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阿宇健身（教学版）6月前
蝴蝶机反向飞鸟邪修这么练，确实有东西#蝴蝶机反向飞鸟 #反向飞鸟 #后束训练 #邪修健身
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Gandy__7月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，练肩超干货分享给大家，感谢 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
练后束斜方嘎嘎到位？宗主带你抄近路！让后束直接顶起来！ #邪健仙 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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佰镇健身教学1月前
新手小白蝴蝶机反向飞鸟最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#直角肩#肩部训练
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腹肌在路上1月前
#健身 蝴蝶机反向飞鸟很容易越练体态越差、认真看
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阿宇健身（教学版）4月前
蝴蝶机的反向飞鸟，快试试这样去做#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #邪修健身 #健身小白必看经验
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妮十七8月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机反向飞鸟✅保姆级邪修 #我的运动日常 #爱健身的小姐姐 #健身干货 #美背 #爱撸铁的小姐姐
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大发练不大10月前
健身别整太复杂，一个好的比喻会更好理解！#三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战
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阿北2月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练，常见的错误及纠正#健身干货 #健身教学 #健身知识 #健身光速成长计划 #肩部训练
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国服克里斯(接西安线下)5月前
邪修训练大法——后束篇：反向蝴蝶机练后束做起来没感觉？那你可以试试这样来做！#后束训练 #增肌 #邪修训练 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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顾教练带你健身6月前
邪修练反向飞鸟就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #蝴蝶机反向飞鸟#肩部训练
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辣不加香菜（孕中期）9月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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从小就很瘦1月前
这样做蝴蝶机反向飞鸟，后束想练不好都难！ #肩部训练 #后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #健身新手入门
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爱健身的可乐猫5天前
肩后束 王牌动作 蝴蝶机反向飞鸟 详细教学 想要圆润饱满的肩膀，肩后束必须得练，很多人都是肩后束比较薄弱 。全网最详细的教程来了，5步教会拿捏。 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练
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顾教练带你健身6月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #坐姿推举#哑铃飞鸟#哑铃前平举
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思漫健身运动康复功能训练工作室（周思曼）4月前
新手每天学一个健身器械！蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的黄金动作—蝴蝶机反向飞乌来啦！圆肩溜肩的宝子要多练后束打造直角肩美背 包含动作细节、常见错误和邪修发力宝子们快练起来吧6% ＃我的健身日常＃新手健身 ＃健身干货#100天运动打卡 挑战 #肩部训练 ＃背部训练 #邪修#思漫健身 #周思曼
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咸鱼教健身(教学版)3月前
蝴蝶机反向飞鸟，离心收缩强度不够？试试健身邪修的，方法#健身邪修 #三角肌后束训练 #肩后束 #健身干货 #健身小白必看经验
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耀火健身教练培训基地9月前
蝴蝶机的这3个技巧你练对了，我不允许你还没有肩后束！ #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #南瓜肩 #我的电子健身教练 #耀火健身教练培训
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老派健美_GYMLOVER1月前
奥赛顶级教练揭露｜国内外职业选手都不清楚的正确发力！蝴蝶机飞鸟没人讲过的底层逻辑、如何效率拉满？器械为何这样设计、建议大家多看几遍#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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氮泵豆1周前
想要更高效精准填补肩膀后侧凹陷？试试单侧反向蝴蝶机飞鸟！ #健身干货#健身小白必看经验#肩部训练#新手健身#健身教学
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PAN FITNESS1月前
“蝴蝶机反向飞鸟”初学者跟练教学 #蝴蝶机反向飞鸟
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阿宇健身（教学版）3周前
肩后束填坑，这个动作绝了#邪修健身 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货
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摆烂的老方3月前
蝴蝶机反向飞鸟，邪修教你新做法，感觉嘎嘎好！#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货#健身小白必看经验 #邪修健身#健身
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艾登教练 | 减脂塑型4月前
一分钟学会蝴蝶机✅反向飞鸟 练肩🔥圆肩溜肩冲❗ #健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #直角肩 #健身干货 #青年创作者成长计划
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G-xia霞姐1年前
蝴蝶机反向飞鸟详细讲解｜针对三角肌后束 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束 #后束 #直角肩
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一练就大3月前
#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩后束
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1周前
与菲利克斯交流。肩部训练之蝴蝶机反向飞鸟练肩后束。兄弟们容易犯的错误，以及动作要点都在这里，认真看完。#肩部训练 #三角肌 #蝴蝶机反向飞鸟 #干货分享 #ifbbpro
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成哥带你练3月前
做好蝴蝶机反飞鸟，圆肩驼背远离你#改善圆肩驼背 #体态纠正 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)6月前
蝴蝶机反向飞鸟强度上不来？试试健身邪修的方法，感觉瞬间提高！！！#健身邪修 #肩后束 #三角肌训练 #健身干货 #我的电子健身教练
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谢不肉健身2月前
最烦这样在健身房用蝴蝶机的人啦！看到一个bro这样做反向飞鸟！ 偷学了一下感受真的超好诶～ #蝴蝶机反向飞鸟 #练肩 #肩后束训练 #健身干货 #健身教学
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公主请健身！🍔6天前
女生想要练好肩后束，改善圆肩问题，那么蝴蝶机反向飞鸟 一定是你最先要攻破的动作#蝴蝶机反向飞鸟 #改善圆肩#体态纠正 #肩部训练 #自律女孩
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟，掌握好这些细节、感受就在背上了。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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朱教头健身9月前
新手正确练肩后束蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #新手健身 #练肩 #健身干货 #肩后束
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刘教练健身教学8月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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安欢(线上线下指导）1周前
这个动作看着简单，但还是有很多会员做的一塌糊涂，今天就给你们来个高效调整，训练效率大大提高#肩膀训练 #健身干货教学 #健身教学 #健身小白必看经验
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金牌赵教练（教学版）2月前
蝴蝶机反向飞鸟这些细节快来看看你有没有做对吧 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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Tanpo曜健身5天前
想练肩后束？反向飞鸟标准动作看这里！ 想练肩后束？反向飞鸟标准动作看这里！#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身细节 #练肩教程 #圆肩驼背改善
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小雅健身日记1周前
蝴蝶机反相飞鸟，想让肩后束感受好，那一定要掌握这些细节！#反向飞鸟 #肩部训练 #健身干货 #吃练平衡才长久 #上抖音分享我的运动生活
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小国爱健身2月前
【蝴蝶机反向飞鸟】想要一个立体的肩膀，后束的训练少不了。今天30秒让你学会蝴蝶机反向飞鸟✅🔥#健身干货 #新手健身 #健身 #肩部训练 #每个动作都是用汗水换来的
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爱眨眼的王教1月前
新手小白训练一条视频带你学会反向蝴蝶机怎么做！ 跟练起来肩后束缺陷好发力。#你的肩部训练技巧 #新手第一次去健身房 #新手健身 #反向飞鸟 #肩后束训练
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吕教健身教学2周前
蝴蝶机反向飞鸟，需要注意三个细节 1.练前调好凳子高度，适配自己的身高。 2.手肘向后，同时带一点微曲。 3.动作幅度打开以躯干平行即可 #健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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练不大的肖1月前
蝴蝶机反向飞鸟 你做对了吗？ 你说你做蝴蝶机反向飞鸟，做完后束没感觉斜方酸的不行了，那你看看这些细节注意到了吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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你的小天哥（教学版）10月前
蝴蝶机反向飞鸟 加强肩后束力量，这三个细节你掌握了吗。#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）6月前
训练肩膀还是得看邪修训练！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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涛哥健身（教学版）1周前
蝴蝶机反向飞鸟 肩部后束王牌动作，你看看做对了吗#健身教学#肩部训练#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部后束训练 #健身小白必看经验
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谢仁义1周前
昨天晚上看到有人讲解反向蝴蝶机飞鸟 看得我无语的睡不着。如果那也算比沙漠还干的干货 那我这个视频确实 比上海湿度还湿。一个简单动作整那么复杂 #健身干货分享
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@大白带你健身（教学版）6月前
练肩后束还得看邪修，练完肩膀酸的不行！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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大白(无氧门)2周前
反向飞鸟没感觉？一条视频教会你 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #新手健身 #肩部训练
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小雅健身日记2月前
蝴蝶机反向飞鸟不是夹着背做，而是要靠肘部发力向外打开。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #苦gym甘来
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@健身动作教学（新手教学）4月前
蝴蝶机反向飞鸟教学 还在为圆肩驼背显没气质烦恼？还在抱怨三角肌后束练不到位、背部线条松散？今天这套蝴蝶机反向飞鸟教学，新手也能快速上手，精准轰炸后束肌群，帮你打造挺拔体态，让背部线条更紧致！#健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练
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体德健身教练培训4年前
反向飞鸟，#肩后束 感觉不好找，快试下这个发力技巧 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩 #练肩 #体德健身培训学院 #健身教练培训
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希曼教练（健身教学）7月前
打造完美肩后束的王牌动作蝴蝶机反向飞鸟保姆级教程看看你学会了没？#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩后束 #肩部训练
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类宇_FIT6天前
蝴蝶机反向飞鸟-肩部后束训练，保姆级动作拆解， 新手也能轻松找对发力#肩部训练 #健身干货#健身教学#健身小白必看经验
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杨杨健身教学2月前
健身新手练肩后束，蝴蝶机反向飞鸟这样细节需要注意！#健身 #健身干货教学 #一张图证明我在健身 #肩部训练 #肩后束训练
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冰美式大波6年前
蝴蝶机反向飞鸟练哪里？三角肌后束加强版训练，更多细节请看视频！#抖音小助手 #健身 #武汉 #肩部训练
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阿茹的辣妈日记1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束 详解版 #肩部训练 #肩 #见人不如健身 #健身跟我练 #健身干货
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拿铁的泽Bing（线上指导）1年前
蝴蝶机反向飞鸟！手臂先酸？斜方肌酸？上背部酸？#健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #飞鸟正确姿势教学
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟后束没感觉脖子酸痛试试这几个细节✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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楠哥爱健身11月前
斜方肌高耸❗️一字肩必练✅蝴蝶机反向飞鸟 细节都码全了#反向飞鸟 #练肩 #一字肩 #健身小白必看经验 #斜方肌高耸
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爱喝肌酸的祝同学（接线上线下私教）1年前
你们是不是也这么做蝴蝶机反向飞鸟的？#健身干货 #肩部训练 #健身教学
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张教练健身教学2周前
蝴蝶机反向飞鸟真的是孤立训练肩后束非常好的动作，注意好这些细节再去做发力感特别好。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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简介:

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