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殷晓冰11月前
沈阳和河半程马拉松 上半年最后一场比赛，收官之战，加油#跑步#马拉松#沈阳和河半程马拉松 #因为热爱所以坚持#体育生
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马拉松1231年前
中国规模最大的女子半马，半马小仙女殷晓雨获得第五名 慢动作鬼哥拍摄🎬@殷晓雨 @殷晓雨和妹妹殷晓冰 #粤港澳大湾区女子半程马拉松 #2025 #抖音体育 #抖音送你去跑马 #比赛现场
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阿斌1月前
原创视频#半仙#预测下周行情 #2026.4.3#现场拍摄#理财有风险，投资需谨慎，
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当铺财经1周前
每周一愉快的○价预测#当铺财经
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殷晓冰2年前
夏天来啦，日常跑步如何补水呢？这个视频告诉你！#马拉松 #跑步 #蕉下 #蕉下盐分糖 #电解质水
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电竞名嘴王1周前
#LCK#LPL#第二赛段#电竞#lpl主播锐评
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兰士顿官方旗舰店1年前
殷晓冰，一位已坚持跑步近一年的跑者。她的背后，有着一位非凡的姐姐——“半马百冠王”殷晓雨。今天，让我们一起走进她坚持背后的故事！#兰士顿 #兰士顿跑步耳机 #跑步 #马拉松#努力成为更好的自己 @殷晓雨和妹妹殷晓冰
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殷晓冰1年前
必迈速干衣 九江马拉松，扬州鉴真半马都穿的小上衣，亲测特别好穿，也不会，男女同款，喜欢的可以试试#跑步 #跑步速干衣推荐 #抖音送你去跑马#抖音开跑计划 #传递奔跑的力量
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殷晓冰1年前
北京半程马拉松 跑步没有输赢，只有坚持与蜕变，冲破终点的那刹那，都会遇见更强大的自己#北京半程马拉松 #传递奔跑的力量 #抖音送你去跑马#因为热爱所以坚持 #运动女孩
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殷晓冰2年前
休息的一周，备战广马，上周的义乌马拉松是难忘的一场赛事，人生需要多种体验，未来也会继续新的尝试#马拉松 #跑步 #半马女神殷晓雨 #殷晓雨 #体育的魅力
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强风吹拂的文振2周前
当某一个距离的跑步记录达到一个新高度，其他距离的成绩也会很快跟上来，例如要是没有基普利莫的56分半马，大家可能真没那么快看到全马破2#成绩预测 #跑步 #马拉松 当以前没有人认为有人一英里可以破4分，但当一个人做到后，后面就会两千多人都做到了#人类没有极限
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中悦运动7月前
2025 #东营马拉松 殷晓雨 冠军收割机模式又启动了 ，第 108 个半马冠军拿下 ，以 1:14:35 喜获半马女子组冠军 ，恭喜殷晓雨 ，也恭喜殷晓冰（殷晓雨妹妹） 半马 1:28:27 完赛 PB #2025东营马拉松 #殷晓雨 #殷晓冰 #殷晓雨和妹妹殷晓冰
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殷晓冰1年前
2025粤港澳大湾区女子半马 新年第一跑，祝大家新年快乐#马拉松 #抖音送你去跑马#2025粤港澳大湾区女子半程马拉松#保持热爱奔赴山海 #运动女孩
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超哥讲面试3周前
面试大热点，未来产业之人形机器人，一定要深入学习！#公务员面试 #面试热点预测 #浙江事业单位面试 #人形机器人 #真实生活分享计划
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殷晓冰1月前
保定马拉松完赛 被全程热情推着跑，一路加油声不断，北方赛事氛围天花板果然名不虚传#2026保定马拉松 #2026君乐宝保定马拉松 #跑步#马拉松 #运动女孩
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殷晓冰1年前
2025粤港澳大湾区女子半马 粤港澳大湾区女子半马前三名#比赛现场 #马拉松 #2025粤港澳大湾区女子半程马拉松#马拉松比赛 #抖音送你去跑马
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殷晓冰2年前
#跑步 #马拉松 #烟台星空半程马拉松 #保持热爱奔赴山海 #致每一个努力奔跑的人
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殷晓冰2月前
木兰 2026武汉空港半马 今天慢跑路过一大片油菜花，春天的气息扑面而来，真的太治愈啦，明天参加比赛的小伙伴们加油，跑出好成绩#木兰2026武汉空港国际商务新城半程马拉松 #运动帮帮团 #运动女孩#马拉松#跑步
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超短小金1周前
5.26日周二盘前预测，#股市#A股#行情分析 #大盘分析 #股民
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殷晓冰2年前
#马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #比赛现场 #烟台
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猫猫晚安啦~3周前
崩铁联动 姬子和新角色预测
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神枪小子丶3周前
EDG大战XLG，谁赢谁就是冠军？XLG竟然是EDG严父？？ #edg #zmjjkk #神枪小子丶 #2026vctcn第一赛段 #2026无畏巡回北京站
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殷晓冰3年前
#马拉松 #运动女孩 #在热爱的生活里闪闪发光 #努力成为更好的自己 #2023太原马拉松 加油🥰
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殷晓冰1年前
九江马拉松 拜拜九江，下次再见，希望下次成绩会更好一些#跑步 #九江马拉松#抖音送你去跑马#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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斑马跑马1年前
百场半马冠军女神@殷晓雨 陪她妹妹@殷晓雨和妹妹殷晓冰 1小时43分在2024万峰林半程马拉松安全完赛，太厉害了。#马拉松 #跑步 #上热门
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董大眼不懂球3周前
山东为什么会溃败给上海？也许这才是真正的常态！#山东男篮#CBA联赛#dou来CBA#CBA季后赛 #CBA季后赛以城之名
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小崔公考研究2周前
内蒙古省考面试预测：“小而美”深度解读 #内蒙古省考 #内蒙古省考面试 #内蒙古省考面试热点 #内蒙古省考面试真题 #内蒙古热点
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西卡卡2月前
通过 10 公里预测半马成绩，准吗？ 你现在这个10公里的能力，按正常的耐力衰减放大到半马距离，会变成多少。 还是用之前讲过的 Riegel 耐力衰减模型，逻辑一模一样——距离变长，配速一定会因为疲劳出现衰减。只是从10公里到半马，系数不一样了。 简化成两个公式，直接用： 半马目标时间 ≈ 10公里成绩 × 2.21 半马目标配速 ≈ 10公里配速 × 1.045 #10公里 #半马 #马拉松 #半程马拉松 #干货分享
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殷晓雨1年前
2024万峰林半程马拉松，我们来啦，明天带着小老妹儿跑，带她PB～！#马拉松 #跑步 #万峰林马拉松 #殷晓雨 #殷晓雨和妹妹殷晓冰
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殷晓冰1月前
2026保定马拉松 虽然第一次参加保定马拉松，但是在赛前就已经有很多人推荐我来，参赛包也给力，超级期待明天的比赛，明天见#2026保定马拉松 #2026君乐宝保定马拉松 #运动女孩 #跑步 #马拉松
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中悦运动1年前
殷晓雨 半马女子组第三 ，因伤困扰，停了一段时间训练，能取得好成绩 1:20:24 成功站台 ，恭喜晓雨 ，2024.6.2 锦州马拉松开跑 ，晓雨小妹 晓冰也完成了首马， 半马 149 完赛 ，恭喜晓雨晓冰姐妹花 ，期待之后更多的奇迹 #马拉松 #锦州马拉松 #运动女孩 #殷晓雨 #殷晓冰
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殷晓冰2年前
备战半马的第70天啦，今天换了件新装备，去田径场跑个五公里顺一顺#马拉松 #sportsday #sportsdaypolo衫 #SSS跑步搭子 #跑步
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殷晓冰2年前
#粤港澳大湾区女子半程马拉松 #跑步 #比赛现场 #马拉松 #殷晓雨
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谭雅跑呀2月前
10km预测半马：你的第一个半马，能跑多快？ 新手首半马心里没底？10公里成绩就是你的“试金石”！10k跑1小时，半马真能冲205？利用最大摄氧量VO2 Max和杰克·丹尼尔斯教练的VDOT法则，结合田协2025最新等级标准，帮你把“虚幻的潜力”翻译成“通关的密码”。理性看数据，感性跑终点！#半程马拉松 #10公里跑步 #马拉松 #半马 #半马破二
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殷晓雨2月前
姐姐跑步21年，妹妹殷晓冰跑步2年，从半马149到128，一个普通跑步小白的进阶之路，没有大幅的增长，和大家一样有的只是一小步一小步的提升，努力终有回报，为妹妹高兴～@殷晓冰 #户外跑步 #运动帮帮团 #马拉松 #殷晓雨 #殷晓雨和妹妹殷晓冰
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老曾视角3周前
中国结婚人数又跌了！人口下降，为什么会冲击整个世界？ 为什么联合国会把人口下降定义为“全球性系统风险”？AI和机器人，能解决人口危机吗？年轻人为什么越来越不愿意结婚生子？人口减少，到底是危机，还是新时代的开始？这一期，我们从经济学、产业升级和社会结构的角度，重新理解人口问题。#经济 #财经 #人口 #社会 #民生
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提瓦特地理3周前
月之7，陪跑四星预测！班尼特+夏沃蕾？！ #原神 #原神空月之歌 #原神月之七版本前瞻#和我一起玩原神吧
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