您是不是在找：

阿龙努力ing4月前
如果不憋气，总感觉少了一股劲。#百米#起跑 #田径
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体考指导蔡sir4月前
体考50米短跑，终点冲刺“邪修战术” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #50米 #体育训练
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
田径世界冠军田玉梅3周前
中考50米起跑焚诀，一个动作让你立刻提升0.3秒 #田径 #体育中考 #短跑 #起跑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
悦动未来-大杨8月前
国庆学起来，弯道超车 #短跑 #体育生 #百米短跑 #呼吸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
天赋并非敲门砖（招生）5月前
呼吸不能帮助你“更快”， 但呼吸错误一定会让你“变慢”。#抖音体育 #短跑 #呼吸
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
迪卡侬DECATHLON7月前
#迪卡侬体测小课堂：50米#短跑速度总提不起来？一看就会的3个#短跑技巧帮你爆发式提速！#体测#运动80类玩到80岁
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4896
黑马田径2月前
为什么高水平短跑运动员起跑都要吐气？#中国体育崛起之路 #中国田径 #田径训练 #腹式呼吸 #百米短跑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1716
橘子爱运动1年前
50米技巧，一学就会！把握好这几个细节，轻松拿满分~#跑步#短跑#50米#体测#短跑训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
郝老师让你省心1年前
天津zk短跑50米考试规则和注意事项⚠️ #天津教育 #天津中考 #体能训练 #天津初中生 #天津中考志愿填报
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1413
坚毅体育（暑期集训）1年前
很多同学对这个憋气跑法很感兴趣，这里再详细讲一遍方法。阶段性屏气法优点是通过憋气的手段，避开由“假呼吸”造成的氧气过早抽离，能量消耗怠净导致后程缺氧僵硬。缺点是憋气容易造成50m时肌肉僵硬不自然。注意❗❗❗预备时吸进去的那口气，相当于你的储备氧气瓶。这口气不到60m一定不能提前放掉，如果氧气瓶提前漏气了，那你即要承受憋气带来的缺氧，又会承受假呼吸的缺氧，呼吸节奏全乱，全程都会废掉。#短跑#呼吸方式#暑期集训 #短跑
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5501
竞飒体育官方号9月前
50米跑｜5个动作，轻松拿满分！ #竞飒体育 #跑步训练 #短跑 #50米跑 #体能训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
肖肖教练员11月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
北京AG体育综合训练4月前
跑步无力、爆发差❓一个练习解决❗ #短跑#中考体育#中小学体测#50米#体育训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小李妹妹2月前
体测50米想满分这几个错误一定要注意！ #体考体测 #短跑 #50米
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
肖肖教练员11月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
北京体考指导蔡sir3周前
改掉这3点错误，体测50米轻松达标 #北京中小学体测 #体测 #50米 #短跑 #体育训练
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
北体汤老师8月前
50米易犯错误及正确动作教学！ #50米 #50米跑 #50米短跑 #中考体育 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
陈仑PG135月前
＜呼吸对短跑后程的影响＞TT PERFORMANCE 呼吸对短跑后程的影响 -雷诺教练谈呼吸对短跑后程的影响 #tt运动表现 #ttperformance #体能训练 #短跑 #田径
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
北体冯教练1月前
提速0.5秒的短跑小技巧 #田径训练日常 #田径训练 #短跑 #北京中考体测 #北京中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Bill和Lily的体考教室1年前
50米跑你就这样练，轻松进7秒！#中考体育 #跑步 #短跑 #体测 #50米跑
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
正方形-郑教练4月前
快速提升50米短跑训练方法#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #田径 #训练 #冬训
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
教练版|都火体育1年前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
张晋🏃8月前
50米技巧训练 #小学体测 #中考体育 #短跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
Benbenben自由潜10月前
把50米潜泳变简单 #潜泳 #泳池 #自由潜水 #游泳 #憋气挑战
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
西安上门体育主理人 -赵教练2月前
中考体育50米短跑想要快速有效提升 动作技术训练很重要 动作不对 努力白费 其次是爆发力指训练通过快速的离心收缩紧接着快速的向心收缩 利用肌肉的弹性 牵张反射和肌肉的预激活 来产生更大的力量和更快的动作速度 从而产生更大的能量供能#50米跑 #西安中考体育#青少年体育 #50米快速提升 #西安同城热门
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
烽教练体育小课堂4月前
30秒学会下压扒地！赶快艾特你那手脚不协调的兄弟练起来吧！！ #下压扒地 #田径 #短跑 #途中跑 #50米
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
悦乐动体育10月前
暑假练这几招！开学50米杀疯了！#50米短跑 #暑假逆袭 #体育满分 @悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区） @悦乐动中考体育 @万里🔥挑一
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
淮北乐威体育-徐教练6月前
体测50米该如何跑？#体育中考 #50米跑 #军警体测 #专项训练 #运动训练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
道欣体育俱乐部冯老师3周前
零基础50米短跑训练技巧 从起跑、途中跑到终点冲刺 动作拆解简单易懂 跟着练，轻松突破自己！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
Bill和Lily的体考教室11月前
一看就会的50米跑慢动作拆解#体测#中考体育#50米跑#短跑技巧#体育生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
梦崛体育训练营1周前
专项体能训练，把控好节奏，质量做好#体育生 #田径 #短跑
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
体育老师的小助理5月前
50米快速跑动作示范#田径 #田径短跑 #运动
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
临汾市上门体育「速成/郭教练）3周前
警校体测50米短跑冲刺要领 #2026警校体测 #警校体测 #警校体测要求 #警校生 #山西省警校 。。警校体测成绩提前准备
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
益学体育田径俱乐部-歪歪老师1周前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？ #南宁 #短跑 #田径 #百米 #体育生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
沈阳凌动体育高老师（中考体育很彳亍）5月前
50米，往往最基础的动作，最难！ #中考体育 #沈阳中考体育 #中考体育训练 #50米 #短跑
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
天津中考体育 王教练10月前
孩子短跑不会练 赶紧把下面这个技巧教给孩子#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #50米
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
体能马教练1周前
青少年短跑 速度爆发练习 #青少年体能 #体测 #50米 #50米跑 #小学体测
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
中考体育喻老师2月前
50米跑步小技巧，学会轻松满分！ 50米跑步小技巧，学会轻松满分！#短跑技巧 #威量 #威量超神
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
天津中考体育 王教练10月前
中考体育50米 你不知道的几个练习重点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #50米
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
济南上门体育-曹教练（暑假招生中）2月前
五个动作提升五十米成绩，快收藏练起来吧#田径训练 #短跑 #体育训练 #50米 #田径
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
北京体测上门指导蔡sir2周前
北京小学体测50米如何跑进7秒，三个动作帮你搞定 #北京上门训练 #体测 #50米 #短跑 #体育训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
连云港上门体育-小牛教练2月前
连云港体育中考50米 体育中考50米短跑，拼的就是爆发力、反应速度和全程不减速！今天跟着我，把每一秒都练到位！ 首先热身！活动脚踝、膝关节、髋关节，高抬腿30秒，小步跑30秒，把身体彻底激活，避免拉伤！ 起跑练习：双脚前后开立，重心压低，身体前倾，听口令！预备——跑！第一步小而快，重心迅速抬起，不要抬头太早！ 途中跑核心：摆臂要快！前后摆，不要左右晃！步频加快，步子不要迈太大，保持频率！眼睛看前方，身体放松不僵硬！ 冲刺技巧：最后10米，咬紧牙关！加大摆臂，全力冲过终点线，绝对不能减速、不能放松！冲过线再慢慢停下！ 每组练习后，调整呼吸，不要立刻坐下。记住：50米没有慢跑，每一次都要当考试来冲！ 坚持练反应、练爆发、练冲刺，你的50米一定能拿满分！加油！ #连云港#体育中考#上门体育#儿童体适能 #连云港小牛教练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
和益9月前
闭气踢蹼50米 动态憋气1分钟 横膈膜有点抽 平趴水面不踢蹼 划手25米 横膈膜抽的有点明显 即便是抽了还是可以憋的 其实自由潜训练还是很虐的 自由潜还是很极限的 嗯，好好练法兰佐，认真对待救援 能力够了，再去考证吧
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
绵阳都火体育封老师（报名中）2月前
50米跑总是差点，压枪练好比别人快0.2秒，收藏练起来#50米跑 #短跑训练 #中考倒计时 #考试技巧 #中考体育训练
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
爱训练管教练🏋️6月前
西安中考体育50米满分技巧 50米比较差的同学快跟着管教练一起练起来#中考体育#西安中考体育 #西安中考体育50米 #短跑技巧讲解#西安中考
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
南宁中考益学体育-阿力教练10月前
50米这样练，跑道直接跑烂#南宁中考体育#50米#短跑#暑假班
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
盐城中考体育大白教练2月前
细节决定成败，50米短跑避坑小技巧，教会你如何拿满分#体育中考#盐城体育中考#盐城上门体育#盐城小树苗体育#盐城初中生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
北京体考指导蔡sir2周前
跑步不会送髋，不抬腿，一个动作让你的50米跑进7秒 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #50米 #短跑 #体育训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
济南上门体育小山7月前
50米不会跑就练这些 正确训练提升成绩#50米 #短跑 #中考体育 #小学体育 #济南上门体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
盐城火车头体育&王教练7月前
50米短跑这么练，才事半功倍，你属于哪种？#盐城#宝妈#中考体育#盐城上门体育##50米跑
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
全成体育 徐教练（专注于中考体育）2月前
#中考体育 #五十米 #五十米跑技巧 #全成体育 #全成教育 50米短跑技巧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
柳州中考体育-七七老师2周前
🔥50米短跑干货｜起跑动作细节全拆解✅ 掌握正确起跑姿势，爆发力直接拉满💨 重心压低、身体前倾、蹬地发力一步到位 中考体育50米想拿满分，起跑就赢一半啦🏃‍♂️ #中考体育 #50米短跑 #中考体育技巧 #短跑起跑动作 #体育提分
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
沃兰迪 体考号4天前
⚡步频慢别慌！搞定50米跑，中考体育稳稳拿分🔥#中考#沃兰迪911梦幻闪电2代MAX#体育#50米提分
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
绵阳中考体育—赵教练（可接上门私教）10月前
50米短跑练习这个动作 速度提升轻而易举#体育中考 #体育生 #短跑 #一切为了孩子 #小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
211硕士送外卖1周前
211体育硕士 边送外卖 边坚守专业 体测50米满分秘籍 5步教你学会-今天是50米起跑技术#体测 #50米 #短跑 #起跑 #外卖小哥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
南京学业无忧教育1年前
2025中考体育50m项目技巧 #体育中考 #体育训练 #南京中考 #初三 #家长必读 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小超人青少儿运动中心官方号1周前
体能训练 #运动#体能训练#短跑 这些体考冷知识你需要知道。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陕西西安中考体育4天前
50米短跑提分秘籍，吃透这5个标准动作，满分稳拿#西安中考体育#未央区#真实生活分享 #抖音合伙人计划#同城 @抖音热点 @创作者伙伴计划 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
银川马老师｜上门体能特训1周前
想提升50米短跑成绩，记住两个核心要点 起跑俯身压低重心，蹬地发力充分向前冲 摆臂前后发力带动身体，加快步频不跨大步 规范动作坚持练习，轻松甩开差距 #银川体能提升 #银川少儿跑步 #银川运动集训 #银川学生体测 #银川体育辅导
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中体未来星中考体育2周前
50米跑总跑不快？中小学体测满分发力技巧，姿势改对直接提速💨#50米跑技巧#中小学体测50米#小学短跑训练#体测#50米跑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
功夫梦李教中考体育搏击1月前
50米短跑#中考体育#50米#日常训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
盐城中考体育大白教练6天前
三个小技巧，不受场地限制，在家也能练，帮助你短跑提速#体育中考#盐城体育中考#盐城上门体育#盐城小树苗体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
初中体育-骆老师1周前
骆老师有中考体育《家庭训练课程》 #中考体育50米跑 #短跑专项训练 #中考体育备考攻略
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小超人青少儿运动中心官方号6天前
短跑 #运动#体能训练#中考体育#短跑 要想跑得快，这些基础动作练起来。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中体能体育体测1月前
体考50米短跑，5个黄金动作不记会亏~ #南京体测 #体育中考 #50米短跑 #体考
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“50米短跑憋气技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 05:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: