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发财和蛋黄1月前
体态打卡第35天！ 一周见效
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短腿尼克4月前
改善体态天花板 挺拔身形 提升气质！ 脖子前倾、圆肩驼背、翼状肩胛，上班族久坐党快试试！#体态纠正 #体态改善 #练出好身材 #气质 #体态矫正
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洋子柒10月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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花花Yoga瑜伽1年前
一个躺着改善翼状肩 肋骨外翻的动作 巨有效🤩 胸廓的位置回正就可以改善翼状肩胛 肋骨外翻。 •今天是我100天自律计划第37天，躺着练习就可以让三腔对位，因为去除重力颅腔 胸腔 盆腔三个腔体更能对位，屈膝双脚踩地腹内压减小对于练习更有益。 ‼️注意一定是躺在瑜伽垫上练习，不能在软软的床上练习。 当胸廓能推向地板的时候就可以避免肋骨外翻，同时胸椎曲度就会恢复。注意！发力的时候力量小而慢❗️ #100天自律计划 #肋骨外翻 #瑜伽分享 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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Song温暖4月前
打卡跟练记录自己的改变 改善体态含胸驼背 墙上天使值得练习#挺拔身姿提升气质 #改善体态 #我的运动日记 #改善脖子前倾 #开肩美背
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发财和蛋黄3周前
体态打卡第六十三天！ 一直练就对了！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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HEY体态研究员1月前
不用器械！墙面天使练出挺拔体态 改善体态：超好用的墙面天使动作！ 不用去健身房，不用器械，也不用复杂训练，就能看到真实效果。 在这条视频里，我会带你一步步练习墙面天使#在家锻炼 #体态矫正 #含胸 #驼背 #训练
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发财和蛋黄1月前
体态打卡第三十一天！ 坚持就有改变#体态纠正 #体态矫正 #体态 #体态改善 #健身
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波力健身🥦3周前
墙面天使伸展，缓解胸椎紧张导致的含胸驼背问题#运动 #拉伸 #放松 #含胸驼背 #居家锻炼
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甜玉米3周前
练背-改善翼状肩胛打卡第9天 明天要出去玩啦，五一快乐大家🎉#圆肩驼背 #练背 #瘦背 #减肥 #背薄一寸年轻十岁
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小婷爱挑食6天前
改善翼状肩胛第三天 #翼状肩胛 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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郭芽芽（练背塑形版）1年前
气场女王-墙上天使Y的错误示范来啦 #体态大师 #居家锻炼#体态纠正 #气场女王错误示范 #翼状肩胛
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造造讲健身（杭州教练）2周前
体态问题太多，不知道怎么调？可以做这个动作。 靠墙天使能有效激活收紧上背部肌群、强化肩胛稳定性，改善圆肩驼背和头前伸问题，放松紧张肩颈，增加肩关节活动度，缓解久坐带来的肩背酸痛，优化体态、打开胸廓，动作简单无门槛，日常随时就能练。#健身干货 #自由教练#体态纠正 #健身小白#体态
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可爱李（练背、直腿版）11月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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布兰奇_SPT3周前
“墙上天使”，体态调整黄金动作#体态调整#居家训练
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发财和蛋黄4周前
体态打卡第六十一天！ 两个月了，换一套动作试试效果。 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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氧化钙（自律版10月前
气场女王墙上天使y 常见错误动作及正确做法 #美背 #体态大师 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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体态调整-伽晞汇茵茵2周前
体态天花板动作墙上天使#伽晞汇#瑜伽普拉提#广州瑜伽普拉提#体态调整
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李哥健身干货铺3周前
侧睡久了，斜方肌会越来越高 #体态改善 #圆肩驼背 #肩内扣 #侧睡 #久坐人群
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发财和蛋黄1周前
体态打卡第七十六天！ 今天都是细节。。。 #体态 #体态矫正 #体态管理 #体态纠正 #健身
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康师复（脊柱侧弯）1月前
改善含胸驼背的黄金动作 靠墙天使：国家体育总局“全民健身18法”中的第三个动作#体态纠正 #圆肩驼背#肩颈疏通
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小婷爱挑食3天前
改善翼状肩胛第六天 #翼状肩胛#好身材要不断雕刻 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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郭芽芽（练背塑形版）1年前
姐妹们气场女王-墙上天使错误示范来啦🥰 #体态大师 #跟练系列 #改善体态 #气场女王错误示范 #居家锻炼
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六六7月前
气场女王-墙上天使｜正确示范✅7天急救体态❗️#体态矫正 #祝你事事发事事成 #体态大师 #体态大师气场女王 #种草激励计划
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泽西要自律1月前
脸垮你就这样脸多#垮脸#练背#居家锻炼 #健身干货
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阿远健身（沈阳约课）9月前
只要你的肩胛骨灵活，那么你的背部一定不会差！靠墙天使这个动作你一定要做！#背部训练 #体态纠正#肩胛骨灵活性#健身干货
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发财和蛋黄3周前
体态打卡第六十二天！ 继续！#体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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健康自律（健身变帅版）4周前
今天继续自律打卡，第二十天！加油！#瘦子增肌 #健身 #体态纠正 #改善体型体态
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六六7月前
气场女王-墙上天使Y｜正确示范✅动作不对，全都白费❗️#体态矫正 #体态大师 #体态大师气场女王 #种草激励计划
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八月雯雯2月前
每天学习一个动作改善体态，告别圆肩驼背 今天是体态大师墙上天使2.0版墙上招财猫，一个动作改善多种体态问题！#体态纠正 #改善体态 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #圆肩驼背
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文山（36岁垮脸自救）2周前
第十三天打卡 #瘦脸 #面部瑜伽 #面部刮痧
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发财和蛋黄3周前
体态打卡第六十四天！ 动起来就能练好！ #体态 #体态纠正 #体态管理 #体态矫正 #健身
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体态大师的日常（8月北京）9月前
墙上天使，做对了纠正驼背降斜方，做错了脖子缩短背变厚实 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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波波不想啵啵1周前
30天告别圆肩驼背｜舒展跟练 #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #如何改善体态问题
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发财和蛋黄1周前
体态打卡第八十二天！ 邪修的细节方法！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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邵6天前
第三天跟练版 有时间就练 死磕翼状肩胛 #实用信息分享计划 #体态纠正 #居家锻炼
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十四（减脂版）4天前
开肩后弯动作 做的过程中大家慢慢来 不然容易受伤的 #懒人躺练 #想躺着变瘦 #躺练 #谢谢有被笑到 #瑜伽
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尼克爱运动5月前
改善体态天花板动作#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #头前引 #体态矫正
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发财和蛋黄1周前
体态打卡第八十天！ 焦虑变动力，体态就好了！！！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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摇滚蛋白粉💪🏻1月前
挺拔身姿改善脖子前倾，圆肩驼背，翼状肩胛#改善体态 #体态纠正 #健身#圆肩驼背#翼状肩胛
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发财和蛋黄1月前
体态打卡第三十九天！ 直接开练 #体态纠正 #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #健身
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发财和蛋黄2月前
体态打卡第二十五天！ #体态纠正 #健身
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发财和蛋黄2周前
体态打卡第七十五天！ 一直在健身，但之前没弄好体态。。。 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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🍐黎昭11月前
半个月就能改善体态问题，大家都去练体态大师#体态大师 #改善体态 #练背 #健身让我自律 #瘦背瘦手臂
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发财和蛋黄5天前
体态打卡第八十四天！ 坚持就是胜利！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态##健身
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发财和蛋黄2天前
体态打卡第八十七天！ 奇怪的抖音。。。 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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发财和蛋黄2周前
体态打卡第六十九天！ 我真没变白。。。 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态矫正 ##健身
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发财和蛋黄1周前
体态打卡第七十九天！ 四个动作十七分钟快速试一试！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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小婷爱挑食4天前
改善翼状肩胛第五天 #翼状肩胛 #真实生活分享计划 #不打卡等于白练
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我是栗子吖4天前
挑战改善体态第3天～ #如何改善体态问题 #创作者中心 #创作灵感 #女生居家训练 #运动重塑自己
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发财和蛋黄3周前
体态打卡第六十六天！ 昨天发了全程跟练版可以看一下 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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小婷爱挑食5天前
改善翼状肩胛第四天 #真实生活分享计划 #翼状肩胛 #打卡 #居家锻炼
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发财和蛋黄1月前
体态打卡第四十八天！ 啥时候能往那一站就能直溜儿的！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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40+普女自律慢变记5天前
Day13自律打卡 每日面墙蹲改成墙上天使 我是一只慢爬小乌龟。。。每天只能做一点点 #40+女性成长 #自律打卡 #体态改善 #真实蜕变日常
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八月雯雯9月前
#真实生活分享计划 体态大师气场女王里的墙上天使这个动作真的好实用好全能，骨盆前倾、圆肩驼背都能改善#体态大师 #体态纠正 #体态大师气场女王 #骨盆前倾
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发财和蛋黄3天前
体态打卡第八十六天！ 行动起来就能解决！ #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #健身
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体态打卡五十天！ 又凑整数了 #体态 #体态纠正 #体态管理 #体态改善 #健身
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洋子柒6月前
我的一连串体态问题…不去健身房，在家用三个月时间成功自救！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛#拜尔体态教练枕#圆肩驼背
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雁儿陪你轻养生3月前
分舒缓肩颈系列动作：墙上天使 来自康复科&体态训练，简单、安全、好坚持。适合久坐、低头、肩颈容易僵硬的朋友。下期安排详细拆解版，点关注不迷路。 #肩颈放松 #居家锻炼 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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大晴天☀️1月前
亲测有效‼️产后漏尿就练这一个动作🔥 最管用的动作分享给你们，就一个动作10分钟，在家躺着就能练！速速开练！ #产后漏尿#腹直肌修复#盆底肌修复#盆底肌训练#凯格尔运动
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蓝莓汁4天前
#游戏攻略吐槽 #创作者中心 #创作灵感 #躺平发育 #游戏攻略吐槽
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穆木yoga4月前
练背一定先沉肩，而不是夹背 救命！夹背真的会越练越厚！😭 90%的人瘦背第一步就错了！ 这个仰卧“天使翅膀”动作，帮你关掉紧张斜方肌，精准启动背部肌肉！ 每天3分钟找发力感，后续所有瘦背动作都事半功倍！ 练完找到感觉的姐妹，评论区扣「沉肩成功」！ #背部发力感 #圆肩矫正 #瘦背 #体态#快速涨
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不要双下巴1周前
一个动作搞定上半身体态问题-墙上天使 #健身 #体态 #体态纠正 #居家锻炼
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八月雯雯2月前
每天学一个动作改善体态，告别圆肩驼背 今天是体态大师的墙上天使，一个动作改善多种体态问题#体态纠正 #改善体态 #圆肩驼背 #体态大师气场女王 #居家锻炼
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六六9月前
Day24｜背薄✅#怎么让身材变好 #怎么让身材变好 #开肩美背 #小美评审团不要笑挑战
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