您是不是在找：

阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
阿新转背1000下 适合圆肩驼背 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7475
方方的圆2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2141
方方的圆2月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2653
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
转背#阿新塑形
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3558
方方的圆2周前
没招了#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
一粒小西米3天前
转背这个方法包你学会 转背总学不会？试试阿新这个坐着练的方法，新手也能一次就会！#转背 #阿新转背 #宝妈居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
方方的圆3周前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3100
方方的圆4天前
跟练版#瘦手臂#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5548
方方的圆1月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
转背负重时，要有一点点控制。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
林夏Lucia3天前
阿新转背第一天打卡｜20分钟，试试如何呢❓ #居家运动打卡 #阿新转背 #健身新手 #转背 #居家健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是水姐(重塑版）4天前
今天正经做完了1000个，之前都摸鱼#阿新转背 #女生健身计划 #练背
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
方方的圆1月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
一粒小西米1周前
90后宝妈减肥日记Day61✨ 居家练转背，别再踩坑啦～ 整理了大家最容易犯的4个错误 正确动作手把手示范 慢慢练，改善圆肩驼背，体态悄悄变美💃#阿新转背#转背#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4287
方方的圆1月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
呆花不呆1周前
阿新转背真的有那么神奇吗？别的不说这可太适合我这种懒人了#居家低成本运动 #练背 #阿新转背 #背厚怎么变薄 #日常分享
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
方方的圆3周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4900
阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7270
方方的圆1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5237
阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的圆2周前
只要动起来就是好的开始🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
彩虹爆米花4天前
跟着阿新练转背 打卡第三十四天#坚持健身的逆袭之路 #阿新转背#阿新塑形#产后妈妈#减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
方方的圆1月前
转背细节，新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
琳琳练体态（呼吸）3周前
跟着阿新练转背 #阿新转背 新手友好肩背运动，不需要收核心不需要沉肩，站着坐着随时随地都能练#瘦背瘦肩动作 #体态纠正 #在家就能瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
呆花不呆3天前
转着转着就懵了😭不知道我理解的对不对#阿新转背 #懒人运动 #背厚 #练肩膀 #肢体不协调
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3645
阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高小盼（三胎产后塑形）1周前
阿新转背第18天、转背的时候最好旁边有个镜子 或者反光的东西 时不时看一下，不然头很容易就动了#阿新转背 #练背 #产后塑形
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
姨姨要塑形8月前
姐妹想要转背的跟练版她来了，看的时候语速可以调节快慢，根据自己的需要。还想要啥可以发给我哈
00:00 / 20:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
半糖✨小满4周前
真实分享日常，锻炼只为遇见更好的自己#阿新转背 #阿新塑形 #改善体态 #减掉大肚腩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
网名还没想好（大娟）1周前
转背的一些细节#阿新转背 #紧致塑形
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
刘老师的茶茶（跨境人+自律版）4天前
哪边肩膀高哪个手掌心朝上！！#阿新 #阿新转背 #转背 #肩背 #肩背训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
重阳就五斤3周前
希望能帮帮我，谢谢#阿新转背#坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郭俏不俏（一起加油）1周前
阿新转背打卡第五天，20分钟，全程膝盖是保持微微弯曲，手臂成一定的夹角，肩膀放松，不要收紧核心，用肩膀带动手臂去找下巴位置，放点喜欢的音乐，20分钟很快结束，结束时微微出汗，很好坚持，一起加油！#居家锻炼 #阿新转背 #遇见更美的自己 #一起加油
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3717
阿新女子塑形（干货小号）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1728
小羊懒懒🐑6天前
分享关于转背的一点小心得（1.站姿2.呼吸3.注意力）希望可以帮到大家，转完背真的有点舒服，尤其是长期久坐的上班族#阿新转背 #圆肩驼背 #瘦背 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
方方的圆3周前
#阿新转背#阿新塑形#沙漏腰#马甲线
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
姨姨要塑形9月前
好多新来的姐妹还是不会转背，这个视频录的我认为很详细了哈，刚开始不着急，慢慢开始#练背 #详细讲解 #好身材练起来 #少女背 #肩背训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
方方的圆3周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
我叫假自律（重养版）4天前
阿新转背，大家帮我看看做对了吗 跟着阿新老师做，十天后见#真实减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #在家减肥逆袭 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
快乐的七喜3周前
阿新转背真的很香啊，但是一定要记着细节哦！#阿新塑形 #阿新转背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9923
呆花不呆6天前
姐妹们这回我转对了吗？#阿新转背 #练肩膀 #背厚肉多 #姐妹们快快练起来 #求助广大网友
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李美飒9月前
阿新教练评估后肩背打卡第1天，想要消除圆肩驼背头颈前倾，想要消除斜方肌，想要直角肩，想要肩颈更灵活，想让背薄一些紧致一些挺拔一些，跟着阿新练出美肩美背！#阿新美臀 #肩背训练 #美背 #圆肩驼背 #好身材练起来
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞981

简介:

您在查找“阿新教练转背教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: