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斗腕芝士派4月前
新手腕力训练教程第一期 以后会持续更新关注主播不迷路 #腕力教学 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #哈萨克提
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橘子爱运动10月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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大互11月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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斗腕一泽9月前
顶峰玩家初学者必练的动作 #掰手腕 这一期全部干货而且还爽快干净利落，下一期出勾手玩家必练动作
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东胜区中考体育（王教练）9月前
仰卧起坐3个练习动作，跟着王教练练起来#体育中考 #仰卧起坐#专业的事情交给专业人去做 #东胜中考体育
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死战不退1天前
这期视频对新手真的特别友好#掰手腕#腕力#斗腕#腕力新手
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斗腕芝士派1天前
顶峰选手外侧日完整训练教程 新手腕力爱好者看完这个 让你少走弯路 快快进步 #掰手腕 #斗腕 #腕力 #腕力教学 #斗腕芝士派
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正方形-郑教练6月前
仰卧起坐怎么练？五个动作帮你提升#腰腹训练 #腹部训练 #运动无处不在 #核心力量 #仰卧起坐
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OM涛（铁腕）5天前
没有训练基础的腕力小白仔细听！ 先增肌在去掰手腕！#腕力小白 #掰手腕技巧和训练方法 #铁腕运动 #腕力教学
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北体汤老师7月前
仰卧起坐应试技巧！ #仰卧起坐 #仰卧起坐教学 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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单竹运动科学10月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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微笑的眼泪6月前
做了89个仰卧起坐，143个俯卧撑，在掰手腕最终赢了珉奎的李老师，👍🏻👍🏻👍🏻#李知勋 #李知勋woozi #seventeen #ACE
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kkuma_linwusui🍒1月前
恭喜17岁的李知勋在小绿屋运动会中以仰卧起坐第一和掰手腕第一获得了冠军🏆 | 小小的知勋已经可以一分钟做89个仰卧起坐和两分钟做133个俯卧撑了👏 小绿屋2013年第一季第五集 Cr:零站 李知勋 WOOZI
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竞界教练有话说7月前
仰卧起坐对与错，你学会了吗？ #仰卧起坐 #体测 #太原
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北京体测体考训练营烽教练3周前
带一个北京海淀五年级男孩一堂体能课。如果需要了解北京中小学体测各项目的评分标准和训练方法，可以后台留言。#北京中小学体测 #北京中考体育 #北京上门体育 #仰卧起坐 #1分钟跳绳
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正方形-雍教练4月前
仰卧起坐满分技巧#中考体育 #日常训练 #仰卧起坐
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潍坊中考体育冠军老师（暑期招）11月前
女生仰卧起坐常犯错误：未躺平！这个问题存在大多数女生，平时练习佝偻着上身做，双手使劲掰头做都会导致肩胛骨触碰不到垫子，容易导致计数失败。所以从日常训练都要养成完全躺平之后再起身的习惯，然后用手肘触碰膝盖。#仰卧起坐 #广文中学 #暑假 #中考体育训练 #中考体育考试
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王班长健身运动4天前
减脂能“指哪打哪”吗？#你的抖音健身教练上线 #我的互联网健身教练 #干货知识分享博主 #知识分享内容太过真实
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张全律师实名回来了5月前
不对等的对手，也应该要去掰掰手腕，过过招，说不准呢？#法律咨询 #南京律师#口播
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无极师兄2天前
健身房里怎么练腕力？ #腕力教学#掰手腕#健身#腕力动作#邪修
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深圳蚂蚁窝求职驿站3年前
某公司面试时，要求应聘者做俯卧撑，仰卧起坐，男女生掰手腕~#笨手笨脚
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秦兵凯将运动培优3月前
不偷懒、不放弃，仰卧起坐练的是坚持#中考体育 #仰卧起坐 #知识科普
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黑马健身·叶师傅3周前
#南阳健身教练 #南阳健身房 #健身干货 #改善体态
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国胜运动健身6天前
#居家锻炼有新招 #
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毫无训练痕迹的体育老师1月前
体育中考之《仰卧起坐》 体育中考仰卧起坐想提分？这四个小技巧超实用～ 起身时记得吐气，手臂夹紧，脚尖和腿部也要一起发力，下落快一点，借助反弹轻松起来。 课堂氛围超轻松，同学们有说有笑，满满都是青春的样子，练起来一点都不枯燥！ #体育中考 #仰卧起坐 #训练 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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小约翰（腕力教学）1周前
腕力新手和爱好者必看内容!!最适合腕力的训练方式大揭秘#腕力 #掰手腕 #训练 #掰手腕技巧和训练方法
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运动小超人－毛小豆2天前
仰卧起坐打卡 #健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感
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LeanForge2天前
别再做无用功了！这5个被严重低估的S级动作，是对传统健身的#健身干货#硬核健身 #力量训练 #降维打击
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盐城中考体育石老师4天前
中考体育仰卧起坐想拿满分？这几个细节千万别错！ #中考体育训练方法 #初中体育备考 #中考体育满分训练计划 #体育考试必看 #中考体育备考攻略
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宿迁恒力游泳馆3天前
中考体育仰卧起坐 中考体育仰卧起坐会丢分，真的太不应该了，一个视频教会你#运动训练 #体能 #中考体育
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老王篮球老炮儿3天前
别不信！这个仰卧起坐动作能让你弯道超车练腹肌！#仰卧起坐挑战 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 @健身圈 @居家锻炼指南@抖音小助手 @DOU+上热门 @创作者小助手
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海教融媒3月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：寒假练出核心力！仰卧起坐保姆级练习指南来啦，拆解标准动作+发力技巧，在家就能练，每天打卡稳步提升～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、五十七中体育教研组长 郑蝶】#海淀教育
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鹤岗市龙孝体育6月前
仰卧起坐训练方法
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临沂-辰骁动力中考体育程教练3天前
一条视频吃透女生仰卧起坐考试技巧，看完猛涨分！#中考体育 #体育 #体育考试
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石林吃喝玩乐小坛主6天前
如何掰手腕从路人到高手昂老师一个视频告诉你
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小云抖音精选好货2月前
仰卧起坐辅助器练腹肌双吸盘男士女健腹运动健身器材中考体育训练
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长沙迈训体育周校6天前
练了很久不及格？仰卧起坐满分秘诀在这里 #中考体育满分训练计划 #体考专项训练 #上门体育#体育训练#仰卧起坐
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体能训练师_贺冬明（ 减脂 塑形 体能）2月前
同样的一个动作为什么有些人越练越好，有些人练出问题。仰卧起坐增加手臂完全伸直并延展，仅可以康复，又可以改善体态，还可增加运动表现。如长期身体前侧链筋膜短缩，导致胸腰筋膜过度拉长张力过大导致下背部，腰部酸痛。#crossfit#运动康复#体态调整
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内蒙古英大体育（中考体育）3天前
9月份呼和浩特中考体育仰卧起坐标准调整！#中考生训练 #中考体能提升训练 #仰卧起坐 #呼和浩特中考体育
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PRIME健身4天前
#仰卧起坐 #腹肌训练 #核心训练 #健身干货 练腹最容易踩坑的动作！仰卧起坐你做对了吗？
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日照中考体育小鱼教练5天前
日照中考体育往年的热门项目不一定适合自己，试试仰卧起坐的这几个动作，能快速提分哦～ #中考体育 #体育训练 #体测技巧 #家长必读 #日照同城
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翔骏体育3天前
仰卧起坐 #中考体育练习 #中考训练 #中考体育动作标准 #翔骏体育俱乐部
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名字就是鸣恣3天前
训练挑战第四天 #新手训练 #徒手健身 #锻炼日常 因为时间不够了，我又不想断更，所以忘记脱衣服显示成果了，急急忙忙做了这个视频，抱歉🤣
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长沙带体育很猛的Jack老师3天前
仰卧起坐应该怎么练#尚体体育#长沙体育中考#中考体育#仰卧起坐 #核心训练
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已上岸歐洲生活阳光富二代🇹🇷🇬🇷3天前
#多看书少玩手机 #室内演技大赏 #仰卧起坐动作技巧 #不玩手机可以在做什么 #戒手机第十一天
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A淮安上门体育葛老师4天前
#运动长高 #文通中学 #仰卧起坐 #淮安同城 #中考体适能 淮安文通初一男生放学后仰卧起坐专项训练，针对性特训，科学练核心，零基础也能冲满分。
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冯万健身1天前
#上热门 #健身爱好者 #冯万健身 #健身减脂 @健身小峰哥 @翔哥健身 @@健身
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淮安上门体育张老师2天前
#话题 #淮安同城#中考体育#仰卧起坐提分 中考体育仰卧起坐专项特训！
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逐梦启航体育有限公司官方号3天前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体测 #体考
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Cluster小助理2天前
再也不用和仰卧起坐较真了！#姐妹#坚持#自律#身材
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晨辉体育综合运动馆官方号1周前
中考体育四选一（第二弹）仰卧起坐/前掷实心球 #中考体育#训练技巧
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一刘硬气功@一起练功3天前
练腰力，臂力
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蒜香拿铁☕️2周前
50个健身动作拆解No.16仰卧臂屈伸#仰卧臂屈伸#手臂训练#麒麟臂#瘦手臂#健身
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盐城小树苗体育官方号2天前
仰卧起坐想要做的快，就多练以下几个动作！#中考体育 #盐城中考体育 #盐城小树苗体育 #仰卧起坐 #核心力量
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新昌县托育中心羽林园1天前
体能游戏《仰卧运输》 1️⃣核心力量锻炼：通过仰卧起坐，增强幼儿腰腹力量，帮助幼儿更好地掌控身体！ 2️⃣专注力提升：套圈时需要精准把握时机，锻炼幼儿的专注力。 3️⃣手眼协调训练：幼儿在套圈过程中，手眼配合要到位。#托班日常 #托班宝宝
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昆明中高考体育3周前
仰卧起坐大挑战#仰卧起坐满分教学细节#中考体育#昆明
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大大熊7月前
核心训练第八课，仰卧起坐#上热门 #腰腹训练 #健身知识 #健身小白必看经验 @DOU+小助手 #健身
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黄栋啸3周前
在家坚持每天 6 个动作，一个月轻轻松松打造薄肌身材！ 动作一：举腿仰卧起坐 动作二：俄罗斯转体 动作三：臂力棒向上挤压训练 动作四：跪姿俯卧撑 动作五：托臂弯举 #薄肌 #体育生日常
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椰椰椰子💛1月前
掰手腕巅峰之争#少惹胡说 #掰手腕 #小游戏 #闺蜜场 #抖音小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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淄博晟杰明阳健康咨询管理有限公司2天前
简单动作勤奋练，进步看得见！ 仰卧起坐，专攻核心力量。坐不住、写作业趴桌子？核心没力是根本原因。每天坚持做，坐稳了，身体才听使唤。#晟杰朝阳#发育迟缓 #孤独症 #特殊儿童康复#感统训练
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