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猛男沥青1年前
弟弟：吃完这顿，继续减肥！ #日常vlog #美食分享 #男大学生 #中国劲酒 #劲享八闽
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圆圆弟弟2月前
宿舍10元一天的挂壁减脂餐有人想吃吗#健身餐#练后餐#自律#干净饮食
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快往嘴里旋呀，老婆5天前
这视频看完你就知道怎么减肚子了！
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圆圆弟弟3天前
室友闻到都馋哭了#减脂餐#抗炎饮食#欣善怡麦片 #好好吃饭
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是阿美啊11月前
姐弟互相设计减脂餐的一天！会成功吗！ #搞笑 #姐弟 #四层亲肤柔实力 #清风四层抽纸 @清风官方旗舰店
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像天真的冰冰3天前
430斤减肥姐弟的夏日减肥计划 #养成系减肥博主 #我们的减肥计划 #普通人减脂增肌日记 #减脂碎碎念
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吕教健身教学4天前
还是那句话，吃饱饭就开心哈哈哈#自律饮食 #备赛 #减脂 #宵夜
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慢慢来（减脂中）3天前
边吃边练，练就有效#男生减脂日常 #新手健身饮食 #男生减肥后的变化有多大 #普通人减脂增肌日记 #大学生减脂
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俺在南宁的生活日记（冲500粉）3天前
#人间观察计划 #孩子健康饮食 #减肥餐 #减肥 #姐弟俩的快乐时光 减肥打卡第11天，今日晚餐：煎牛排，凉拌紫甘蓝，蒸贝贝南瓜。孩子小的时候就希望他多吃点，没成想……
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大彪子5天前
34岁体脂16%，减脂期详细饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减脂日记 #腹肌减脂计划 #减脂餐打卡
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给Z加麻加辣5天前
105已瘦25斤｜常年维持80斤的小基数 不忌口一天800大卡如何做到快乐吃喝～ #跟着瘦子吃一天#小基数#减肥搭子打卡#挑战跟着瘦子吃一天#瘦子的饮食
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圆圆弟弟2月前
宿舍俩月瘦30斤焚决#减脂餐#好好吃饭 #干净饮食减脂
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呱咪嘟（238-88）4天前
238➡️88｜“瘦子思维”上学的一天饮食vlog #减脂 #减脂餐 #体重打卡 #减肥vlog #减肥日常
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了又刘🐑1年前
你们的减脂餐都怎么吃？#内容过于真实 #日常搞笑 #弟弟 #姐弟 #恶搞
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黄金奋斗士4天前
来看看一个先天性200斤半盲男孩的减肥日常吧！ #减肥饮食打卡 #生活化减脂方法
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小李的减肥饮食3天前
25岁男生减肥饮食记录 #健康饮食计划🥗 #新手减脂饮食 #减肥数据记录
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小李的减肥饮食4天前
25岁男生减肥日常 #00后减脂餐 #减肥生活化 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录
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白言5天前
不饿肚子 30 天掉14斤纯脂肪，cpb懒人减脂法。 #抖音精选 #减肥 #科普 #cpb
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叮当妈妈（陪儿子科学减脂）5天前
带儿子保持体重 继续追高的三餐 带11周岁儿子从25年7月1日开始减肥，身高从151➡️160，今日体重100.8斤，不管减肥还是追高，自律才是最关键的，晚上家有喜事，请假喝喜酒去喽～今日早餐：芝士煎吐司，午餐：泰式酸辣乌冬面#减肥上岸 #保持体重 #保持期 #追高饮食 #健康饮食
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老爸减肥1周前
胖爸胖弟们饮食结构大揭秘一周瘦5斤 #在校减肥食谱 #学校减脂餐 还买我的食谱嘛闺蜜们？真的减脂餐就跟平时做饭一样简单！
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叮当妈妈（陪儿子科学减脂）3天前
带儿子保持体重 继续追高的三餐 带11周岁儿子从25年7月1日开始减肥，身高从151➡️160，今日体重100.1斤，不管减肥还是追高，自律才是最关键的，继续保持低脂高蛋白追高饮食！今日早餐：牛油果滑蛋恰巴塔，午餐：辣皮子鸡肉拌面，晚餐：韭菜炒土豆➕卤蛋➕炒青菜#减肥上岸 #保持体重 #保持期 #追高饮食 #健康饮食
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李汎的健身日志5年前
很多人想看表弟的刷脂食谱，今天它来了！表弟是想练出腹肌的人。
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年会长日常（唯一小号）3天前
第两个月零十天，瘦了35斤，展示今日菜系！#减肥 #减肥日常vlog
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200斤胖超在减肥！4天前
200斤大基数减肥，为啥天天吃鸡腿饭？ 你们减肥都在吃什么？上图看看吧。#减肥 #健身 #减脂 #减脂餐 #真实生活分享计划
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杨上喜逆袭版4天前
东北瘦子怎么吃，个人喜好 #减肥 #减脂 #身材管理
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饭桶弟弟2周前
年轻小伙身材管理决定开始规律饮食 一日三餐干净碳水主食 寿司和三明治吃过瘾 都吃了点啥#吃货日常#美食#赛百味笋势而牛三明治 #赛百味DDESIRABLE联名
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仲夏夜3天前
减肥第14天 #男生宿舍 #减肥#自律#日常#减脂
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小李的减肥饮食4天前
25岁男生减肥日常 #健康饮食计划🥗 #打卡每日食谱 #生活化减脂 #新手减脂饮食
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义鸿4天前
实在控制不住逗黑死整#减脂人的饮食 #美食与减脂两不误 #自律饮食 #健康饮食的日常 #今天来个健康沙拉
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大彪子4天前
34岁减脂期全天详细饮食 #诡计多端的减脂餐吃法 #日常减肥flag #减脂塑形 #黑皮体育生 #减脂日记
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大彪子4天前
34岁75公斤减脂期全天详细饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂vlog #减脂日记 #腹肌减脂计划 #减脂餐打卡
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营养师磊哥（专注儿童青少年减脂）3天前
儿童减肚子最快的6招#胖孩子减脂 #儿童减肥 #胖孩子减肥
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叶不羞4天前
增肌同时减脂！夏天之前吃出腹肌！饮食干净吃够热量缺口就能做到！#男生减肥后的变化有多大 #减脂蜕变过程
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猛男沥青2年前
亲身经历告诉大家，减肥是可以旺自己的！共勉💪 #改造弟弟#逆袭#胖子都是潜力股#食验室 #奶酪玉米片
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叮当妈妈（陪儿子科学减脂）4天前
带儿子保持体重 继续追高的三餐 带11周岁儿子从25年7月1日开始减肥，身高从151➡️160，今日体重101.3斤（昨天晚上吃喜酒了），不管减肥还是追高，自律才是最关键的，继续保持低脂高蛋白追高饮食！今日早餐：芝士厚蛋三明治，午餐：紫米饭➕煎牛排➕虾仁炒口蘑，晚餐：红薯➕牛肉拌黄瓜➕炒青菜#减肥上岸 #保持体重 #保持期 #追高饮食 #健康饮食
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协和减重夏泽锋4天前
24岁小伙子体重235斤，日常高热量高碳水饮食 #碳水 #高热量 #肥胖 #减重代谢手术 #协和减重夏泽锋
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陈西西带娃(减肥中)4天前
一个闷热的中午，9岁77斤小孩哥的减脂餐 你们都给孩子吃啥，发出来参考参考～我们目标65斤，任重道远啊！！#孩子的健康饮食 #低卡减脂餐 #小学生食谱 #儿童减肥
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双胞胎宝妈安安酱4天前
上集敲定的「一人减脂、一人追高」方案，今天终于落地到餐桌上了！ 同样的妈妈做的饭，兄弟俩吃的居然完全不一样👇 哥哥的减脂餐，主打低油低糖、控热量、稳代谢： 主食减量，用粗粮替代部分精米白面，多吃优质蛋白和蔬菜，不节食，只做健康调整。 弟弟的追高餐，主打高蛋白、高钙、促吸收： 保证足量奶、蛋、肉和深绿色蔬菜，搭配健脾开胃的食材，帮他把营养吃进去、长到骨架上。 双胞胎最难的，就是明明在一个锅里吃饭，却要给他们“定制菜单”。 没有偏心，只是他们的身体需求，本来就不一样。 全程真实记录，不夸大、不滤镜，想看他们吃着不一样的饭，慢慢缩小差距的，记得追更～✨#双胞胎 #儿童减脂餐 #宝妈真实日常 #育儿干货 #真实生活分享计划
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是夹心吖🔥（已上岸）5月前
关于我回老家帮弟弟减肥，买了一头猪和他比赛后续来了#帮弟弟减肥#和猪比赛#日常唠嗑 #日常分享
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🌈你弄啥嘞重生之老婆猪🐷1周前
好严厉的姐姐 #减肥逆袭 #丹尼熊 #弟弟 #长姐如母 @丹尼熊 @抖音小助手 @抖加上热门 吃播
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阿砚没腹肌4天前
一条视频帮助你夏天减出理想身材 #减脂专业知识 #减脂 #健身减脂 #生活化减脂 #减肥
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王蒙蒙带娃减肥的日常4天前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 坚持带中小学生生活化减脂，不节食，不运动，健康饮食，今天你坚持了吗？
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陸翔宇3天前
吃食堂也能有腹肌全体天饮食可以跟吃噢 #减肥 #减脂 #食堂
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XXx3天前
06男大减脂Day17天| 晚餐吃这么好又放纵餐？ #日常vlog #在校减肥 #校园vlog #在校减肥怎么吃 #减脂
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云仔仔☁️（减肥版）3天前
165 90 斤后天瘦子减肥一天吃什么 #减肥#记录饮食 #vlog #vlog日常 #一天吃什么
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爬子3天前
已经不知道第几顿放纵餐了 #靠吃减肥成功 #干饭人减肥逆袭 #放纵餐 #爬子的减肥日记 #脉动运动王者征集令
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万阿龙（减肥版）4天前
今天好评！ #减脂餐#减肥#好好吃饭#健康饮食
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剥蒜他老爸10月前
胖龙减肥，儿子简单吃点#热干面
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云仔仔☁️（减肥版）4天前
165 90斤后天瘦子微控制一天吃什么 #减肥 #记录饮食 #vlog #vlog日常 #一天吃什么
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大叔（教你减肥了！）松岚🐒4天前
悄悄努力，惊艳所有人✨ #吃出腹肌 #减肥男生 #体重管理
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小飞要努力瘦5天前
#胰岛素抵抗 #控糖#大基数减肥。胰岛素抵抗怎么吃饭？胰岛素抵抗是什么？
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网上邻居10月前
沙县减脂餐在它面前就是弟弟 #减脂餐 #生活化减脂 #下饭菜 #减肥减脂吃这些 #练后餐
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肌不可失3天前
减脂期一天吃什么？吃饱也能瘦！#真实生活分享计划 #减脂期 #减脂食谱 #健身饮食 #减肥
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Warm·Calm5天前
减肥 从今天开始我要更vlog #男生减肥计划 #大基数男生怎么减肥 #胖子必看
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陪你自律的涛哥5天前
吃的越少，越瘦不下来。3招不饿肚子健康地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #身材管理 #减脂食谱 #健康减脂
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小丁的减脂记录3天前
两个月体脂率从20%降到10%的全天饮食安排～生活化减脂挺舒服#减脂#减脂餐#减肥#减脂餐怎么吃#合理饮食
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奉先-自律日记（已瘦110斤）5天前
减肥餐打卡早餐吃什么 02年175/240大基数男生减肥，不运动粗，不吃药不打针，纯饮食减肥，吃瘦110斤，减肥餐打卡早餐吃什么，碳水：🥔，蛋白质：水煮🥚🥚，热🥛，膳食纤维：猪油炒白菜 #上热门 #减肥餐#早餐#减肥#大基数@DOU+小助手 @豆包 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @天赐阴劫奉先
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双胞胎宝妈安安酱3天前
一集给兄弟俩定了差异化饮食，这集的运动方案也终于安排上了！ 同样是运动，哥哥和弟弟练的内容完全不一样👇 哥哥的运动，主打燃脂控重、提高代谢： 选他能坚持的有氧+趣味体能，比如开合跳、趣味障碍跑、篮球拍球，既能消耗热量，又不会因为枯燥抗拒。 弟弟的运动，主打纵向拉伸、促进骨骼生长： 每天固定做摸高跳、伸展操、靠墙拉伸，重点刺激生长板，帮他把身高追上去。 双胞胎的养育，从来都不是“一套标准用到底”。 他们吃的不一样、练的不一样，都是为了朝着更好的方向，慢慢缩小差距。 接下来会继续记录他们每天的饮食和运动，想看变化的宝妈，记得追更哦✨ #真实生活分享计划 #双胞胎#差异化育儿#儿童运动#宝妈日常
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健身健到晚5天前
你的减脂餐 真的吃对了吗？ #减肥合理的膳食搭配 #健身 #减脂食谱 #健身餐 #控制饮食
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大体重蜕变-羊羊教练4天前
轻松吃瘦不饿瘦#大体重减肥#减肥训练营#训练营饮食#易美特减肥训练营
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奉先-自律日记（已瘦110斤）5天前
减肥餐打卡午餐吃什么 02年175/240大基数男生减肥，不运动粗，不吃药不打针，纯饮食减肥，吃瘦110斤，减肥餐打卡午餐吃什么，午餐：碳水，米饭，蛋白质，🐖，🥛，膳食纤维，🐷油炒金针菇 #上热门 #减肥餐#减肥#午餐#大基数@DOU+小助手 @豆包 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @天赐阴劫奉先
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张欧欧减肥日记4天前
初始体重120斤，今日体重114斤。 好好吃饭，好好运动，慢慢蜕变#孩子日常饮食 #我的干饭男孩 #小学生每天吃什么 #小学生的早餐每日分享
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曹小胖开饭了（9岁减肥打卡版）4天前
减肥打卡第二十天 #减肥打卡 #儿童减肥 孩子中午在外吃？抓好晚餐，减脂照样有效果！#减脂
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哥哥🌸弟弟5天前
#健康饮食计划🥗 #黄瓜神仙吃法 #减脂同时也要营养均衡
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爱吃🍗（减脂版）1月前
今天！125！！啊啊啊初中以后就没见过这个数字 对啦 关于我的体重体脂很开心让大家注意到了 也很开心目有很多宝宝给我建议！我都有看～也在实践中～希望能取得好成绩～ #减肥 #网恋 #vlog
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