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夏天的唐1年前
射箭就是好啊！嗷一下，这小气质就上来了。 除了修身养性，顺带还能减肥，让赘肉化作力量跟着箭飞去吧。 #传统弓 #射箭 #弓箭 #减肥 #弘扬传统文化传播正能量
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骑射白🐎1年前
#射箭 #骑射 #射箭馆 #控制体重 #跑起来就有感觉了 回归传统射法的功能性训练
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瑜伽课堂5年前
今天学习弓式长版，加油！#瑜伽 #女性瑜伽 #减肥 #塑形 #健身
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小李不吃🐷10月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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永利健身4月前
永利健身器械教学系列 第二十期 悍马坐姿卷腹#健身教学#鹰潭铁管#永利健身
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甜玉米1周前
体态大师第二期跟练版来啦#在家也能瘦 #减肥 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态矫正
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醉箭(正在减肥版目标130)1周前
大体重逆袭|射箭减脂开启自律人生 Day 1 #射箭减脂 #大体重蜕变 #自律日常 #男生减肥逆袭
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射箭教练大黄3天前
射箭减肥 射箭减肥#弓箭#传统弓#速射#骑射#教学
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朴霓古法修养10月前
我不允许还有人不知道这么好的修身之法！大道至简 简单的事情重复做 不断的复盘 成效才会发生！#居家锻炼身体 #古法健身 #蹲墙功 #全民健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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减肥达人翡翠6月前
#减肥打卡记录 在家徒手运动“弓字步”，每天80个，我只练了20天，臀翘了、大象腿没有了#家庭运动 #在家健身 #每日一练
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155斤的森森练瑜伽逆袭中3天前
38岁155斤，练这个动作，让我瘦25斤🔥 高效燃脂的平板支撑，坚持一个月瘦10斤。 做平板支撑的细节。 第一，全程收紧核心。 第二，肘窝朝前五指大大的张开，抓紧地板。 第三，大腿上向上提。屁股夹紧 第四，身体向下的时候，大小臂90度， 第五，提起的时候拱背 加油，努力在家练起来吧，坚持一个月瘦10斤 #线上瑜伽居家锻炼 #每天坚持线上瑜伽一小时 #线上瑜伽 #减肥 #燃脂
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Leo赵可以（运动蜕变）2周前
14天瘦5斤🔥燃脂塑形1️⃣练出薄肌身材❗️ 这次14天瘦5斤的跟练打卡是我制作的全新课程 ✅运动小白或日常有运动基础的姐妹 都可以参加！ 居家跟练 不需要器械 包括腰腹、肩颈的塑造 力量+有氧的结合 第一天的训练跟练前半程是核心稳定动作 后半程是燃脂动作 既能练核心又能燃脂 评论区告诉我你的感受，我们下次继续 如果你觉得1个人 运动 依旧很难坚持✊ 可以选择加入我们 ❗️#居家锻炼 #瘦身 #运动打卡 #薄肌 #小基数减肥
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减肥达人翡翠11月前
太神奇了，借助椅子做“弓字步”我只练了20天，打通全身堵塞，大像腿没有了#居家锻炼 #居家运动 #自律打卡 #日常锻炼记录 #今天你运动了吗
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然然姐1周前
31岁宝妈～每天运动一小时，一年后我惊呆了 2026年一起变美变瘦吧 —— 哈喽👋我是你的瑜伽搭子然然🫧 每天分享瑜伽练习心得方法 一样和有缘的你一起动起来，一起遇见更好的自己 #真实生活分享计划 #重塑自我蜕变更好的自己 #用瑜伽重养自己 #我坚持练瑜伽的变化 #产后减肥
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枫妈爱运动1周前
做这个动作不仅可以改善腿型，还可以开髋瘦腿收紧假跨宽#开髋瘦腿 #瑜伽腿部塑形 #瑜伽改善腿型 #塑形瑜伽动作
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刘娅丽弓瑜伽5年前
夏天都快到了你的身材跟上了吗？#弓瑜伽 #女神节 #节后减脂突击挑战 直播练习关注我们新号👉🏻@刘娅丽弓瑜
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爱瑜伽的慧子4天前
跟我一起这样练习瑜伽弓式，告别腰痛，还可以开肩美背，改善圆肩驼背，一起练起来#零基础练瑜伽 #瑜伽弓式#开肩美背#圆肩驼背 #后弯 #居家瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
为什么你的下犬式 总是弓背？ 为什么你的下犬式 总是弓背？#瑜伽 #下犬式 #拉伸 #居家锻炼 #瘦腿
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是空空子啦1月前
10分钟站立瘦肚子，每天一遍，真的好简单 #如何高效减脂 #减肥 #瘦肚子
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有点懒的yoyo10月前
不要小瞧这几个动作，虽然不跑不跳，但是大开大合 真的很瘦全身，不信你就试试看#减肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身 #好身材
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钱钱在自律（已✂30斤）1月前
#收胯 、#瘦腿 、#假胯宽 、#骨盆修复 通通来学！ #居家锻炼
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海报新闻1年前
01年男生疯狂减脂减掉“半个自己” 减肥前只敢弓着腰走路#健身 #减脂 #减肥 #减肥逆袭
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古月的瑜伽日记1月前
骨盆收正🔥真的能瘦大腿❗️ 点赞收藏一起练起来吧#居家锻炼#零基础瑜伽入门#体态改善#拉伸#瑜伽
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小丹宝妈蜕变瑜伽1周前
#卧英雄式 这个动作做不了，说明你该收胯，瘦大腿内侧了#零基础线上瑜伽 #居家瑜伽 #真实生活分享计划
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蕉蕉动起来2周前
盆收正❗️大腿真的会瘦‼️ 快点赞收藏一起练起来吧#居家锻炼#瑜伽#零基础瑜伽#收胯#瘦大腿
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娜娜练瑜伽~1月前
骨盆收正真的能瘦大腿！点赞收藏一起练 起来吧#居家锻炼#零基础瑜伽入门#体态改善#拉伸瑜伽
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）1周前
1个动作，收紧假跨宽😌 #睡前5分钟改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背 #居家健身打卡
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蕉蕉动起来1周前
盆骨回正|收胯瘦大腿🔥 点赞收藏起来一起练习吧 #瑜伽#零基础瑜伽#收假胯#瘦大腿 #见人不如见身！
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）1月前
一个动作😍收紧假跨宽 #假跨宽 #体态纠正 #瑜伽 #塑形 #改善体态
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不灭的腹肌3月前
哑铃翻挺，一个动作减肥！ #年后减肥 #高效燃脂 #一个动作练全身 #减脂训练 #居家减脂
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蕉蕉动起来2周前
盆骨收正☑️可以瘦大腿🔥 快点赞收藏练起来吧！ #零基础瑜伽#线上瑜伽#改善假胯#瘦大腿#盆骨收正
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蕉蕉动起来1周前
骨盆回收正‼️是真的可以瘦大腿🔥 快点赞收藏跟练起来吧 #改善假胯#骨盆回正#瘦大腿#零基础入门瑜伽#线上瑜伽
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悦悦妈妈练瑜伽2月前
骨盆收正🔥真的能瘦大腿❗️❗️ #居家锻炼 #瘦大腿#体态调整 #塑形腿部线条 #零基础瑜伽入门
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）1月前
一个动作‼️收紧骨盆改善假跨宽 #改善体态 #开肩美背 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #骨盆修复
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蕉蕉动起来2周前
日常骨盆收正🔥真的能瘦大腿☑️ 快点赞收藏跟练起来吧！ #收胯#瘦大腿#瑜伽#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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健身指南6天前
核心燃脂法，才是瘦肚子的天花板#燃脂#运动#健身 #卷腹 #核心燃脂法
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dexxxi4天前
真没瘦❗️（纯科技！纯邪修！）墩子变杆子教程。我是不会背着姐妹们偷偷减肥的ok？！4个显瘦邪修方法分享～#显瘦穿搭 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #变美小技巧 #显高显瘦显腿长
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蕉蕉动起来1周前
骨盆回正‼️真的可以有助瘦大腿🔥 快点赞收赞藏一起练起来吧！ #瘦大腿#骨盆回正#收假胯#零基础瑜伽#瑜伽
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舒乙说瑜伽1年前
弓式总是耸脖子， 腰的压力也很大怎么办 #瑜伽
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伊诺在家练瑜伽2周前
收紧假胯宽改善腿型！这个动作如果你发现双腿张开才能下去，并且腰是弓起来的，说明你该收胯，瘦大腿内侧了#假胯宽#瘦大腿内侧#瑜伽体式分享 #见人不如健身
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蕉蕉动起来1周前
盆骨回正｜收胯真的瘦大腿🔥 每天做左右各做2次 每次做5组，快点赞收藏练起来吧#瘦大腿#收假胯#盆骨回正#零基础瑜伽#居字练习
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小蓝减肥3天前
不跑不跳！10分钟站姿瘦腰，专攻小肚腩，邻居无感 ，练完腰线超明显🔥跟练:MIZI训练#不靠建模靠健身 #上抖音分享我的运动生活 #居家日常训练 #瘦肚子 #饭后动一动
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蕉蕉动起来2天前
收正骨盆🔥真的能瘦大腿 快来一起试试吧！ #瘦大腿#收假胯#纠正腿型#居家练习#线上瑜伽
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小涵流瑜伽2天前
想要快速瘦肚子，跟我这样练 #瑜伽#运动#居家锻炼 #瘦肚子#减肥
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桔子在家练瑜伽4周前
平板支撑为什么可以改变身体？ 快来看看这几大好处吧 如果你想动起来又不知道怎么行动 就从每天的平板支撑1分钟开始吧❤️#瑜伽 #平板支撑#力量练习#减肥#减肥逆袭 #居家瑜伽
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朱光明正骨5月前
练一个月肚子消！头顶墙、脚跟离地，手自然下垂，肚子和身体保持平行（别挺别凹），能调含胸驼背、颈椎反弓，每次1-2分钟#正能量 #镇江 #正骨 #纠正体态 #减肥
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心中有术1月前
亲身经历 医生告诉你正确健康的减肥方式，一点不难一学就会。#women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #体重管理年 #减肥减重
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六六的变瘦日记3天前
9天有效果都去练 #欧阳春晓瘦背 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈产后逆袭 #减肥日记打卡
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小毓是条大鱼1年前
弓背 颈曲过大 每天三分钟坚持一星期 轻松完美蜕变，弓背颈曲过大一定要看过来#弓背 #颈曲反弓 #改善体态 #小动作大作用 #改善肩颈
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清风挽心💦3天前
#练着练着身体就灵活了 #室内呼啦圈运动打卡 正在减肥的路上，练出小蛮腰来🤪🤪🤪#室内呼啦圈玩起来
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依依2天前
每天10分钟 143-105减肥的意义此刻具像化了#瘦肚子#居家锻炼 #呼吸哑铃#腹式呼吸
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减肥知识科普1周前
为什么所有减肥法最终都指向控胰岛素？ #养成易瘦体质 #胰岛素 #减肥底层逻辑 #减肥科普 #科学减肥
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小峰说健身运动1月前
小基数女生如果减重下来还能紧致全身！看完你就知道了！#居家锻炼#运动健身#紧致大肚腩变小蛮腰#自律遇见更好的自己
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减脂达人3天前
#减肥#减脂#瘦身#美容#美体
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肆柒自律日常5天前
小肚子凸出，悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹都去练。#悬垂腹#瘦肚子#瑜伽球#居家锻炼#减肥热门
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美食记2天前
天气热了，该动起来了！！ #壶铃塑身 #燃脂塑身小哑铃 #运动软壶铃 #女生居家力量训练 #居家软壶铃塑形
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张姐爱健身《红娘》2天前
#找呼啦圈搭子，一起减肥 #用娱乐的心态坚持健身 #练着练着身体就灵活了
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妞妞的小店铺4天前
不用节食，不用节食，拍下这个和我一起练出小蛮腰#呼啦圈#杨妞花 #
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徐福英3天前
#在家运动一下，运动使我快乐 #练着练着身体就灵活了 #这是减肥最好的效果#早上起来转一转 #身体一天都灵活#亲爱的朋友们，跟着音乐动起来。愿大家身体健康！幸福安康，快乐每一天！🌹🌹🌹
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东东爱健身1周前
一个动作收紧假腰、改善腿型#健身 #运动 #锻炼
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依依2天前
每天10分钟 143-105减肥的意义此刻具像化了#瘦肚子#居家锻炼 #呼吸哑铃#腹式呼吸
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娜娜1周前
5月13日下半场回放40分钟#运动星计划 #运动穿搭 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #瘦下来做最精致的女人
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唐黎之博士4天前
每天一个动作，收紧小腹、改善腰腹赘肉 #抖出健康知识宝藏 #我在抖音轻养生 #亚健康养生我来帮 #抖音精选宠粉福利 唐黎之博士 哈佛留学回国 内分泌减肥专家 糖尿病逆转 马拉松跑者 《减脂控糖》书的作者#百马医生
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肆柒自律日常1周前
小肚子凸出、悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹都去练。#悬垂腹#瘦肚子#瑜伽球#居家锻炼#减肥热门
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