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燕之坊2周前
夏天没胃口？这碗银耳莲子绿豆粥，清润降燥超好喝 天一热就不想吃饭？试试这碗银耳莲子绿豆粥，清润降燥，喝完浑身舒服～ 做法超简单（不用提前泡）： 1. 银耳撕小朵，绿豆、莲子、大米简单冲洗 2. 全部下锅，加水到食指第二指节（清爽版可多加） 3. 大火烧开转小火炖1小时，或直接用电饭煲煮粥模式 放凉喝更过瘾，加点冰块或薄荷叶，夏日解暑神器！ 你夏天最爱喝什么粥？评论区来聊聊～ 关注我，教你更多快手健康餐 #燕之坊 #快手健康餐 #绿豆汤 #消暑美食大作战
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媛姐日常美食1周前
了小满明显感觉天气又闷又潮 动不动就心里发闷，浑身提不起精神 在家随手煮一锅银耳绿豆西米露 搭配莲子百合，食材搭配很适配 口感清甜软糯，汤水温润爽口 日常喝上一碗，喝着舒服又解腻 做法简单家常，老少都能放心饮用 换季燥热时节，常备这款暖心小甜水 食材配齐省心炖煮，轻松搞定美味甜品#银耳 #银耳绿豆西米露 #白西米#自制小甜品
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旺旺小橘4月前
#真实生活分享计划 #dou上热门 #创作灵感 #上热门 #早餐 💜干燥的冬天来一杯银耳豆浆，滋阴润燥喝完喉咙都觉得润润的很舒服。 1️⃣把银耳，百合，莲子，绿豆加水提前浸泡，再洗干净。 2️⃣把洗好的食材都倒入豆浆机，加水600ml，放入适量冰糖。 3️⃣选择豆浆模式，睡前预约好时间，这样早起就可喝到一杯养阴润燥，甜而不腻的银耳百合豆浆了，快去试试吧。
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鱼妈家常1周前
绿豆银耳百合莲子羹 #食养健康 #食养小妙招 #绿豆汤的做法 #每天喝一碗银耳汤的变化 #银耳粥美容养颜 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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馨崽吃不胖5天前
绿豆搭配莲子、银耳，吃起来绵软香甜，满满胶质，喝起来水水润润的，这绝对是夏天必喝的小甜汤#绿豆沙 #糖水 #夏天的味道你感受到了吗 #银耳羹 #莲子
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面糊糊女士🥯1周前
第89集｜绿豆百合莲子粥 夏天湿气重、睡不好？电饭锅搞定这碗绿豆百合莲子粥🫘 红豆祛湿，绿豆清热，莲子安神，百合润肺。5️⃣块钱煮一锅，清甜软糯，喝完一身轻～ 1️⃣绿豆40g 2️⃣红豆40g 3️⃣糯米20g 4️⃣莲子20g 5️⃣百合20g 6️⃣冰片糖适量 #生活服务热点中心 #省饭课代表 #没有预制全是新鲜的食材 #绿豆汤 #绿豆汤的正确煮法 @DOU+上热门
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马姐的戊午灶2月前
绿豆莲子百合粥！ 宁心安神 ，暖胃又护干！#绿豆粥#春季养生#养生#健康养生#杂粮粥
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小萌的轻食餐2周前
立夏节气后，特别适合吃的一道绿豆莲子百合粥，清爽解腻又下🔥，做法简单学会了你也试试吧#绿豆百合西米露#食养#西米露
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美妆师的生活良方2周前
立夏节气后，特别适合吃的一道绿豆莲子百合粥，清爽解腻又下火，做法简单记得多给家人煮来喝#绿豆百合西米露#食养#自制饮品 #喝出好气色 #西米露
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暖燕家常食养5天前
想银耳多出胶？记住这个小技巧 家里常喝的银耳百合莲子羹，做法分享给大家。 银耳剪得碎一些，煮出来更容易出胶，口感更浓稠。 莲子记得去掉莲芯，吃起来就不会发苦啦。 食材都是平价好物，简单熬一熬，清甜顺滑，大人小孩都喜欢。 有空不妨动手试试哦。#家常甜汤 #银耳羹做法 #美食日常 #居家美食 #简单美食
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小萌的轻食餐1周前
立夏节气后，特别适合吃的一道绿豆莲子百合粥，清爽解腻又下火，做法简单学会了你也试试吧#绿豆百合西米露#食养#西米露
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彩姐食记1周前
天热别贪凉，绿豆莲子银耳粥，清甜顺滑，清凉解暑又好喝#美食#健康饮食#绿豆莲子粥#有机银耳#夏季热饮
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沐沐妈美食记2天前
绿豆百合莲子粥，夏日清润好物 家常养生粥做法分享，食材简单易获取。慢熬出沙的绿豆，搭配绵密莲子与百合，入口清甜不腻，清热又养身心，全家都爱喝。 #绿豆百合莲子粥 #养生粥 #夏日养生 #家常粥品
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深圳华姐3周前
绿豆莲子百合粥 分钟一个宝藏食养方，家里我孩子的一定要收藏起来#养生茶 #绿豆粥 #百合莲子
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妃妃食养3周前
明天就立夏了，分享一款适合立夏后喝的小甜汤——绿豆百合莲子银耳羹，润润的，清暑消热，香甜滑糯，巨好喝。#夏日甜品 #立夏 #顺时养生 #食疗养生 #银耳羹
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美丽人生🌷2天前
天气越来越热了，煮一碗绿豆百合莲子粥，香甜软糯，清爽又好喝#绿豆粥#仙女都在喝什么 #喝出好气色
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@知兮食养记6天前
银耳绿豆百合汤 #五谷杂粮营养粥 #银耳绿豆百合汤 #食疗小妙招
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荷包蛋1周前
超级简单又好喝的绿豆百合莲子粥 食材：绿豆 百合 莲子 冰糖#大学生 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #分享美食分享快乐😋😋
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榴莲梦女4天前
夏日解腻食物必备✅—绿豆银耳莲子汤🥘 #家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #绿豆银耳汤的做法 #夏日解腻水
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昭茉吖～3周前
5月5日立夏#立夏吃什么 清心🔥祛内热，口干口苦，少津液#适合所有人的粥 #养生粥美食 #真实生活分享计划 莲子百合绿豆粥#全家都爱喝的粥 @抖音小助手
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我是凡小凡1周前
夏天总觉得心烦气躁，眼睛干，爱冒小火苗，还睡不踏实，来认识下这碗粥#绿豆百合粥 #连子百合粥 #夏天绿豆粥 #夏日养生粥
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小初美丽说4天前
绿豆莲子百合粥 绿豆的妙用（食用、日常、小偏方，简单实用） 一、食用养生 1. 清热解暑：煮绿豆汤，三伏天饮用，缓解暑热、口干烦闷，脾胃虚寒者少喝冰的。 2. 健脾杂粮：和大米、小米同煮绿豆粥，增加膳食纤维，助消化。 3. 家常菜品：绿豆磨粉可做绿豆糕、凉粉。 4. 解腻消食：油腻饮食后喝温绿豆水，减轻腹胀积食感 小贴士 • 绿豆性寒，经期、腹泻、体质偏寒人群不宜多食。 • 煮汤别久煮，清汤清热，煮开花偏健脾。#自制汤饮 #自己做的美食营养又健康 #家庭自制养生汤 #绿豆汤 #绿豆的花样做法
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青禾暖灶2天前
陈皮红豆沙喝完了，今天来预制一些绿豆沙，绿豆里加了莲子和百合，按视频里的时间煮出来的都是0失败的，冷冻起来，每次想喝多少拿多少真的特别方便！#绿豆沙 #广式糖水 #真实生活分享计划 #满级吃商通关赛 #绿豆汤
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小茵姑娘官方旗舰店2天前
夏天养生美食莲子百合绿豆沙，营养又美味，好吃的关键就在正宗的好食材#小茵姑娘食养 #养生 #优质农产品 #618好物节
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这时花开2天前
绿豆莲子百合汤 一食：绿豆莲子百合甜汤 绿豆清热解暑，莲子养心安神，百合润肺宁神。适合熬夜、压力大、易焦躁的人。 原料：绿豆50克、莲子30克（不去芯更清火）、干百合20克、冰糖适量、水1500毫升。 做法：浸泡2小时；绿豆先煮20分钟至微开花；加莲子、百合再煮20-25分钟；加冰糖调味。 提示：脾胃虚寒者少喝。
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囧嫂教做菜4天前
绿豆莲子粥详细制作方法 绿豆莲子粥夏天打开的正确方式#养生粥#绿豆粥#美食教程
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珍姐煮野吃3天前
广东夏天必吃糖水 莲子百合绿豆沙。 当然也少不了这灵魂臭草，吃过它才算真正过一回夏天。#绿豆沙#甜品#广东糖水
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一个凡小凡1月前
这一口下去啊，小火苗下去了，还能把咱们的肠胃安抚的舒舒服服的#脾胃 #绿豆莲子百合粥 #春天养生 #食养
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@L ᥫᩣ蓬松小泡面🍝2周前
莲子银耳绿豆汤😍 专门为女生调的，绿豆汤，不寒不燥，脾胃弱的姐妹也能喝。温温的喝下去，嘴里的苦味、脸上的痘、心里的烦躁，全给你捋顺了！ 早八当上班饮品，太舒服了～#绿豆汤 #厨房好物 #厨房里的欢乐时光 #降火 #降火神器
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杨小喵吃不胖3天前
入夏以后别乱吃，这道绿豆莲子薏米粥软糯鲜香，多做给家人吃一吃，真的很好！#绿豆粥#绿豆薏米莲子粥#莲子粥
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沈姐的低卡食养记3周前
入夏后莫名心烦气闷，睡不踏实的一定要试试这款绿豆莲子百合粥！#真实生活分享计划 #绿豆 #食疗小妙招 #喝出好气色 #绿豆莲子百合粥
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李姐食养1周前
绿豆百合莲子粥，这个季节正当季 夏天闷热没胃口，浑身发沉，不妨煮一碗绿豆百合莲子粥，清淡适口全家都爱 #五谷杂粮养生粥 #养生粥#杂粮粥#日常养生#食养
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清婉生活美食记2周前
立夏过后暑气渐盛，姐妹们千万别再贪凉喝冷饮啦，把奶茶饮料换成这款绿豆莲子银耳西米露，清润回甘又解暑，天然滋养还爽口，健康好喝又养人#绿豆甜品 #西米露 #自制健康饮品 #食养 #喝出好气色
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可乐姐食养日记1周前
今天就小满了，小满过后一直到三伏天，降雨🌧️增多，气温🌞升高，又闷又热的夏天，这一碗非常适合做给家人吃#绿豆莲子百合西米粥#健康食养#顺时食养 #喝出好气色 #小满
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八方食养🥣3天前
绿豆莲子粥！这道经典古方“绿豆莲子粥”您收好，天气燥热易上火，一定要多喝#绿豆 #食疗小妙招 #喝出好气色 #我的养生食谱
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江西媳妇广东郎2天前
广东的夏天，哪能少得了一碗清补凉？ 银耳、莲子、百合、红枣、海带，慢火熬一锅，清甜滋润，清热解暑。 下班来一碗，比喝冰饮还舒服，大人小孩都爱喝~ #广东清补凉 #夏天的味道 #糖水教程 #清热解暑 #广东糖水
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七嫂儿3天前
夏天天热喝上一碗绿豆莲子粥，老人孩子都爱喝，再倒上纯牛奶有解锁一道夏天的小甜品，夏天必备，粉糯又绵密，学会了在家也试试吧#绿豆莲子羹 #养生粥 #夏日饮品 #莲子 #绿豆汤
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梅子爱生活5天前
小满过后（2026.05.21小满）空气潮闷热，推荐大家煮绿豆银耳粥，清爽又滋润，夏季里的小甜汤。#煮粥#小满#养生粥#食疗养生#食养
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爱做饭4天前
每年一到夏天我们家就少不了这碗莲子百合绿豆汤，口感清甜，非常适合夏季喝#绿豆汤 #莲子百合绿豆汤 #糖水 #适合夏天喝的汤 #百合
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大樱子在厨房2天前
天热了来一碗绿豆莲子羹，软糯香甜，夏天绝配 #绿豆莲子羹 #莲子 #湘莲 #莲子羹
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于都县银坑镇加大饲料店1周前
#绿豆粥 #银耳羹 #美食 #美食教程 #美食分享
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Helen的食养甄选2天前
夏日必喝的绿豆糖水，这么做快速出沙，赶紧试试 #绿豆汤来了 #广东温度 #绿豆汤的做法 #莲子百合绿豆汤 #绿豆汤做法
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小馋猫🥗3天前
绿豆莲子百合糖水 #每天都可以喝的养生茶 #创作者中心 #创作灵感 #怎样做绿豆汤好喝 #绿豆汤的做法
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生活臻选2天前
#美食教程 #绿豆莲子汤 #莲子 #湘莲 #在家做美食
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龙龙食养记1周前
天气一下子就热起来了，黏黏腻腻的，每到这个时候就会给家人煮一碗绿豆莲子薏米粥，软糯粘香，吃完特别清爽#糯薏米#绿豆莲子薏米粥#食养#天热吃什么#绿豆粥
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皮皮（教做菜）3天前
这个季节绿豆和莲子就是绝配，口感绵软香甜，就像是在吃板栗一样～
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汐姐陪妈妈抗炎日常3周前
立夏代表夏天真的来了，按照时节食养，应该调整饮食了，今天和立夏粥，银耳绿豆百合雪梨粥，喝上一碗，太润太舒服了#健康养生小知识 #健脾养胃 #食疗 #抗炎饮食 #银耳
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爱养生的吴奶奶2周前
上班族营养晚餐|晚餐做一碗，低脂低卡没负担… #绿豆百合粥 #营养粥 #夏日养生粥 #美食教程 #这一口夯爆了
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潮汕宝妈～心简单🥰3天前
电饭锅版的莲子百合绿豆糖水，广东人的夏天怎么可以没有绿豆糖水呢，做法简单又好喝#电饭煲美食 #夏天糖水 #广东糖水 #养生食谱
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果妈的生活日记2天前
夏天多吃绿豆莲子百合西米露，清凉解暑，你也试试吧！#西米露 #美食 #西米
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清婉生活美食记2天前
天气越来越热了，一吹空调就全身发沉，还黏黏腻腻的，可以多给家人煮一碗绿豆莲子糯薏米粥，软糯清香，吃完特别清爽，一家老小都适合#糯薏米#糯薏米绿豆粥#食养#天热吃什么#喝出好气色
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刘小米4天前
一到夏天我家就爱煮这个绿豆银耳西米露，滋润解暑巨巨巨好喝#绿豆汤做法 #夏日必备 #绿豆汤来了 #自制绿豆粥 #绿豆银耳西米露
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良哥说健康养生4天前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 跟着节气喝糖水，绿豆银耳羹 #消暑糖水 #夏日饮品
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热爱养生的大羽6天前
夏天温和解暑小甜品！ 天气越来越热，记得一定不要贪凉，这一碗绿豆银耳西米露，清润解暑又好喝，记得做给家人喝一喝！#绿豆 #夏季养生#绿豆汤 #早餐吃什么 #食疗小妙招
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无名缘米粉(亿丰店)3天前
#上热门🔥 #绿豆百合粥 #上热搜 #沈阳美食 #无名缘米粉
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团子养生记3周前
夏日必喝糖水，解暑消🔥，润润💧养颜 #绿豆汤银耳汤 #解暑 #立夏 #自制绿豆汤 #养生食疗
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玲姐的食养生活5天前
天越来越热，闷热乏力睡不安稳。亲手熬一锅杂粮粥，食材用心翻炒慢煮，软糯香甜又养人。夏日三餐多吃点清淡的，身心都舒坦～#早餐吃什么#绿豆百合薏米粥 #喝出好气色#睡不着怎么办#糯薏米#早餐吃什么#早餐吃什么
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法法3天前
四十多度的高温怎么能少的了绿豆雪耳羹呢？ #美食#绿豆雪耳羹 #夏天的味道你感受到了吗 #我在抖音轻养生 #五谷杂粮搭配
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茶茶食羊记1月前
分享一个宝藏食养方 家里有孩子的一定要收藏起来！#滋补养生食材 #绿豆粥 #降火#妈妈健康100问 #母婴
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幸福的厨房日记3天前
现在天气越来越热，女孩子不要总吃雪糕和冷饮了，给自己和家人煮一碗，喝起来香浓顺滑，很养人#喝出好气色#夏日饮品#西米露#食养#自制饮品
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