您是不是在找：

撸铁的JoJo3天前
区区几十秒的视频，你又怎么可能知道我付出了多少 体脂刷到13%的这天，照旧来健身房训练。 无意旁边一个学员问教练:"她这样的肌肉，是不是用了'科技'啊？"我突然就想起去年备赛比基尼的日子。 那会儿需要更多的肌肉饱满度，所以力训更狠、饮食更复杂、每天吃得更多，因此肌肉看起来比今年"大"不少。 当时发的视频，引来一堆不明所以的观众（多半是男性），张口闭口就是"科技"。 可能是刚开始在网络上发视频，对“网暴”还没有任何概念和心理准备， 所以经常被气得不行。 后来心态修炼的越来越好了，发的视频多了，那些叫嚣的声音也慢慢没了。 今天是头一回当场听到这种"质疑"。 不同的是，这次来自一个上了点年纪的女性。 我只是冲她笑了笑，说了句"没有"，然后就不再解释。 因为， 我要怎么解释，你才能懂我一周六次、全年无休的训练？ 我要怎么解释，你才能懂练到晚上一个人都没有的健身房，有多安静？ 我要怎么解释，你才能懂你在吃每一口美味的时候，我正煮着鸡胸肉、一克一克地称重量？ 我要怎么解释，你才能懂生理期吞一片Advil，就接着去做空腹有氧时的状态？ 我不必解释，你也不必懂。 因为路是自己选的。 其实我也想了又想，要不要把这些"取得一点成果背后的辛苦"发出来。 但顾虑总是很多: 怕有人看了觉得太难太累，反而丧失信心； 也怕有人觉得我矫情、做作，心里嘀咕一句"谁不辛苦呢"。 但作为一个从小到大没怎么吃过"身体的苦"、生活也还算富足的女生， 我唯一想解释的是，让你觉得有“科技”的这副身材，是真的吃了很多苦换来的（而且饮食比训练，苦得多的多得多） 但还是那句话: 路是自己选的，也得自己走。 备赛确实算极端了，给大家图个乐儿。 其实备赛之余的日常，我可能也就是个看起来"会练"的女性，仅此而已。 #说点心里话
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
梵怡诺瑜伽普拉提1年前
#拜日晨练 能量唤醒 #瑜伽 |30分钟跟练版 #瑜伽 #新年拍出超好运 #30分钟 #零基础 #梵怡诺瑜伽普拉提
00:00 / 29:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
梵怡诺瑜伽普拉提2年前
30分钟激活核心|找到小腹燃烧脂肪的感觉 跟练就能有效，保持健身运动的习惯，春节假期不易胖#热点 #瑜伽#梵怡诺 #梵怡诺瑜伽普拉提每日分享 #瑜伽课
00:00 / 35:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
梵怡诺瑜伽普拉提2年前
30分钟零基础跟练|哈他瑜伽 新手入门可选，注意呼吸节奏哦~#我的瑜伽生活 #我在抖音练瑜伽 #宅家练瑜伽 #梵怡诺 #梵怡诺瑜伽普拉提每日分享
00:00 / 30:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
若怡瑜伽普拉提塑形3月前
21天减脂塑形|Day15开肩美背、塑形心春节期间可以跟练这套21天减脂，今天是第15节课，开肩美背#100天运动打卡挑战 #普拉提 #21天打卡#瑜伽#开肩美背
00:00 / 23:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
阿连的瑜伽生活6天前
🤍尝试一个简单的动作，帮助自己找到平和🤍 很多时候，放松往往都是很简单舒适的动作。 只是让身体趴下来，给胸腔、腹部和肩颈一点支撑，呼吸就会慢慢变得柔软。 这个动作很适合睡前、疲惫的时候，或者心里有点紧、脑子停不下来的时候尝试练习。 不用追求标准，也不用努力完成什么。 只是趴着，感受身体被承托，让自己慢慢回到平静里。 #瑜伽 #放松解压 #瑜伽疗愈🧘 #疗愈自我 #缓解疲惫
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小珍爱瑜伽4天前
40 岁运动一年，我的变化.... 40岁运动一年、我的变化…… 致每一个被生活压垮的妈妈：你真的可以重新活过来。 去年的今天，我是一个在广州做了十几年服装生意的二胎妈妈。生意垮了，身体垮了，情绪也垮了，整夜哭、睡不着，觉得自己这辈子就这样了。 我放弃了别人眼里的“可惜”，转身一头扎进了瑜伽垫里 零基础、身体硬、没力气，我就每天跟着练，从10分钟到1小时，从体态变形到线条舒展，从焦虑内耗到情绪稳定。 原来改变真的不需要惊天动地，只需要一个“不想再这样下去”的念头。 现在的我，不仅身材回来了，笑容也回来了，还带着一群姐妹一起，把生活过成了自己想要的样子。 如果你也觉得撑不住了，试试瑜伽吧，它会接住你。 #宝妈自救 #瑜伽改变生活 #内耗终结者 #居家健身 #瑜伽
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
15min沙漏腰训练｜细腰瘦肚子✅简单有效🔥 有普拉提小球，人人都能有效虐腹 不得不说普拉提小球真的是瘦腰瘦肚子的最佳辅具❗️ 今天的动作其实一点不难，但是就是逮着一个点薅的感觉哈哈哈[偷笑R]不酸不下来 尤其想要瘦侧腰的姐妹，赶紧练起来叭 #沙漏腰 #马甲线 #瘦侧腰 #瘦肚子 #运动
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
梵怡诺瑜伽普拉提2年前
30分钟跟练|经络瑜伽课 感受经络疏通的魅力，享受与自己内心和解#我的瑜伽生活 #经络疏通 #热点 #梵怡诺瑜伽 #梵怡诺瑜伽普拉提每日分享
00:00 / 49:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
太牛了👍🏻6个动作瘦全身❗️居家练出好身材好体态 我一直觉得 普拉提是👄科学有效紧致瘦全身的运动，还能调好体态、气质，且安全有效！ 平时都是带会员做普拉提大器械，今天分享6个居家就能做的垫上普拉提动作！一组下来我已经冒汗，练完也感觉自己更全身紧致有型了哈哈哈 欢迎姐妹们，一起加入练习 #普拉提 #普拉提塑形 #瘦全身 #好身材 #生活化减脂
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3962
多多6161周前
我好像听懂了《漠河舞厅》这首旋律主人翁的故事。感谢原创老师的神级编排，每一次感受都不一样。五分钟的序列，一秒都不想删掉的#三个孩子的妈妈#瑜伽
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
未亓3天前
梵怡诺瑜伽放大招！普拉提器械小班课周卡仅419元！小班教学，老师精准纠错。这张周卡是快乐通行证，让你从头卷到脚。报名就给身体充值，练出模特腰线，冲！ #瑜伽生活 #练普拉提的好处和功效 #瑜伽普拉提的好处及作用 #练习普拉提的好处 #私教课
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Nancy普拉提健身1年前
普拉提六大训练原则是什么？ 训练的最主要核心点 什么才叫普拉提训练，是原则做到，是细节抓好。 1.呼吸 2.头颈位 3.肋骨体位 4.肩胛骨体位 5.骨盆体位 6.髋膝踝位
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
小萌来了3周前
在新沂花9.9元可以体验3节瑜伽课啦 感兴趣的朋友们可以团一单去感受一下#瑜伽福利 #普拉提 #新沂同城 #女性瑜伽 #普拉提女孩
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
西卡今天练了吗5天前
心肺训练不是伸手就来？ Hyrox太难了，退阶版来一个，你们都告诉我都就做完这一整套wod的？评论区留言哦#hyrox #健身 #健身训练 #减脂 #减脂塑形
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
太牛了👍🏻6个动作瘦全身❗️居家练出好身材 姐妹们，又到了每天必练普拉提系列 不得不说垫上普拉提 真的是居家塑形的好运动，一张瑜伽垫就能开启！ 今天就来分享6每天必练的动作，难度循序渐进，有无基础都可以练习哒！ #普拉提 #每天必练 #居家锻炼 #一起野个好身材 #谁还不是小腰精
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
大林严选5月31号直播3天前
姐妹们，还有谁要来，私信我哈，期待她的蜕变，不过她真的好白好白，再瘦了很好看了
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Maggie懂营养 景越文化4天前
周年宠粉活动直播预告 #直播预告 #Maggie健康美学#618 #粉丝福利 #变美
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
M+运动抗衰美学6天前
装修收尾 39岁，勇敢活成自己喜欢的样子✨ 坐标邢台，放弃安逸，跨行创业。 拿出全部80万积蓄，打造300平女子运动抗衰美学馆。 决定创业的那一刻， 耳边全是反对的声音，没人看好中年跨行的我。 但人生短暂，总要为热爱全力以赴。 专注女性塑形｜体态管理｜逆龄抗衰 愿每一位女性，都能自律且闪闪发光💃 #女孩子创业之路 #邢台同城#邢台普拉提#邢台
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
梵诺瑜伽普拉提馆3年前
#瑜伽 #普拉提核心床 #60分钟肩背排课序列# 喜欢的主题直接拿走使用
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小城·新沂3周前
9.9三节瑜伽课，就在钟吾路的梵合瑜伽#瑜伽#普拉提#瑜伽球普拉提 #健身#同城好店推荐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
西安荟聚梵怡诺瑜伽普拉提1年前
#好身材练起来 #普拉提核心床
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赤峰大颖儿6月前
梵伊瑜伽普拉提会馆 #瑜伽 #普拉提 #赤峰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
她.普拉提女子塑形官方号11月前
终于知道为什么经开区懂行得朋友都来这练瑜伽普拉提了#合肥#瑜伽普拉提#女子塑形#私教一对一
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
梵梵吃饭饭3周前
要不是闺蜜推荐，我都不知道南城有这么好一家普拉提运动馆，这才是真正适合我们女生的运动呀#普拉提 #普拉提训练日常 #南城健身 #南城瑜伽 #南城万象府
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2043
哄自己开心٩(๑^o^๑)۶6天前
背部塑形 #真实生活分享计划#记录我在家健身的一天 #居家健身实录 加油辣
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
陶Ayisha2天前
白教练亲自教学👍 也是好起来了，终于约上白教练的私教课啦～ 白教练十几年健身经验 从未教学 他的健身伙伴拿卡的拿卡 得奖的得奖 白老师从未所动 今日终于出山 从中东健身派别到美式到最新的能动性健身 无论是健美 马拉松 越野 骑行 游泳 都有深入涉猎！ 可以一对一，也可团购。 提我的名字还能有优惠哦～ 抓住机会 预购从速
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
weinie5天前
限时返场#健身battle
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
晨普拉提5月前
7分钟居家普拉提跟练，慢速全身整合塑形，14个动作，每个动作30秒，每天7分钟轻松完成✅健身打卡！#居家运动健身 #健身 #运动 #普拉提 #女性成长
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
容儿14131🌱1周前
#安芮普拉提瑜伽 品牌升级
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
沈Amber想旅行～3天前
往好处想～差距大 那就是进步空间也大吧～～～✌️ #普拉提锻炼日常 #普拉提训练打卡🧘
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小张爱练背1周前
背部训练计划4 宝贝们跟上节奏，一起练背啦！#健身挑战打卡🏋 #力量训练的正确打开方式 #健身干货 #健身教学 #女性力量训练的重要性
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
凡哥说康复5天前
先说好了，这个比较累 韩国女团核心训练 - 看看你能做几组～ #lesserafim #韩国女团 #女团核心跟练 #cbxlab街舞潮牌 #居家训练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
成都快健家庭运动2天前
成都家庭运动“突然就火了”，很多姐妹陆陆续续都在报名。顾客称身上的赘肉终于有救了。 #健身 #减脂塑形 #瑜伽普拉提 #产后身材恢复 #成都
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
🌈瑶哥3天前
一个普通的周三下午，32岁的王女士独自等课的间隙做了一个康迪亚并对自己笑了一下。每一缕思绪，都化作内心深处的温柔力量。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
M&W1周前
运动能带来视觉上的变化#好身材练起来 #海外生活
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一介俗人༄༅5天前
练腿后续#娱乐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
芷嘉一点冰🍒1年前
小白第一次上普拉提？ 这四点建议赶紧收藏好 #女性创业 #干货都在这 #普拉提 #栾川
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Yoga.木10月前
60分钟普拉提和心床全身塑形排课版！#瑜伽女孩的日常 #普拉提核心床教学
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
安然…1周前
每天多坚持1秒😂#交出我的健身作业 #倒立的勇气🤸🏻 #每一个动作都是与身体的对话
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
十一十二3天前
职场人续命项目｜做完浑身通透太解压了 别人的 520 是浪漫约会，我的 520 是全力奔赴工作。 凌晨出发跟进活动搭建，从杂乱的现场到精致落地，一整天高强度连轴转，身体和关节都发出了 “预警”。 结束工作后，选择用一场深度理疗犒劳自己。 走进 i 研理肤，在 Cible Skin 明星同款联名空间里体验 Indiba，温热的仪器舒缓了劳损的膝盖，一小时下来大汗淋漓，身心彻底放松。@i研理肤沙龙 努力工作是生活的底色，学会放松，才能走得更远。 愿每一个奔波在路上的人，都能被温柔治愈。 #职场感悟 #运动恢复 #北京探店 #i研理肤新店 #院线护理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
网友月亮1周前
还好我没充卡，这波在家随时随地就可以开练！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱跳舞的锦茜4天前
曾被阴霾困住的32岁，在绝望里跌跌撞撞挣脱深渊，转身起舞 那些受过的伤，终变成了破茧重生的勋章往后余生，只为自己而活#女性的成长历程和力量 #女性成长史 #东方美学中的女性力量 #舞蹈搭档的极限拉扯 #大女主养成
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🥂是潘潘呀～6月前
伊梵瑜伽馆重装开业，99享受价值原来价值六百多的大礼包
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
青愉老师|莱·梵壹瑜伽·普拉提1周前
直播高光名场面！进直播间解锁精彩现场~
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
耕耘瑜伽工作室当下金瑜普拉提4天前
别再被“练到累”绑架了。 真正的身体管理，是重建秩序。 我们的身体就像建筑，地基（骨骼排列）正了，墙体（肌肉线条）才不会歪斜。 不需要大幅度的撕扯，只需在每一个当下，让骨骼回归正位。 当结构对了，肉会自己归位，美也会自然发生。🌿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
风信子1周前
训练花絮来啦 #真实生活分享计划 看看小姐姐，小哥哥们的训练花絮
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
仟韵普拉提女子塑形4天前
普拉提一周练几次比较好#太原普拉提 #普拉提女孩 #普拉提一周几次 #女子塑形 #仟韵普拉提
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雅然瑜伽普拉提官方号3天前
明晚八点半 这不就完事了？#瑜伽 #普拉提 #直播 #直播预告 #直播间
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
屿见美好1周前
人是会突然变好看的#跟练计划 #变美 #女生必看 #黑眼圈
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
亿点点6天前
6w人看过的后续来啦！ 我就是个人分享啊（平台别再限我了。。） 没想到会这么多人关注😂上次去过了以后，最近又去过了一次(还想更薄点😁) 说实在的真不便宜，为了美，我亲爱的钱包付出的什么，只有我知道 体重真的是一点没掉啊（无奈。。）不过照镜子是能看出来肚子小了😂 还是和之前一样，躺了40分钟，小姐姐说其实不建议我再去了，已经消了很多了，再去作用不大了 说实在的，大基数如果要是想掉秤的话，真心不建议，句部肉肉多的话可以去试试看 我这只是个例，具体情况姐妹们还是需要酌情考虑 #太原 #瘦肚子 #后续#苹果型身材#减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
西安诺言1年前
菩熙予爱普拉提新店开业太优惠了，现在新人体验 500 分钟套餐只需要69.9，大家赶快去左下角囤起来#瑜伽普拉提#普拉提#抖音团购活动 #好身材练起来#菩熙予爱普拉提
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
我不1周前
健身女的浪漫，延迟了也要发#健身女孩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
UILI瑜伽·普拉提专用号1周前
5个瑜普拉卡通动作,帮你塑造好身材！ #瑜普拉卡通 #塑造身材 #动作教学
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
lU瑜伽·普拉提1周前
每日例行更新
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
各种各样的花5天前
武汉的暴雨没等来～馆里姐妹们比依萍要钱那天的雨还要大🌧️[拥抱][拥抱] 所谓春生夏长，秋收冬藏～ 夏天就是应该让身体释放 让每一寸肌肤生长，#瑜伽课堂实录 #减脂塑形瑜伽 #好身材练起来 #燃脂课 #瑜伽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Ms Zhou2天前
有些人运动是为身体好，有些人为身形好，有些人为减肥，而我是为了抵抗抑郁
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中老年力量训练（一鑫向前）5天前
不是想变成谁，而是想赢回自己 好身材一直都备受青睐，而大多数人都不知道力量训练其实就是好身材的终极奥秘#力量训练#中老年力量训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
天赐的幸福2天前
#上热門 #坚持运动终将遇到更好的自己
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
阿东烧烤1周前
已移出群聊，暂停约课资格。
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
【刘丹】❤️管理 ❤️员1周前
Gym Time！ #健身 #健身锻炼 #肌肉锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小袁袁吃喝玩乐购6月前
一个月的小班普拉提团购只要599，就在这家樊栀#好身材练起来 #健身 #瑜伽普拉提 #抖音团购优惠#普拉提
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
泥子健身6天前
女孩们我们都会有破茧成蝶的勇气 允许万物打压我、重建我、重塑我 #我的一周训练计划#肌肉正在养成中#让健身成为一种习惯 #上抖音分享我的运动生活#不靠建模靠健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞216

简介:

您在查找“梵怡诺瑜伽普拉提”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: