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开封市顺河回族区未来星幼儿园姬园长2月前
🌈大绳一甩，快乐就来啦！✌✌ 跳大绳不仅是运动，更是专注力与协调性的完美结合，加强孩子们的跳跃能力及节奏感，提高动作预判能力，增强心肺功能和下肢稳定性👍#跳绳 #记录幼儿园的点点滴滴#体能训练 #幼儿园#未来星幼儿园
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盛麦运动户外旗舰店2月前
单人跳绳学会，来跳大绳，有没有勾起你的童年回忆呢#运动#花样跳绳 #蹦蹦跳跳长高高 #户外 #锻炼身体增强体质
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大妞&小果1月前
#天天跳绳#一年级 这次继续用大绳，并脚跳加点交替跳，勉强达到一分钟210个，成绩下降了#随心所欲跳自己
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教花样跳绳的周老师4周前
都是铁路五小学生，组团学跳绳，跳大绳由开始的不会跳，不敢跳，到现在的会进会出，连贯自如。棒棒哒 #花样跳绳 #跳大绳 #跳绳教学 #沈阳上门教跳绳@教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师2周前
沈阳上门社区教跳绳，都是铁路五小二年级学生放学后组团学跳绳，跳大绳由开始的不会跳到现在跳的越来越好，孩子们棒棒哒 #花式跳绳 #跳大绳 #跳绳教学 #沈阳上门教跳绳 @教花样跳绳的周老师
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小白白健身记（大号）1月前
原来跳绳跳得好跟天赋没关系！被世界冠军纠正后，我直接开挂了#跳绳 #跳绳减肥 #花样跳绳
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教花样跳绳的周老师1周前
周老师花样跳绳课，铁路五小学生组团学跳绳，跳大绳由开始的不会跳到现在配合的越来越好，棒棒哒！ #花式跳绳 #跳大绳 #跳绳教学 #沈阳上门教跳绳 @教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师1周前
沈阳上门社区教跳绳，都是铁路五小二年级同学组团学跳绳，各个都学的特别棒，跳大绳开始都不会跳，现在都会进出了，而且都能连续跳，配合的越来越好 #沈阳上门教跳绳 #跳绳教学 #跳大绳 #花样跳绳 @教花样跳绳的周老师
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元宝爱跳绳1天前
跳好跳绳的核心，在于正确摇绳。 小臂稳住、手腕发力，动作标准了，不仅省力，也能有效减少绊绳。 选对趁手的工具，搭配正确方法，孩子练习效率更高。 #跳绳教学 #儿童体能 #跳绳好物
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一个老rocker2周前
#中小学跳绳 #跳绳 跳绳的好在于筛选出有中上等运动能力的人～ 当然了～ 只是筛选条件的一小部分～ 你绳儿跳的好不代表什么～ 专门练跳绳的也大概率没什么运动能力～ 没有位移的训练～什么都不是～ 老五，既没有运动能力～双摇也跳不了10个～ 他们初中同学都纳闷儿～原来免体都能当运动博主～
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曾旭明1周前
姿势看上期，绳长看这期！ 两个全部拿捏，你就是小区跳绳最靓的仔！ #跳绳教学 #花样跳绳#绳长调整
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盛麦运动户外旗舰店2天前
跳大绳的快乐才是童年标配，一根长绳，一群玩伴，就能疯玩一下午#童年回忆 #跳大绳 #小时候的游戏 #童年快乐 #亲子陪伴
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周新娥1天前
小学生跳绳 凤岗镇跳绳比赛以一分钟207个 圆满收官✨ 一月汗水与欢笑，收获成绩与成长，甜甜真棒！#跳绳比赛 #跳绳长高 #跳绳#比赛喜讯 #集体跳大绳
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馨美·祥和苑幼儿园4天前
跳大绳挑战 不服不行，小孩哥小孩姐太厉害了，个个身怀绝技！#花样跳绳#跳大绳
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🍀田甜🌻1月前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 跑步都有变强日 那跳绳也有 今天我们一起变强 一起跳大绳 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡鹏3 🧦 肌动3D豆长筒压缩袜 间歇跳 经典 歌单 00:00 幻听 03:57 麻雀 07:06 慢慢 10:48 泡沫 15:00 过火 18:15 王妃 22:31 偏爱 26:11 绅士 30:00 体面 34:13 淘汰 38:12 倒带 41:00 大鱼 45:00 来生缘 47:56 黄种人 51:49 流星雨 55:57 爱情鸟 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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教花样跳绳的周老师5天前
周老师花样跳绳课，铁路五小二年级学生组团学跳绳，跳大绳由开始的不会跳到现在配合的越来越好，棒棒哒！ #花式跳绳 #跳大绳 #跳绳教学 #沈阳上门教跳绳 @教花样跳绳的周老师
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大辽运动用品旗舰店1周前
比赛专用大跳绳 长跳绳多人跳三人童学校团体比赛专用，小学生集体跳绳耐用加粗绳#跳绳运动 #多人跳绳
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天才宝贝益智园2周前
【天才宝贝益智园】 小绳玩转自如，大绳默契配合👀 不得不夸夸我们天才宝贝的孩子、能静心研智慧📖、也能放开手脚强运动💪#跳大绳#多人跳绳#幼儿园#随州#运动
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广州市白云区英贝尔幼儿园1天前
跳大绳吸引全长目光。别眨眼，一个比一个精彩，现在的小孩都是满级的小孩，质量真好。#幼儿园的点点滴滴#广州市白云区太和镇#英贝尔幼儿园
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大辽运动用品旗舰店1周前
比赛专用大跳绳 这款#大跳绳 重量轻，绳子细风阻小，速度足够快！#跳绳运动 #可调节跳绳
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兰州向阳体育1天前
居家训练计划之零基础跳绳教学 #跳绳 #跳绳教程 #羽毛球培训 #羽毛球教学 #青少年体育培训
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内分泌赵瑛主任3周前
科学跳绳促进孩子长高 #跳绳 #长个 #生长发育 #科学跳绳
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大辽运动用品旗舰店6天前
比赛专用大跳绳 跳大绳的快乐，你还记得吗？带你一起回忆童年乐趣#8090后 #跳大绳 #运动
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幸运小云南妹，跳绳队1月前
跳大绳健康又精彩
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小红花1天前
5月28日，每天跳绳的第17天 今天跳了2622个，祝愿我们越来越好 #跳绳 #越来越好 #遇见更好的自己
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小王妃姐1天前
运动的女性才有状态 #跳绳 #运动 #状态良好 #运动健康 #女性力量
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太原跳绳行者5天前
跳绳正确的姿势直接影响到跳绳的速度和质量#运动长高 #花样跳绳 #太原跳绳培训 #跳绳教学视频
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马老师教运动（绳动体育)2天前
#正确的跳绳姿势 #小学生跳绳 跳绳成绩上不去，不是孩子不努力，是错误错了。 跳绳想要跳得好，首先动作先作对。
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龚有明42天前
跳绳跳兵好，是很难去当兵的#兵爸兵妈#家长必读#参军入伍报效国家 #军人
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蔡蔡跳绳（减脂中）3天前
2026.5.27跳绳打卡 今日跳绳5200。天气热，随便跳一千多个就暴汗，今天开始跳绳数量减少，每次打卡五千就可以。绳子也换成8mm了。绳子换轻的也需要适应，今天有点飘，有点甩不动。夏天你好，适应炎热，。#运动是一场与自己的较量
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苏苏跳花绳8月前
大基数跳绳“6不要”✅ 大体重的小伙伴跳绳一定要注意，避免受伤‼️#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #一起来锻炼 #好身材练起来
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健身终结者2天前
新手跳绳需注意 #跳绳
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久航托管服务中心1天前
久航托管快乐跳大绳，活力满格✨ 周三快乐打卡✅ 托管萌娃跳大绳啦～ 蹦蹦跳跳超元气，快乐加倍💖 活力满满，童年超美好～#跳绳#快乐周三
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体育老师在北京3天前
一分钟200下的技巧 1分钟跳绳，不断绳就超过90%的小朋友了#跳绳 #中考体育 #体育老师 #分享
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星河优选2天前
多人长跳绳学校比赛专用绳学生成人集体竞速大跳绳耐用加粗跳大绳
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自律跳绳黑哥3天前
夏季钢丝跳绳相当于整容#负重跳绳#钢丝跳绳#跳绳减肥
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杨峰3天前
#跳大绳 #坚持运动终将遇到更好的自己
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妈妈伍小葱2天前
选对一根跳绳真的太重要 双轴承转得顺，中间细两头粗，甩起来省力还不绊脚。考试提分神器。#跳绳 #儿童跳绳#沙式跳绳 #儿童竞速跳绳 #竞速跳绳
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无运动不童年2天前
跳绳是童年的节奏🎼是成长的节拍🪄 每一次跳跃都是对自我的超越，让我们一起跳得更高更远[愉快] ＃跳绳#五环幼儿园#体育运动#运动小健将
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运动育儿李教练4天前
追高跳绳，你做对了吗？ #跳绳长高 #运动长高 #身高管理 #夏季长高
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深圳肖教练(跳绳+体能)运动学习自媒体2天前
花样跳绳是一项多元化可以锻炼全身的有氧运动，希望同学们在练习基础跳绳的同时也可以学习一下花样跳绳，让我们跳绳运动变的更精彩，在绳彩飞扬中收获健康和快乐。#花样跳绳#一级到三级花样跳绳动作展示#跳绳有助于长高
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昕语妈（宝贝一年级）3天前
儿童跳绳就选它巨巨巨好跳 体育教练推荐的不采雷，跳起来特别丝滑提速飞快，还赠送专业的跳绳课，家里有娃的闭眼入#跳绳推荐#跳绳打卡 #跳绳运动#跳绳长高 #适合中小学生的跳绳推荐
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亮子来了2天前
被选中上去跳大绳挑战，居然赢到了最后了😆 轻轻松松赢了所有人！（上集） 还有单人后续 #万岁山武侠城 #赚银票 #跳大绳 #体力活
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甜兮麻麻2天前
跳绳是中小学生的必备技能，当然要选一条质量好又好跳的跳绳了。#兰教练跳绳 #跳绳长高 #竞速跳绳 #小学生学跳绳 #中小学生竞速跳绳
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多巴胺体育官方号5天前
大绳套小绳同步跳双绳，把控双重节奏，锻炼肢体协调与专注力#花
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我是铭朗（求关注版）1天前
10秒跳绳大比拼，单脚双脚差距有多大，铭朗亲身测试解答 #亲子互动 #爸爸带娃 #小学生 #跳绳 #跳绳打卡
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燕子的运动日记3天前
新手必看❗️千万别一上来就猛跳，很容易受伤放弃 #我们一起跳绳吧 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳计划 #跳绳减肥 ⚠️ 新手避坑指南 跳前不热身，跳后不拉伸： 这是大忌！跳前花5分钟做开合跳、高抬腿等动态热身，跳完后一定要认真拉伸小腿，不然真的会变肌肉腿，线条不好看！ ⚠️：运动后不要暴饮暴食，减少高油高糖食物，效果才能翻倍。 ⚠️：新手不要和别人比个数，关键是保持正确的姿势和持续的节奏。刚开始跳100个气喘吁吁很正常，坚持下去就好了。 ⚠️： 如果感觉关节（膝盖、脚踝）疼痛，而不是肌肉酸痛，就要立刻停止休息，检查姿势是否正确
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汤圆爱跳绳3天前
4:20起床，一杯黑咖啡，热身10分钟跳绳46分钟7700个跳绳，跳的不多也不快，但坚持空腹跳绳四个月瘦了40多斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳#居家锻炼 #不会辜负每一个努力的人 #贵在坚持
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情蓝3天前
改变不要等待，就从现在开始啦！提升自己起来，坚持一段时间让你身边小伙伴都对你刮目相看，加油俺滴好兄弟 看好你呢！#逆袭 #改变自己 #会火
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财神到我家2天前
好玩的跳绳，儿时的快乐！#跳绳 #儿童 #好玩 #跳大绳
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杨莹2天前
#医学科普 #科普一下 #科普 #矮小症 #身高
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五跃体育1月前
跳大绳专用绳子，小时候的快乐很简单，一根跳绳，跳出70 80后最纯粹的快乐！#跳绳 #跳大绳 #多人跳绳比赛 #童年回忆 #集体跳绳
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22337416751周前
10个让身体越来越好的秘诀！ 1、强心，多跳绳 跳绳能有效带动全身气血。每天坚持跳几分钟，就能让心肺更有力，可以让气血循环，为全身注入活力。 2、强肝，多走路 肝主疏泄，zui怕郁结。每天散步能帮助身体气机通畅，减轻肝脏负担，让人心情也随之舒畅。 3、强脾，多拍腿 脾主运化，是气血生化之源。多拍打双腿（尤其是内侧），能让经过脾经的点位，唤醒脾的运化之力，帮助消--化吸收。 4、强胃，多揉腹 腹部是脾胃所在。每天睡前顺时针揉腹，能温和地帮助肠胃蠕动，帮助消--化，让胃部感觉更舒服。 5、强肺，多做深呼吸 肺主气，深呼吸。有意识地做深长、缓慢的呼吸，能为肺部“充能”，优化清气吸入与浊气排出的效率，让呼吸更顺畅。 6、强肾，多踮脚尖 脚底汇聚诸多经络，其中肾经起源于此。经常踮踮脚尖，能温和地唤醒肾经，就像给肾这个“发动机”轻轻加油。 7、强胆，多拉伸 胆气通畅，全身气机才顺畅。多做身体侧方的拉伸，尤其拉伸两肋，有助于疏通胆经，让身体更灵活，疏解郁结。 8、强脑，多冥想 脑为髓海，心shen所驻。每天安静-坐冥想片刻，让思绪安宁，杂念减少，有助于恢复精力，让思维和记忆更清晰。
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周周爱运动4天前
每天下班回家雷打不动的必跳一万个绳，在不运动的人眼里必定是不正常的，但丝毫不影响我做自己🎉#真实生活分享计划#在家里也能练出好身材 #跳绳穿搭 #正能量 #周周爱运动@DOU+小助手 @抖音小助手
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东辰穆老师1周前
喜欢跳大绳吗？ 比较难的跳大绳 2条大绳 #运动场上的青春 #校园跳绳 #校园体育活动回忆 #校园集体瞬间 #校园争霸赛
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洋洋的分享💗3天前
跳绳 这个绳子真的要种草一下，真的好跳，我儿子有很多跳绳可是他真的中意这条。每次都自己拿它来跳，下一个视频拍下我儿子有几根绳子，真的很赞！小孩喜欢很单纯只是因为它好跳你们说呢？价格又很香值得入手哦！#练着练着就长大了 #家里也可以是运动场 #儿子的跳绳运动 #家里的跳绳小能手 #运动长高
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小叶子3天前
当年的跳大绳，还会跳吗？ #真实生活分享计划 #跳大绳 #根本停不下来 #童年的快乐
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巧遇2天前
#真实生活分享计划 #跳绳 #追高运动 自己定好要跳的数量，每天比昨天多定100个，今日已完成1600个。
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