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古灵精怪Gina4月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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大名科普2月前
每天只睡五个小时身体会怎样 假如你每天只睡5小时，可以撑到第几天？#科普 #生物 #熬夜
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徐晔分晔2月前
如何从易疲劳体质，变成一个精力旺盛的人 我是不是属于传说中的高精力人群啊？就是每天只睡四五个小时，白天也可以超长待机，除了要做好医生本职工作、还要做科普、出差、带孩子，其实到了35+这个年纪吧，我发现高精力一定不是靠体力和意志力去硬拼出来的，那些都会耗尽，而是从这些个不起眼的细节里，一点一点省出来的。#精力管理 #高精力人群 #能量提升 #停止内耗 #抖出健康知识宝藏
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知方科普1周前
久坐睡不好、熬夜难入睡？BMJ 顶刊重磅证实：睡前 4-5 小时，每天 3 分钟轻中度抗阻训练（深蹲、提踵、靠墙静蹲），坚持 4 周，多睡 27 分钟、深睡翻倍！无需器械、不出汗不喘，久坐党轻松解锁高质量睡眠。 免责声明 内容为科普内容，基于《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》2024 年研究整理，不构成医疗建议。个体身体差异较大，训练前请结合自身情况调整，不适时立即停止并咨询专业人士。 #睡前抗阻训练 #睡眠改善 #久坐养生 #助眠小技巧 #健康科普
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你的身体会发生什么变化？#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #熬夜 #夜班生活 #失眠
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中医经典石绍顺主任1月前
每天就睡4-5个小时会引起猝死吗？ #结石 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医经典石绍顺主任
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王者锋范3周前
长胖可能是因为睡的太少了，睡得越晚越容易胖，每天睡够8.5小时3年或减重24斤#睡觉才是硬道理 #睡的越晚越易胖 #关于减肥这个话题
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X-W🍒3月前
前因是因为过年店员放假回家了，我自己白天晚上的守着店，每天睡四五个小时，这半个月以来导致严重睡眠不足，所以出现了这一幕#get你的同款紫薇 #监控下的一幕 #实拍 #实体店 #监控下的一幕
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帽子上面顶猫猫10月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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顶尖商业思维1年前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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小强热线10月前
每天只睡四五个小时，佛山一男子熬夜一个月突发心梗！医生：出现这些前兆要及时求救！#佛山
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咏言内分泌健康说5月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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贰两毛豆1月前
丘吉尔每晚只睡四五个小时，为什么还能活到91岁?#历史 #世界史 #二战 #英国 #抖音精选
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗？ #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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越来越好的林熹呀🌻3周前
每周早睡复盘01｜找到偷走深度睡眠的隐形刺客 坚持第一周早睡，每天睡眠超8小时，深度睡眠却严重不达标。明明睡够久，依旧浑身疲惫、赖床犯困，原来都是隐藏的睡眠刺客在拖垮身体状态。#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感 #深度睡眠 #早睡
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财经网精选5月前
#张朝阳再推4小时睡眠法 #张朝阳称坚持四小时睡眠法8年了 近日，张朝阳在《共同说》专访时称，自己坚持8年“3+1睡眠法”，每天只睡4.5小时，分段进行。张朝阳表示，晚12点至凌晨3点必睡，这是地球最易深睡时段。凌晨3点强制起床，必须彻底清醒活动1小时以上，积累“疲倦势能”。再补1-1.5小时深度觉，用高强度疲倦换取跳水般的深度睡眠。张朝阳表示，浅睡眠对身体有害，而深度睡眠才是“逆生长”。#张朝阳 #睡眠
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北大萌博士7月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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公主琪琪1月前
睡眠时长真的能决定生活质量吗？“越睡越死”的说法到底是真是假？#熬夜 #科普 #睡眠时长 #健康知识 #分享生活
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三十说2天前
第123集 睡眠时间长短，影响着你的生命状态。 #睡眠 #睡眠时长 #科普 #涨知识 #抖音精选
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田欣伟说说2月前
精英们一天睡5个小时，是真的吗？#精英 #睡眠 #张雪峰 #天才
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嗨！小沈2月前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#减肥#体重管理
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一本正经3天前
《睡眠时长》——你睡多久决定了你怎么活！ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频本哥给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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开怀解压助眠5月前
搜狐创始人张朝阳的3+1睡眠法，每天只睡4.5小时，适合你吗？ #解压 #助眠#疗愈#情感#职场
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小丹君哥旅居中国5天前
成年人每天睡多久合适？说说我的亲身体验 #睡眠 #咖啡推荐 #西贡咖啡 #猫屎咖啡
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胡同口万事屋1年前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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纹柯3天前
30岁的身体,40岁的状态?可能是这个习惯害的 医生说:睡5小时,一周后你就"老了10年"😳 贝勒医学院教授的研究,看完我立刻去睡觉了 每个男人都该知道的健康真相👇 #男性健康 #健康科普 #自律 #早睡早起 #健身
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发发发发行部2天前
只睡4小时的后果有多好笑! 千万别再盲目跟风少睡觉了！看完这个趣事我悟了~ 这位顾客照着说法每天只睡 4 小时，状态全程昏昏沉沉。进店选购《长安喵探妙狸花》给孩子，节日时间记混淆，付款后接连两次落下书本。被老板叫住后还一脸茫然问价格，老板开玩笑说送他，顾客竟连连感谢。趣味拉满的是《长安喵探妙狸花》书中角色妙狸花还开玩笑求赠送，可见睡眠不足，日常办事都频频出糗呀！ #二十一世纪出版社 #专家 #销售 #打工人 #长安喵探
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健康大问诊3周前
医生自己每天只睡6小时，她的方法每个人都能学 嘉宾：汪美霞 脑病三科 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院#脆皮打工人 #女性健康 #母亲节 #熬夜
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喵了个喵4月前
卷王雍正的24小时作息安排，每天只睡4个小时你能坚持多久？#历史#历史故事#人物故事#清朝#创作灵感
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自由•呼吸10月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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你以为呢？6天前
《睡眠时长篇》——睡多久对身体最好？ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频“你以为呢”给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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卷卷小咖喱4周前
头发剪了像个小子 4月龄宝宝的一天作息 #人类幼崽成长记 #宝宝自主入睡 #带娃vlog #宝宝作息 #vlog十亿流量扶持计划
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七牙Tia4月前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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🍒爱志梅vlog🍒4天前
白天只睡四五个小时，晚上却要熬十个钟的班是种怎样的体验？#vlog日常 #幸福就是我们有聊不完的天 #工厂生活
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开眼视点3周前
为何1%的人每天只需睡4小时？
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大愚鸣声1周前
你的睡眠，决定了你的寿命 你的睡眠，决定了你的寿命#熬夜 #健康 #涨知识 #转发给身边的人
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自觉衿贵2天前
王立新对我的生活影响真的很大 边上班边带孩子一个高中一个小学真的很累，为了照顾好他们每天按时三顿饭营养均衡每天睡四五个小时，后来长期睡眠不足偏头痛焦虑发脾气，导致孩子高考没考进理想大学 24年下半年就崩溃了不想再继续上班又怕闲下来孩子上大学离开接受不了，想找个事忙起来不去想他，做了小吃一人忙不过来顾不上二宝 25年过的最难受一个春节。去做了全面体检多处结节，能查到的都有问题，五月份就关注王立新每天看她直播全是正能量，她让我去做胃镜也有胃炎后来就想开了，慢慢调整锻炼身体，调整心情睡眠好了，我身体刚想好起来，她的病情又严重了我又开始头疼睡不着觉，在想他孩子为了高考万一见不到妈妈该怎么办............会不会一辈子都对高考留下阴影会不会上大学都没有信心，真的好难受
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朱姐感悟1周前
长期只睡5小时，和凌晨3点睡8小时，差别有多大？ #睡眠科普   #熬夜的危害   #睡得晚
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主持人 张国群1月前
一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适# 一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适#人民日报#健康知识分享
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名妍2天前
每天睡够7小时，3年脑梗2次！这种“自杀式补觉”你可能天天在做!@名妍的幸福生活 #大v快评 #大v说
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2203天前
每天睡多个个小时算睡够？#真实生活分享计划 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包
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周大宝3周前
熬夜的极限是多久？
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大张爱跑步5天前
长胖可能是因为睡得太少！睡得越晚越容易胖，每天睡够8.5小时，3年或减24斤#健康科普 #养生知识 #保持热爱 #减脂 #体重管理
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燃烧的博哥Bingo💦3天前
睡觉，到底要睡多久 睡久了浑身疲惫，睡少了人能老5岁，到底应该睡多久才适合？#健康科普 #睡眠科普 #科学抗衰 #熬夜危害 #运动健康
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李一明2天前
标题：你家孩子备考每天睡几个小时？🚨上海长征医院专家发声！ 高三娃每天睡6小时真的够吗？终于懂了！怪不得孩子熬夜背书记不住，原来是“大脑”没休息好！ 话题： #提高记忆力 #高考加油 #睡不够 #熬夜 #高中生活
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缙云县人民医院生长发育科赵莉莉6天前
孩子每天要睡多久才够呢? 睡对觉 个头才能窜一窜#医学科普育儿 #生长发育知识科普 #睡眠影响身高 #生长发育专家
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活跃的太阳2天前
#两地分居的夫妻 #夫妻日常 每天只睡三四个小时，白天正常上班，也不睡午觉，还挺精神，为啥我老公离开我不影响睡眠
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阿哈不废话1年前
禁止废话：为什么有些人每天只睡四五个小时仍精力充沛？ #禁止废话系列 #冷知识科普 #涨知识
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文崽笔记4月前
你以为每天只睡四五个小时是勤奋？是通往成功的捷径吗？这可能是现代社会最大的认知骗局！#我们为什么要睡觉#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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偏头痛钉子户3天前
我偏头痛，但只睡5小时，都在干嘛？ #偏头痛 #睡眠 #偏头疼 #工作
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笔杆先生2月前
丘吉尔每晚只睡四五个小时，为什么还能活到91岁？#历史 #丘吉尔
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看见蛟河3天前
抗衰老最佳睡眠时间出炉 女性约为6.5-7.8小时 男性约为6.4-7.7小时 睡太多或太少 死亡风险都会增加#睡眠 #科普一下 来源：蛟河市融媒体中心 编辑：马子璇 初审：周祎 卢欣 复审：闫兴刚 终审：刘耀东 总监制：张晓泉
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负氧离子睡眠仪测评-阿未1周前
每天真的需要睡够8小时吗？ #失眠熬夜 #睡眠质量 #健康睡眠 #负氧离子 #睡眠仪
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快科技5月前
张朝阳再谈4小时睡眠法：已坚持8年 每天只睡4.5小时 精力越来越好#张朝阳 #睡眠
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宫蝶GONGDIE睡衣日记3天前
当专家说每天只睡四小时没影响的时候…#自律#熬夜#抽象 #腊肠狗
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天下网商5月前
#张朝阳再推4小时睡眠法 ，称坚持四小时睡眠法8年了，每天只睡4.5小时且分段进#张朝阳#睡眠 #睡觉
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小陈的好运养成日记3周前
第205集｜有成瘾行为的人更可能成为强者 #成瘾 #女性成长 #女性智慧 #重养自己 #情绪
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行知工作室1周前
#每天睡多久最抗衰老？Nature新研究
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云舟睡眠解忧所1周前
每天睡多久合适? 应该睡多长时间？ #睡眠健康 #改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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胃肠无忧：宋志强教授4天前
两大顶刊实锤：睡对觉=最强抗衰，何时睡？睡多久？ #我要上热门 #健康科普 #睡觉 #衰老 #肝脏
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