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力威武学（太极养生）1年前
八段锦—全网最详细教学 第三课《左右开弓似射雕》#八段锦 #八段锦养生操#左右开弓似射雕 #养生 #修身养性
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欢欢八段锦养生7月前
一个视频教会你八段锦八个动作劲力技巧 #一起来锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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肿瘤营养彭主任11月前
八段锦“元气操”！6 个动作改善气血循环！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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太极杨景媛10月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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奔跑的鸡骨架3周前
十二段锦全程带练!详细动作教学直播视频可私聊加关注或加微获取!
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张玉全1月前
真正的八段锦内传练法，你练对了吗#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #内传八段锦 #撑筋拔骨 #养生功法
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斯博精准推拿馆官方号7月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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吴名八段锦5月前
八段锦全程代领代练口令版+呼吸完整版 八段锦口诀: 1、同起同落，上下相随 2、有紧有松，刚柔相济 3、方正之中找圆润#八段锦养生操 #八段锦完整版 #八段锦 #养生
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马老师｜古法养生1月前
今天给大家带来八段锦的第一式#教学 #八段锦 #干货分享#身体健康
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在临沂干健身训练营的庞三叔3月前
半段锦第七段背后七颠百病消#道家八段锦#每日一练#强身健体传递正能量
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范范轻养｜坐姿八段锦4天前
#居家练功日记 #中式轻运动 #八段锦
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吱吱Feng3周前
孕期懒人运动八段锦 舒缓腰酸水肿 适合中国宝宝体质 #孕期 #怀孕 #运动
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丽格海棠5月前
养生气功#八段锦#初学者必看的动作要领#国家体育总局推行#锻炼身体增强体质
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鹿桥春2周前
八段锦（四） 五劳七伤往后瞧#午后，清茶一杯，一段半段锦#改善脑供血#缓解肩背不适#上海
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养生健体堂2天前
古法健身 锻炼腰腿#锻炼腰腿 #古法锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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广告人飞姐（乾安）3周前
每日八段锦，修身养气#八段锦 #居家锻炼 #修身养气#Ai#原创视频
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家庭健康指导员1月前
脚趾八段锦跟练版，一起练起来吧😄
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燕姐不熬夜9月前
练着练着后背的肉肉不那么僵硬了#健康生活 #居家锻炼 #八段锦#养生小妙招
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武当· 武璇子1周前
每日练八段锦 ✅八段锦第一式｜双手托天理三焦 抬手托天，舒展全身三焦 舒气血｜松肩颈｜舒缓湿气｜提振阳气 晨起练5分钟，舒展身心 越练状态越好✨ #八段锦 #双手托天理三焦 #武当山养生#居家锻炼
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樊师傅古法锻炼6月前
八段锦能疏通气血、激发阳气改善体质所以大家要常练。#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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古法锻炼赵师傅9月前
八段锦完整版 八段锦完整版口令教学 跟着八段锦舒展，改善身体沉滞感，轻盈状态悄悄回来
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就系有米1周前
手部八段锦 每日练练手部八段锦，活络筋骨疏通气血，轻松活动十指，告别疲惫不适，远离亚健康状态。 #手部八段锦 #手部穴位按摩 #健康科普 #八段锦 #爱自己
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八极拳至承·观武4月前
古法八段锦教学篇（二）第三式调脾胃、第四式消内伤、第五式去心火。 古法八段锦，适合各类身体羸弱、经络不通及初学武术筋骨不强者。以及有锻炼需求，又困于场地、时间或无专业技术的普罗大众。古法版更强调呼吸、力量与意念的配合；较普传版有更强的撑筋拔骨、疏通经络的作用。 #古法八段锦 #八段锦教学 #武术 #养生 #至承观武
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艺彩星辰☯东方养生调理中心☯灵香子1月前
@艺彩星辰（养生导引） @艺彩星辰（本草手作） @艺彩星辰（如实道来） 唤醒身体自愈力，和我们一起来练功，今后会有专号陆续发布道家各类导引术，纠功及分步讲解视频。 八段锦，也有人叫它“拔断筋”，被称作千年养生第一操。 它属于咱们老祖宗传下来的导引术，通过肢体拉伸，再配合呼吸、意念，能起到舒展筋骨、按摩五脏六腑、疏通经络、调理气血、强健心肺的作用，长期坚持练习，可以增强体质和抵抗力，让身体少生病。
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白仙启运3天前
老师作品，为了自己练习方便转载 #修行即修心 #八段锦 #养生操
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樊师傅古法锻炼6月前
一招八段锦，常练身体好#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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林夕热爱生活7月前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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八极拳至承·观武4月前
古法八段锦教学篇全集 古法八段锦，适合各类身体羸弱、经络不通及初学武术筋骨不强者。以及有锻炼需求，又困于场地、时间或无专业技术的普罗大众。古法版更强调呼吸、力量与意念的配合；较普传版有更强的撑筋拔骨、疏通经络的作用。 #古法八段锦 #八段锦教学 #武术 #养生 #至承观武
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八极拳至承·观武4月前
古法八段锦教学篇（一）预备式、混元桩内养、第一式通三焦、第二式强心肺。 古法八段锦，适合各类身体羸弱、经络不通及初学武术筋骨不强者。以及有锻炼需求，又困于场地、时间或无专业技术的普罗大众。古法版更强调呼吸、力量与意念的配合；较普传版有更强的撑筋拔骨、疏通经络的作用。 #古法八段锦 #八段锦教学 #武术 #养生 #至承观武
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古法陈师傅7月前
#居家锻炼 #强身健体 #八段锦 别再瞎跟风健身了！传统八段锦温和不挑人，跟着练舒展身体、改善疲劳，在家就能开启养生模式~
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SLIFE3月前
人老先老腿，练功先练腿，土元素流动与八段锦，建立根基力量，5分钟跟练版，随时随地练起来 #八段锦 #流瑜伽 #养生 #力量
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谁吃了我的血包？11月前
30+的年纪， 得开始养身啦！ 来一套中式健身操， 来自国家一家健美裁判。 融合了八段锦和太极！ 补气血强身体！ 初次尝试，动作有些潦草#居家健身 #日常锻炼记录 #锻炼
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若嘉古法运动6天前
不伤元气的古法养生运动即将开始啦 古法运动养生操，形劳而不倦#黄帝内经 #脏蒸 #八段锦 #古法健身
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桔子古法运动4周前
坚持八段锦基本功，越练身体越轻松 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #疏通经络
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豫体康复2周前
✅ 八段锦入门必看！第一式详细拆解，新手也能轻松跟上💪 跟着练疏通经络、舒缓肩颈，久坐党、气血虚的朋友都适配～ 重点来啦🔥 明天上午9:30，我们馆开启八段锦带练直播！ 👉 线上：锁定直播间，跟着老师沉浸式跟练，全程带教，纠正动作不踩坑 👉 线下：家附近的朋友，直接来我们馆一起现场跟练！和同频的人一起，练得更有动力，老师现场指导，及时调整姿势 不管是想入门八段锦，还是想精进动作、调理身体，明天9:30，线上线下同步开启，不见不散✅ 评论区扣“跟练”，提醒你准时赴约，一起练出好气血、好状态✨ 📍郑州市金水区黄河南街91号 河南省体育发展中心业余体校运动康复馆 #黄河南街 #健康路 #郑州同城 #运动康复 #郑州天下城
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神经康复谭红愉1年前
帕金森病患者居家康复训练——八段锦 八段锦可改善帕金森病患者肢体功能：#帕金森病#居家康复 1、八段锦可通过增强肌肉力量、肌肉拉伸，从而改善运动功能、活动的协调性。 2、提高平衡能力。帕金森病患者常常出现平衡问题，八段锦可以帮助提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。 3、促进血液循环。气功练习可以帮助促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，可能有助于缓解帕金森病的症状。 值得一提的是，八段锦不仅是一种身体锻炼，还是一种心灵放松的方式，有助于身心健康的平衡。但它不能替代药物治疗和其他治疗方法。患者在进行八段锦练习时，还应继续按照医生的建议进行治疗。
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奔跑的毛毛1周前
专为娃设计的儿童版八段锦 每天5分钟，既能帮娃调理脾胃、增强抵抗力，也能陪妈妈一起动一动放松身体～别只收藏啦，今天就带娃练起来吧！#儿童健康 #亲子运动 #儿童八段锦 #健脾养胃 #育儿经验分享
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武当清晨2天前
武当八段锦（三） #真实生活分享计划 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #太极拳
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景阳养生录2周前
八段锦第六式 两手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #站桩养生
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启航古法健身操1月前
12 分钟八段锦口令跟练｜每天一遍，身心舒畅 亲爱的家人们，今天给大家带来 12 分钟八段锦完整跟练！专门为咱们中老年人调整了节奏，动作慢、不费力，在家就能练。 每天坚持 12 分钟，活动肩颈腰，舒展全身，身体更轻松，晚上睡得更香！咱们不聊医疗效果，就是日常的养生锻炼，好好爱自己，从每天动一动开始。 喜欢的家人点赞收藏，关注我，每天分享简单好上手的养生跟练❤️#中老年八段锦 #八段锦跟练 #居家养生 #中老年人锻炼 #健康日常
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小珊爱轻养9月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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😊😁😄7月前
武当八段锦#健康 #锻炼 #养生操 #健康养生
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怡然十二段锦2天前
国体版健身气功·降压方，全套动作教学#传统养生功法 #降压方 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小明(健身KE)4天前
八段锦随地大小练 #八段锦 #养生 #古法健身
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刘老师爱运动4天前
#床上八段锦 #轻运动 每天跟练几分钟，轻轻又松松，晚上9:40不见不散
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爱养生的圆师傅2天前
#八段锦 #道家养生 中老年锻炼
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虫虫不迷糊2月前
#八段锦 #养生操 #锻炼身体增强体质 #八段锦打卡 八段锦对不对？
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晴萱2月前
八段锦#八段锦 #正能量 #锻炼身体增强体质
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刑萧易筋经锻炼4月前
八段锦身体的救星，享受视觉盛宴，感谢大家支持！
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八极拳至承·观武4月前
古法八段锦教学篇（三）第六式固腰肾、第七式增气力、第八式百病消。 古法八段锦，适合各类身体羸弱、经络不通及初学武术筋骨不强者。以及有锻炼需求，又困于场地、时间或无专业技术的普罗大众。古法版更强调呼吸、力量与意念的配合；较普传版有更强的撑筋拔骨、疏通经络的作用。 #古法八段锦 #八段锦教学 #武术 #养生 #至承观武
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武当·李在峰3周前
道门十二段锦起落闪臂练耳目。#养生 #太极 #健康 #八段锦 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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☯～无名居士～☯1月前
八段锦养生功（完整版）：双手托天理三焦。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。完整版道家八段锦跟练，收藏起来每天练！动作简单、不伤膝、不跑跳，适合久坐族、日常养生人群。关注我，持续更新正统养生跟练视频。#中医养生 #居家健身#八段锦养生功教学#道家养生#八段锦
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樊师傅古法锻炼6月前
八段锦每天练习，强壮筋骨、引火归元#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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老胡的农村快乐生活2天前
#健身气功八段锦每一式重点针对三高 第一式，两手托天理三焦。 能放松血管对高血压待别好。 第二式左右开弓。 对心肺血压能缓解。 第三式，调理脾胃单举。 能改善代谢，助消化，对血糖血脂很有用。 第四式，七伤往后瞧。 舒缓神经，降血压，助睡眠。 第五式，摇头摆尾去心火。 去烦躁，降肝火降血压。 第六式，两手攀足固肾腰。 强腰固肾，改善代谢循环。 第七式，v温合运动提升体能。 帮助减血脂。 第八式，放松全身。 震动内脏，改善循环。
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崇沛道养堂7月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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乐樂2周前
舞蹈融合八段锦🔥动作➕口令➕呼吸引导 非常适合不喜欢运动的小白、懒人 运动量不大，但效果超好👍 有八段锦的活动筋骨，也有舞蹈的优美和提升体态 老少皆宜，全年龄段都适用 #八段锦 #养生 #中国人的帕梅拉 #体态改善 #古法健身
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太极–昭阳2天前
外驱四肢，内行吐纳，清心火，去劳损。视频较长，双击关注 #八段锦#养生 #太极 #宿州太极拳 #修心养性
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刘路-营养师2年前
身体羸弱的人，如何保养身体
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通俗易懂说医学2月前
亚健康、经常感觉乏力的人群，应该先做传统功法去聚气，不建议直接剧烈运动，避免耗气、散气！#经验分享
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洛悠-养生-疗愈-八段锦🍀6月前
#道家养生 #中医导引术#八段锦#居家锻炼#太极养生 中医导引术--八段锦 气温骤降，会加大心脏的负担，诱发心梗、脑梗的发生。八段锦可疏通经络，提升阳气，且动作循环，适合全年龄段练习。祝君安康！！！ 祝君安康[抱拳]
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☯～无名居士～☯1月前
道家八段锦养生功（完整版）：背后齐颠百病消。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。八段锦完整跟练，节奏轻柔，适合日常养生，简单易坚持。#站桩#居家健身#八段锦养生功教学#道家养生#八段锦
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力威武学（太极养生）1年前
八段锦—全网最详细教学 第二课《双手托天理三焦》#八段锦 #八段锦养生操 #双手托天理三焦 #养生 #自律
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