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林蓉失眠心理门诊2月前
作息乱了不用慌，4天快速调回来 #睡眠 #情绪 #助眠 #失眠 #睡不着
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心理破局2周前
只用5天，就能把作息调到晚上10点半。#作息调整方法 #规律作息 #睡眠 #调作息 #健康养生
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喵喵的幸福生活（月子中）2月前
回娘家啦！#回娘家 #日常vlog #好物推荐🔥
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思维进化室4天前
只需要5天就能把作息调到22点 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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lb的守护天使3周前
日夜颠倒 14岁的女儿，由多动症引发抑郁躺平不上学一年了，三天调整作息成功了，日夜颠倒的问题，她已经调整几轮了，只要睡眠的时长足够就可以了，其他的不用担心，她想调整的时候自己会主动调整的#教子经验分享心得 #就想说点大实话 #家长必读知识分享 #抑郁焦虑 #多动症儿童
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知知悦己5天前
只需5天就能把作息调到晚上十点半#失眠#睡眠#作息#规律作息 #精力管理
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每日心理4天前
只需要5天就能把作息调到十点半 #作息调整 #熬夜 #早睡 #认知提升 #心理
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心理小匠3周前
只需五天，就能把作息调到22点。#心理学#作息#作息调整
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健康新知1周前
科普人体生物钟｜作息乱，全身状态都会垮 专业科普人体生物钟的运作逻辑，讲清熬夜、作息颠倒为什么会影响精神、情绪和身体状态，教你简单校准生物钟的方法。#生物钟 #健康科普
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心理本源1周前
五天就能把作息调到晚上十点半 #冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #心理学
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思维管理橘4天前
只需要5天就能把作息调到22点 #认知觉醒 #思维 #人生感悟 #本质 #经验分享
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静居香寝3天前
秒睡技巧，固定作息 #睡眠技巧 #作息时间
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星河心理2周前
发誓早睡却天天熬夜？不是没毅力，是生物钟乱了！ #成长 #作息调整 #告别熬夜 #生物钟修复 #早睡小技巧
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悦己重塑4天前
五天就能将作息调到晚上十点半#提升自控力 #认知 #规律作息 #调整作息
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生涯规划李校长1周前
高考作息赶紧调整，作息乱再努力也没用 很多同学昼夜颠倒，白天精神萎靡、夜晚熬夜亢奋，学习效率大打折扣。长期作息紊乱，记忆力和专注力都会持续下降，直接影响考场发挥。坚持早睡早起、午休把控时长、白天高效用脑，夜晚放松身心。几天时间就能调整好生物钟，白天头脑清醒精力充沛。养好作息稳住状态，才能把日常实力全部发挥在考场上#高考 #高三 #高考作息 #高三冲刺 #高中生
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滢飞高业绩精力管理1月前
作息乱到崩溃稳住这两个关键 #睡眠 #压力 #老板 #创业者 #精力管理
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苏木极简说5天前
熬夜党必看：5 天把作息强行拉回正轨#5天作息修正 #熬夜自救 #生物钟调整 #睡眠干货 #自律
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宁宁4天前
作息乱了怎么办 #抖音精选#解锁精选云假期#荒野助眠
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细胞真相局1月前
只需五天就能把作息调到晚上10点半#睡眠科普#睡觉 #科普 #作息调整方法
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培培.5天前
#高考上千问志愿上上签 #千问AI操碎了心 #千问考前30天逆袭 #高考 #千问 作息乱了怎么办，千问帮你调
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大博子4月前
我的作息已经乱到，可以把上午从人生中给删除了 #我每天的精神状态 #熬夜成瘾#赖床#内容过于真实
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小鹿爱软件4周前
抖音精选真好用 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考#高考作息规划
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本性难移🍊3天前
感觉我现在已经不是美国作息这么简单了 说通透点已经睡遍全国所有的时区了 现在我已经称不上是熬夜 简直是从一天中挑几个小时来睡 最逆天的就是我的作息居然可以做到所有时区转一圈 然后恢复正常 甚至还能在熬穿之后出门吃个早饭 现在的我已经离神越来越近了 去任何地方都不需要倒时差 真正做到了全国可飞#独属于高敏感人群的内心独白
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星宇老卢3天前
90%人运气差，根源竟是作息乱！ 不是玄学，是熬夜熬垮了精气神，气场弱了，好事自然绕着走。 养好状态，运气自然来。 养好自己，就是最好的风水。#风水玄学 #运气 #熬夜
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XDYG_20162天前
作息乱、应酬多、经常熬夜，身体悄悄亮起小信号，找准喝诺丽的5个黄金时段，养出好状态！#健康 #养生 #诺丽果 #溪地阳光#我要上热门@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音 @抖音作者助手 @抖音小助手
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阿蒲要自律3周前
现在开始还不晚！不要放弃五点后的时间🔥 原来五点以后还能做这么多事！ #自律 #自我提升 #高效学习 #一切都来得及 #努力永远都不晚
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亚健康科高傲2天前
养好作息习惯，身体才能彻底康复！#生活习惯 #中医 #抖出健康知识宝藏
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华人优选3天前
面对作息紊乱 放平心态循序渐进调整 面对作息紊乱，放平心态循序渐进调整 作息紊乱会干扰日常状态与学习效率，家长不用过度焦虑。顺着孩子情况调整作息，规律作息助力稳步成长。 #孩子作息 #规律作息 #家庭教育 #学习效率 #亲子育儿
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蘑菇妈妈的碎碎念3月前
第33期｜《孩子春节假期作息全乱？三招快速调整，回归正常作息节奏 》 春节一过，孩子作息彻底乱套？熬夜不睡、早上不起、一醒就闹？！别慌！3招快速调回来！帮孩子快速收心，作息一步到位！轻松回归正常作息，家长不崩溃！ #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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娟娟气血安眠记3周前
睡不好的根源，其实是作息乱了 晚上总睡不踏实、白天没精神，很多人都搞错了重点！ 熬夜、睡懒觉、周末狂补觉，只会越调越乱。 想要睡眠状态变好，先把作息稳住就对了。 你的作息规律吗？评论区一起聊聊～#作息规律 #改善睡眠 #熬夜党 #睡眠不好 #日常养生
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远山本质4天前
这个方法只用三天就能调好睡眠 #热点小助手 #情感心理 #睡觉 #失眠 #个人观点
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大强.4周前
混乱的作息容易让人懒惰 #作息 #懒惰
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松崽3月前
作息已经乱到每个国家都试了
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三点水2月前
每天就这样左右脑互搏#熬夜#失眠#早睡#作息#内容过于真实
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等我睡醒在说.3天前
作息已经乱到可以把上午从人生中删除啦
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wenq2天前
我越来越喜欢宅在家里 我突然发现我是一个很糟糕的人 什么事都做不好 开始自我内耗 每天晚上总是睡不着 有着熬不完的夜 熬夜也不是我想熬的 我现在已经很累了 时间作息也乱了 我早就已经忘了自己想要什么 想得到什么 我也常常在想我到底是一个怎么样的人 别人对我的看法又是怎么样 我受不了任何打击 别人说我这不好那不好 我就开始怀疑自己 改变自己 也总是活在别人的评价下 有的时候我也挺害怕别人觉得我做的不好 然后一次次的改变自己 直到已经忘了自己是个什么样的人 我经常发呆 不想说话 那一刻我在想什么我也不清楚 处于一个很乱的状态 心里无法平静 直到有一天我很想大哭来缓解疲惫情绪 我在想 别再长大了 我总想有人能懂我的所有情感 可我发现什么都是需要教的 不知道怎么应该表达。我也是很念旧的人 保留了很多东西 不知道应该怎么处理 只能让他们在美好虚幻的回忆里发霉 直到有一天我笑着拿伤疤开玩笑才发现原来还是有点痛#第五人恪
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骆骆家庭教育4天前
作息不调好，再怎么催也没用 #家庭#家庭教育#亲子 #亲子关系 #青春期 @DOU+小助手 @抖音小助手
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澄芯啊2月前
宝宝添加辅食后，饮食作息比较乱，可以先调整宝宝睡眠时间，睡眠时间调整过来之后，饮食时间自然而然就能调整过来#辅食 #育儿 #宝妈分享 #养娃
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木木很有趣2月前
我的作息已经乱到每个国家都试了
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橙子好酸🍊（带娃版）1月前
作息全乱的一天，每当我感觉找到点他的作息规律，他就立马打破😤 #带娃 #二月龄 #小婴儿 #青年创作者成长计划
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小发糕2天前
科学作息备考还得是抖音精选 #抖音精选 #高考
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