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Marc马克（十号线男孩）4月前
中国的减脂抗炎一锅出🥘 新疆手抓饭！ 原来我们最喜欢的新疆手抓饭就是我们中国的健康抗炎抗氧能量碗！ 这锅改良版新疆手抓饭真的绝了！ 羊肉香混着孜然和姜黄的暖意😋 花菜米和米饭一半一半，口感超正 重点是整锅吃完才412大卡！😩 ✨ 食材清单 ▫️ 羊肉：羊前腿125g（切小块） ▫️ 主食：生东北大米40g + 花菜米150g ▫️ 蔬菜：胡萝卜/黄萝卜120g + 白洋葱60g + 大蒜10g ▫️ 调料：孜然粉｜姜黄粉｜盐｜黑胡椒 ✨ 详细步骤 1️⃣ 预处理： 大米泡水15分钟 羊肉用盐、黑胡椒、姜黄粉腌10分钟 （📌 黑胡椒帮助身体更好吸收姜黄！） 萝卜切粗条，洋葱切丝，蒜切末 2️⃣ 炒香底料： 锅喷少许油，下蒜末洋葱炒到焦黄 加羊肉炒变色，撒孜然粉翻匀 3️⃣ 炖煮入味： 倒萝卜条炒软，加半碗水焖5分钟 铺上泡好的大米，加水刚没过食材 盖锅盖小火焖25分钟 4️⃣ 加入花菜米： 撒入花菜米，再焖5分钟 关火拌匀开吃！ 💡 贴心提示 ✅ 黑胡椒+姜黄是黄金搭档，营养吸收加倍 ✅ 想再减热量：可全用花菜米（碳水更低） ✅ 一半米一半花菜米：平衡口感与热量，味道最接近原版 📊 吃个明白 整锅：412大卡 蛋白质33g｜脂肪8g｜碳水56g （传统版约850大卡，直接砍半！） #抗炎饮食 #抗氧饮食 #减脂一锅出 #减脂餐 #健康饮食
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硕士营养师高源源4月前
紫甘蓝真的是抗氧王者吗？长期吃有益还是有害？#科普 #营养 #紫甘蓝 #抗氧化 #花青素
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吃出美味宇宙1年前
#如果你有空气炸锅 才23大卡，这份无油烤花菜真的不考虑一下吗？简单好做，低卡还好吃#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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姜先生的料理1月前
西餐经典法式浓汤系列｜抗氧西兰花培根🥓浓汤快试试吧🤤🤤 #味道好极了你们想吃吗 #西兰花 #西兰花浓汤 #唯美食不能辜负 #抖音美食创作人
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营养师黑皮3周前
【有效抗炎】这14种食物才是主力军‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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王Sir探世界1月前
抗炎饮食到底能不能减肥 抗炎饮食如何打造易瘦体质#抗炎饮食#减肥#干净饮食#易瘦体质
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东方谷本大雄8月前
“近亲”蔬菜怎么选？蔬菜颜色越深，营养越丰富！ #绿色蔬菜 #蔬菜 #营养 #科普一下
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湖州农场主敏姐6月前
#记录农村生活#花菜保存技巧#湖州#农场#租地种菜
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名中医李雁3天前
传说中的抗癌食物有哪些？到底有什么用？ #肿瘤 #肿瘤病人 #中医调理
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营养师婶婶4月前
营养师的早C晚A抗氧果蔬汁来了 今天这一杯是花青素家族开会，取的都是抗氧能力断层领先的蔬菜水果，紫黑色食物光看颜色就知道他不简单，想要透亮红润的女孩子们快快喝起来吧#抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #超级食物 #生机饮食
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黑咖杀手1周前
今天练背和肱三头肌#大学生逆袭计划 #校园健身的日常 #大学生挑战征集令 #创作者中心 #创作灵感
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湘江田园2年前
花菜又大又白，不发黄不长斑小妙招#种花菜 #花菜 #种菜小技巧 #在家种菜 #阳台种菜
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生鲜(ง •̀_•́)ง小健3周前
减肥期续命神器 万能小花菜 #抖音精选计划 #创作者中心 #创作灵感
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LX~雯萱抗炎食谱3月前
#抗炎早餐 吃对抗炎早餐，把炎症挡在门外， 让身体慢慢回归舒服的状态，素颜有底气，日常少疲惫，好好吃早餐，就是最低成本的养生～#味道好极了你们想吃吗 #来过来尝尝这个 #抗氧抗衰#营养均衡
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知味11月前
#上热门话题🔥美食 白灼花菜这样做，清爽低脂又脆嫩，你有试过吗？#白灼花菜#农村美食
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今夜我是廉颇2周前
其实准确的来说是去年花过最值得的五十块 针对各个问题的都有 对我这种低预算的学生党来说真的是报恩来的🙏#护肤品 #痘痘 #美白 #抗氧 #急救
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有乐岛饮品旗舰店2天前
这些的几大巨头你都知道吗？入夏喝起来～#有乐岛姜黄饮 #仙女都在喝什么 #入夏 #抗炎 #抗氧
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大学园艺老师 花菜3周前
花怕热还是怕冷，掌握三个关键温度。#养花小知识 #每天跟我涨知识
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银泠的饮食🐬1周前
养胃打卡冲冲冲 许久未更的宠物博主转型抗炎赛道的第一天， 拍了个寂寞，东倒西歪，但又舍不得丢掉😔 是时候要好好奋斗啦！！ 把学习到的营养知识都好好消化掉 今日份抗炎养胃餐冲冲 #女生喝什么好 #抗炎 #养胃护胃
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小朱说果蔬5月前
关于花菜那些事儿 #三农 #新农人计划 #花菜
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烨子ye1月前
第一次这么直观的感受到紫甘蓝的抗氧力！#抗氧化 #紫甘蓝 #抗炎 #抗老 #抗氧化食物
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拾贰花坊（小黄）3天前
我有点生气了😠#鲜花店 #花艺师日常 #避雷#每日分享
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蚂蚁阿福2周前
这4道素菜，会让你越吃越胖 常见素菜看起来没负担，但做法一变，热量直接翻倍。 #涨知识 #减肥 #减肥小知识 #热量炸弹 #热量
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刘老师农资5月前
#蔬菜种植技巧
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执星握珍2天前
#罗勒#具有调理肠胃，祛风解表，抗菌消炎，抗氧仪护心血管等功效
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开鑫农场1周前
这个品种你种过吗？
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大刘的月子餐1周前
家里有孕妇产妇的，试试这道炸花菜～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇 #坐月子 #孕妇
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豫豪种业总店2月前
有见过这么漂亮的花菜吗？花球漂亮，耐高温。#花菜种植 #耐热花菜 #花菜种子
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锋利帝Ray10月前
薄片花菜 #解压 #老利 #花菜 #极度舒适 #磨刀
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蒋大姐说农业2年前
花菜为什么变紫色？是因为怕冷受冻了！！！所以紫色是花青素！所以放心吃。不是基因突变也不是病变！#新农人计划2023 ###抖音助农 #关注我每天为你分享更多农业知识
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YS-美女姜的抗炎生活4月前
试试紫甘蓝抗氧的强大#抗炎粉 #抗老#疗愈#年纪越大越年轻 #抗炎早餐打卡100天day62
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🏀九月奇迹🏀5月前
#抗炎晚餐 人民日报推荐的抗炎饮食。 日常抗炎：选择优质蛋白质、吃对好脂肪、吃够蔬菜水果、补充植化素，把健康饮食变成生活的常态，抗炎是主动健康，你今天开始抗炎早餐了吗？#健康生活 #均衡营养 #抗炎抗衰 #记录真实生活@
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名扬漯河1月前
现在花菜这么多颜色了吗 超市的花菜现在真是千奇百怪，这五颜六色的。老乡们你们都吃过没有？#上热搜 #名扬漯河 #漯河 #同城 #彩色花菜
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花菜老张7月前
阴雾霾天对花菜生长不利 #抖音助农 @花菜老张
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姜妍二胖(小厨娘)2月前
#姜妍厨娘天花板 一菜两吃，花菜从此就这么做～#下饭菜 #妈妈菜#有没有见过这种吃法 #味道好极了你们想吃吗
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malina🍒4月前
#明天吃什么#抗氧抗炎饮食# 甜菜根这宝藏蔬菜，给自己娃给家人补铁补叶酸，自己吃养肤提气，还能防便秘、抑癌细胞，健康值直接拉满！
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周童2月前
这棵不起眼的野草，竟是《黄帝内经》里治水肿黄疸的天然良药！” 它叫风花菜，也叫球果蔊菜、银条菜。很多人嫌它是入侵杂草，却不知老辈人靠它祛湿消肿！ 药性：辛、苦，凉，归肝/脾/肺经 - 📜 典籍记载：《植物名实图考》称其“银条菜，化痰凉血”，功效契合《黄帝内经》“湿邪困脾，水肿胀满”病机，与《伤寒论》“清热利湿”治则一脉相承；#虽未载于《神农本草经》，但民间本草早将其列为祛湿要药。 - ⚖️ 药性属性：味辛、苦，性凉，归肝、脾、肺经；药性沉降，能入下焦清利湿热，直达脾肺通调水道。 - 🧪 现代药理：含黄酮类、挥发油成分，有抗菌、利尿、抗炎作用，能促进水分代谢，与传统“清热利尿、解毒消肿”功效高度吻合。 ✅ 核心功效： 1. 清热利尿：针对水肿、黄疸、淋病，《黄帝内经》云“诸湿肿满，皆属于脾”，此草凉而能清，苦而能泄，可通利小便、消退水肿。 2. 解毒消肿：治咽喉肿痛、痈肿疮毒、烫火伤，鲜品捣敷可快速止痛消肿。 3. 活血通经：改善跌打损伤、关节肿痛，疏通经络气血。 ✅ 用法： - 内服：干品水煎服；或鲜品捣汁冲服。 - 外用：鲜品捣烂敷患处，或煎水熏洗皮肤。 ⚠️ 禁忌：脾胃虚寒者慎用，孕妇忌服，过量易致腹泻。 🌱 生长习性：一年生草本，喜生于路边、田埂、湿地，耐贫瘠、耐潮湿，全国大部分地区春夏秋均可采集。 下次在路边见到它，别再踩了！ 收藏起来，家里人有水肿、黄疸、跌打损伤时，说不定能帮上大忙！ 评论区告诉我，你家乡叫它什么名字？ #植物百科 #药食两用#本草纲目 #药用植物
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岐阜大学抗氧化研究室2月前
日本医学博士解说：PM2.5与黄沙的健康风险 内部“抗氧” PM2.5与黄沙： 这些微小颗粒物会进入人体，引发氧化应激和炎症，导致喉咙不适、皮肤粗糙，长期可能诱发哮喘、COPD及加重过敏症状。 - 有效对策：关键在于抑制炎症，即降低身体的"锈迹"——氧化应激。 除了日常饮食摄入多酚、维生素C和胡萝卜素，提高内防御是关键。 - Twendee由日本岐阜大学抗氧化研究团队研发，经科学验证的抗氧化复合营养补充剂，从内部抑制氧化应激(抗氧抗炎)，作为饮食之外的强化对策，辅助身体对抗外界环境带来的损伤。 #抗氧化 #氧化应激 #PM25 #黄沙 #抗炎饮食 #健康科普 #内调外养 #春季过敏 #皮肤管理 #自由基
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幸运番茄🍅2天前
#抖音助农 #新三农 #我的农村生活 #新农人 #农业 新阵线肥料在花菜上的表现
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归真养生录9月前
回答我？ 你说这是猴教的？#健康养生 #健康饮食 #回答我 #猴子成精 #猴子搞笑视频
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敖得住直播日常1月前
#敖得住直播花絮
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大飞 (教做菜)最帅厨师1周前
菜花新吃法！ 解锁一道菜花新吃法，菜花这样做，全家人吃不够！#家常菜#家常美食#家常菜美食教程#菜花新吃法#鸡蛋的神仙吃法
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轻舟食记4月前
纸包干锅花菜🥦 | 超简单又好吃的㊙️制做法 #纸包干锅花菜 #锡纸花菜 #空气炸锅美食 #懒人菜谱
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圣和3周前
学名是什么 #办公室游戏 @圣小和
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你的强来了1月前
当我意识到抗氧的重要性#护肤#好物分享#前后对比#逆袭#男生变帅成本有多低
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小宇的厨房日记1天前
花菜这样做，一点都不油腻很香脆很好吃😋。#干锅花菜 #家常炒花菜 #抖音美食创作者
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阿泽老师教护肤2周前
想要身体少发炎、皮肤不敏感泛红，内调食补真的太重要了！ 今天专门逛山姆，给你们整理了超全的抗炎食材清单，全是超市里能直接买到的，日常做饭、加餐都能用。 #抗炎饮食 #山姆好物推荐 #内调抗炎 #健康食材 #山姆超市必买
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脉动甲医-杜哥1年前
吃花菜会甲状腺肿吗？ #甲状腺 #甲亢 #甲减 #抖出健康知识宝藏
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熊二科普（冲刺20w）1周前
这些食物千万不要买 #科普 #科普一下 #冷知识 #食物 #安全
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吴大厨（寻找民间老味菜）3月前
生炒花菜，家庭很好操作，可以试做一下#美食 #美食教程
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百里秋歌3月前
听说她还在搞什么绿色菜，菜都快被虫子吃光了。 #种菜小技巧 #种菜要有种菜的样子 #种菜种菜 #种菜 #种菜俺是认真滴
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歪嘴花菜🥦2年前
#上热门 #好物推荐🔥 #用一次就爱上的护肤品 #提亮肤色改善暗沉 #自用好物分享 丹尼斯医生，不管是入门级选手还是老玩家，抗老的同时还把提亮和抗氧都管哟~
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乐妈的小菜园3年前
花菜种植时间#三农 #新农人计划 #种植
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遇见乌托邦蕾蕾的疗愈食谱3月前
全网爆火🔥的哈佛抗炎早餐，我喝了100天！ 皮肤透亮、身体轻盈的秘密武器，竟是这杯十几种食材打的奶昔！ 每天一杯，喝出好气色，喝掉小肚腩👗 做法简单到哭，抗炎抗氧抗衰老，一杯搞定！ #抗炎早餐 #分享生活小技巧 #喝出好气色 #味道好极了你们想吃吗 #减肥打卡
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榛之姥4周前
倒计时49天，母亲节就得让母亲来过 #职场#相宜本草母亲节礼盒#这宜刻你真可爱#相宜本草
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malina🍒2月前
#明天吃什么#抗氧抗炎饮食#抗氧果蔬汁#Bida 节日大餐吃多了，肠胃负担重？ 这款苜蓿芽菠萝梨果蔬汁，清爽解腻、润肠助消化、口感香甜温润，喝完整个人都轻松了～
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不不丫3月前
快过年了 来个大红大紫… #当你有只嘴馋小狗 #创作者中心 #创作灵感 #干饭狗的日常 #萌宠出道计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小海鸥2月前
花菜炒鸡胸肉#好好吃饭
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才迷农资5月前
花菜只长叶片不结花球，核心是营养生长过旺、生殖生长不足，用磷酸二氢钾能针对性解决，关键原因的3点： 1. 磷酸二氢钾含高浓度磷、钾元素，磷能促进花芽分化，帮花菜从“长叶”转向“结球”，打破营养生长占优的局面； 2. 钾元素能增强植株养分运输能力，把叶片积累的养分集中供给花球发育，避免养分浪费在叶片徒长上； 3. 补充磷钾还能提升花菜抗逆性，减少因环境不适（如缺肥、低温）导致的结球障碍，让花球顺利形成且紧实。 使用时建议稀释后叶面喷施，重点喷叶片背面，间隔7-10天一次，连喷2-3次，搭配控氮（少施氮肥）效果更好，避免叶片继续旺长。#蔬菜种植 #种菜 #我爱种菜
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新农人程蓬勃1年前
市面上的菜花分为两种，一种是紧花，一种是松花， 松花也叫有机花菜。有机花菜是有机蔬菜吗？#花菜 #有机花菜 #农业种植 #三农 #农业科普
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小祝哥在农村5月前
这个应该不用盖花吧#紫花菜 #花椰菜 #优质农产品
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玉姐4年前
吃花菜的功效与作用,你知道吗 抗癌防癌、降低胆固醇、解毒肝脏
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