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小艾有氧塑形（直播带练）11月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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小婷的运动日记11月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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自律晓晓丫4月前
24分钟全身运动🔥懒人打通全身❗️气血翻涌～ 古法气血操完整版跟练来啦～ 升阳激活16分钟+气血养护4分钟+八大经络拉伸4分钟 动作简单高效，暴汗燃脂～ 每天一遍，练完真的太舒爽啦 宝子们，快试试吧～#古法健身 #养生操 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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是鉴霖呀8月前
古法养生操20分钟完整版跟练来啦！确实牛🔥。#养生操 #夏日减脂大作战 #古法健身 #居家锻炼
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身操‼️45分钟完整跟练版🔥中式帕梅拉已瘦25斤‼️。#健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #活动一下筋骨真舒服 #古法健身
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小樰5月前
30分钟古法健身操，一共26个动作，不重复！全程无跑跳，动作简单易学，适合大大小小朋友哦！大基数姐妹放心冲，一天跟练两遍一周看到效果哦。赶紧收恭跟练打卡吧！#古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）2月前
古法健身操跟练版来啦‼️产假跟练,一不小心从136到100,每天2️⃣遍，不跑不跳咔咔掉秤，跟着练就能瘦#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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陈皮酱啊3月前
年后瘦全身❗️古法健身30min，动作简单，跟着练能瘦❗️ #古法健身 #中式健身 #养生操 #瘦全身#年后减肥
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小艾有氧塑形（直播带练）11月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾有氧塑形（直播带练）11月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧！ #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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小雅古法运动1月前
小雅古法运动4月13日完整课程回放 #古法健身 #小雅中式运动 #小雅古法运动 #居家锻炼 #锻炼
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木芯爱运动（孕早期）9月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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木芯爱运动（孕早期）8月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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陈皮酱啊11月前
20min中式健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 动作简单！真的巨暴汗💦#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #夏日减脂大作战 #中式健身操
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中式养生局1年前
古法养生操，简单易学，坚持练起来把把！#养生操 #居家锻炼 #古法养生 #锻炼 #既梦ai
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知否古法操健身运动2周前
知否古法操，直播回放第一部分录屏，#新中式轻运动 #运动 #健身 #古法健身
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木芯爱运动（孕早期）8月前
中式古法操太牛了，跟着跳养气血！！！ 真的有用，8分钟跟练 一遍微微发热，两遍全身暴汗，跳了才知道，整个人都通透了！！！ #养生日常 #养生 #养气血 ＃古法健身操 ＃改善形体提升气质 ＃气血不足#居家锻炼 ＃古法养生操 ＃小动作大作用＃强身健体
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自律晓晓丫2天前
23分钟全身运动，跟着做就能瘦，简单高效，真的有用～ #全身通透舒展 #没有捷径只有硬练 #中式轻运动 #古法运动 #减肥
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陈皮酱啊1年前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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木芯爱运动（孕早期）3月前
晨起升阳操，10分钟跟练！ 懒人中式养生操，练完神清气爽，精神一整天！#古法健身操 #传统养生功法 #升阳操 #强身健体 #改善形体提升气质
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
女生一定要多练这套古法漂亮操 再搭配内廷上用胶原蛋白肽#内廷上用食养皆宜 #中式健身#滋补#古法健身操#变美
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小雅中式运动1年前
古法健身瘦全身，现代人喜欢的养生运动 #古法健身 #养生操 #减脂 #一起来锻炼 #居家锻炼
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黑妞福大玥1周前
太极TABATA,中式燃脂懒人也能轻松瘦 身弱之人，夏天来试试这个不耗气血的古法养生操吧--把太极沉与柔放进TABATA的间歇节奏，准备好，这就开练🫶#太极 #燃脂 #养生操
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小雅中式运动9月前
古法祛湿减脂操，一遍下来身体很通透。收藏派、动起来~ #古法健身#祛湿减肥 #养生操#居家锻炼 #养生
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大白鲸鲸7月前
横屏版【八段锦➕古法健身操】跟练合集🔥中式养生锻炼全身💦 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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陈皮酱啊3月前
古法健身太牛了！年前冲刺一把！咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）2月前
【30分钟古法健身完整跟练版】 暴汗古法健身操跟练版来啦‼️ 3个月掉了36个，每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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桐桐中式养生爱运动8月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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小淘子爱运动（跟练版）4月前
古法养身操日常练，疏通经络、舒缓疲惫，坚持越久，越懂中式养身的温柔力量。 久坐党必练古法养身操！告别肩颈僵硬、腰背酸痛，跟着节奏舒展筋骨，把中式养身融入日常，轻松拿捏健康感。#古法养身操 #古法健身完整版 #居家锻炼 #养身就是养健康 #真实生活分享
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大白鲸鲸7月前
八段锦➕古法健身操🔥跟练合集，适合中国宝宝的💦中式养生操 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #中式养生
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小雅中式运动10月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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木芯爱运动（孕早期）3月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
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小雅中式运动10月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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桐桐中式养生爱运动8月前
古法健身瘦全身 ‼️ 6分钟完整跟练版 ✅ 暴汗燃脂太牛了#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子#养生操
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桃之夭夭(中式养生瘦身)1天前
全家都能练的30分钟养生操 #坚持每天运动 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音小助手
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小雪在中式养生3周前
巨有用‼️10min内脏脂肪操🔥胜过懒人跑步1小时。#瘦全身 #内脏脂肪 #瘦腰 #古法健身 #上热门🔥
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小鹿古法运动5月前
古法健身操真的太牛了👍30分钟跟练版，瘦腿瘦背瘦全身#古法健身操 #健康养生操 #跟练版 #不跑不跳瘦肚子
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草莓酱古法健身（上午9点直播）1月前
古法养生太牛了，久坐弯腰低头族的救星！#强身健体#古法健身操 #新中式轻运动 #中式轻运动 #古法健身操
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木芯爱运动（孕早期）1月前
晨起排浊操，6分钟跟练！ 早上起来没状态，身体沉重乏力，早晨是提升阳气黄金期，跟着一起动起来，一整天都是好状态！#健身操 ＃多养生多运动 #强身健体 ＃古法健身操 #排浊操中式排浊操
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甜甜不摆烂4周前
中式古法健身操跟练版#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #减肥
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小钟古法健身1年前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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琳琳中式运动1月前
跟练视频来咯#全身锻炼居家锻炼#全民健身#中老年锻炼操
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自律晓晓丫8月前
古法健身太牛了，12分钟无跑跳，跟练一遍暴汗燃脂，简直不要瘦太快～#健康 #瘦身打卡 #减肥塑身 #高效燃脂 #养生操
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小房子1月前
中式健身太牛了！每天30分钟巨暴汗，跟着练就能瘦！一起动起来吧 #努力成为最好的自己 #古法健身 #养生 #居家锻炼 #我要上热门
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陈皮酱啊3月前
古法健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰真的细了 #古法健身 #中式健身 #瘦全身 #你有多自律就有多美
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陈皮酱啊3周前
中式帕梅拉太牛了！6min简单高效🔥跟着练能瘦 #古法健身 #中式帕梅拉 #养生操 #居家健身 #在家就能轻松运动
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1月前
【12分钟古法健身+拉伸完整跟练版】暴汗💦古法健身操跟练版来啦‼️3个月掉了36个，每天2遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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馨元师姐11月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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小艾有氧塑形（直播带练）8月前
每天一组，不跑不跳暴汗瘦全身！ #居家锻炼 #古法健身操 #中式帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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不是胖胖（是瘦瘦）10月前
三伏天瘦身太快了‼️中式养生操🔥一遍就暴汗 三伏天瘦身太快了‼️中式养生操🔥一遍就暴汗#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #古法养生锻炼
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元气朱朱9月前
古法健身操，20分钟跟练版～ 不跑不跳，活络全身气xue。动作简单，练一次就会爱上的中式瘦身运动#古法健身操 #古法健身 #在家运动 #中式瘦身 #中式瘦身操跟练版
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大丽爱运动6月前
中式帕梅拉太牛了，一周见效，快来跟练吧#古法健身 #养生操 #瘦身操 #健身减脂塑形 #居家锻炼
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青卿古法运动1周前
10分钟饭后消食操🔥无跑跳，随时随地跟练 新手友好，饭后跟着动一动，瘦全身#古法跟练 #中式瘦身法 #打通中焦脾胃 #老祖宗减肥法 #古法运动减肥瘦身
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禅行夫妇（健康传递者）10月前
古法健身操30分钟完整版跟练！ 30分钟纯享版横屏跟练来了 ～#古法健身 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #横屏跟练版
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小艾古法运动（直播带练）3周前
十二经络古法拉伸操来啦，每天早起一遍疏通经络，巨舒服。打通气🩸，练完太舒服了 #古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #经络拉伸 #八段锦
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郑蛮腰没有腰9月前
中式古法养身操太牛了👍大基数居家产后都适合#逆袭 #高效燃脂 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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啥都练【产后恢复】2月前
古法健身太牛了!跟着练能瘦!腰真的细了#古法健身#中式健身#瘦全身#年后运动 #产后恢复 跟练视频：陈皮酱啊
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草莓酱古法健身（上午9点直播）3周前
放下手机动一动，跟着练练舒展操，善待自己的身体。#新中式轻运动 #古法健身动作
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175的加加呀10月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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陈星星_StarFit6天前
中式健身操太绝啦! | 瘦身更养生 疏通经络, 改善圆肩驼背 每天跟着练20分钟(包含暖身激活&放松拉伸), 不用跑不用跳, 在家就能做。这套古法养生操融合了中医导引术的动作，专门针对肩颈僵硬、腰背酸痛、小肚子突出、湿气重没精神这些问题。每个动作都很温和，拉伸筋骨、疏通经络，练完身上温和出汗💦整个人又松又轻快! 早上起床或者晚上跟练一遍都合适。 坚持一周，你会明显感觉背直了、腰舒服了、整个人没那么累了! #古法 #养生 #中式健身 #居家健身有新招
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爱运动的莎儿6月前
中式瘦身操太牛了！跟着练就能瘦，真的冒汗 #居家锻炼#古法健身#汗水不会辜负你 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #体态纠正
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朱老师教养生3天前
古法养生拍打操完整版 来咯 赶快一起练起来吧#古法养生锻炼 #拍打操 #中式养生 #养生就是养命 #50岁以上必练
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