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工号0014337月前
叫上自己的伙伴一起来拍吧！ #泰国摇 #教学 #教学视频 #工号001433
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笑熙熙（舞蹈教学版）6月前
你以为很难其实超级简单的动作！你还知道哪些呢 #技巧 #中国舞 #基本功 #舞蹈生
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行者项坤（九华山）7月前
三个动作助你爬山爬楼梯变得更轻松，邀你一起了解体验一下#遇见#体验#认识自己
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圆月咕噜噜4月前
是哪个宝宝不知道拍照的时候要把裙摆带上？更出片 #明制汉服 #汉服拍照姿势 #拍照动作 #拍照教程 #甜妹
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嘿！亦菲健身了1年前
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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雪酱T^T2周前
如何快速获得和平精英新动作怦怦心跳 你学会了吗 #和平精英绿洲启元 #和平精英新动作 #怦怦心跳
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国服顶级抽象篮球手🏀九日舟亢1月前
20分钟控球训练！主包自用训练分享！ 有哪个动作不清楚怎么做的可以在评论区问主包的喔#篮球 #控球训练 #运球 #运球节奏 #篮球🏀
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灵垣子3月前
女生喜欢的面若桃花功！#日常分享 #居家锻炼 #面若桃花 #正能量 #灵垣子
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双子要努力4月前
第五集：吸睛俯卧撑、腾空360！#徒手健身 #花式俯卧撑 #教学
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景腾学说8882月前
手勾不着后背的，快来试下这个动作！#手臂伸展受限 #景腾筋膜 #居家锻炼
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上海酒吧 小黄鱼8月前
酒吧新手小白必看！抓手指常见手势 超全教程 第一期，上海酒吧常见玩法#抓手指#蹦迪#club#酒蒙子的日常#上海酒吧
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黑球喵喵2月前
欧阳春晓沙漏腰哪个最有效（动作讲解版），直接去干3.0。也希望我多年的网络健身搭子能翻我一下哈哈哈#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #交出你的健身作业 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的 @欧阳春晓Aurora
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林Ruru5天前
这套动作=小肚腩消失术‼️12min死虫式跟练 一遍见效 #瘦肚子 #死虫式 #小基数减肥打卡 #好身材练起来 #马甲线
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养胃功（越来越好）1年前
谓不好，每天有空就做这个动作，每次三至五分钟，谓宝宝开心了。坚持锻炼，遇见更好的自己#居家锻炼 #小动作大作用 #脾胃 #健脾养胃#坚持锻炼提高自愈力
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米乐乐乐乐爱健身4天前
新手姐妹去健身房除了爬坡还能练四个巨简单的瘦大腿动作！#上热门健身vlog #女生健身 #瘦大腿内侧 #新手女生健身 #瘦大腿教程
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玄音4月前
还阳握坚持下来感谢你自己，100个一般人真做不下来。初级，进阶，终极。跟着一起做。看能做到哪个级别。#养生操 #还阳握 #居家锻炼 #道家养生 #养生
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宗科太极1月前
六十七式——单鞭 一阴一阳之谓道，一招一式皆人生。在起势与收势之间，体会什么叫‘行云流水，过眼云烟’。练起来吧，哪怕一天只学一式，也只需要两个月就能学完这套拳。#太极养生 #太极智慧 #陈式太极拳
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篮球社区6天前
盘点NBA八大无解招牌绝技。 每一招都是独一档的赛场统治，每一式都是令人闻风丧胆的无解杀招，你觉得哪个最恐怖？#篮球
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筱雨运动日记5天前
晚饭后瘦肚子最好的运动#健康健身#居家锻炼#运动#瘦肚子
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@周教练谈运动1周前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作！ #瘦肚子 #居家健身 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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跟着元元练舞啦！5天前
今天咱们学世界杯主题曲daidai舞蹈！#daidai #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #夏奇拉
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米来加油呀4天前
早上起床跟我练这几个动作，胜过跑步一小时，一整天都活力满满#居家锻炼 #古法健身 #变美计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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麒麟健身5天前
哪个动作是你正在练的？ #健身 #腹肌 #瘦肚子#身材 #健身打卡 #身材
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阿牛先生侃健身3天前
居间就可以练习的腿部训练，五个动作带你练出结实好用的下肢力量 #健身 #练腿 #腿部训练 #健身干货 #燃脂的一百种方式
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林教练健身课堂1周前
想要健步如飞，一定要学会这6个动作！ #膝盖锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
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傲娇牛肉丸🍡（🤏🏻✂️15）5天前
Day7️⃣睡前五分钟快速瘦肩背改善圆肩驼背练出绝美肩颈线条 #真实生活分享计划 #跟练 #圆肩驼背 #直角肩 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @@抖音小助手
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沐心道养记5天前
工作摸鱼时间就能练的肩颈运动，富贵包最怕这个动作 #居家锻炼 #康复训练 #改善体态 #妈妈健康100问
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佳汇🧘🏻‍♀️6天前
每天锻炼这三个动作，让你全身都纤细了，不知道怎么运动的，留下你的疑问，我帮你解答#锻炼身体#减肥逆袭#瘦全身#瑜伽#居家锻炼
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健身史迪仔.4天前
想从160斤瘦到120斤？不要再冲出去跑步跳绳了 这套高效燃脂训练可以帮到你！！！#在家也能瘦 #居家锻炼 #瘦肚子最快的动作 #高效燃脂运动推荐 #居家燃脂动作推荐
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摄影师伍伍6月前
学习人像引导，一定不是去记谓的动作！ #相机 #摄影 #摄影技巧 #摄影教学 #人像摆姿
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45岁燕姐健身日记1周前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作，男生女生都可以练！#瘦肚子#居家健身#高效燃脂#自律遇见更好的自己 #瘦腰
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闫老师运动康养5天前
想快速瘦肚子的姐妹看过来！分享几个不用跑不用跳的居家动作，轻松动一动就能练~ #瘦肚子 #居家健身有新招 #健康运动
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笑笑呀5天前
这个动作真的容易怀宝宝吗？ #真实生活分享计划 #大龄备孕 #怀孕小妙招 #备孕运动 #备孕动作 @DOU+小助手 @抖音小助手
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武当小瑜儿9月前
一首歌跟练阿新老师的邪修直角肩 一个简单的动作，每天100下，坚持一个月，你会发现斜方肌小了，背也薄了！练起来！ #居家锻炼 #练直角肩 #塑形瘦身
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一只牛1周前
#健身教学 #教学分享 第一个动作；做6次一次做10遍 第二个动作；做6次一次做10遍 还想练哪个部位的或者是有什么问题的欢迎投稿
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林Ruru3天前
跟练一遍肚子酸到爆炸💥超级虐腹！ 躺着就能做！刷到就练！练了就瘦！ #让运动成为习惯 #瘦肚子最有效的动作 #小基数减肥打卡 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子跟练完整版
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晓恩家5天前
宅家专属燃脂有氧操 原地锻炼不受场地限制 全身均匀发力，甩掉多余赘肉 简单动作循环练习，轻松练出紧致体态 日复一日坚持，身形线条会慢慢变得匀称好看 #燃脂跟练 #居家瘦身 #每日运动#暴汗燃脂瘦全身 #女生如何练出好身材
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芹歌爱运动4天前
腰部最最喜欢的运动#不要久坐不动，练出好身材 #居家锻炼#腰部锻炼
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果果老师讲康养1周前
居家高效瘦肚子我只推荐这四个动作!#反向减肥赛道我先冲了#见人不如健身#练出腹肌马甲线#瘦肚子#减肥
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虎哥的健身日记5天前
Hiit极速燃脂的跟练真的绝！一遍下来全身暴汗，感觉脂肪都在燃烧～这个夏天就靠它逆袭啦！#快速瘦全身 #减肥打卡 #减肥逆袭
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小欢爱舞1周前
交叉步身体灵活+手势定点讲解来啦，新手易学，入门级别#零基础舞蹈教学 #广场舞教学 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #小欢舞蹈教学
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幺妹儿舞蹈小号10月前
一个动作一个动作教 #乘风破浪 #动作分解 #零基础学舞蹈#幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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丽姐爱运动¹ ⁶ ⁵ ⁸1周前
瘦身最快的四个动作，随时随地都可以练 #教你健康减脂技巧 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #居家锻炼
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小结巴不会杀球🏸3周前
4分钟教会你可以当壁纸的帅气跳杀姿势！#羽毛球 #羽毛球教学 #刘辉羽毛球 #跳杀 #羽毛球拍照姿势
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锡锡Parkour6天前
哪个跑酷动作最难学 #跑酷 #厦门跑酷 #跑酷教学 #金刚跳大挑战 #跑酷教程
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是静静呀🌸4天前
4分钟暴汗燃脂！每天3遍=跑步半小时🔥 挖到个超高效的全身燃脂动作！ 4分钟就能暴汗到衣服湿透，每天做3遍，居然抵得上跑步半小时！ 我已经开始打卡啦，想瘦的姐妹一起冲～🥳 #在家也能瘦 #居家减脂必备 #高效燃脂 #好身材练起来 #足不出户瘦全身
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李老师讲康养6天前
肚子大，腰腹赘肉多，就练这4个动作，男生女生都可以练！ #瘦肚子 #居家健身 #居家锻炼 #自律
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可欣运动康养3天前
很多姐妹私信我咋练小腿的，我搁家就这样练，练的最多的这套动作，你们参考#瘦小腿 #自律 #居家锻炼
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邦畅健身分享2周前
手部僵硬不要慌，3个动作来帮忙
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暖暖爱健身6天前
超慢跑这个动作看似简单，其实很燃脂🔥可以刺激足底和全身脂肪，你坚持一个月试试❗#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #指压板 #超慢跑 #瘦肚子
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你的大楠老师（运动康复）3天前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作，男生女生都可以练！#瘦肚子#居家锻炼#高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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乐哥陪你自律1周前
饭后做这几个动作，郁结全打开 #在家就能轻松运动 #居家段练 #每日减肥训练 #轻松在家做运动 #在家练出好身体
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运动中医李佳琦（防治康养）1周前
无外伤肘痛，转一转马上消失～ 视频中只有一种转方式，因为是针对于这个朋友的。自己做的时候顺时针转和逆时针转，都可以尝试，转的哪个不疼了，日常就多做这个转的动作，运动前后都做，没事的时候也做，这样可以调整尺桡骨的位置从而调节肘痛#网球肘 #高尔夫肘 #肘痛 #运动康复 #运动损伤
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运动康养冰冰老师6天前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作，男生女生都可以练！#瘦肚子 #居家健身#高效燃脂＃自律遇见更好的自己
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丁泓-康行健2周前
一侧受限以后，很多偏友都在纠结，这个动作我能不能练？ 那个动作能不能练？到底什么样的动作是适合我练的？今天呢，就跟大家分享3个黄金判断标准，可以点赞转发给有需要的人#丁泓康复 #康复运动
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我是晓慧呀5天前
每天5组这个动作，坚持一周腰围真的会细！ 跟练：小岛大瑀 #在家运动减肥 #创作者中心 #创作灵感 #练起来才会瘦才会健康 #足不出户瘦全身
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周不正撩IP1周前
发短视频前加上这个动作，很有可能会上热门 #新人如何做抖音 #首播第一天 #自媒体创业 #上热门
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瑜伽&欣欣3周前
新手怎么练一字马。新手怎么练一字马 细节以及注意事项#一字马 #瘦腿动作 #一字马练习方法 #开髋开胯 #居家锻炼
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小芬姐运动健身5天前
肚子大，在家这样练 #减肥瘦肚子 #告别大肚腩 #健身
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蓝心健身日常10月前
别小看了这几个动作，每天坚持100个，给你意想不到的收获！品论区告诉我你最想改善哪个部位，我教你怎么练效果更快！#居家锻炼#翘臀不粗腿 #马甲线#运动是最好的美容 #瑜伽服穿搭
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自律 锻炼 健身4天前
小动作大作用 给跟着吕老师一起做这个动作 你一次能着几个 #居家锻炼 #古法健身运动 #真实生活分享
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跟朱朱学增重3天前
增重操！适合瘦子的四个站立动作。 专注20-70岁瘦子居家站立锻炼，每日坚持练20分钟左右。
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胡小雅4天前
一个动作测身体年龄🔥评论区说下你在哪个年龄段？ #居家锻炼好方法 #身体年龄测试 #放飞自我系列 #胡小雅
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