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阿新美臀(健身彭昱畅版)
11月前
阿新转背1000下 适合圆肩驼背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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方方的圆
2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
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方方的圆
2月前
转背教程来喽,评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
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方方的圆
1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
2周前
转背#阿新塑形
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方方的圆
2周前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
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一粒小西米
3天前
转背这个方法包你学会 转背总学不会?试试阿新这个坐着练的方法,新手也能一次就会!#转背 #阿新转背 #宝妈居家锻炼
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方方的圆
3周前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆
4天前
跟练版#瘦手臂#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆
1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆
1月前
零基础,懒人都能练,每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
1周前
转背负重时,要有一点点控制。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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林夏Lucia
3天前
阿新转背第一天打卡|20分钟,试试如何呢❓ #居家运动打卡 #阿新转背 #健身新手 #转背 #居家健身
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是水姐(重塑版)
4天前
今天正经做完了1000个,之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
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方方的圆
1月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
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3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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一粒小西米
1周前
90后宝妈减肥日记Day61✨ 居家练转背,别再踩坑啦~ 整理了大家最容易犯的4个错误 正确动作手把手示范 慢慢练,改善圆肩驼背,体态悄悄变美💃#阿新转背#转背#居家锻炼
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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6天前
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方方的圆
1月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
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呆花不呆
1周前
阿新转背真的有那么神奇吗?别的不说这可太适合我这种懒人了#居家低成本运动 #练背 #阿新转背 #背厚怎么变薄 #日常分享
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方方的圆
3周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
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#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆
1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
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2周前
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1周前
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6天前
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1月前
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
11月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括:丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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方方的圆
2周前
只要动起来就是好的开始🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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彩虹爆米花
4天前
跟着阿新练转背 打卡第三十四天#坚持健身的逆袭之路 #阿新转背#阿新塑形#产后妈妈#减肥
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方方的圆
1月前
转背细节,新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
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琳琳练体态(呼吸)
3周前
跟着阿新练转背 #阿新转背 新手友好肩背运动,不需要收核心不需要沉肩,站着坐着随时随地都能练#瘦背瘦肩动作 #体态纠正 #在家就能瘦
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
6天前
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呆花不呆
3天前
转着转着就懵了😭不知道我理解的对不对#阿新转背 #懒人运动 #背厚 #练肩膀 #肢体不协调
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
4周前
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高小盼(三胎产后塑形)
1周前
阿新转背第18天、转背的时候最好旁边有个镜子 或者反光的东西 时不时看一下,不然头很容易就动了#阿新转背 #练背 #产后塑形
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姨姨要塑形
8月前
姐妹想要转背的跟练版她来了,看的时候语速可以调节快慢,根据自己的需要。还想要啥可以发给我哈
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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半糖✨小满
4周前
真实分享日常,锻炼只为遇见更好的自己#阿新转背 #阿新塑形 #改善体态 #减掉大肚腩
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网名还没想好(大娟)
1周前
转背的一些细节#阿新转背 #紧致塑形
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刘老师的茶茶(跨境人+自律版)
4天前
哪边肩膀高哪个手掌心朝上!!#阿新 #阿新转背 #转背 #肩背 #肩背训练
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重阳就五斤
3周前
希望能帮帮我,谢谢#阿新转背#坚持锻炼给自己一个好身体
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郭俏不俏(一起加油)
1周前
阿新转背打卡第五天,20分钟,全程膝盖是保持微微弯曲,手臂成一定的夹角,肩膀放松,不要收紧核心,用肩膀带动手臂去找下巴位置,放点喜欢的音乐,20分钟很快结束,结束时微微出汗,很好坚持,一起加油!#居家锻炼 #阿新转背 #遇见更美的自己 #一起加油
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新女子塑形(干货小号)
2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
3周前
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小羊懒懒🐑
6天前
分享关于转背的一点小心得(1.站姿2.呼吸3.注意力)希望可以帮到大家,转完背真的有点舒服,尤其是长期久坐的上班族#阿新转背 #圆肩驼背 #瘦背 #体态纠正 #居家锻炼
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆
3周前
#阿新转背#阿新塑形#沙漏腰#马甲线
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姨姨要塑形
9月前
好多新来的姐妹还是不会转背,这个视频录的我认为很详细了哈,刚开始不着急,慢慢开始#练背 #详细讲解 #好身材练起来 #少女背 #肩背训练
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方方的圆
3周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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我叫假自律(重养版)
4天前
阿新转背,大家帮我看看做对了吗 跟着阿新老师做,十天后见#真实减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #在家减肥逆袭 @阿新美臀(健身彭昱畅版)
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快乐的七喜
3周前
阿新转背真的很香啊,但是一定要记着细节哦!#阿新塑形 #阿新转背
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呆花不呆
6天前
姐妹们这回我转对了吗?#阿新转背 #练肩膀 #背厚肉多 #姐妹们快快练起来 #求助广大网友
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李美飒
9月前
阿新教练评估后肩背打卡第1天,想要消除圆肩驼背头颈前倾,想要消除斜方肌,想要直角肩,想要肩颈更灵活,想让背薄一些紧致一些挺拔一些,跟着阿新练出美肩美背!#阿新美臀 #肩背训练 #美背 #圆肩驼背 #好身材练起来
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阿新教练转背教程
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最新发布时间:2026-05-29 07:20
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