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杨老师做筋膜1年前
趴着睡影响呼吸怎么办 假如你也有一个这样的朋友 把他艾特过来 我是说假如~~~#体态纠正 #筋膜刀 #筋膜刮刮乐#杨老师做筋膜#实战派筋膜刀
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鹤立烟雨5月前
总是反酸烧心反酸水，不要忽视这种疾病的可能性。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#食管裂孔疝#胃酸
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泰兴市胸外科奚小祥主任3月前
睡觉为啥也会得气胸啊！ #气胸患者 #睡觉 #胸外专家奚小祥 #涨知识 #泰兴人民医院
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骨科康复王主任4月前
一平躺就睡不着？你的胸廓可能已经塌了！ #胸廓压缩 #平躺 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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闪闪🍋8月前
孕期总觉得胸口压块砖？4招让呼吸变轻松！#孕晚期 #孕期知识 #产检一路绿灯 #卸货倒计时 #dou上热门
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刘杰博士2月前
四种睡觉异常，可能是肺在求救 #河南省肿瘤刘杰#肺癌#肺癌信号#睡觉#医学科普
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中医李隆文主任2周前
失眠胸腔燥热 配合调理改善 #中医 #李隆文医生 #失眠
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阿盼体态健身5月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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儿科鼻炎专家朱锦妍1月前
宝宝喜欢趴着睡觉，这是积食引起的；朱医生教你怎么调 #宝宝积食 #儿童鼻炎 #科普 #育儿 #朱锦妍
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健康帮帮忙3天前
午休习惯趴着睡觉  扭曲颈椎体态还会压迫胸腔供氧#午休趴着睡 #颈椎扭曲 #胸腔 #缺氧
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文登整骨常成琳4天前
平躺胸闷爱抬手？原来是胸廓僵硬了！ 平躺胸闷、睡觉爱抬手、常年侧卧肩背酸痛？根源是胸廓僵硬。10秒自测+2个简单动作，改善胸廓活动度，缓解不适，亲测有效！#抖出健康知识宝藏 #运动康复 #医学科普 #呼吸训练 #胸廓僵硬
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黄步一郎1月前
4 个在家躺着就可以调整体态的动作 4个动作可以好好地提升你的身体体态，增强肩部背部肌肉，减少颈部肩部的酸胀，可以趴着在床上做，类似山羊挺身，做久了整个背部发酸就是有效果，适合初学者，手上一定要抓一个物品，今天我用的是两个苹果#改善体态 #健身教学 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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抗垂战士4月前
松解僵直的脊柱胸椎和整个胸廓，可以更好的推膈肌向上，我带大家练的没有多余的，大家练呼吸之前要重视起来这八分钟的热身#脊柱灵活#子宫脱垂 #盆底肌修复 #胸椎曲度变直
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中医朱小荣主任8月前
医生揭秘正确睡姿#正确睡姿
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毛毛牛爱健身1月前
怎么一起改善胸腔压缩和胸椎过直！ 这个动作可以一起改善胸腔压缩和胸椎过直 1重点在于胸骨前方放一个7Kg大小的哑铃2吸气到胸腔4秒吸满气7秒慢慢哈气不要用力哈气放松呼吸3骨盆后倾收紧腹部保持骨盆和大腿一条直线 不要抬头要 含胸一点确保胸骨放松的压在哑铃上。天天做你的睡眠 心率 肩颈不适会改变！#体态调整 #正确的呼吸是训练的基础 #胸廓与呼吸#睡觉打呼噜 #拒绝废话
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五纬呼吸-华子2周前
趴着呼吸训练打开胸腔瘦肚子 趴着呼吸训练打开胸腔瘦肚子 #腰骶不适 #瘦肚子 #腰 #瘦腿 #呼吸
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小骨老师（悦方药璞）1周前
这里疼吗？🔴 抬手、拎东西或睡觉时肩膀疼？ 你的肩膀可能并不是真的无力，而是位置前移、受到挤压了。👀 这个动作可以打开胸腔、改善肩膀旋转幅度，恢复肩胛骨正常活动，减轻肩膀前侧的压力。🙌 适合这些情况： ✔️ 肩膀前侧疼痛 ✔️ 圆肩驼背 ✔️ 胸肌紧张 ✔️ 肩膀卡顿挤压痛 ✔️ 久坐办公体态问题 ✔️ 健身后肌肉僵硬 拉伸时不要过度发力，保持呼吸，打开胸腔的同时放松肩膀🔥。 #肩膀疼痛 #肩部不适 #体态矫正 #关节活动度 #肩部拉伸
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婷婷子4天前
知梦人床上趴睡枕趴床神器多功能俯卧位趴枕 趴着睡觉玩手机看书 这是一款居家必备全能趴枕，兼顾追剧、午休、阅读、护肤多种场景。 人体工学贴合身形，记忆棉软韧回弹，温柔舒缓颈椎压力，告别趴睡胸闷憋气、手臂酸麻困扰，每时每刻都拥有松弛幸福感。 #趴枕#趴枕神器 #居家好物 #办公好物
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运动健身窦老师5天前
这里平时会疼吗？拎东西、抬手甚至是睡觉肩都疼痛？很可能是肩膀前移并不是真的无力，受到挤压了。 这个动作你可以试试，打开胸腔，改善肩膀旋转幅度，恢复肩胛骨正常活动，减轻肩前的压力！ 适合这些症状： ✅肩前疼 圆肩驼背 ✅头前引 胸肌紧致 ✅肩膀卡压疼痛 ✅伏案工作 久坐不动 ✅训练后肌肉僵硬 这个训练时不要过度发力，保持呼吸，打开胸腔同时放松😌#肩膀疼痛 #改善体态 #关节活动度 #拉伸
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中年木木聊养老6天前
中老年养生｜午休禁忌 中老年午休，最忌讳趴着睡。 压迫胸腔、颈椎、影响脑部供血。 最好靠着椅背平躺休息，控制在20-30分钟。 睡对午觉，养好精气神。#居家养老 #养老科普 #中年人必看 #父母健康 #老人安全
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Angus1周前
有没有小伙伴跟我一样，抬手、拎东西甚至睡觉时肩膀都会疼？其实你的肩膀可能不是真的无力，而是位置前移被挤到了！ 推荐一个动作：它能打开胸腔、改善肩膀旋转幅度，让肩胛骨恢复正常活动，还能减轻肩膀前侧的压力～ 如果有这些情况的小伙伴可以试试： 肩膀前侧疼/圆肩驼背/胸肌紧张/肩膀卡顿有挤压感/久坐体态问题/健身后肌肉僵硬 拉伸时别过度发力，保持呼吸，打开胸腔的同时放松肩膀就好～（仅为个案效果，训练不舒服记得及时去线下看医生哦） 快去试试吧，练完可以在评论区告诉我你的感觉～ #肩膀疼痛 #肩部不适 #体态矫正 #关节活动度 #肩部拉伸
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新贵小儿养护3周前
#小儿推拿 #育儿 #宝妈 #杨门儿推 #杨新贵
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一只小蜜冯🍯2周前
俯卧对角延展｜无痛后侧链+开肩双练 懒人居家高效训练来啦 趴着就能完成 一边舒展肩背打开胸腔 一边拉伸激活腘绳肌与臀部肌群 动作缓慢匀速发力 只有舒展酸胀感，没有拉扯疼痛感 久坐僵硬、体态含胸、后腿僵硬都适配 每天几组，体态轻盈全身通透 #南宁软开课 #成人软开 #后侧链 #练肩 #居家软开
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胸外王冲2周前
气胸为什么会突然胸痛胸闷？ #气胸 #胸外科 #科普 #老年人 #医学科普
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强直伟哥日常1周前
大家好，我是强直伟哥，今天给大家看看，我睡觉之前都会爬一会，这样会使脊柱不在弯下去，强友们，可以先试试#康复训练 #真实生活分享计划 #强直性脊柱炎患者 #强直日常锻炼 #大家一起加油吧
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举铁的马里奥2月前
学会鳄鱼式呼吸，缓解腰痛纠正体态！ #运动康复 #腰疼 #功能性训练 #体态矫正
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乳腺肿瘤外科卫主任2周前
乳腺结节 平时爱生气，爱熬夜的女性，快看过来#乳腺健康 #乳腺结节 #科普健康知识 #医学科普 #河科大一附院
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姚大美丽3天前
平躺着睡觉好难受啊姐妹们，趴着又不行#缩胸 #胸下垂 #下垂矫正 #陶宏炜
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科学育儿陈老师4天前
趴着睡觉就这么舒服吗？#科学育儿知识 #怎么吃睡 @抖音作者助手
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小周讲体态（C戈团队）2月前
入睡困难 优先调整胸曲变直 #体态纠正 #失眠 #胸曲变直
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简单本质康复（脑科学版）2周前
睡眠姿势对睡眠质量的影响真的很大 #睡眠 #体态纠正 #松解紧绷的身体 #运动康复 #衢州私教
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八益智能睡眠家具2周前
小小动作改善呼吸问题，智能床垫方便生活 #八益床垫 #智能床垫 #手工床垫 #智能床
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本草余生4天前
日常保养做法 1. 后背撞墙（护心第一功法） 撞两肩胛骨中间心俞，撞时吐“喝（hè）”，震动胸腔，化血管寒湿淤血，每日30～80下，晨起最佳。不撞脊椎、不用蛮力。 2. 冷水泡脚（强心） 每晚冷水冲脚1～3分钟，刺激心脏把热下达双脚，心阳下沉，防上热下寒、体虚从轻温水过渡。#预防心脏病 #日常保养 #冷水冲脚 #每天跟老师涨知识 #倪师千古
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药君堂小儿推拿6天前
小朋友睡觉总爱闹腾，宝妈们有点小烦恼，怎么办呢，跟着视频做起来，也许就能看到一个在睡熟中的乖宝宝👶 #药君堂#小儿推拿#合肥#宝妈#趴着睡
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亚历山大觉4月前
爱侧睡，睡觉不抬手睡不着，胸阔压缩睡前10分钟练这2个动作 #胸阔压缩 #爱侧睡 #脖子前倾 #体态纠正 #好的睡眠治愈一切
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儿保科梁德懿医生5月前
宝宝趴着睡是不是哪里不舒服？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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胡旭民医生那儿1年前
如果你也喜欢在梦里“投降”，那可要注意胸廓呼吸的问题了哦 #腹式呼吸 #睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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阿盼体态健身4月前
恢复胸腔 腹腔 盆腔的正确对位 感受腔体呼吸联动的感觉 #体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #呼吸
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睡眠管理专家·刘可智2月前
趴着睡：高风险低收益的睡眠姿势 #睡姿不对#趴着睡 #睡眠障碍#科学助眠#睡眠障碍治疗刘可智院长@自贡市精神卫生中心
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刘学讲推拿【筋骨同调】1周前
3分钟推拿教学 改善肋骨外翻#推拿 #肋骨外翻 #放松按摩 #中医推拿 #抖音二创激励计划
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教呼吸～徐教练1月前
#瑜伽瑙力呼吸#呼吸训练#呼吸教学#胸闷气短#苏超
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圆珠笔科普1周前
为什么趴着睡觉有害健康？ #解答问题 #知识科普 #涨知识 #内容太过真实 @抖音小助手 @DOU+小助手
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醒醒吧振振豪5月前
【筋膜&睡前】辅助睡觉用的拉伸#助眠 #减压 #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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师杨@向光而生4天前
#内容过于真实 #每日分享#上热搜#开远#卸下重担轻松破局
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海南医科大学第一附属医院6天前
躺平有讲究！60秒教你解锁“躺赢”姿势，告别越睡越累。 #躺姿 #医学科普 #健康知识 #康复医学 #海南医科大学第一附属医院
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孔博士工作室Aya6天前
如何纠正这种睡姿？举手睡姿意味着什么？ #体态 #睡姿 #胸椎曲度变直 #焦虑
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十四（减脂版）1周前
开肩开胸腔 睡不着的试试嘎巴一下就“睡着了”#开肩后弯 #睡觉姿势哪家强 😂
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徐小居家轻运动3周前
学会鳄鱼式呼吸，缓解腰痛，纠正体态！ #居家锻炼 #腰痛改善 #呼吸训练
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肩肘关节外科田志4月前
肩关节夜间痛，3个居家处置方法快速缓解#医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #夜间痛
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刘杰博士3月前
肺癌患者睡觉时，这两个迹象要警惕！ #河南省肿瘤刘杰 #肺癌 #咳嗽 #睡觉 #医学科普
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沉雁与小月3月前
精神紧张 放松不下来的原因，可能是因为呼吸#体态纠正 #呼吸
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衢州妈咪呗呗月子中心7月前
#坐月子 #新生儿护理 趴一趴，更舒服#分享育儿知识
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蝉鸣社1周前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通 #颈椎
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壮壮妈的中式育儿8月前
宝宝趴睡怎么办？#育儿 #小儿推拿#中式育儿
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运动养生柏师姐5月前
大家让我出的正确睡姿来咯#健康养生方式 #四季顺应健康生活
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布鲁斯运动与康复7月前
富贵包，就这么练 #运动康复 #健身干货 #运动损伤 #体态矫正 #富贵包
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洋洋同学奶粉测评4天前
趁早纠正！影响孩子成长的四个坏习惯！ #儿童健康 #体重管理 #坏习惯 #育儿知识
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Benny的动作库1月前
🐊很形象的鳄鱼式呼吸，在DNS里是三月龄俯卧位呼吸#胸腔扩张 #胸廓压缩 #呼吸 #胸廓压缩改善
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一个诸葛工作室4天前
那咋睡能好啊
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零点记忆官方旗舰店甄选1周前
如果说你晚上喜欢侧睡的，一定要试试这款零点记忆蝴蝶侧睡 #蝴蝶侧睡枕 #零点记忆蝴蝶枕 #郭涛 #侧睡枕 W30
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心血管内科—汪蓓蕾8月前
冠心病患者睡觉时注意3点！远离猝死 #冠心病 #猝死 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #心内科
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团妈育儿9月前
孩子喜欢趴着睡，踢被子，满床翻滚 其实是有内热，三个手法改善 #宝宝脾胃 #小儿推拿手法 #宝宝趴着睡 #宝宝内热 #育儿
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