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爱讲话的康康8月前
99%的恐惧来自于你的胆小懦弱，提升胆量从这几个方面入手#提升自己 #演讲口才 #改变自己 #内容太过真实 #对着镜头练演讲
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一姐心理话9月前
试试把恐惧当成一场 “升级游戏” #情感心理 #克服恐惧 #智慧人生 #个人成长 #认知提升
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满世界冥想的苏1月前
放下恐惧，我不再害怕，坚持21天冥想练习，你将重建稳稳安全感#冥想#疗愈#安全感冥想#疗愈#满世界冥想的苏
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亚亚8月前
害怕时先54321，然后用锚定思维协助自己把恐惧重构为兴奋。 #创作灵感 #克服恐惧 #恐惧 #兴奋#认知思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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笑笑懂心理1年前
原来恐惧焦虑可以这样训练！ 学会了就能驾驭恐惧情绪 记得关注起来#怕
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心理师月芽3月前
惊恐害怕时，做这个3分钟练习，调节自主神经系统 #惊恐 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #身心疗愈 #神经系统
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羽师兄8月前
想要打破恐惧，就去做暴露训练！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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心理师木木1月前
走出强迫的关键：直面恐惧，重塑大脑 #强迫症#焦虑症#森田疗法#抑郁#心理学
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水镜愈心10月前
化恐惧为勇气，正念疗愈4步曲 被暴力打压的时候，内心恐惧 不敢表达；恐惧未来的灾难，恐惧身体的恶化...。你有没有被这个“恐惧”的小怪兽给缠上呢？其实，往往让我们感到恐惧的只是恐惧本身。我们从小到大因为缺乏安全感，积累的恐惧，形成了自动反应，让我们大脑里的“杏仁核（报警器）”高度活跃，一点动静就拉响最高警报！这种强大的恐惧情绪直接影响我们的真实判断，让我们把时间浪费在了内耗和逃避上。但是我们却习惯了压抑恐惧，被恐惧牵着鼻子走。今天我们分享一套，正念4步疗愈法，帮你把“恐惧”转化成“勇气”！ 🔥我疗愈自己用的方法，来，我们试试看？ #恐惧 #情绪管理 #正念练习 #内在力量 #心理疗愈
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羽师兄8月前
克服恐惧担心，就去接纳+面对！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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罗宋汤公子9月前
教会你不再紧张，一个简单的心法逆转我曾经的扭扭捏捏—— 底气不是天赋，紧张不是天生。 我是怎么彻底改掉紧张社恐，变得自信大方松弛的？ #成长 #认知 #干货分享 #共鸣
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心理导师韩雪梅7月前
别让害怕毁了你！3句话帮你卸下恐惧 #恐惧 #害怕 #科普一下 #焦虑
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心理王医生（東浚）3月前
如何消除恐惧？ 缓解恐惧的方法。#心理学 #医学科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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杨谨行3月前
3 个狠招，帮你打破 “越逃越怕” 的死循环 #逃避 #认知升级 #恐惧 #个人成长 #真实生活分享计划
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一穗麦子Cecilia1月前
你不需要勇敢 美国前特工教你如何在恐惧时仍能行动。 #油管 #油管大神 #恐惧 #克服恐惧 #认知思维
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羽师兄3月前
走出焦虑，记住这两招！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #紧张 #恐惧
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丁丁点灯10月前
焦虑的根是“怕”，3步让你敢直面一切 “是不是经常想太多却迈不开步？总被莫名的害怕和焦虑拖着走？ 其实，困住我们的从来不是事情本身，而是那个“怕”字。 3个有效的破局点：别跟情绪讲道理，敢直面才会脱敏，先攒能量再行动。
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顾珈在发光11月前
｜到底怎样才能有勇气，去创造美好的人生？ #害怕 #焦虑 #恐惧#认知 #成长思维
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Lemon想说9月前
怎么克服自己内心的恐惧？ #恐惧 #内心独白 #疗愈 #感情
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上古神登觉民7月前
微行动法则——消除焦虑与恐惧的方法#恐惧 #焦虑
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阿里-觉醒5月前
分享个人战神恐惧，焦虑的方法#经验分享 #个人成长 #原创作品
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芜湖微动咨询10月前
焦虑恢复其实就这2步 焦虑恢复其实就这2步#克服恐惧 # 克服焦虑
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钟文反内耗1年前
焦虑了害怕紧张 只需要1 个方法 紧张害怕焦虑了如何打破惯性走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #害怕 #紧张 #方法
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心理师木木1年前
多用行动打破内心的恐惧 #森田疗法#强迫症#焦虑症#神经症#心理学
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无缺（钱途得道）8月前
#认知 #提升自己 #思维 #克服恐惧 #突破自己
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沈阳精神心理科杜红兴主任1月前
3步快速缓解#躯体化带来的恐惧。#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #精神心理
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再煮黄粱|觉知4月前
对付恐惧最狠的一招：立刻去做#行动力 #克服恐惧 #拖延症 #个人成长 #真实生活分享计划
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一穗麦子Cecilia2月前
你不需要自信 美国前特工教你，如何在恐惧焦虑和没有自信的时候仍能行动。#油管 #油管大神 #自信 #认知思维 #逆袭
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马丁·塞利格曼2年前
如何克服内心的恐惧？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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阿鱼的自愈进化世界1周前
恐惧不能被消灭，但可以被转化。当你想做成一个事或拿到一个结果，如果恐惧感很重的话，一定会拖你后腿。特别是原生家庭不好的朋友，我们的恐惧感比别人更重。在缺乏安全感的环境生存下来，我们不得不发展出一套由恐惧驱动的生存模式。这种恐惧的内耗极度消耗心力和精力。尤其高敏感低能量的人，能量会被急速清空。那怎么办？1、恐惧如何从驱动力变为内耗 2、应对恐惧的方法 3、方法的底层逻辑 #恐惧 #高敏感人群 #内耗 #自我成长 #抖音精选
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杜亦蓝直播号3月前
做好三件事情，你的焦虑越来越好 #心理学#灾难化思维
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坤灵观无量1月前
教你如何你3秒释放恐#恐惧#潜意识 #克服恐惧
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心理老师刘聪1年前
克服惊恐：别逃避！这才是正确的自救方式！ 克服惊恐：别逃避！这才是正确的自救方式！
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桃子醒了5月前
分享一个快速消除紧张，胆怯的秘诀，立竿见影，屡试不爽 #自信 #个人成长 #克服社恐 #社恐 #胆小
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Carine🌿重生之路3月前
这个认知，让我不再惧怕惊恐焦虑！也一定能帮你#焦虑 #认知 #走出焦虑 #亲身经历 #我的康复日记
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如是Li3月前
分享一句话，可以赶走你的恐惧，变得平和安定#恐惧 #改变命运 #破局 #觉醒开悟 #真相
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心理咨询师-木子1月前
如何才能做到直面恐惧？ #直面 #恐惧 #焦虑 #内耗 #允许
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心理咨询师-木子2月前
躯体反应太痛苦了，我该如何直面恐惧？ #直面恐惧 #情绪 #内耗 #念头 #创作者扶持计划
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老易再出发5月前
怕，是能够被治愈的，本视频带你克服焦虑、走出害怕 怕丢脸、怕失去、怕拒绝、怕失败，这是贫穷、焦虑的人都有的一个通病，本视频用两个方法带你克服焦虑、走出害怕。#焦虑 #内耗 #害怕 #个人成长 #人生感悟
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知源幸福指导师2月前
恐惧源于想法而非事实，4步接纳法，让你比恐惧更强大。 #克服恐惧 #个人成长 #情绪管理 #圣多纳释放法 #思维认知
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精神科专家罗燕华2月前
如何克服自己的恐惧心理#恐惧心理#社恐 #社恐内向 #心理#医学科普
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主持人柴伟4周前
一个方法让你快速消除紧张胆怯 所有的恐惧都能通过心理自我调节消除，这个方法亲测有效！#生活服务热点中心 #人际交往 #社交 #自媒体 #上热门
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懿姐进化论✨9月前
4个直面恐惧的科学方法 从恐惧到勇气到底要经历什么 #女性成长 #改变自己 #害怕 #心理学 #girlstalk
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廖博士讲强迫焦虑1周前
克服心里的恐惧感，彻底走出强迫焦虑#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思
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同舟心理9月前
走出焦虑强迫恐惧的捷径是什么？ #焦虑症 #强迫症 #森田疗法
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大明焦虑陪伴营5月前
学会这个方法，可以告别焦虑恐惧。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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女心理师李老师4月前
当我们在害怕时，要怎么办 当害怕时，要怎么办？#焦虑 #抑郁 #心理咨询
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勤学.新幸福力11月前
刷到赶紧码住！3招打败恐惧、执念、不配得感！ #智慧人生 #放下执念 #自我觉醒 #成长
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杰森的认知笔记7月前
如何克服“恐惧”和“畏难”情绪？ #战胜恐惧 #个人成长 #强者思维 #行动力 #畏难情绪
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芜湖微动咨询2月前
走出焦虑：只需做到“不害怕” 走出焦虑：只需做到“不害怕”#克服焦虑 #恐惧
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自信口才柚柚老师5月前
告别害怕=内心强大，3个方法，爆发式改变 #dou上热门 #内容太过真实 #口才 #高情商说话技巧 #内心强大 @DOU+小助手
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古侯子4月前
通过记录恐惧日记的方式，觉知恐惧，直面恐惧，进而克服恐惧。#认知觉醒 #个人成长 #自我提升 #克服恐惧 #干货分享
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虚空济文化3周前
如何消除恐惧和害怕，变得自信、有安全感？@虚空济 #自信 #底气 #安全感
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老胡不服输（重生系统搭建者）2周前
这四步你试试，能不能帮你戒掉巩惧与焦虑呢？#戒掉焦虑 #低谷重生#负债前行#认知觉醒#人生感悟
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觉者无名-无其4年前
走出恐惧 走出黑暗的练习#疗愈
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清疯子1周前
总被莫名的恐惧内耗、遇事胡思乱想不敢行动？分享一套超实用的行为实验法，四步帮你赶走空想出来的害怕。 第一步，拿张纸，把心里所有害怕的事一条条写下来。光是罗列出来，压在心里的焦虑，就已经消散大半。 第二步，闭上眼睛模拟恐惧的场景，写下这件事最坏的直接后果，再提前想好对应的解决办法，心里有退路，压力瞬间就轻了。 第三步，别空想，立刻行动去验证。你会恍然大悟，绝大多数恐惧全是大脑脑补出来的，现实里根本不会发生，全是自己在吓自己。 第四步，记住大脑自带欺骗性这件事，往后遇到烦心事都套用这个逻辑。反复验证后就会笃定：事情永远没有想象里恐怖，动起来，就赢了大半。#成长 #心理 #自我 #心态 #认知
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承泽心理2周前
摆脱恐惧找回安全感 摆脱恐惧找回安全感#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者
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荟楚心理1年前
当你恐惧到头脑僵住，身体僵硬，整个人麻痹呆滞时，不要害怕，你可以这样做……#焦虑症 #恐惧 #社恐 #强迫症 #抑郁
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无用之用5月前
消除紧张恐惧的方法就是你只要转念就好了，对任何人任何事祛魅#自信#个人成长#克服社恐 #克服恐惧 #无用之道
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读书向前行1年前
如何面对恐惧并克服恐惧，做到了才是我们真正成长的开始！ #成长思维 #提升自己 #热点
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觉者3周前
回到觉知意识 从恐惧中走出来#恐惧 #觉知 #意识 #情绪 #个人成长
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高玉萍心理11月前
克服恐惧“四步法”让你遇到再难的事也不轻言放弃#涨知识 #创作灵感 #心理学#恐惧 #不放弃 @希望有翼
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静和-焦虑疗愈站1年前
记住这三点，帮你轻松走出困境#改变认知#惊恐发作#躯体反应#心理学
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