现代人最大的病:忙时暴躁,闲时昏沉,怎么破? 现代人最大的病: 忙时暴躁,闲时昏沉,你中招了吗? 今天跟着我读《传习录》,从经典里破局。 忙的时候,一堆事涌上来,迎检、加班、琐事扎堆 心里烦躁、内耗、忍不住发脾气; 可一闲下来,又犯困、迷茫,不停刷手机,觉得人生没意义。 忙也难受,闲也不快乐,我们到底怎么了? 这个问题,王阳明早就回答过。 弟子萧惠问生死之道,阳明先生只说一句:知昼夜,即知死生。 懂白天黑夜,就懂生死。 弟子不解,追问何为昼夜之道。 先生一句反问,字字扎心:汝能知昼? 懵懵而兴,蠢蠢而食,行不著,习不察,终日昏昏,只是梦昼。 你以为你醒着,其实一直在“做白日梦”: 浑浑起床,机械吃饭,做事毫无觉知,日复一日内耗。 反观我们自己: 忙时,烦躁的气血涌上胸口,被情绪牵着走,暴躁失控; 闲时,空虚昏沉漫上来,靠刷手机麻痹自己,心里空空荡荡。 这就是行不著,习不察,终日昏昏。 我们从来没有,安住在当下,看清胸中这方寸气血。 阳明先生给出了破局心法: 息有养,瞬有存,此心惺惺明明,天理无一息间断,才是能知昼。 每一次呼吸、每一个瞬间,保持清醒觉知,就是真正活着。 放到我们普通人身上,就一件事:回来,觉知黄庭的这股气。 忙到烦躁时,浮躁气血翻涌,你只静静看着它、接纳它,不评判好坏; 气顺了再做事,事做完,精气神也守住了,这就是格物致良知。 闲到迷茫时,昏沉的情绪漫上来,同样带着觉知休息、生活。 心始终清明,忙不内耗,闲不空虚。 不必等忙完、不必等清闲,当下就是道场。 烦躁、昏沉,都是我们修行的功夫。 宽两秒,看着胸中那股气血,敬这份造化。 你就从忙闲里打滚的“梦中人”,变成清醒自在的行者。 把烦恼当道场,把情绪做功夫,这就是烦恼即菩提。 就这一件事,试试看。#王阳明 #传习录 #情绪内耗 #心学智慧 #黄庭禅 @抖音小助手 @DOU+小助手
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你不是没脸见人,你只是还没学会在跌倒之后理直气壮地站起来。有些事说出口,反而就没那么重了。这条视频,给所有正在一个人硬扛的你。 我踏马再说一遍! 你不是做错了事没脸见人! 你是还没学会 怎么在跌倒之后理直气壮地站起来! 你有没有过这种时刻? 好不容易从一段消耗你的事情里脱身 从一个让你窒息的环境里走出来 或者终于做了一个身边人都不看好的决定 那一刻你甚至有点解脱 可下一秒,心虚和羞耻就涌上来了 你不敢跟家里人说 怕看见他们失望的眼神 怕听见那句“你怎么又搞砸了” 你也不敢跟朋友开口 怕他们觉得你不靠谱 怕自己成了那个总是在抱怨 总是混不好的“负能量朋友” 于是你把这件事一个人咽了下去 白天装作一切正常 晚上一个人翻来覆去地焦虑 你宁愿一个人扛着 也不肯让任何人知道你“又失败了” 不管这是辞职、分手、考砸了 还是搞砸了一个机会 背后的东西都是一样的: 你觉得自己让所有人失望了 你觉得自己本身就是一个错误 这在心理学里 核心就是羞耻感与社会退缩 临床心理学教授布琳·布朗的研究讲得很透彻 羞耻和内疚是两回事 内疚是“我做了错事” 指向的是行为,你还会想去弥补 羞耻是“我这个人就是错” 指向的是你本身 你会觉得自己不配被理解 不配被接纳、不配伸手求助 布朗进一步强调 羞耻从来不是一种有建设性的情绪 它不会让你变得更好 它只会让你躲起来 而羞耻的滋生恰恰需要三样东西: 秘密、沉默和别人的评判 一件事被你藏在黑暗里 它就拥有了控制你的全部力量 你再问自己一句: 如果你最好的朋友搞砸了一件事 一个人躲着不敢见人 你会觉得他丢人吗? 你不会 你只会心疼他一个人扛了这么久 你会告诉他:这只是一件事,不是你这个人的全部 那为什么轮到你自己 你就判了自己有罪? 布朗给出了最直接的答案: 羞耻的解药,是共情 当这件事被一个人知道了 而且那个人没有用你害怕的方式回应你 羞耻感就再也无法在你心里一手遮天 它见了光,就会缩水 #青年大学习 #羞耻 #自我成长之路 #创作者中心 #创作灵感
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