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姜洪浩6月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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疼痛科章老师3月前
节后倒时差，怎么做更科学？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南#医疗健康创作训练营
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科学透镜2月前
倒班倒时差的有救了，这种物质能重置生物钟 #生物钟 #倒时差
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老许📈8月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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魏什么1月前
5天就能调整作息？早睡早起其实没那么难！ #科普 #调整作息 #倒时差 #熬夜
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coco宝1周前
留学生微醺回国的48小时 🤤#用表情包表示你的心情 #飞行员 #黄薯条条
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小肚小肚1月前
这个作息越调越阴间了
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养生功夫李1年前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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秋秋&旅游定制1年前
关于欧洲倒时差 欧洲旅游必不可免的都会有关于时差的困扰，在飞机上调整时差是关键的第一步所以想去欧洲旅游的朋友们，欢迎随时call我😄😄 #欧洲旅游 #倒时差 #旅行推荐官 #途牛旅游济南雨滴广场店
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健康对谈室（专注健康领域科普）4周前
固定夜班反而比频繁倒班伤害小？ 不是“熬夜”的问题，是“反复倒时差”最伤身体。 频繁倒班 vs 固定夜班，差别在哪？ 换班那几天怎么平稳过渡？看完就懂了👇 #夜班 #健康科普 #熬夜 #白夜休休 #睡眠障碍
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睡眠医学科马医生3月前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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星妈闪闪9月前
第2集｜小月龄宝宝睡觉黑白颠倒怎么办？手把手教你快速调整！#育儿经验分享 #科学喂养 #宝宝睡觉 #母婴知识 #不睡觉的娃
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精神科彭医生5月前
倒时差小妙招(向东旅行) #睡眠障碍 #失眠 #睡不好 #倒时差 #睡眠紊乱
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小满10月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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刘医生聊失眠6月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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儿科主任医师罗雅萍2月前
作息规律紊乱了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所
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石头科技全刚6月前
总裁欧洲倒时差，初尝邪修小妙招！ #石头科技 #出差 #邪修 #倒时差 #欧洲时差
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棚棚朱古力力8月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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金豆（荷兰读博环游世界版2月前
#日常唠嗑 倒时差的绝招就藏在你身上！#海外生活 #留学 #海外出差 #青年创作者计划
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阿坤不累10月前
帮老板出差回来倒时差，极度自律，绝对强度#自律遇见更好的自己
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安建雄1年前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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美利星途移民通3年前
初到美国倒时差时一般用哪些方法#美国 #海外生活 #移民
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Hyuan6月前
下夜班24-48点生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 #下夜班 #倒时差 #规培 #日常vlog
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小方姐在香港2年前
3个技巧调理全身状态👍倒时差、熬夜党适用！ 因为工作的缘故 我和我老公经常要出差 以前每次去国外都要花1周时间来调整一下时差 这次从意大利回来 我们都只花了2-3天 整个人的状态就回来了 我和我老公都觉得不可思议 现在想想 应该跟我们的饮食、保养、运动有非常大的关系 想要一个好的状态 真的要坚持这3件事！！！ #滋补养生 #内调外养 #调理身体 #小方姐在香港 #倒时差
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阜外王冀3年前
#健康 #科普 #知识分享
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Sally赛莉6月前
✈️ 为什么别人都在倒时差，我一落地就在线？ 关于时差，我真的被问太多次了。 “怎么快速切到当地时间？” 其实我只有一个方法：落地就直接用当地时区，硬扛过去。 听着狠，但真的最有效。我的习惯很简单：白天晒太阳、多喝水、落地动一动，第一晚尽量睡够。身体比我们想的更聪明，你把节奏拉回去，它自然会跟上。 如果你也常飞、常切城市，这套方法真的能减少那种“人到了、灵魂没到”的状态。 你有什么自己的秘诀，也欢迎在评论区告诉我。 让时差成为旅程的一部分，而不是负担。 #倒时差 #瑞士出差 #外企女高管 #倒时差需要多久 #瑞士
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注册营养师张连龙讲睡眠3月前
5个科学方法，帮你调节生物钟！看完睡得更香！ #健康睡眠 #科学作息 #阳光照射下的世界#营养师
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慧炯11月前
很多事情，对我来说是常态。比如一天倒时差，这对多数人来说比较难。尤其是从欧洲（英国）回国的倒时差，是难度较大的。但是有了中医，这就属于基本操作了。
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是饼饼呀HZ1月前
倒时差日常 #北美 #vlog十亿流量扶持计划
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小崽子守护日记4月前
宝宝睡颠倒别焦虑，装好床围栏筑牢安全防线，跟着科学方法调作息，轻松帮娃倒时差～#育婴知识#床围栏#母婴育儿
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立奥妈咪～马君妍1年前
倒时差的好办法：熬～😂😂😂#jiong妍的日常分享
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醉美睡眠胡欢3周前
连续夜班补觉方法 连续上夜班怎么补觉？#医学小知识 #学医的女孩子 #倒夜班 #补觉 #用一张照片证明你的职业
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强直阿亮的日常分享1周前
倒时差，在波兰华沙 今天早上起来，还感觉脑子有些不顺， 在音乐配合下，做了 15 分钟呼吸， 睁开后眼后，哇哇，脑袋舒服了， 哇哇，太棒了。 #强直阿亮的日常分享 #声愈自愈 #身体放松 #好好生活
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晓光说药3月前
春节后倒时差太难？试试这种不依赖的自然入睡方案#失眠#助眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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漫游英语2周前
每日英语话题：聊聊倒时差，解锁轻松调适小妙招⏰ #英语 #每日英语 #英语听力 #英语口语 #英语阅读
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轻松入睡1年前
打工人的时差急救包！ 跨国出差/倒班熬夜必备 #生物钟调校 #失眠星人自救 #光疗黑科技#光线疗法 #起床困难户自救 #睡眠黑科技 #睡眠日记 #睡眠基金会
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诗艾香睡屋.睡眠芳疗品牌创始人1周前
张凌赫也逃不过的倒时差失眠，3个方法快速解决 #倒时差 #张凌赫同款 #精油 #睡眠技巧 #时差党
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Zi12周前
倒时差教程。#国际生#在拍一种很新的vlog#高中学习状态 #日常#青年创作者扶持计划
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糯米老爸1年前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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Hyuan6月前
急诊大夜倒时差教程 #医学生 #规培日常 #急诊 #vlog十亿流量扶持计划
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尚驰（阿杜）1月前
跨国如何倒时差，让你出行再没有压力 #跨国时差 #倒时差 #尚驰阿杜 #定制睡眠 #睡眠好物
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带你飞行4年前
教会你如何倒时差
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注册营养师增增11月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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Ruby11月前
倒时差？易如反掌 #日常生活 #留学生 #vlog日常 #英国留学 #老鼠
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Kelly（见过伯贤版）1年前
如何利用坐飞机的时间快速倒好时差？#旅游 #倒时差 #出差旅行必备 #国际航线
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张文龙主任医师1月前
门诊故事：在国外倒时差约号 肩膀睡觉疼醒！#肩膀疼 #手疼手麻 #筋膜炎#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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剑眉同学1年前
褪黑素和睡眠节律 本视频主要讲了睡眠节律和睡眠压力的相关基础知识，褪黑素的作用调节睡眠节律，适合倒时差和倒黑白班的人群，其它内容建议大家耐心看完视频
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王锦帆在德国10月前
倒时差 我倒时差的难度越来越大，必须要重视起来了。#倒时差 #东航 #东航那碗面 #德国旅游 #王锦帆
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富贵闲人Jane7月前
若要倒时差⏰看我这条就对喽 #每日分享 #上海话 #澳门旅游 #生活小妙招 #倒时差
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宫红梅5年前
宝宝昼夜颠倒这样倒时差#育儿 #亲自教育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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真武靖德2年前
『在新疆倒时差』#熬夜 #失眠 #修行 #禅悟人生 #养生
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盐渍香菜2年前
别人倒时差V.S你倒时差 #倒时差 #内容过于真实
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Duck💓1月前
VLOG/ 倒时差的两日一夜 记录第一次倒15个小时时差的两天一夜 #倒时差 #vlog日常
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小夹纸儿1月前
欢迎来看我的倒时差碎片日常｜ 现在过的哪国时差自己也不知道…
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接地气·Earthing4周前
接地气有助于倒时差？
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小白一家在美国10月前
倒时差的一天……从今天开始想吃啥就要自己做了…… #美国生活#vlog日常 #中美家庭#记录真实生活
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Richard在加州5月前
纳斯达克也要996了，记住这3个铁律不当韭菜 全天候交易不用倒时差了，是福报还是镰刀？#财经 #金融 #纳斯达克 #干货分享 #投资
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热立方地暖机. 郑双名6月前
从悉尼到巴塞罗那，全程近40小时！如何倒时差？#热立方地暖机 #新一代高端地暖专家 #AmitimeHeatPump
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小机灵10月前
倒时差的最好方法就是班排满#东方甄选 #东方甄选明明
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坎门夫妻·迷毛酷3周前
倒时差 倒时差不一定要喝酒，运动也可以。#倒时差#跑步 #国外#迷毛裤
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